肝脏作为人体内的“化工厂”，承担着解毒、代谢、分泌胆汁等多个重要功能。但肝脏很能“忍”，有时候明明“生病”了，却不“吱声儿”。但是当肝脏受到损伤时，身体往往会表现出一些症状，一旦发现这些信号，务必及时就医检查。01*肝不好

王云鹤“健康吉林12320”咨询专家、长春中医药大学附属第三临床医院内分泌代谢病与消化病科主治医师王云鹤，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”专题讲解“夏季话养生”。“太阳当空照，雪糕进肚了，空调风扇吹，胃儿受不了”。在这个以热见长的季节，更是胃病频发的季节。因此，遵循自然法则，顺四时而适寒暑，方可保护我们的后天之本——脾胃。什么是胃病人们常说的胃病，一般是指急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃粘膜下垂、胃结石、胃癌、胃淋巴瘤等。胃病的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适、上腹部隐痛、灼热痛，极少部分绞痛，恶心，呕吐，食欲不振，严重者呕血，黑便等。胃病是一种多病因疾病，诸如遗传、环境、饮食、药物、细菌及吸烟、过度饮酒等都可引起胃病。上述这些因素可导致胃酸过度分泌而破坏胃、十二指肠的保护层，从而产生溃疡。现代理论认为：幽门螺杆菌是胃病的主要原因。幽门螺杆菌感染可引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌、胃粘膜相关性淋巴瘤等。俗话说“十人九胃病”，所以即使得了胃病，很多人也并不以为然，直到胃病发作，病情加重痛得“撕心裂肺”，才想起来要好好保护自己的胃。作为大家贴心的小天使，今天就给大家整理了一份夏季养胃小清单。夏季养胃清单（一）起居方面我们都知道，夏季，昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，人受其影响，睡眠时间自然缩短，因此，养生保健也要顺应夏季阳盛于外的特点，宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。中医理论认为，午时（上午

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“抗流感药物～奥司他韦”1流感也就是流行性感冒，和普通感冒区别在于发热和全身症状较重，比如浑身肌肉疼痛、极度乏力等。2“奥司他韦”是抗流感的药物，机制是抑制病毒从感染的细胞中释放，从而减少病毒扩散。3奥司他韦可以预防流感吗？可以！用于13岁以上的儿童和成人的预防。注意⚠建议有密切接触史的人使用。没有接触史的不建议哦！4服用时间：无论是预防还是治疗，在48小时之内使用效果最好哦！本药副作用有恶心呕吐，另外，肝肾功能差的人群要慎用！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“血脂高怎么办”1体检报告上的甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，其中的一项或几项升高，定义为“高脂血症”，也就是血脂高。2发现血脂升高，除了积极控制饮食，锻炼以外，也要听从医生的建议，必要的时候通过药物辅助降脂，常见的有他汀类、贝特类等等。3血脂高需要吃素吗？答案是否定的！瘦肉中富含有丰富的优质蛋白，是人体健康必需的的基础。4血脂高的人群，建议大家避免或减少食用反式脂肪酸，比如油炸类食品、黄油、饼干、糕点等等。饱和脂肪酸，比如肥肉、奶油等等也要少吃！长期高血脂，会损伤破坏血管，进而引发心脑血管疾病！预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“手机会致癌吗”1辐射一般分为“电离辐射”和“非电离辐射”，前者可以破坏人体DNA，进一步使细胞死亡或者癌变，包括常见的X线检查、CT检查，当然不能频繁的检查。手机的辐射属于非电离辐射，只是把能量转化为温度，对健康影响很小的。2国际癌症研究机构指出，手机辐射属于2B类致癌物，也就是“可能致癌，但是证据有限”，同样的2B类致癌物还包括汽油、沥青、咸菜等等。美国FDA也认为手机辐射和包括癌症在内的健康问题没有直接关系。3温馨提醒：睡前玩手机会影响大脑褪黑素分泌，严重影响睡眠哦！睡眠不好可是会引起很多疾病的！包括心脑血管疾病、老年痴呆、某些癌症等等。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“哪些抗癌的食物”1胡萝卜：最近有研究表明，每天吃胡萝卜可以预防癌症。建议大家每天至少一根哦。2大蒜：吃大蒜可以杀灭胃部的幽门螺旋杆菌，进而一定程度上预防胃癌。但是，大蒜刺激胃肠道黏膜，不要吃太多哦。3茶叶：茶叶中含有一种物质叫“茶多酚”，可以抗癌。建议大家日常可以喝茶，但要注意，不要喝浓茶，会刺激胃肠和导致失眠。另外，茶叶分为温性如红茶，凉性如绿茶，不同体质的人要选择不同类型的茶叶哦。4温馨提醒：抗癌防癌是非常复杂的过程，包含了很多的方法。无论哪种食物，都不能替代正规的抗肿瘤药物。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

在众多皮肤疾病中，让患者苦不堪言的疾病之一莫过于结节性痒疹，它是一种常见的皮肤病，它通常表现为皮肤上出现红色或褐色的结节，伴随着剧烈的瘙痒感。多见于中老年人，严重影响患者的日常生活。结节性痒疹的原因结节性痒疹是由多种因素引起的。其中最常见的原因是过敏反应，例如对某些食物、药物或环境物质的过敏。此外，感染、自身免疫疾病、肿瘤等也可能导致结节性痒疹的发生。临床表现有哪些1.皮肤出现结节：结节性痒疹好发于四肢、躯干和颈部等部位，但也可以出现在面部和头皮等部位。结节性痒疹的主要特征是皮肤上出现大小不一、质地较硬的结节，颜色可以是红色、褐色或肤色。这些结节通常不痛不痒，但在搔抓后容易出现破溃和渗液。2.剧烈瘙痒感：结节性痒疹患者常常感到强烈的瘙痒感，尤其是在晚上或睡觉前更为明显。瘙痒感可能会影响患者的睡眠质量和生活质量。3.皮肤干燥和粗糙：结节性痒疹患者的皮肤通常会变得干燥和粗糙，甚至会出现龟裂和脱屑。治疗结节性痒疹的方式中医认为结节性痒疹的主要发病原因是患者素体蕴湿，兼外感风湿热毒等邪，与体内湿气结合，湿邪风毒凝聚，经络阻隔，气血凝滞，形成结节而发痒；或是情志内伤，忧思郁怒，七情所伤，冲任不调，营血不足，脉络瘀阻，肌肤失养所致。1.中药内服根据患者舌苔脉象辨证给予中药口服，以达到清热解毒、祛湿化痰、活血化瘀，润燥止痒等，从而缓解症状并促进康复。2.中药外用中药外用也是一种有效的治疗方法。可以使用自制中药药液、药膏涂于患处，以减轻瘙痒感和促进皮肤愈合。3.火针疗法火针疗法是中医治疗结节性痒疹的有效方法之一，通过针刺穴位，可以调节身体内部环境，增强免疫力，缓解症状并促进康复。患者日常生活中如何护理1.避免接触过敏原：结节性痒疹通常是由过敏反应引起的，因此要尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、宠物毛发、尘螨等。2.保持皮肤清洁干燥：结节性痒疹患者应该保持皮肤清洁干燥，避免潮湿和汗液积聚。洗澡时应使用温和的皂液，不要过度搓揉皮肤。3.注意饮食健康：饮食对于结节性痒疹的治疗和预防也非常重要。建议患者多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。4.保持心情愉快：情绪波动也可能导致结节性痒疹的发生和加重。因此，患者应该保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。END总之，结节性痒疹的预防和护理需要综合考虑多个方面。患者应该积极采取措施，避免接触过敏原，保持皮肤清洁干燥，注意饮食健康，保持心情愉快，注意个人卫生并定期复诊。来源：长春中医药大学附属医院【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“器官移植的病人，为什么更容易得癌？”1随着医学水平的提高，很多器官衰竭的病人都可以通过移植手术继续生存。常见的有肾脏移植、肝脏移植、肺部移植、心脏移植等。2在临床中我们发现有些器官移植后的病人，恶性肿瘤也就是癌症的发病风险升高，什么原因呢？主要是这类人群需要长期的服用“免疫抑制剂”，也就是药物抑制人体的免疫系统，导致免疫力低下，类似于体内的警察不能及时发现癌变的细胞了。3建议器官移植后的患者，一定要注意按时体检，争取早期发现癌变！男性要特别关注肺部、前列腺、膀胱、胃肠道、头部等；女性要关注乳腺、卵巢、宫颈、胃肠道等肿瘤。预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“糖尿病足的病人怎么泡脚”1糖尿病病程超过10年的，很多人会出现并发症，特别是下肢动脉狭窄、闭塞和斑块，引发“糖尿病足”。2糖尿病足多表现为下肢的麻木、无力，甚至疼痛，比如走路会感觉疼痛，休息一会就好了，严重时安静的时候也会感到疼痛，称为“间歇性跛行”。3泡脚是国人喜欢的养生方式，但是对于糖尿病足的患者来说，却有非常大的风险！首先，糖尿病足的足部神经感觉迟钝，如水温过高，很容易导致烫伤，感染后出现败血症等会严重威胁生命！建议温度不超过40度。其次，泡脚时间不能太长，一般三五分钟即可。最后，泡脚后一定用干毛巾擦干脚丫缝隙里面，防止湿润的皮肤环境下滋生细菌，导致感染！预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“肺子能咳嗽到爆炸吗”1新闻报道一位年轻小伙因剧烈咳嗽引发严重的呼吸困难，险些丧命。什么样的原因会导致如此严重的后果呢？主要病因是“肺大泡”！2什么叫肺大泡？由于各种原因引起肺部压力升高，肺泡破裂而相互融合后出现的，直径超过1厘米的囊腔。体积小的，往往没有症状。体积大的，会压迫肺部而出现呼吸困难等。3临床上主要分两个类型：一种是特发性的，也就是没有明确病因的，常见于体型瘦高的年轻人。另一种是有肺部基础疾病的中老年人，比如慢性阻塞性肺病的。4注意事项⚠肺大泡的病人一定避免剧烈的咳嗽、激烈运动、情绪爆发、大便干燥用力等，容易导致大泡破裂而出现“气胸”，像新闻中的年轻人一样出现突发的呼吸困难，最严重的可以引起死亡！5本病是不可逆的，没有特效药物。建议就诊胸外科评估，如压迫症状明显甚至反复发生过气胸，建议手术治疗。预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“新冠后遗症～乏力”1近期新冠肺炎病毒的变异株JN.1肆虐全球，国内也有上升趋势，有成为国内流行株的可能！特别是在合并了流感、细菌、支原体等多种病原体的情况下，病情更加复杂！大家要高度注意，避免感染。2新冠后遗症已经是老生常谈了，很多阳过的病人，非常容易出现疲劳乏力，特别是在运动后更加明显。最新的研究发现，罪魁祸首很可能是骨骼肌系统的损伤！包括为骨骼肌细胞提供能量的“线粒体”功能下降，有害物质如某些蛋白沉积等等。也就是说，为骨骼肌提供的能量少了同时肌肉出现了损伤，肌肉的功能会随之下降。3建议阳过的朋友，千万不要马上大量的运动，要给肌肉恢复的时间哦！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“您会补钙吗”1长期缺钙会造成严重的不良后果，特别是老年人和儿童。随着生活压力增大，不好的生活方式比如大量喝咖啡、饮酒，不晒太阳，缺乏运动的人群也会导致缺钙！2您会吃钙片吗？钙分为无机钙（如碳酸钙）和有机钙（柠檬酸钙）。碳酸钙虽然含量高，但是吸收率低，对胃肠道刺激大，不适合老人和儿童。柠檬酸钙尽管含量低，但是吸收率高，且副作用小，更适合老年人和儿童。另外，要记得同时补充维生素D3。3哪些食物含钙丰富？推荐虾皮、海带、菠菜、韭菜、油菜、瘦肉类、豆腐、干豆腐、豆皮、奶类、蛋类等。4不要忘记晒太阳和运动！每天保证日光下20分钟到30分钟，露出脸和胳膊，也要注意防晒哦！注意⚠透过玻璃窗晒太阳是没用的。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“猝死”1什么叫猝死？指的是平时健康或者看起来的健康人在短时间内突然的死亡。大多定义在发病6小时之内的死亡。2猝死的常见病因？大部分是心源性的，比如冠心病、心脏血管痉挛引发的缺血坏死、交感神经兴奋引起的室性心律失常等。还有一部分是肺源性的，比如肺梗死、支气管哮喘等。脑源性的，比如脑出血等。3猝死的“高危人群”多发生在30到65岁之间，多有以下的特点，比如爱熬夜、情绪波动大、抽烟酗酒多年，很多人有慢性病病史，如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等。4如何避免猝死：首先要定期体检，尤其是关注心脑血管、肺部的检查；其次，日常生活要戒烟限酒、避免熬夜、控制情绪波动。最后，早期识别症状，比如胸闷气短胸痛、呼吸困难、头晕、甚至短时间的昏迷（晕厥），要第一时间就医！预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

孟韬吉林省人民医院肛肠外科主任医师孟韬，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“痔疮‘猖狂’，有‘痔’应该及时治疗”。痔疮为什么喜欢在冬季复发冬季气候寒冷，天气比较干燥，身体需要阳气抵御寒冷，而冬天阳气较弱。中医认为，冬季不应扰乱闭藏的阳气，注意防风防寒不要耗散精气、元气。受风寒后，人的身体会发冷，此时肛门的括约肌紧张，有痔疮的患者会有疼痛感。受寒后，肛门坠痛，患者感到痔疮下坠感明显加重，加之冬季人们的活动量相对减少，容易因受风寒引起痔疮复发。冬季如何预防痔疮复发人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流会受到阻碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲，形成痔疮。但痔疮其实也是可以预防的，因为痔疮是一种与人直立体位直接相关的疾病，要预防就需要经常变换体位，避免久坐、久站，而这与人的生活习惯、职业要求和工作环境密切相关。冬天天气寒冷，预防痔疮复发首先需要注意改善生活习惯，不要因为天气寒冷而骤减运动量，在风少的天气要多出去锻炼，有益身心健康。其次是要注意排便习惯，便无定时、如厕过久均能诱发痔疮，避免如厕时看书读报、抽烟，蹲厕时间过长。第三是建议痔疮患者冬天上厕所时用温水冲洗式坐便器，或者用电暖器提高卫生间的温度。另外，在户外一定要做好防寒措施，尽量穿着保暖防风衣物，特别注意腰部、臀部、腿部及脚部保暖，防止寒气入体。预防痔疮也可多吃些含纤维丰富的食品，如蔬菜、粗粮等。这些食品有益于增加便意，改善便秘情况，预防痔疮。而体虚者可以适当食用滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。预防痔疮的生活小常识1.不吃过于辛辣的食品冬季过食辛辣对于痔疮与肛肠是有影响的，患有肛肠疾病不应当吃过于辛辣的东西。2.提肛锻炼提肛对于预防痔疮是一个很好的锻炼方法，可以改善局部血液循环，特别是久坐久站的人。从中医的角度上来说可以升提中气，所以建议大家平时多学多练这种养生提肛功。但是，并不是人人适宜提肛锻炼，比如痔疮脱出、痔疮嵌顿、肛瘘、肛周脓肿等都不适合做提肛运动。3.清洗肛门大便后清洗肛门要讲究。在没有炎症的情况下，不要轻易使用肥皂、香皂、盐水、药水等清洗肛门，以免破坏肛门局部的有菌环境，这样也可能导致痔疮的发生。若有发炎症状，清洗肛门的水温也不宜过高。十人九痔，痔疮是肛肠疾病里最普通的疾病之一，它就像一个导火线，可以引发身体多种疾病。肛肠疾病的预防和治疗，中医有明显的优势，可以运用一些中药，综合调理预防冬季痔疮的发生。编辑：晓婷

李春光“健康吉林12320”咨询专家、长春市中医院总部外科副主任、主任医师李春光，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“乳腺结节如何预防”。乳腺，对于每个女性朋友来说，都是非常重要的一个部位。近几年来患有乳腺疾病的人群越来越多，比如乳腺结节，就是检出率非常高的一类乳腺疾病。乳腺结节，通常是指乳房组织结构发生改变，使其内部产生肿块的一种疾病，也是乳腺组织的形态学改变，多发生于乳腺增生，乳腺良恶性肿瘤等乳腺疾病。正确认识乳腺结节发生的诱发因素，避免进入认识误区并适时进行干预，能够很好避免乳腺结节的发生。同时及时发现乳腺结节、了解它的性质也是预防乳腺癌的重要手段。乳腺结节的发病机制乳腺结节其实是一种症状，常见于乳腺增生，甚至于常见于乳腺的肿瘤性疾病，包括乳腺良性肿瘤，比如纤维瘤分叶状肿瘤、乳头状瘤以及乳腺恶性肿瘤，也就是我们常说的乳腺癌。目前乳腺结节的成因，并没有一个明确的病因与多种因素有关，其中包括遗传与目前的周围环境因素，也包括自身不健康的饮食生活习惯，内分泌激素水平以及基因突变、情绪等多个因素有关。下列人群要更加关注乳腺健康：★未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚；★多次人工流产的；★长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒；★长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的；★13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的。如何自查乳腺结节正确掌握乳腺的自我检查方法，养成定期的自查习惯，能够及时发现乳腺结节，并能够对乳腺结节性质做出大概的判断，对保持乳腺的健康具有重要意义。一般选择洗澡时面对镜子进行自查。首先，观察乳房外观有无变化（形状、肤色、有无凹陷/分泌物）。然后，一手抬起，一手并拢除拇指外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查乳腺有无肿块、硬结。乳腺的自查常用左手检查右侧乳腺，右手检查左侧乳腺。其次，触摸、按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块、硬结。最后，挤压乳头，检查有无分泌物、液体渗出、肿块等。如果出现了异常情况，一定要及时去正规医院检查。乳腺自我检查可以提高女性预防结节、癌症的意识。一般可以选择例假结束后的7~14天，进行自我检查。出现乳腺结节的症状①胸部胀痛女性朋友在出现乳腺结节之后，胸部有时会出现胀痛刺痛的情况，尤其是在月经前后会明显地感觉到乳房刺痛，这也是因为乳腺内部出现了结节，进行按压的时候也会感觉到剧烈的疼痛，还希望大家积极调整。②出现硬块当乳腺出现结节问题，在触摸的时候也会明显地触摸到肿块，质地相对比较坚硬，还伴随着一定的疼痛感。③乳房溢液对于患有乳腺结节的女性朋友来说，也可能会出现乳头溢液的问题，呈现黄色带有一些血迹，所以出现这种情况一定要引起重视，及早就医检查。如何预防乳腺结节爱生气、脾气暴躁与乳腺结节的发生是有一定关系的。爱发脾气和情绪抑郁常导致肝经气机逆乱、气血运行不畅而形成肝郁气滞，乳腺是肝经循行路线，肝郁气滞、气血运行不畅引起乳腺经络淤堵，导致乳腺结节。怒伤肝，暴躁易怒的情绪是乳腺经络瘀阻的重要诱因。如果只是一时的生气、暴躁易怒可以理解为个人的一种情绪表达，不至于产生严重后果，但长期如此，不仅容易引起脸颊长肝斑、眼白部分发黄、面部肤色蜡黄、乳腺胀痛，最终引起乳腺结节。当然，除了情绪原因，乳腺结节的形成原因也是多方面的。例如长期过量摄入雌激素，导致内分泌平衡失调。不良的生活作息习惯，经常通宵熬夜。还有就是饮食结构不合理，食用过多的高油、高脂、高糖分的食物，导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟过多等都有可能引发乳腺结节。①保持规律生活提醒女性朋友，在日常生活当中想要保护乳腺健康，预防各种乳腺疾病，一定要保证合理规律的生活，保证充足的睡眠，减少熬夜。保证充足高质量的睡眠，才有助于平衡内分泌，让体内各种激素均衡分泌，避免激素紊乱，从而刺激乳腺，引起乳腺增生和乳腺结节。②保持积极乐观心态情绪是否稳定也与人体健康有着很大的关系，在日常生活当中学会调节个人情绪，保持平和乐观的心态，更有助于稳定内分泌，维持激素的正常。当压力过大的时候，可能就会导致激素紊乱，所以提醒大家想要保护乳腺健康，一定要保持愉悦的心情。③合理搭配饮食俗话说病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系，所以进行女性朋友为了身体健康，保护乳腺健康，饮食方面也要多加注意。遵循低脂肪高纤维的饮食原则，饮食多以清淡易消化为主，控制动物脂肪和蛋白摄入，避免吃激素产生太多刺激乳腺健康。编辑：晓婷

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，但保护骨头不能仅靠“吃”，更要避免一些危险动作带来的损伤。01毁膝盖——蹲着做家务蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们熟悉的动作，但这些动作对膝盖并不友好。研究表明：平躺时膝盖的负重为零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。02毁脊椎——背单肩包单肩包实用又时尚。但经常背单肩包的人，很容易肩膀酸痛，甚至出现高低肩。这是因为，为了防止背包带滑下来，受力一侧的肩膀不得不经常向上“抬”一下，并向内用力。长期如此，脊柱可能发生侧弯。03毁腰椎——窝在沙发里窝在沙发里，或是在床上看电视、看报纸、玩手机，看似很惬意，但这对腰椎是一种摧残。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。如果想坐得舒服一点，换个姿势一样可以，半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住腰椎，可以减轻对腰椎的损害。04毁颈椎——低头玩手机低头玩手机这个动作对颈椎来说就是灾难，因为，长期保持低头状态，会让颈椎处于高强度的负荷中，很容易出现颈椎的生理曲度僵直，甚至“反弓”，加速颈椎退行性病变。一般建议，低头看手机不应超过15分钟，使用手机时，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。05毁全身——跷二郎腿跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎就成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。跷二郎腿虽然不会使人马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，多会使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。06毁颈椎——趴着午睡趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这对颈椎可并不友好。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。午睡最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后、颈后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。07毁腰椎——直膝提重物很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。08毁骨盆、脊柱——稍息站立时间久站姿不仅影响形象，还与健康直接相关。很多人喜欢“稍息站姿”，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，长时间如此，则可能会因腰椎两侧受力不均而导致骨盆倾斜、脊柱弯曲，导致腰背疼痛。【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：瑞阳

你有没有这样的经历，早晨起床后，感觉嘴里发苦，刷完牙好一点，但却维持不了多久，嘴里又全是“苦味”，影响食欲。当这个症状出现时，很多人会选择忽略它或思考最近是不是上火了？但其实口苦也可能是疾病的征兆。嘴里发的是什么“苦”口苦是一种比较常见的味觉异常，指未用苦味的食物或药物，而出现口中泛苦(晨起尤其严重)。临床常见的口苦主要表现为过性口苦或持续性口苦，常常合并口干、口舌糜烂，口臭、大便干燥等。嘴里发苦的生理性原因嘴里发苦的原因比较多，除了可能与一些病理性因素有关，也有可能是生理性的。1.生活不规律生活不规律、劳累、睡眠不足等易出现神经功能紊乱，会出现口苦现象。此外，过度吸烟酗酒、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉、摄入某些药物、不注重口腔卫生或喝水较少等也易出现口苦。2.与情绪相关随着生活节奏加快，人们精神压力不断增大，个人情绪越来越容易失控，导致口苦的人群越来越呈现情志为病的特点。嘴发苦可能是疾病的征兆01肝胆疾病胆汁酸是体内一种苦味物质，正常情况下它只在肝肠部位循环，外周血中含量极微。但若患有肝胆疾病，排泄能力就可能异常，当胆汁酸大量溢出到血液，并随血液循环到口腔，造成口腔唾液胆汁酸含量升高，便会让嘴巴发苦。此外，由乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害或胆囊慢性炎症，也可能导致胆汁反流而出现口苦。02消化系统疾病消化系统的疾病如消化性溃疡、肠炎、胃炎、功能性消化不良等多会引起腹部胀气，浊气上扬，使人嘴巴发苦，中医说因“胃热”导致的口苦也属于这类情况。反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，也可诱发口苦，而胃病本身也会削弱肠胃功能，食物消化过慢就易积累在肠胃里，加重反酸口苦。03口腔疾病一方面可能是不良生活习惯导致的，如饮食辛辣油腻、长期吸烟酗酒等，特别是酒精与尼古丁，长期摄入容易刺激味蕾与神经，引发口苦。另一方面则与牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙结石等疾病有关，口腔内存在细菌就容易引发炎症，使嘴巴泛苦。04肾脏疾病当肾功能出现问题时，一个很明显的表现就是口里发苦。当患上肾炎、肾结石、尿毒症等肾病时，肾脏往往已经有不同程度的损伤，不能正常调节体内的水和电解质平衡，从而导致体内代谢紊乱，废物堆积，出现口干口苦症状。05慢性疾病一些慢性疾病也常表现为口苦，要注意辨别。糖尿病患者若吃的多喝的多，会导致肠胃负担过重、消化不良、胃酸分泌增加，从而导致口苦。若糖尿病并发牙龈炎等口腔病，也可能加重口苦程度。高血压、高血脂也可能引发口苦，这是因为舌部血液循环不畅，唾液分泌成分改变，影响了正常味觉感受。提示：若不仅有口苦，同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐、厌食，或者近期体重有明显下降情况时，应到医院检查。如何缓解口苦如果不是因疾病引起的口苦且仅仅只有口苦的症状，绝大多数人是可以经过调节饮食、调整作息，来缓解口苦症状的。1.注意饮食口苦者，应少吃辛辣、油腻食物，防止刺激黏膜、肝火过旺。多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等。2.注意口腔卫生定期洗牙，日常正确刷牙，保持口腔卫生，预防口腔疾病。如果已经患有牙周病，一定要定期去正规口腔医院维护治疗，有助于保持良好的口腔环境。保证刷牙全程3分钟左右，平时还可使用牙线、冲牙器清除食物残渣，偶尔可用漱口水、口香糖清新口气。3.戒烟戒烟除了可以让口气变清新，还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。4.适量补充维生素一些缺乏维生素、唾液减少、脱水者也存在口干口苦的表现。建议多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。5.多喝水保证足够的水分摄入可以缓解口干口苦的症状，建议每天饮用6-8杯水。6.保持心情愉悦口苦可能是因为情志失调引起的，所以要保持乐观向上的心态，学会处理负面情绪。7.锻炼身体适当的体育锻炼可以改善人体免疫功能和减轻精神压力，对缓解口苦有一定的效果。8.保持空气湿润使用加湿器或保持室内通风，避免空气过于干燥。END【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

于绍卉“健康吉林12320”咨询专家、长春中医药大学附属医院妇科副主任医师于绍卉，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“‘断崖式衰老’--卵巢早衰怎么办？”什么是卵巢早衰?女性的绝经年龄大多在48~50岁左右，但并不是所有人都符合这个时间段的，轻微的提前和延后并不一定是有问题的。如果在40~45岁绝经，我们称之为“早绝经”。如果在40岁之前卵巢功能衰竭，出现闭经、促性腺激素水平升高（FSH＞40U/L）和雌激素水平降低，并伴有不同程度的低雌激素症状。我们就会考虑诊断为“卵巢早衰”。卵巢早衰发病率多少?全球发生率为

王海涛“健康吉林12320”咨询专家、吉林大学第二医院耳鼻咽喉头颈外科诊疗中心副主任王海涛，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“让你眩晕的‘罪魁祸首’可能是耳病”。什么是耳石症耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动，当人体头位变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解。病程时间长短不一。耳石症的病因●部分患者病因不明确；●可继发于头颅外伤，病毒性神经炎，椎-基底动脉循环障碍，部分耳部疾病如梅尼埃病、中耳炎等；●体内钙离子代谢的变化可能也与石症的发生有关。耳石症的典型症状是什么表现为强烈的旋转性眩晕，持续时间较短，多不超过1分钟。常出现于坐卧体位变化或卧位翻身时，可因眩发作而从睡眠中惊醒。严重者可因头部轻微动作而发作，发作后有较长时间的不稳定感或漂浮感。每次发作时病程持续1分钟左右，可呈周期性加重或自动缓解，间歇期长短不一。耳石症需要做什么检查耳石症主要进行前庭功能检查，前庭功能检查包括平衡功能检查和眼震检查，平衡功能检查又分为静态平衡功能检查和动态平衡功能检查。静态平衡功能检查，最主要的是闭目直立试验，即让患者直立双脚并拢，双手互扣于胸前，观察患者睁眼或闭眼状态下的平衡情况，耳石症患者一般会向前庭功能差的一侧倾倒。动态平衡功能检查最常用直立行走试验，即让患者在空旷区域向前闭目行走五步，再后退五步，始终在闭眼情况下进行，连续五次观察患者起点和终点之间的偏差角度，耳石症患者一般会向前庭功能差的一侧偏斜。另外，需要进行眼震检查，眼震是眼球不随意节律性运动，通过眼震检查可以明确周围性眩晕或中枢性眩晕，耳石症患者眼震表现一般是水平性或水平旋转性。如何治疗耳石症该病具有自限性，部分患者可自愈，但自愈时间长短不一，长者可达数年，该病可复发，部分复发的患者仍会自愈。治疗方法主要为耳石复位，也可药物治疗、手术治疗。编辑：晓婷

齐锋“健康吉林12320”咨询专家、长春中医药大学附属医院综合内科副主任医师齐锋，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“高血压的病因及诊疗方法”。什么是高血压高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管内壁造成的压力持续高于正常的现象，当血压长期超过140/90mmHg时我们可诊断为高血压病。高血压形成的原因有哪些高血压分为原发性高血压病与继发性高血压病。原发性高血压病多为原因不明，占95%以上，为多种心血管疾病的重要危险因素，影响心、脑、肾功能；继发性高血压病继发于某些疾病的血压升高，占高血压不足5%。高血压的临床症状有哪些高血压病大多起病缓慢、渐进，一般缺乏特异性临床表现，多出现头晕、头痛、疲劳、心悸等，若已达高血压危象即血压≥180/120

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王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“老年人皮肤瘙痒怎么办”1老年人的皮肤瘙痒非常常见，特别是在寒冷干燥的季节。主要原因在于随着年纪增长体内细胞水分流失，生理性脱水，加上外界的刺激，比如吃辛辣食物、喝酒，寒冷、穿化纤的衣物等诱发。2皮肤瘙痒分为全身性和局部性的，局部性主要见于肛门瘙痒、阴囊瘙痒等。3如何处理和预防？老年人洗澡不要用水温太高的热水，避免用碱性强的肥皂。建议洗澡后涂抹润肤露保持皮肤湿润。避免吃辛辣刺激的食物和饮酒。避免贴身穿化纤类的衣物。如症状严重，可就诊皮肤科用药，比如地奈德乳膏、炉甘石洗剂等。预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“人生最后一次骨折～髋骨骨折”1髋骨骨折指的是发生在股骨颈部和股骨粗隆间的统称。绝大多数发生在65岁以上的老年人。主要是因为骨质疏松和跌倒引起。本病可能导致老年人的长期卧床，出现多种致死性并发症，比如肺炎、褥疮、下肢静脉血栓等，快速引起死亡，因此被称为“人生最后一次骨折”。2当老年人有外伤、突然跌倒后出现髋骨部位疼痛，甚至是下肢活动障碍时要紧急就医排除髋骨骨折。3本病可以有保守治疗和手术治疗，由于保守治疗长期卧床的病死率高，尽量多争取手术机会。4预防：建议65岁以上的老年人日常做好预防工作，比如关注骨密度，多补钙。另外做好跌倒的预防，特别在冬天做好防滑工作，防止跌倒发作！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“脖子疼可以按摩吗”1脖子疼的原因很多，包括颈椎间盘的突出、颈部的肌肉筋膜紧张等等。很多人选择按摩去缓解疼痛，靠谱吗？2实际上，如果按摩手法过轻，起不到止疼的作用。如果手法过重，可能导致肌肉拉伤、水肿反而加重疼痛。最严重的还可能导致颈椎间盘的脱落，压迫脊髓导致瘫痪！临床上这样惨痛的教训屡见不鲜！3出现脖子疼痛，建议首先去正规医院的脊柱科或疼痛科检查，明确病因再进行治疗。按摩是不靠谱的。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

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我们在生活中，当遇到美食时，在餐桌上常有句客套话，叫“趁热吃”，好像美食要“趁热吃”才能尝出其独特的美味，殊不知我们在满足口感的同时，却给自己的健康埋下了祸根。在现实生活中，或许有很多人都不清楚进食过热美食对身体造成的危害，下面就让我们一起了解下，为什么美食不能趁热吃？经常吃烫食会给人们带来哪些危害1.影响口腔健康过热的食物，对于人们牙齿会造成很多伤害，尤其是牙齿表面和牙龈，因为受热能力较差，因此会出现一定的损伤。经常食用过热食物，还会引发牙龈肿痛和口腔溃烂问题。因此，建议大家不要食用过热食物。人体的口腔中，舌头主要负责人们的味蕾感官。而过热的食物，会造成味蕾的过度刺激，进而引发味觉失灵现象。很多人因此导致味觉神经迟钝，口味也变得越来越重。为了身体健康，建议大家要将食物晾凉再进行食用较为妥当。2.影响味蕾很多喜欢吃烫食的人，同时口味特别的重，其实这两者是有一定关系的。经常吃烫食的人会刺激味蕾，让味觉出现退化的情况，让口味变得越来越重。口味重并不是一种健康的饮食习惯，它会让人摄入更多的盐分，会影响到人的血压和血糖，容易让人患上高血压等慢性疾病。3.影响胃的健康胃是主要的消化器官，如果经常喜欢吃特别烫的食物，食物进入到胃里的时候，温度依然特别的高，就容易损伤到胃黏膜。时间长了，胃黏膜反复受到伤害，就容易引发胃溃疡等疾病。4.影响食道健康食道粘膜跟口腔黏膜一样也是非常脆弱的，它虽然也有自我修复的能力，但是如果频繁的吃烫食，食道黏膜一直反反复复的受伤，就会有癌变的可能。食物不能超过多少度刚出锅的食物是100℃左右，放置上5分钟，也有80℃，这是远远不够的，依然会损伤到口腔黏膜、食道黏膜和胃黏膜。想要确保身体健康，食物要放置到60℃以下才行。60℃以下的食物才不会损伤到各个黏膜，吃下去才能更加健康。在生活中一边吃饭一边拿着温度计显然不恰当，大家可以过上15分钟左右再吃，食物不烫嘴了就可以食用了，这是比较合适的一个温度。心急吃不了热豆腐，在吃饭上一定要有耐心，千万不要吃得太烫。吃太烫会有以上这些危害，甚至有致癌的风险。各位要养成健康的饮食习惯，不能让吃饭变成伤害健康的事。除了烫，这些习惯也可能促成食管癌腌制、霉变食物腌菜、霉变的花生中，容易产生黄曲霉素或亚硝酸盐。它们对食管黏膜造成的是化学性损伤。这种损伤会直接形成点状病变，然后面积越来越大直到癌变。烤炸食品烧烤、油炸食品等也含有很多亚硝酸盐等致癌物。无辣不欢过于辛辣的食物容易损伤食管上皮，引起上皮细胞变性，造成黏膜炎症，影响细胞核酸代谢，增加致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。吸烟酗酒在吸烟酗酒的人群中，食管癌发生的几率也会升高。烟草中的很多致癌物质能够随唾液或食物进入食管，久而久之攻击食管黏膜，引起食管癌。而烈性酒对食管黏膜造成物理性的刺激损伤，会直接在食管黏膜上留下瘢痕。

强迫性障碍又称强迫症（OCD）:是一种以强迫思维和强迫行为表现的精神障碍，强迫思维是指脑中反复出现的，不受控制的想法、怀疑或冲动。强迫行为是重复且难以停止的行为，患者通常期望停止这些症状却难以实现而对此深感痛苦。强迫症在青少年群体中比较普遍。与家庭环境、不恰当的教育方式、童年精神创伤，长期处于身心疲劳、精神紧张、压力等均有一定关系。青少年强迫症可能有这些表现1、强迫性想象。他们的头脑中会莫名其妙出现一些想法，他们自己也觉得这种想象荒唐可笑，但就是无法控制。2、强迫性穷思竭虑。反复追问，如为什么人有男女之分，为什么人会长两只眼睛等。3、强迫性对立思维。指两种对立思维同时出现，如学生脑中想“好好学习”，同时又会出现另外一种想法“不要学习了”，会因这种矛盾想法感到焦虑不安。4、强迫性回忆。对过去的经历、往事等控制不住反复回忆。5、强迫计数。开始做什么事情前先在心里默默重复数数。6、强迫洗涤。认为周围环境充满细菌，一接触某样物品后就急于洗手，有时一天洗几十次。如果孩子正经受上述症状的困扰，那么家长该怎么帮助孩子呢？1）要理解孩子，尽量多了解一些关于强迫症的知识，多与孩子进行沟通，早知道他们不是作闹，只是患了一种可以治疗的精神心理疾病。2）家庭的教育不能过分道德化或理想化，要告诉孩子学会接纳自己的不完美，试着让他们改变对完美的追求。3）摆脱“过分关注”，不让孩子在一些小事上过于纠缠，学着转移注意力，让他们学着放松心态，鼓励他们多进行户外活动，多做一些感兴趣的事情。4）家长们要保持耐心、细心，在孩子因强迫思维和行为而痛苦纠结的时候，要陪伴、鼓励，不要指责与强硬制止。5）如果症状持续存在且影响了孩子的学习与生活，要及时寻求专业的帮助，让孩子早日康复，回归正常的学习和生活。来源：吉林省神经精神病医院【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：可心

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“老年人跌倒”1近期国内大部分地区气温骤降，特别是东北地区有大雪，路面湿滑。老年人由于各种原因，比如患有基础疾病、腿部肌肉力量差、关节疼痛、视力下降、反应力下降等等，很容易引发“跌倒”。2老年人跌倒的危害很多，比如骨折，特别是容易出现在有骨质疏松的老年人。年纪特别大的老人一旦出现骨折，在无法手术的情况下，长期卧床会出现很多恶性并发症，比如：褥疮、肺炎、下肢静脉血栓甚至是引发肺动脉栓塞等等。3建议老年人群在冬季做好防滑工作，穿防滑的鞋子，日常加强腿部肌肉的锻炼。视线不好的时候尽量不要出门。4预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“支原体肺炎”1最近支原体肺炎爆发，各医院的儿科患者剧增。本病是“支原体”引起的肺部感染。支原体是介于细菌和病毒之间的一种病原体，主要见于青少年，通过飞沫或直接接触传染。2症状～最主要的表现是发热、剧烈的咳嗽。可以伴有咳痰、胸痛等。3治疗～以“阿奇霉素”为首选的大环内酯类是一线药物。还有“四环素类”和“喹诺酮类”也可以选择，注意儿童要慎用！本病大部分为轻症，但有一部分患者会发展为重症肺炎，（比如发烧持续超过7天以上）可能用激素或支气管镜治疗。4建议大家做好预防工作，近期尽量不去人多密闭的空间，家里多通风、多洗手。预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

据气象部门预测，11月5日夜间到6日夜间，白城东部、松原、长春、四平、吉林西部、辽源将出现暴雪，部分地方有大暴雪，其中松原北部、长春北部、吉林北部局部地方有冻雨，同时上述地区将伴有6-8级偏北大风。气温骤降可能导致呼吸道等传染病高发，提醒广大群众要增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。01.预防呼吸道传染病呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等部位侵入后引起的有传染性的疾病。主要经空气传播，包括飞沫、尘埃、气溶胶等传播方式。冬季是呼吸道传染病高发季节，由于人员流动频繁和室内空气质量往往较差，受各种病原体侵袭的机会增多。如何预防①在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，勤洗手，毛巾、水杯等个人卫生用品专用。②注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。③呼吸道传染病流行时，避免人群聚集活动。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。④出现发热、咳嗽等症状时要及时就医，早诊断、早治疗。同时注意佩戴口罩、不与其他人密切接触，避免交叉传染。预防肠道传染病02.肠道传染病是由各种病原体经口侵入肠道并能由粪便排出病原体的一类疾病。传播途径主要有经水传播、经食物传播、手及日常生活用品传播以及媒介传播等。冰冻期间水管被冻裂，易发生饮用水被污染，这些情况都容易引发肠道传染病的传播和扩散。如何预防①寒冷天气，供水管道可能破裂而导致饮用水污染，若发现供水颜色异常或有异味时，应立即停止饮用，并及时报告当地有关部门。②注意个人卫生，进餐前要清洁手，无供水条件时，尽量采用消毒纸巾等，如无洗手条件或消毒纸巾，就餐时手部尽量不要直接接触食品。③一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，患者要及时就诊，同时注意补液及休息，避免引起脱水、毒血症等并发症。03.预防多种病原体混合感染今冬明春我国可能会面临流感等多种呼吸道传染病交互或共同流行的风险。居民呼吸道感染性疾病高发，肺炎支原体、肺炎链球菌、流感病毒、新冠病毒等病原体较为常见，同时还有普通细菌、病毒。由于多种病原体之间不存在“交叉免疫”，因此人群中存在一定比例“混合感染”的情况。“混合感染”表现在可能同时感染多种病原体，或几种病原体相继感染。如何预防①不同病原体感染的患者近距离接触，会增加混合感染的风险，所以做好个人防护是预防混合感染的关键。②年老、体弱、有基础疾病的重点人群若无禁忌证，建议接种流感疫苗、肺炎疫苗、新冠疫苗。③重点人群和普通人群都要注意保护和提高免疫力。保持充足的休息，适当运动，充足而均衡的营养，多饮水，戒烟，限酒。日常如何消毒日常以通风换气、清洁卫生为主，预防性消毒为辅，一旦出现呼吸道传染病病人时，应加强通风，对可能被污染的环境物体表面进行消毒。实施消毒时，应在无人条件下进行，避免儿童触及消毒剂，注意个人防护。①室内空气以开窗通风为主，保持室内空气流通，根据天气情况每日通风2-3次，每次不少于30分钟，适宜天气条件下可持续性开窗通风。通风条件不良时可机械通风。如出现病人时，应加强通风，也可选择紫外线灯空气消毒机等方式对空气消毒。②手做好手卫生，在流动水下用肥皂或者洗手液，按照七步洗手法洗净双手。也可使用免洗手消毒剂进行手消毒。③环境及物体表面对经常接触的表面如桌面、玩具、门把手、水龙头等，可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用时间为15-30分钟，然后用清水擦拭干净。手机、鼠标、键盘等可使用

生活节奏在不断加快，竞争力越来越大，很多人都养成了不规律的饮食习惯，促使胃病发生的概率有所提高，所以越来越多的人开始关注养胃的食物，但是人们所得到的不一定是真相。这些“食物”不养胃天气渐冷，胃格外敏感常常胃胀、胃痛、胃酸为了让胃更“强大”很多人会吃些“养胃食物”比如白粥、烂面条……但长期这样吃，对胃反而不好白米粥在人们的观念里，认为粥容易消化，不会给胃肠造成太大的负担，这种说法固然不错。但正是因为缺少了在口腔中咀嚼消化食物的这一步，导致唾液淀粉酶无法有效分解食物，粥直接进入胃内，稀释胃液，造成食物蠕动减慢，时间长了，会造成胃酸分泌不足，使胃失去胃粘膜的保护。胃功能属于“用进废退”，经常喝过于软烂的白粥，会让胃“偷闲”“变懒”，其消化功力就会逐渐减弱，甚至丧失。而且白粥里面主要是碳水化合物和水，营养单一，膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。所以除了术后身体虚弱、胃肠功能有损伤等病人需要吃流质食物以外，长期喝粥不一定养胃，反而还会伤胃。有胃病的朋友，如胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者长期喝粥，还会加重胃部疾病。对于糖尿病患者，不建议喝粥，会导致餐后血糖快速升高。面条面条里的蛋白质含量比粥里面的大米高一些，但问题却类似，碳水化合物含量高，其他营养价值有限，因此不建议大家经常吃这种清淡的面条，如果选择经常食用的话，一旦时间长了，不仅对胃没有帮助，还会因为营养素缺乏，让胃一直处于不健康状态。可以在面条里加点“料”来均衡营养：碎蔬菜、碎肉、鸡蛋、各类菌菇、海带等藻类、豆腐等，都是不错的选择。苏打饼苏打饼干里面，含有碳酸氢钠。这种碱性成分，可以在一定程度中和过多的胃酸，让胃舒服一点。但与白粥、面条类似，苏打饼干的营养比较单一，再加上很多苏打饼干含有不少的添加油脂、盐分，甚至有的含有添加糖，吃多了反而不利于健康。所以说，吃苏打饼干“养胃”，弊大于利，最好少吃。素食人们经常吃大鱼大肉等不好消化的食物，可能会增加胃部负担，所以只是短时间吃素食，确实能让胃“减负”。但如果长期吃素食，一般人很容易搭配不均，造成营养不良，比如优质蛋白质、铁、锌和维生素B12摄入不足，反而对胃健康不利。近几年提倡纯素食健康的声音越来越多，以养胃的角度来说，很多素菜也属于发物，比如茴香、洋葱等，也有些患者不能进食纤维较多、糖分较高的菜肴，素菜中包含这类物质的品种有很多，如茄子、南瓜、韭菜等。可以说，素菜对某些患者也是有禁忌的。故此，纯素主义并不健康。红薯红薯养胃也是一个常见的误区，红薯性温，可以暖胃，所以不少人就误会它能养胃。但实际上，暖胃不等于养胃，对于胃火旺盛、胃热的人群来说，吃红薯反而会加重不适症状，损害胃健康。牛奶部分人认为喝牛奶可中和胃酸，有利于消化道溃疡修复，但事实上喝牛奶会促进胃酸分泌，牛奶中含有的乳糖还可能引起腹胀腹泻，特别是乳糖酶缺乏的人。对于十二指肠溃疡、食管炎以及胃溃疡等胃酸分泌过多的患者尽量不要喝牛奶。但是牛奶对胃黏膜的保护作用值得肯定，尤其是长期饮酒的人，餐前喝点儿牛奶、酸奶可以保护胃部。姜糖水据说从古代开始，对待胃疼的土方法就是喝姜糖水。的确，生姜具有暖胃、驱寒的作用。一些肠胃着凉、受寒的患者喝姜糖水能很好地缓解病症。但是，胃部病变有很多种，不是所有都能靠姜糖水缓解。比如因胃酸过多导致的胃溃疡、胃炎等，喝姜糖水会刺激病情，导致更严重。总结：有些食物确实容易消化，但“容易消化”≠“对胃好”。在发作期、缓解期等特殊时期，吃细软、容易消化的白米粥、面条等确实是“刚需”。不过，只要过了特殊时期，就该逐渐补充全面的营养，增强胃黏膜防卫能力和身体的免疫力，这才是胃长期健康的根本。怎么做是真正的养“胃”1.规律进食，不暴饮暴食规律进餐是实现平衡膳食、合理营养的前提。一日三餐、定时定量、饮食有度，是健康生活方式的重要组成部分，不仅可以保障营养素全面、充足摄入，还有益健康。2.细嚼慢咽，每餐的进餐时间最好超过15分钟吃饭时要注意细嚼慢咽，食物嚼得越细对胃部的负担就越小。一些长期习惯狼吞虎咽的人群，建议从每口饭嚼20下开始做起，让自己慢慢养成细嚼慢咽的好习惯。3.各种食物都吃点除了一些特殊情况，需要特殊调理。健康人群如果想要胃部健康需要营养充足，杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都要吃。推荐每天食物种类不少于12种，每周不少于25种。4.容易胀气的食物，循序渐进吃对于容易胀气的食物，可以由少到多循序渐进，不要一次吃太多。比如红薯、紫薯、荞麦、豆类等杂粮；西蓝花、白菜花、毛豆、苦瓜等蔬菜；巴旦木、杏仁等坚果。5.硬的食物做软了吃，黏的食物要少吃比如做杂粮饭、杂粮粥、杂豆粥，可以提前浸泡质地较硬的杂粮、杂豆，用电压力锅烹饪。粘豆包、粽子这些不易消化的食物，也要少吃。6.少喝浓咖啡、酒、含糖饮料、带气饮料、浓茶等酒精在进入体内后会给胃部带来非常大的刺激，直接刺激到胃粘膜让胃粘膜充血糜烂，甚至是发生溃疡。7.少吃腌制食物、刺激性食物腌制食物为了长时间保存，往往会加入大量盐分，这些食物内含有超高的亚硝酸盐，亚硝酸盐在进入胃部后会转换成亚硝酸胺，这个物质是超强致癌物，是引起胃癌发生的主要原因之一。一些刺激性食物，如辛辣、寒凉的食物，在进入胃部之后会给胃部带来一些不良刺激，引起胃部不适。END胃是我们人体很重要的消化器官之一，胃一旦出现问题，身体健康就会受到重创。胃痛、胃酸、胃胀气......严重的还有胃穿孔、肠胃炎、胃癌，因此养胃护胃刻不容缓！【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“肠癌和痔疮傻傻分不清楚吗”1痔疮和肠癌，特别是直肠癌都会出现大便带血，甚至是大量的便血。临床上经常有肠癌被误诊是痔疮的情况。2如何区分两者呢？肠癌除了便血以外，还有一些特殊的表现，比如大便不成形，便秘和腹泻交替，腹痛、不明原因的快速消瘦、食欲不振等。3当出现以上症状，建议就诊正规医院的肛肠外科或胃肠科进一步明确。一般通过肛肠指诊、肠镜等检查可以确诊。健康在于管理，预防胜于治疗。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

现如今生活条件在不断提高，但是有些疾病的发生几率却并没有因此降低，反而有上升的趋势，比如胃病，这与生活节奏加快有一定的关系。胃部相对其他器官来说是一个比较敏感的器官，一旦发生病变则会出现比较明显的症状，尤其是饭后症状尤为明显，因此当饭后出现不适症状的时候，要提高警惕，建议到医院做胃镜，因为很有可能是胃部出现了问题。饭后胀气如果吃完饭之后长时间出现胀气的情况，那么则要提高警惕，这很有可能是肠胃功能比较差引起的。当胃肠功能相对比较差的时候，患者则很容易出现消化不良的情况，从而使体内产生大量的气体，使患者出现胃胀的症状。此时患者需要及时进行调理，减少高蛋白和高淀粉食物的摄入，比如马铃薯、山药等。如果经常感觉到肚子整天饱胀，食欲不振，胃口不好，常有嗳气不反酸，体重也随之日渐减轻，面色也不好，尤其是中老年人，那可能是慢性胃炎，最常见的是慢性萎缩性胃炎或者是胃下垂。如果有这种情况，还是要及早的就医，调养，以免胃病发生癌变。恶心反胃如果胃肠道的消化功能正常，那么身体则能够正常消化各种食物，不会出现任何不适的症状，而且可以从三餐当中获取食物当中的营养。但如果胃肠功能出现了降低的情况，那么吃晚饭之后则很容易出现恶心反胃的感觉，这是由于胃部不能够及时消化摄入的食物所导致的。由于进食了过多不易消化的食物导致产生的反胃感，也有可能是由于您一顿进食的量过多导致肠胃无法正常消化。建议：可以在饭后对腹部进行按摩，促进肠胃的消化。注意事项：避免进食过多油腻、不易消化的食物。如果饭后觉得恶心，那么可以适当的进行运动，不要做剧烈的运动，因为这样很容易使患者更容易想吐。可以选择散步，但是最好是在饭后的半个小时之后再进行散步，因为这样对肠胃比较有好处，散步的时候也不要走得太快，因为这样很容易消耗过多的能量。饭后腹泻如果肠胃功能比较差，那么吃完饭之后则很有可能会出现拉肚子的症状。在胃肠道消化功能正常的情况下，身体能够顺利消化各种食物，排泄出的粪便也为长条状，而且颜色是黄褐色的。一旦出现了消化功能降低的情况，则不能够正常消化食物，促使患者出现拉肚子的症状。如果摄入过多刺激性食物、摄入大量难消化的食物可引起食物消化不良，就会出现进食后拉肚子，一般症状较轻，停止摄入这类食物之后症状可自行缓解，一般属于生理性反应。若症状反复出现，或伴随腹痛、腹胀、发热等不适，提示可能是病理性异常。饭后拉肚子可能是生理性的，也可能是病理性的，若症状严重或症状反复出现应该及时就医明确诊治。腹部胀痛如果吃饭过猛、过多造成暂时性的胃肠功能紊乱而引起腹胀痛和吃了不干净的或能导致过敏的食品等可能会造成腹部胀痛，伴有腹泻、发烧等各种炎症表现。吃完饭腹部胀痛也可能与饭后短时间开始剧烈运动有直接关系，很多人在吃完饭以后剧烈运动都会有肚子胀、不舒服的表现。如果之前有胃病或肠道疾病，饭后也可引起不适，主要有胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、消化不良等症状。如果出现了腹部胀痛的情况一定要提高警惕，这很有可能是胃病所导致的。如果还伴有恶心、呕吐以及呕血、贫血、消瘦以及没有食欲等症状等症状，那么则要重视起来，这很有可能与胃癌有关。饭后胃痛如果经常在饭后两小时左右出现胃痛的情况，严重的时候甚至会从梦中疼醒，吃点东西之后会有所缓解，而且经常会出现反酸的症状，那么则要提高警惕，这很有可能是十二指肠溃疡或者十二指肠炎症所导致的。胃痛即所谓的餐后痛。如果只是偶尔吃完饭胃痛，可能是由于食用了过于粗糙、浓烈、辛辣、生冷等刺激食物或饮酒所致。如果长期出现吃完饭胃痛，则有功能性消化不良、消化性溃疡或胃癌等疾病的可能，需要引起重视。功能性消化不良是指由胃和十二指肠功能紊乱引起的有症状而无器质性疾病的一组临床综合征，与胃肠动力障碍、胃底舒张功能下降、精神因素等相关。主要表现为上腹部不适或疼痛、食欲不振、胃胀、烧心、嗳气等，上腹痛为常见症状，常与进食相关，表现为餐后痛。温馨提示：如果出现了这些相关症状，那么则要及时到医院进行相关的检查，确定病因之后才能够进行针对性的治疗。如果只是单纯的消化功能比较差，那么在饮食方面则要特别注意，首先要养成细嚼慢咽的习惯，使食物在充分咀嚼的情况下进入胃部，减轻胃部的负担。【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：文荔

我们的鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的，当我们捏住鼻子用力擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住然后用力向外擤时，鼻涕中的细菌就会通过咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳的细菌感染，引发中耳炎，进而影响听力。

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“优质蛋白”1碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体三大能量来源，其中蛋白质是最重要的营养物质。所谓“优质蛋白”指的是含有的“必需氨基酸”的种类数量多的，更适合人体吸收利用的蛋白质。2常见的优质蛋白有哪些？比如鸡蛋，特别是煮鸡蛋营养价值非常高，正常成年人每天吃一个或者每周5到7个，蛋黄蛋清都要吃。各种瘦肉，特别是鱼肉、鸡肉。牛奶、牛肉羊肉。大豆（包括黄豆、黑豆、青豆）。3海参和鲍鱼好吗？有研究表明价格昂贵的海参鲍鱼蛋白质含量不比鸡蛋高，性价比不算高哦！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

亲爱的老年朋友们，口腔健康是维持身体健康的重要基础。您知道“8020”吗？“8020”就是努力确保80岁的老人至少拥有20颗健康的牙齿。想要实现这一目标，您接着往下看：您认为的口腔健康，看看是否正确？1.

手脚麻木在生活中非常常见，通常我们不会把它当回事，比如中午趴在桌上睡觉醒来后，胳膊肘不小心碰到“麻筋儿”后，双手都会有非常明显的麻木感，但如果手麻持续时间很长，甚至合并时有手部的肌肉萎缩，那可要当心了，手脚麻木可能是许多疾病的征兆，稍不注意就会延误病情。可能导致手麻的疾病颈椎病颈椎病是引起手麻最常见的病因，最典型的是神经根型颈椎病。颈椎一共有7节，每一节椎体之间由脊髓发出神经根，进而支配上肢活动。如果因为颈椎退行性改变（如颈椎间盘突出、椎间隙变窄、钩椎关节增生），导致颈椎神经根卡压刺激，就会出现相关的神经症状。这也就是所谓的神经根型颈椎病，通常表现为：颈肩疼痛、上肢和手指放射性疼痛、麻木、无力等。不同节段的颈神经根，都有特定的支配区域，因此当不同神经根受到卡压时，影响的部位也不一样。通常来说，大拇指麻木表示颈5/6神经根受压；食指、中指、无名指表示颈7神经根受压；小拇指则表示颈7胸1神经根受压。颈椎常有钩椎关节增生或项韧带钙化，颈肩部常肌肉酸痛，严重的还有恶心呕吐、头晕、耳鸣等症状。当颈椎已经有明显病变，出现手麻、脚麻、头晕或走路踩棉花感等症状，一定要接受专业的治疗，才更加安全有效！腕管综合征控制手指的肌肉，都长在手掌和前臂上，通过肌腱跟手指相连。而腕管就像一个大隧道，有9条肌腱和正中神经从这里通过。如果过度使用手腕/手指，就会导致肌腱或其他软组织发炎→腕管内部空间“变窄”→压迫正中神经→手麻、疼痛、无力。这就是我们所说的“腕管综合征”，通常表现为靠近拇指的三个半手指僵硬疼痛麻木，且常在夜间发作。因为常见于每天长时间使用电脑，需要重复敲击键盘、移动鼠标的朋友，又被称为“鼠标手”。尺管综合征尺管综合征是尺神经经过腕部时受压迫所引起。手麻感觉类似于腕管综合征，但手掌背侧没有麻木感，肌电图可以进行鉴别。肘管综合征常见于体力劳动的中老年人，尺神经经过肘部的肘管时受到压迫所引起。小指、无名指感觉麻木、不适、疼痛，手指拿筷子不灵活。糖尿病双侧出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状，发病时常呈对称性，类似于戴手套或穿袜子的感觉。流行病学显示，我国居民的糖尿病患病率已达9.7%，总量接近1个亿。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。即使以前无糖尿病史，长期手麻也应该做糖尿病筛查。胸廓出口综合征胸廓出口综合征虽然平时很少听说，但这种病人并不少见，只是很多人没有引起重视而已。胸廓出口综合征是指我们的臂丛神经、血管在颈部和腋窝处受到压迫，产生一系列症状的总称。其中斜角肌、胸小肌是常见的2个诱发因素。缺血性脑细管病脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发短暂性脑缺血，严重时可能预示着脑梗等高危疾病。常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、胡言乱语、协调能力差等症状时，可能是中风征兆。如果经常出现这些症状，应及时就医，全面筛查脑血管病的危险因素，并给予积极地预防和治疗。末梢神经炎末梢神经炎常作为全身性、系统性疾病的一部分出现，伴随其他系统症状。手麻表现为对称性手套样的麻木、感觉减退。更年期综合征进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。手脚麻木应注意什么均衡饮食做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”，可有效减少手麻现象。不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，尤其要补充维生素B。积极预防中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。风湿骨病手脚麻木患者，应注意保暖防潮，身体过度受凉、受寒或严寒的气候往往会加重麻木的症状。老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。适当运动午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。防止腕部慢性损伤比如做家务或者长时间使用鼠标时，最好中途能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。END【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

近年来，关于猝死的新闻层出不穷，很多报道中猝死的都是年轻人。在对生命无限惋惜的同时，很多人也开始思考，到底是什么原因造成猝死的频频发生？研究发现冠心病是导致心源性猝死的最主要疾病，而青年人群猝死主要与不良生活方式相关。什么是猝死猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下，突然和意外地发生非暴力性死亡。猝死可发生于任意年龄，包括婴儿、儿童、青少年、青壮年以及老年人，猝死也会发生于平素身体健康或基本健康的人，发生在特殊人群中的猝死包括运动员猝死和婴儿猝死综合征。为什么猝死常发生在中青年人身上从生活方式上看，中青年人常常存在着营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点工作等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，积重难返，以致突发心脑血管疾病。

王长青“健康吉林12320”咨询专家，长春市儿童医院感染性疾病科副主任、主任医师王长青，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“如何防治疱疹性咽峡炎”。01.疱疹性咽峡炎的发病原因及表现疱疹性咽峡炎及手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，5岁以下儿童多见。如仅出现口腔疱疹即诊断疱疹性咽峡炎，如同时或先后出现手足臀部等部位皮肤黏膜的皮疹、疱疹、溃疡则诊断手足口病。早期一般先有感冒症状，发热，可伴嗓子痛、咳嗽、流涕、食欲不振等症状。口腔粘膜出现疱疹，疱疹周围可有炎性红晕。部分病人可没有发热。一般多在1周内痊愈，预后良好。部分患儿可有发热，严重者可引起心肌炎、脑炎、脑膜脑炎、神经源性肺水肿等而危及生命。02.疱疹性咽峡炎的传播途径疱疹性咽峡炎是消化道传染病，主要是通过粪-口传播，小儿手不卫生，带有病毒，不洗手就吃东西或有吸吮手指的习惯；其次是呼吸道传播：咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播；密切接触亦可传播：可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等感染。03.疱疹性咽峡炎如何治疗如果孩子出现发热、口腔疱疹，首先应到医院就诊，由医生确定一下是否为疱疹性咽峡炎，同时检查手足有无皮疹。如仅有皮疹和咽峡部疱疹，可居家治疗观察，应用抗病毒药物、清热解毒药物及促进皮肤黏膜修复的药物即可。如出现发热、手足皮疹及前面讲的精神不振、呕吐、惊跳等情况则需要住院治疗，根据患儿病情变化及时做相应的治疗。04.怎样预防小儿疱疹性咽峡炎任何传染性疾病最有效的预防措施就是疫苗接种。5岁以下儿童可接种肠道病毒EV71疫苗，每年夏秋季都是疱疹性咽峡炎及手足口病的多发季节，尤其是EV71型病毒可引起重症手足口病，一般6-12月龄宝宝可接种疫苗，共2剂，间隔1月接种。不想生病，还需要做到“三勤”。1.勤洗手：饭前便后、外出回家后要用流动清水及洗手液或肥皂洗手；2.

张策“健康吉林12320”咨询专家、吉林省前卫医院皮肤科副主任医师张策，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“大雨绵绵不绝，皮肤怎么办”。”暴雨过后因多原因导致皮肤病成爆发趋势，如何预防皮肤病的发生？在雨水中涉水、浸泡后该注意哪些皮肤问题？暴雨过后该如何护理皮肤？足癣、体癣由于双脚长时间浸泡在雨水里，不能及时更换潮湿的衣服和鞋袜，很容易使皮肤被真菌感染，出现“烂脚丫”，染上足癣。足癣又称脚气，是一种常见的真菌性皮肤病。一般症状有脚趾缝瘙痒，同时伴有足部皮肤可能出现破皮，通常还伴有红肿，糜烂，疼痛等症状，脚气可以自身传染，也可以传染给他人。如果不及时治疗，可能还会患上灰指甲、体癣、股癣、丹毒等等。真菌容易生长在温暖潮湿的环境里，所以暴雨后由于潮湿更容易患足廯、体癣等真菌感染性疾病，患有足廯如果长时间被雨水浸泡易并发细菌感染，从而继发足部和下肢丹毒，使局部皮肤出现红肿胀痛，皮肤温度升高等。一旦出现糜烂、渗出、疼痛需要找专业的医生救治。足癣容易出现复发或并发局部细菌感染，个人日常生活管理对防治足癣、减少复发及传播有重要意义，日常生活中应注意。预防措施：尽量减少雨水浸泡的时间，外出时穿防水的长筒靴，如果涉水上班，到了工作单位，把腿脚冲洗干净且擦干。可以在工作单位备一双干燥的鞋子，以备不时之需。如何治疗：外用抗真菌药物，比如特比萘芬乳膏、舍他康唑乳膏等，处理不好的朋友一定要及时来医院就诊。接触性湿疹皮炎积水中夹杂大量细菌、沙石和不净物质，腿部和脚部皮肤浸泡雨水后，有可能引发皮炎。轻症者局部皮肤会有些小红点，或稍有水肿、丘疹，严重时红斑会出现明显的肿胀，会感到痒、烧灼感或是胀痛感。预防措施：暴雨天气里，应尽量减少与脏污的雨水、洪水接触。比如穿长筒靴、以及戴橡胶手套，离水后一定要记住这两步：快速清洁擦干，建立皮肤屏障。擦干后涂上润肤霜，保护皮肤、建立屏障。还有一点需要注意，如果皮肤上有伤口，一定避免伤口进水。如何治疗：瘙痒剧烈时可以口服抗组胺药物，外用炉甘石洗剂和糖皮质激素乳膏，通常会自行缓解；但严重者会出现红肿或丘疹、水泡，需要及时就医。丘疹性荨麻疹丘疹性荨麻疹又叫虫咬皮炎，多数与蚊虫叮咬有关；如蚊子等叮咬后引起的过敏反应。昆虫叮咬皮肤后注入唾液，使对这些物质过敏的人群产生本病。尤其暴雨后随着蚊虫的增多丘疹性荨麻疹的发生率会大幅度增多。皮损多发于躯干、四肢伸侧，群集或散在，为绿豆至花生米大小、略带纺锤形的红色风团样损害，有的可有伪足，顶端常有小水疱；有的发生后不久便成为半球形隆起的紧张性大水疱，内容物清，周围无红晕，呈皮肤色或淡红色或淡褐色；有的皮疹为较硬的栗粒大丘疹，搔抓后呈风团样肿大。新旧皮疹常同时存在。一般幼儿患者红肿显著，并有大疱，常有剧痒而影响睡眠。搔抓可引起继发感染。皮疹经1-2周消退，留下暂时性的色素沉着。预防措施：大家睡觉时使用驱蚊设备：蚊帐、驱蚊液等，夜间外出时最好穿长袖长裤。蚊虫叮咬后尽量不要搔抓，避免引起患处细菌感染；少吃鱼虾、牛羊等发物。如何治疗：一旦被蚊虫叮咬，可以口服抗组胺药，如西替利嗪和依巴斯汀片等，外用炉甘石洗剂和丙酸氟替卡松乳膏等。如果皮肤被挠破，可用外用夫西地酸乳膏。湿疹湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。湿疹怕水，如果是湿疹体质或者患有湿疹，沾水后会发生湿疹或者原有湿疹会加重，出现糜烂、渗出、继发感染，瘙痒加重等一些问题。湿疹的治疗，不同时期用药原则不同，所以一定要找专业的皮肤科医生治疗。环境潮湿，体内湿热较重，长时间的接触雨水，皮肤屏障容易受到损伤，防护能力下降，更容易受到水中及环境中微生物及化学物质等有害物质的侵袭，双下肢容易出现湿疹，主要表现：红斑、丘疹，严重时出现水疱、肿胀，伴有瘙痒和渗出。如何避免：如果既往有湿疹病史的病人，尽量减少在潮湿的环境中长处，注意保护皮肤屏障，出现湿疹可外用地奈德乳膏治疗，如有深处可使用复方黄柏液外敷，外涂硼酸氧化锌乳膏治疗。毛囊炎雨后空气潮湿，夏季气候炎热，工作时湿热夹杂，挥汗如雨，又不能及时清洁，给各种细菌提供了可乘之机，容易堵塞毛囊，诱发毛囊炎，主要表现：红色丘疹，丘脓疱疹，皮肤红肿、疼痛，可见小脓点，有时伴有瘙痒。注意个人卫生清洁。预防措施：暴雨天气里，应尽量减少与脏污的雨水接触。如果不得已必须趟水，离水后一定要记住这两步：快速清洁擦干，建立皮肤屏障。最好冲个澡，擦干后涂上润肤霜保护皮肤屏障，如果皮肤上有伤口，尽量避免在积水中行走时，接触脏水之后，需用碘伏消毒，外涂夫西地酸乳膏。生活中，皮肤问题常常被人们所忽视。在高温高湿、汗如雨下的夏季，都需要关注皮肤问题。发现皮肤问题，一定要及时就医，避免因为“小小的”皮肤症状引发其它问题，最后祝大家健康度过多雨的季节，享受美好生活。编辑：晓婷

骨科郭医生科普时间到！本期内容：“‘崴脚’了该怎么办？”“崴脚”，医学术语“踝关节扭伤”。在日常生活、运动中常可发生。日常生活中多发生于行走有台阶的地方，或者穿着高跟鞋走路不慎。在各式运动中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球、跑步。该病有自限性，可自愈。本病最大的危害是许多人常不以为然，得不到正确的治疗，韧带及关节囊损伤未得到及时有效的治疗，造成韧带松弛、踝关节不稳，导致习惯性扭伤，严重影响运动机能与日常生活。临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循

维生素B是我们人体必需的微量元素，也是细胞工作的耗材和必需品！但维生素B是水溶性的维生素，会随着液体排出体内，很难在体内储存，而且身体本身也无法合成。口腔溃疡、指甲易折、皮肤瘙痒、白发等这些问题都和维生素B族匮乏有关，当维生素B严重匮乏时，还将给人体带来更多维度的隐忧。B族维生素是什么B族维生素，也被称为B族复合维生素或复合维生素B，在食物中广泛存在，是人体必不可少的营养素，它是一类在细胞代谢中具有重要作用的水溶性维生素，其成员都是辅酶或辅酶的前体，并参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。维生素B族主要包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，它们常常存在于动物蛋白质、乳制品、绿叶蔬菜和豆类等食物中。B族维生素都有哪些作用1维生素B1可以改善人们的精神状态，缓解紧张情绪，避免忧郁、焦虑，促进碳水化合物代谢，消除疲劳，有助于控制体重，并改善脚气病和带状疱疹。2维生素B2可以延缓老化，协助代谢铁质，帮助醣类、蛋白质、脂肪的氧化分解，能改善痘痘、破嘴等肌肤问题，改善口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长。3维生素B3它的主要作用就是提供细胞正常运作的能量，激活全身50多处不同代谢路径所需辅酶的合成原料。4维生素B5协助蛋白质的能量生成与利用，并帮助合成抗体和胆固醇。能舒缓压力，增加高密度脂蛋白的形成。5维生素B6维生素B6和人体内多种神经传递物质有关，在所有的维生素中与忧郁成因和治疗的关系最大，它会影响控制忧郁与焦虑的脑中神经传导物质。它同时又是维持皮肤美丽的必需维生素，可以帮助健身及改善过敏，缓和孕吐或经前不适，可以振奋精神。临床上可用于治疗脂溢性皮炎、唇干裂，减轻妊娠呕吐。6维生素B7生物素能对抗老化，预防白发与掉发的问题。7维生素B9叶酸协助新细胞制造，维持胎儿神经管健康。它也是促进同型半胱氨酸代谢过程中的重要物质，因此科学补充叶酸对治疗H型高血压是非常重要的。叶酸还有助于改善认知功能，有利于血红细胞生成，减少贫血。8维生素B12它可以消除烦躁，帮助集中注意力，令儿童喜爱进食，并且有助于保持身体的血液和神经细胞健康，制造DNA。总结B族维生素参与体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，有着重要的生理功能，在人体新陈代谢的许多关键反应中都发挥了重要作用。缺乏B族维生素有哪些危害1.缺乏维生素B1容易引起脚气病、消化系统疾病等，早期症状包括恶心、下肢麻痹、食欲不振、便秘、疲倦乏力、精神压抑、周围神经病变和体重减轻。2.缺乏维生素B2

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“老年人疼痛”1老年人疼痛是一种综合征，可能是多种原因导致的。长期的慢性疼痛会引发老年人的焦虑抑郁，睡眠障碍等，严重影响生活质量。因此，大家要高度重视！2常见的老年疼痛危险因素包括：骨关节炎、骨质疏松、痛风、骨折、周围神经病、带状疱疹、癌性疼痛等等。3如何治疗？首先努力找到病因进行治疗，其次首选口服的止疼药，包括非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸最安全）、阿片类药物（适合中重度疼痛）。建议到专业的老年科进行评估和制定方案。效果不好也可以选择一些微创手术比如神经阻滞法、神经损毁术等。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“饮食与抗衰老”1如何抵抗衰老或延缓老化的速度，是很多人关心的问题。实际上，衰老是多基因、多个原因引起的，因此抗衰老也需要从多个方面入手。其中，限制饮食是很重要的一个方面。2控制热量～是指给予低热量，但是保持足量的蛋白质、微量元素。目前有很多的实验证明了这种方法可以有效延缓衰老。3限食疗法～也就是与老祖宗的“七八分饱”相似。目前研究比较多的是“5加2”疗法，也就是每周5天正常吃饭，2天只吃平时四分之一的食物。可以有效的减重、降血压血脂血糖，延缓衰老的作用比较确切。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

天气干燥闷热，补水自然是要紧事。但有这么一群人，他们整日水杯不离手，干了一杯还想再来一杯，还！是！渴！闹哪样？如果长期大量饮水也无法缓解的口渴，可能是你的身体在释放某些疾病的重要信号，要警惕！生理性口渴不必太担心生理性口渴：●

现在随着生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康问题，可是在无意中，你的一些坏习惯，却正在将你一步步推向深渊！看看下面这些坏习惯你有几个？早起空腹跑步跑步本就是一项消耗体力的运动，如果跑步前什么东西都没吃，胃中没有食物可消耗，那么在运动中主要的消耗物质就是脂肪和肌肉中的蛋白质。所以此时运动不但不会增强肌肉，反而还会分解肌肉，降低肌肉力量。同时因为胃中没有食物可消耗，多余的胃酸会腐蚀胃黏膜，让跑步者感到胃部灼痛、反酸、恶心。如果长期如此的话，还可能会因此患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病。所以在跑步之前需要适量吃一些食物，空腹跑步弊大于利。躺在床上玩手机现在的年轻人因为白天上班压力大，所以更珍惜晚上仅有的娱乐时光，躺在床上玩手机发生在很多人的身上，但是这个习惯却在悄悄损害身体健康。很多人在躺着玩手机时都会觉得颈椎不舒服，这是因为长时间保持一个姿势特别容易让颈椎压迫变形，影响正常的颈椎曲度，使颈椎的第二节到第七节扭曲、增生，长时间如此还会因为压迫到椎间板和椎间孔导致颈椎病。而且因为手机屏幕有一定辐射，尤其是躺着刷手机的时候，不知不觉间就会盯着屏幕很长时间，刺激眼部神经，造成眼干、眼涩、眼痛，甚至还会近视，这种情况在关灯的情况下更易发生。翘起二郎腿在翘二郎腿的时候，受力点都落在一侧的腿上，长时间保持这种姿势，很容易使这一侧下肢的重要动脉中的血液流动受阻，血液供应不足往往会增加静脉曲张的发生概率。如果是女性有翘二郎腿的习惯的话，受到的危害会更大。因为女性生理特点比较特殊，在翘二郎腿时，会阴部会受到挤压，导致局部温度升高，从而形成一个潮湿温暖的环境，更容易滋生细菌，引起阴道炎或者其他妇科炎症。憋尿俗话说人有三急，最常见的就是尿急，但总有些情况让你不得不憋尿。比如上课、开会、打游戏进行到一半，大多数人的想法都是憋一会，等结束再去。一来二去，憋尿的次数就越来越多，而这件看起来很小的事却隐藏着巨大的危险。我们可以把膀胱想象成气球，它的储尿容量是300~500毫升，随着尿液越来越多，膀胱壁也会因为膨胀变得越来越薄，直到承受不住而破裂，或者不小心遭受到撞击而被迫破裂。尿液会从膀胱进入到腹腔，引起腹腔感染，严重的情况甚至会威胁到生命。养生误区

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“饮食上的一些误区”1骨头汤补钙吗？很多人为了补钙，大量喝骨头汤，认为汤里面含钙丰富。实际上，骨头汤中的钙含量极低，辅助钙吸收的维生素D更是缺乏。因此，喝骨头汤不仅不会补钙，反而由于汤中的高油高盐，会引发高血压、高血脂等问题，进而导致心脑血管疾病。补钙最好的食物还是牛奶、豆制品等。2吃鱼眼睛能保护眼睛？很多人认为吃鱼的眼睛可以明目，提高视力。实际上，二者没有直接的关系。保护视力最好的办法还是少看电子产品，特别是别在黑暗环境看手机！要多看远处的物体！适度补充维生素A，胡萝卜素。3吃腰子补肾？腰子是动物内脏，里面除了蛋白质外，更多的是大量的嘌呤、胆固醇等有害物质。所谓的肾虚和吃腰子没有必然关系，吃多了反而加重血管负担，导致心脑血管疾病和痛风！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“斑块”1所谓斑块，全称为“动脉粥样硬化斑块”，是由于各种原因如吸烟、高血压、糖尿病等导致血管内皮的破坏，人体自行修复破损处形成的，斑块可以发生在全身各部位的动脉，比如脑部、心脏、下肢等等。2斑块本身不可怕，可怕的是“脱落”，一旦斑块脱落，可以顺着血液流动，堵塞血管，造成脑梗、心梗、下肢动脉堵塞等严重后果。3斑块的诊断～常用的技术包括脑部颈部的动脉超声、心脏的血管造影、下肢动脉的超声、高分辨率核磁等。4斑块根据性质不同，可以分为稳定的、不稳定的。顾名思义，稳定斑块不容易脱落，相对安全；不稳定斑块比较容易脱落，特别是血压波动，情绪激动等诱发，可以说是隐藏在体内的“定时炸弹”！5斑块的治疗～根本上还是控制危险因素，比如高血压、高血糖、高血脂，戒烟限酒等。经过专业医生评估，如果您属于高危风险人群，需要口服他汀类药物，防止斑块发展和脱落。6小贴士～对于已经有斑块的人，要特别注意避免情绪剧烈波动，大便干燥过度用力，避免冷热交替的洗澡，冬天注意保暖！预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“脂肪肝”1脂肪肝的发病率非常高，城市人群中能达到百分之30以上。脂肪肝也成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病。2什么叫脂肪肝？肝脏内的脂肪特别是甘油三酯的堆积过多，就会造成脂肪肝。准确的说肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的百分之10，就可以定义为脂肪肝。3脂肪肝的危害还是比较大的，可以转变为脂肪性肝炎，肝硬化，甚至肝癌。因此，大家一定要引起重视。4脂肪肝是可逆的疾病。只要能够坚持平衡饮食，特别是蛋白质的摄入。另外选择自己适度的运动。坚持下去往往可以逆转脂肪肝。5脂肪肝的诊断很简单，通过腹部彩超就可以诊断明确。6提示大家注意瘦子同样会得脂肪肝哦。它不是胖子的专利。内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“‘猴痘’您了解吗？”1近期，部分亚洲国家发现了“猴痘”病例，比如韩国、新加坡、巴基斯坦等。国内的北京、广州等地也发现了猴痘病例。猴痘究竟是什么？对人体多大危害？怎么预防和治疗？2“猴痘”是一种病毒感染，虽然叫猴，实际上大多来自于啮齿类动物，比如松鼠、鼠类等，也有部分来自于灵长类动物，比如猴子、黑猩猩等。本病有传染性，可以由动物传给人，也可以人人之间通过飞沫、物品传播。3症状类似于天花，但是没有天花重！主要表现是发热、皮疹、淋巴结肿大，皮疹可有几个到几千个，可见于面部、四肢、口腔、生殖器、眼睛等，伴疼痛感。4本病病死率较低，但高危人群比如新生儿、儿童、免疫功能低下、医护人员等，病死率升高，要注意防护。5预防和治疗：建议近期不要出国，特别是非洲和有疫情的国家。避免接触野生动物、不吃野味。本病是自限性疾病，目前没有特效治疗药物。接触疑似病例，要带好医用口罩、一次性手套。用肥皂水、酒精洗手液多洗手。目前看国内爆发猴痘疫情可能性很小，大家不要过于担心，积极做好预防工作即可。预防胜于治疗！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷