中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，而在这“五体”之中，“筋”显得尤为重要。无论是我国传统的五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，“拉筋”都是其中最为重要的一环。

中国有句老话，“人老脚先老”，这句话从一定程度体现了脚步保健的重要性。冬天天气寒冷，很多老人喜欢每天泡脚来取暖，冬季每天泡脚的好处可不止于此，冬季经常按摩足部，是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。

说到大蒜，很多人都是又爱又恨！爱它呢，是因为大蒜不仅搭配各种食物都好吃得不要不要的，而且对身体的健康有很多好处！恨呢，大概是因为吃了蒜以后嘴巴里的蒜味难以消除！

在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

中医认为，早晨是阳气生发的时候，所以早餐最好吃一些温热的食物，比如热稀饭、热麦片、热豆浆之类的流食，再配上热包子、热饼之类的主食，这样可以暖脾胃、保护阳气。

是的，范冰冰去戛纳电影节当评委了。从戛纳秀场客串，到第70届戛纳电影节评委，从《还珠格格》里的配角，到如今自己做了人生修罗场里的女王，范冰冰在人生这部大戏里，反客为主。

香蕉含钾丰富，人体皮肤自然分泌乳酸，乳酸极易招引蚊子，如果香蕉吃多了会增加皮肤乳酸分泌，更易招蚊子。除了香蕉，奶制品、薯片、火腿都会增加皮肤乳酸分泌。

其实，大汗淋漓之后用凉水洗澡，身体的热量并没有散发出去的机会，不仅不会消暑，还很有可能会导致中暑。另外，冷水澡也会引发粉刺、痱子、关节痛、感冒等问题，是相当错误的一种做法！

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夏天气温高，大米容易生虫子。可以用白纱布裹上绿茶、干姜或是花椒，再将纱布袋放在盛米面的袋子里。

炎炎夏日，最烦恼的莫过于上火了。上火的时候，该吃些啥来清热解毒呢？

①将豆腐切块、焯水，焯水后容易定型，不易破碎。在锅内放入少许黄油，加入洋葱炒香，再加入咖喱块，倒入半碗水。待咖喱溶化之后，再倒入椰浆和牛奶。

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坚持边走边拍打身体的锻炼，可增强肺部功能，有助呼吸通畅。左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打，然后换方向，一边前进，一边拍。

是的，范冰冰去戛纳电影节当评委了。从戛纳秀场客串，到第70届戛纳电影节评委，从《还珠格格》里的配角，到如今自己做了人生修罗场里的女王，范冰冰在人生这部大戏里，反客为主。

早餐对我们的重要性，毋庸置疑。但在生活中，我们对早餐的正确方式又了解多少呢？

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最后，御儿再念叨一句，大蒜虽好，但也属于刺激性的食物，要根据自身的耐受程度来吃，不必每天吃，更不必大量吃！耐受的程度嘛......就是不会让自己感到不舒服的程度就好啦！

有些人为了晚上睡个好觉，喜欢在室内地面撒水降温，为什么撒水可以降温呢？这个原理恐怕要追溯到初中的物理课上（是不是暴露了什么），一句话，水吸热蒸发变成水蒸气，屋子里的温度自然就下降啦。

除水垢：热水壶在使用了一段时间之后，底部的水垢即使用刷子也很难完全去除。这时，将白醋与水以1：2的比例倒进水壶，水烧开之后浸泡2小时以上，再用清水多次冲洗，水壶就彻底干净了。

春季本就是病毒肆意、传染病高发的季节，在这样的时候如果免疫力降低了，就会比较容易生病。想要提高免疫力，就要从科学的运动与科学的饮食两方面着手。

虽然开水煮饭确实是好处多多，但这并不是说用冷水煮饭不健康，只是冷水中的含氯化合物会破坏大米所含的维生素B，造成营养流失。

为什么香肠和培根这类食物不会轻易变质？就是因为盐分高，盐可以让细菌脱水死亡，没有细菌的侵袭，这些食物自然不会轻易腐烂、变质；还有年轻人爱吃的卤鸭掌和卤鸡翅，吃上一到两个，每天的盐摄入量就足够了。

粥油可是个好东西啊，就是你嘴里说的漂浮在小米粥上的那层物体。它质地浓稠，营养丰富，是小米粥里面的精华，有滋阴的功效，常吃能止泻、缓解消化不良。

《本草纲目》中有言，菊花茶性甘、味寒，可以散风热、平肝明目，能有效地排除体内毒素、增强抵抗力，对口干、火旺、目涩等病症均有一定的疗效。

而如果将酸奶放至45℃左右的温水中缓慢加温，乳酸菌的活性会随着温度的升高而增加。待酸奶恢复到40℃左右的时候，尽快食用，保健作用其实会更大哦！

御儿注意到，《红楼梦》里对林黛玉的咳嗽症状有这样的描述，“每岁于春分、秋分必犯旧疾。满盒子痰，痰中有血星”，又说她“喘了好一会儿，气接不上来，又咳嗽数声，吐出好些血来”。

这款维E乳在市场上有两种包装，一种是有泵头设计，一种是直接往出倒的。泵头式的设计是另一款的升级版，它避免了乳液在空气中的暴露，减少了氧化和污染的影响，降低了乳液暴露对皮肤的刺激和敏感风险。

迎香穴，位于鼻翼两侧，旁开1厘米左右的沟壑处。经常用手按压这个穴位，对鼻炎、鼻塞等症状都有很好的辅助治疗作用，同时还可以防治感冒、牙痛、口眼歪斜等症状。

中医说：“诸湿肿满，皆属于脾。”脚臭、汗脚就属于“湿”的范围，如果想要告别它，可以每晚用热水泡脚，同时吃一些调理脾脏的食物，下面这道山药茯苓粥就能缓解脚臭的现象。

风市穴位于大腿外侧部的中线上，有一个很简单的定位方法，就是站直，双手自然垂于大腿外侧，中指指甲处便是风市穴。用拳头对着这个穴位敲100下，力道大一点，可以排除大腿多余的水分，使大腿变得修长苗条。

在带着些许寒意的春天，御儿经常能看见各种美女穿着漏脐装上街，把小蛮腰露在外面，好看是好看，但腰部是很怕冷的，如果在较冷的天气露腰，腰部肌肉会出现痉挛，血管会收缩，血液循环不畅就会出现腰痛、腰酸。

经过了一段时间的精心筹备，我们组建了专业的好物推荐小组。本小组的成员常年混迹各大品牌，试图用尽全身技能搞定品牌负责人，只为拿下最大的实惠，博得主子们一笑。

看到好吃的食物，御儿一般分为三个步骤，第一步，含情脉脉的注视食物（其实是在锁定目标）；第二步，用惊人的弹跳力和速度，快速奔向食物；第三步，开吃！但是由于食物太烫，御儿一般都会被烫的满嘴是泡...

前年有个特别火的电影叫《翻滚吧！肿瘤君》，御儿为什么会这么清楚呢？因为里面有我家吴彦祖欧巴！（听到彦祖的名字御儿就受不了！太帅了！）好吧，御儿不是要说我家彦祖有多么帅，而是要说说这个片子背后的故事。

其次还有精神因素。伴随着精神紧张、情绪激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰岛素及肾上腺皮质激素等，这会增加患糖尿病的几率。

倒着走的时候，每次都是脚跟先着地，如此一来，充分锻炼了踝关节与足跟的力量。但需要注意的是，每次倒着走的时间都不宜过长，最好控制在15~20分钟内，否则会增加膝关节的负荷量。

中医里说黑色入肾，多吃黑色食物对肾好、但是葡萄种类繁多，最补肾的还是颜色泛黑的葡萄，它含有丰富的钙、钾、铁等元素，还含有多种人类必须的氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化的作用。

与“晚上吃姜，如吃砒霜”相对应，民间也有流传“早上吃姜，胜喝参汤”的说法。生姜有助于阳气生发，确实比较适合在早上食用，所以，这种说法也是有一定道理的。

与“晚上吃姜，如吃砒霜”相对应，民间也有流传“早上吃姜，胜喝参汤”的说法。生姜有助于阳气生发，确实比较适合在早上食用，所以，这种说法也是有一定道理的。

有些打着壮阳功效的保健品，会在里面添加处方药或非处方药，例如西地那非，但根本没有明确剂量提示，没有人知道里面添加了多少剂量，再加上猛补，时间长了，会头昏眼花、血压降低，患上青光眼、耳聋等疾病。

我们先来看看，芹菜为什么能降压？芹菜里含有丁基苯酞类物质，也叫芹菜镇静素，它能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低血压。

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等表现为主要特征，或伴有干咳少痰、潮热盗汗，喜欢喝冷饮，大便干燥。另外，还可能有心悸健忘、失眠多梦、腰酸背痛、眩晕耳鸣、头晕眼花等症状。

在营养学里有这样的说法：“没有不好的食物，只有不合理的膳食。”所谓膳食平衡，就是指膳食中所含的营养种类多样化、数量充足、比例恰当，这样食物所供给的营养才能与机体保持平衡，身体就会棒棒哒！

《本草纲目》认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，能益脾胃，从源头上阻断痰湿的生成。所以，脾胃功能差、常打鼾的主子，可以在家中常备一些老陈皮，饭后用来泡水喝。

为什么人们会产生白头发越拔越多的幻觉呢？一个毛囊里的头发掉了，但由于黑色素减少，所以这个毛囊里长出来的还是白发。加上人一过四十，黑色素会越来越少，白头发增多，这样一来，会出现白头发越拔越多的感觉。

秋葵不仅湿滑不腻、香味独特，还有助消化、增体力、健胃整肠的功效。它含有丰富的维生素与铁、钙物质，不仅可以美肤、嫩肤，还能防治血管硬化。

当然，话说回来，手机辐射对人体的伤害虽然不像传言中那么可怕，但需要注意的是，一天到晚盯着手机看，对脖子和眼睛的伤害倒是不小的哦！

这是《黄帝内经》中关于春季养生的论述。春三月是指农历的一、二、三月；“此谓发陈”的“陈”字是指冬天累积、收藏的东西，如果冬天没有好好的收藏，春天就没有阳气升发的基础。那么春季该如何养生呢？