健康系列
我与癌症抗争的日子 睡觉不好是短命的事
其他
夕阳丨以为是低调，原来是老了
初老症现象
1.喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活。
2.熟人面前是话唠，生人面前少搭腔。喜欢交往有共同爱好的朋友。
3.可以不看电视，但热衷玩微信。智能手机、电脑是必需品。
4.最常说的一句话是：心态、健康最重要。
5.开始喜欢研究国学，历史、天文、地理，向往退休后的生活。
6.爱好中必定有一项是运动。
7.开始劝诫朋友戒烟戒酒。
8.有意无意开始缩小、精炼朋友的圈子。
9.开始买以前舍不得买的东西。
10.喜欢和妈妈、爸爸呆一起聊天。越来越爱在家呆着。
11.开始每年按时体检。
12.旅游成了一种习惯了。
13.喝茶越来越讲究了。吃饭开始好清淡。
14.性情越来越温顺。轻易不和人发脾气抬杠了。
15.注重全方位的保养，开始会治各种小病，懂药理了。
16.衣服鞋子全以舒服为主了，开始相信养生的必要性了。
看完感触极深，几乎全中啊！告慰那渐渐逝去的岁月，纪念那曾经青涩的青春！
我以为我升华了，原来是老了……
延伸阅读
年纪大了，善待自己
好肉好鱼好菜与好油伺候吧
吃素还是吃荤，争论许久。 这篇文章言简意赅，只要不偏见，应该都看的懂。 要科学地对待饮食，千万不要被信仰绑架，健康地活好下半辈子
台南一中退休校长蔡勇，儿女均为国内知名的医师，以下是他对年纪大的人的饮食建议： 华人有不少人因受修道或求神佛的传统意识型态故事影响，常以为茹素、不荤、清淡的饮食行为有助于晚年的健康，但随着人类寿命增长， 科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念！ 重点如下：
一、 年纪大的人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同分量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此年纪大的人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等质量优良、 容易吸收的蛋白质！
二、 所有的素食在消化道分解后全转变成醣质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质，"身体利用率低，无法形成肌肉，导致年纪大的人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！
三、活得久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的机率跟着拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。 少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！ 更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的机率！
四、 吃得清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！
五、 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟着呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！ 动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下！
六、刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇年纪大的人死亡率较高，健康不佳。 高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！
若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，年纪大的人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把年纪大的人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了！
年纪大了，请善待身体，好肉、好鱼、好菜、好油侍候，避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多！
文图选自网络，版权事务请联络编辑
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