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健康丨合理饮食和锻炼有助预防老年痴呆症
原题
研究表明：健康饮食和锻炼
有助于预防阿尔茨海默病
报道英媒称，研究人员说，健康的生活方式（包括定期锻炼、均衡饮食、不吸烟、注意酒精摄入量等）可以降低痴呆症的患病风险——即便对那些有痴呆症遗传易感性的人也是一样。
据英国《卫报》网站7月14日报道，最近的数据显示，英国有85万痴呆症患者，痴呆症是英国女性最主要的死亡原因。许多研究表明，生活方式的改变可以降低痴呆症的患病风险。最近的一份报告显示，三分之一的病例可以通过解决锻炼、血压、听力和饮食等方面的问题加以预防。今年5月，世界卫生组织发布了有利于大脑健康的生活方式指南。
不过，当时还不清楚，这些措施是否会对有痴呆症遗传易感性的人产生同样的影响。现在专家们说，它们似乎对有痴呆症遗传易感性的人有同样的影响。
这项研究的负责人、埃克塞特大学教授戴维·卢埃林说：“我们认为，无论你的遗传风险如何，与生活方式有关，痴呆症患病风险都有类似的降低。”
卢埃林说，这项研究还凸显出，高遗传风险或痴呆症家族病史并不能使人不可避免地患上痴呆症。
卢埃林及其同事在《美国医学会杂志》上撰文，报告了他们如何通过研究英国生物样本库的数据得出上述结论。英国生物样本库是一个更广泛的研究项目，其数据来自近20万名60岁或60岁以上、在研究开始时未患痴呆症也没有认知问题的欧洲人。
根据欧洲血统中与阿尔茨海默病有关的近25万个基因变体的组合，研究人员将研究对象分为5个组。由此产生了痴呆症遗传风险低、中、高三个类别——前者和后者各占研究对象的20%。
研究人员还考察了研究对象的生活方式，以及之前与痴呆症患病风险降低有关的4个关键因素：达到指南推荐的锻炼水平；不吸烟；饮食丰富，极少吃加工肉制品，多吃水果和鱼；女性每天饮酒不超过一个标注量，男性每天饮酒不超过2个标准量。最后研究人员给研究对象评分，以反映他们生活方式的总体“健康”程度。
研究团队对研究对象进行了大约8年的跟踪，期间，1769人（不足研究对象的1%）患上了某种痴呆症。
研究结果显示，遗传风险最高的人群比遗传风险最低的人群患病率高，分别为1.2%和0.6%。生活方式健康的人群比生活方式不健康的人群患病率低，分别为0.8%和1.2%。
至关重要的是，这些趋势是相互独立的。当研究团队将年龄、性别和社会经济地位等因素考虑在内时，他们发现，无论遗传易感性是高还是低，与不健康的生活方式相比，健康的生活方式与痴呆症患病风险降低30%左右有关。
研究团队称，尽管这种影响看似很小，但研究对象仍处于老龄的较年轻阶段，随着他们年龄的增长和痴呆症病例的增加，研究团队将继续跟踪研究生活方式因素与痴呆症患病风险之间的关系。
这项研究也有局限性，包括有关生活方式的数据是在某个时间点收集的，而且是研究对象自己报告的。此外，它未能证明，更健康的生活方式能降低痴呆症患病风险。这项研究只考察了有欧洲血统的人，而一些痴呆症病例可能被遗漏了。
伦敦大学学院预防痴呆症专家吉尔·利文斯顿教授指出，这项研究关注了一小部分生活方式因素，而且研究对象的生活方式总体上比普通人更为健康。
尽管如此，她仍对这项研究表示欢迎。她说：“这是一篇非常重要的论文，它传递了一个明确的信息，即无论你的基因如何，健康的生活方式都能降低痴呆症的患病风险。”
参考消息7月16日
延伸阅读
女性更易患阿尔茨海默症
风险是男性两倍
核心提示：美国有540万人罹患阿尔茨海默症，其中约340万为女性。
外媒称，一项新研究发现，心智衰退可能是罹患阿尔茨海默症的先兆，而有心智衰退早期症状的女性病情比同样情况的男性发展得快。
据美国《华盛顿邮报》7月21日报道，另一项研究显示，在接受全身麻醉手术后，女性日常活动和认知能力衰退快于男性。第三项研究发现，对引发阿尔茨海默症起关键作用的异常蛋白在女性大脑中累积的速度快于男性。
报道称，这些新研究成果在阿尔茨海默症病人协会近日在华盛顿举行的国际会议上公布，并佐证了女性患阿尔茨海默症的风险高于男性、且病情发展可能比男性更严重的观点。
加利福尼亚大学旧金山分校精神病学、神经病学和流行病学教授克丽斯廷·亚夫说：“重要的是，我们越来越认识到两性之间存在一些差异。女性不只是寿命更长——这是真的，从而部分导致患病风险更高。在生物学和所处环境方面，女性有别于男性，可能让她们面临的风险更大，也就是说，如果她们出现症状，病情发展可能不同。”
据估计，美国有540万人罹患阿尔茨海默症，其中约340万为女性。女性一生患阿尔茨海默症的风险是男性的两倍。阿尔茨海默症是造成痴呆病的主要原因，这种病的病情逐渐加剧，而且无法治愈。
一年多来，阿尔茨海默症患者协会强调，这种疾病对于女性的影响是完全不同的，不管是在发病率还是对病人的照顾方面。今天公布的研究结果印证了这样一种看法，即性别差异可能对确定患阿尔茨海默症的风险有影响。
英国埃文河畔斯特拉特福一家养老院，志愿者为患有老年痴呆症的老人读书
佩戴助听器能减缓大脑衰老
可将痴呆症发作推迟8年
英媒称，科学家认为，佩戴助听器可以让大脑衰老的速度减缓8年，从而延缓痴呆症的发生。
据英国《每日电讯报》网站7月15日报道，近年来，多项研究显示听力下降与阿尔茨海默症等神经退化疾病之间存在关联，但目前尚不清楚耳聋是该疾病的症状还是原因之一。
现在，一项针对数千名50岁以上老人的研究发现，戴助听器似乎可以防止大脑长期衰退，这表明失聪实际上可以导致或加速痴呆症。
科学家现在认为，听力下降可能在其他地方引发脑损伤，并阻止人们进行社会交往。众所周知，社会交往能保护大脑免受认知能力衰退的影响。
埃克塞特大学医学院的克莱夫·巴拉德教授说：“失聪与老年痴呆之间存在联系的机制仍不确定。”他与伦敦大学国王学院的研究人员一道进行了这项研究。
他说：“一种假设是当与听觉相关的感觉神经细胞功能失调时，它会导致其与大脑互动的其他神经功能失调。随后这可能会以级联效应慢慢扩散。另一种假设是听力下降会导致社交孤立或抑郁，我们知道这是患痴呆症的风险因素。”
埃克塞特大学的安妮·科比特博士说：“此前的研究已经表明，听力下降与大脑功能丧失、记忆力减退和痴呆风险增加有关。”
科比特说：“我们的工作是研究佩戴助听器作用的最大规模的研究之一。它表明佩戴助听器实际上可以保护大脑。我们现在需要更多研究和临床试验来检验这一点，或许可以通过政策来帮助人们在晚年生活中保持健康。”
专家说，这一研究结果“令人兴奋”，并指出确保人们在晚年佩戴助听器可能会对推迟成千上万老年人罹患痴呆症产生巨大影响。
不过，其他专家表示，这项研究可能表明，帮助老年人更积极地参与社交是这一发现背后的驱动力。
参考消息7月17日
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