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记录11月

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大部分肌肉跑者的思维模式就是“以结果为导向”，我认为这是导致过度训练的主要原因。人们总是不切实际地想着他们应该跑多远、跑多快。

这不仅仅会招致失望，更会导致伤病。

过度训练指的是，训练水平高于你的身体承受能力。

如果你是个初跑者，给你的训练计划是每周跑三天3.2公里，那么这就是过度训练了。要是你连1.6公里都没跑过，那后果会怎样呢？

你有时会被驱动着力不从心的事情，而驱动力一般都是来自外界的动力——可能是跑步杂志上的一篇文章，也可能是电视上看到的一名伟大的运动员。

下面是一些常见的外部动力：

来自同伴的压力使你想做得更好；

努力跟上跑伴的速度；

希望比去年跑得更快；

向你的父母证明你的价值；

想要赶上一些对你而言很重要的人；

在婚前减掉6.8公斤体重；

希望在某个年龄或某个时间跑一个马拉松；

想跟上你的狗……

这份名单可以无穷无尽，你可能没意识到这全都是“以结果为导向”的思维模式的产物。

大量的外部原因驱动着你，但是真正能够促使事情发生并取得成功的因素实际上来自我们的内部。

——《太极跑》

20201119在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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