你本来就是丰盛，为什么不活出来？ |「全部生命系列」

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本期导读：

要记得，丰盛不是固定的，是流动的，是一种能量，一种均衡的状态，有个心流。从能量的层面，把已经不再有用的能量转出去，你才可以重新开始，接收新的能量。

你本来就是丰盛,为什么不活出来？

许多人渴望财富地位，感情幸福。又或者，因为生病、创伤、失落，祈求疗愈圆满。透过吸引力法则、成功学、富足的科学，能够帮助我们求得生命的丰盛吗？ 杨定一接受《康健》专访，谈新书《丰盛》创作想法。 Q：为什么谈《丰盛》？ A：我接触好多读者朋友，他们也许遇到了感情挫折、婚姻破裂、亲人离开、合伙陷入纠纷、财务损失、事业失败、生病、忧郁……。不只如此，我也体会到，地球变化的速度似乎愈来愈快，对立的气氛也愈来愈强烈。这样的环境随时在加速、在放大个人的失落，让失落的打击和创伤几乎是无法忍受。 这世界，谁不想好过？谁不想在感情和物质得到圆满？这些渴望，从人生的角度，都是合理。然而，我写《丰盛》是希望陪伴大家进入更深的丰盛，倒不是让人在顺境中还期待更多财富、名气、地位和享乐。 书的前半部，我汇总过去各种追求丰盛的学问，和读者一同重新发现吸引力法则、成功法则、富足的科学、祷告、正向思考、各种探讨丰盛的观点。 接下来，我也给大家一些练习，一点点松脱纷扰的念头与障碍，为我们自己创造一个神圣的空间─不光是从人生的困难走出来，让身心同步，达到谐振与合一，甚至体会更深层面的完美、宁静和欢喜。 一个人如果心灵丰盛，对物质就不会那么计较。甚至，好像老天都会帮他安排。这种安排也许不符合头脑的渴望，但长远看来，会是生命真正需要的。 我希望，透过作品，带出你我本来就有的智慧和聪明，让你轻松不费力地活出丰盛，为我们这一生带来彻底的改变。
图片来源：shutterstock Q：你自己经历的丰盛经验？ A：对我，类似的经验、生命大大小小的丰盛，是数也数不清。 举一个例子，我在巴西成长，很喜欢踢足球，自然发现顶尖的球员都有过类似的经验：在比赛最激烈时，时光好像冻结，就好像能够点点滴滴看着这个瞬间，活出这个瞬间。接下来，也自然能够得分，赢得比赛。 当然，这种投入或说专注，其实不是刻意规划来的。我从年纪很小开始，对感兴趣的领域自然能够专注、守住目标，而得到很好成果。当时不懂，很久之后才知道有人把这种过程整理出来，当作一门追求丰盛的学问在推广。 然而，这些丰盛的经验虽然离不开我们的心，但坦白说还是在物质的层面。我认为更重要的是生命更深层面的丰盛，这样的丰盛人人都有，我们最多是把它忘记了。 后来，在研究、服务和生活中，我更一再地体会到，正向、鼓励与感恩的力量能充分带动周边的人，而让每一个人发挥他最大的潜能，活出他生命最丰富、最美的部分。
图片来源：shutterstock
「不费力的感恩、正向练习」

Q：书里谈到正向练习，特别提醒要「不费力」，费力就不会长久，怎样练习不费力？ A：首先大家要有兴趣、要认同，愿意在头脑层面做一个彻底的转变：体会到正向、感恩不是理论，是真的，要下决心接受「丰盛就是你，你就是丰盛，你想要丰盛，就有丰盛」。 生命就是丰盛，你承担祂，祂是你，你就是祂─坦白讲就是如此。但是每个人的接受度可能不同，看你有没有决心活出来。 感恩就是正向，正向就是感恩，自然让心的能量流出来。感恩和正向，刚开始都有个门坎，没关系，慢慢练习，不知不觉会变成不费力，练习到成为你生命的一部分，从心的层面流出来。 透过感恩，你愈能够自然而然地随时感恩。你愈是练习正向，愈是能毫不费力地正向。到头来，你所建立的这个正向的回路，本身已经在加持自己，愈运作，愈强化自己。不知不觉，你整个人都活出感恩、正向和丰盛。 图片来源：shutterstock
 「少，才是多；愈给，愈多」
Q：书里提到减少的练习，并且从清理转成分享，能够得到丰盛？ A：Less is more.──少，才是多。你先清出一个空间，好让生命的能量流进来。举例来说，也许，你需要先放掉那些「不再需要」的东西：一段感情、一份工作、一项人生规划、一个往来的圈子、生活方式、居住环境……，又或者是衣服，书、信件、日记、相片、电子用品、成套杯碗……，把旧物清理或送人，和过去的一段感情彻底告别。 清理的过程，是可以充满感恩的，试着对这件东西说：
谢谢！你为我带来一种功课、一种练习，你过去也曾带给我许多快乐和满足。尽管我现在不需要你了，我还是要谢谢你！

可以把清理出来的东西再转送给需要的人： 谢谢，也许你在别人手里，会带来更好的能量，造出美好的空间。

清理的过程，更可以同时做感恩的告别： 谢谢，我愿你能带给别人一样的快乐。 
你会突然发现，你的负担不见了，整个人轻盈起来，甚至充满活力、平安和欢喜，还可能会想─原来早该这么做了。 这种清理，还会让你上瘾——你愈放手，愈是感到喜悦。从一心只知道取得和渴望，突然转到放手、给予和服务，其实是最高的丰盛。 Givingis more. 给，会带来更多。你会彻底知道你完全不缺，样样你所需要的，生命都会安排。 图片来源：shutterstock
「丰盛是流动的，是能量的平衡」
要记得，丰盛不是固定的，是流动的，是一种能量，一种均衡的状态，有个心流。你把东西送出去，感觉很快乐，收到的人眼泪迸出来，说：「这正是我需要的。」你满足他对奇迹的渴望，这不是很好吗？没有什么东西是舍不得的，你可以带走什么东西？为什么不在有生之年，给得光光的？ 从能量的层面，把已经不再有用的能量转出去，你才可以重新开始，接收新的能量。 你真正需要的其实很少。宇宙会让你从「给」到「得」，就算你没有期待，但上帝、佛陀、宇宙看你这么傻，「唉，好吧。」就伸出一只手帮你，啊，你不该得到的，又得到了。你给更多，又得到更多，这就是奇迹。 Q：书里特别提到情绪和心态的清理，感恩的对话？ A：清理可以延伸到每一个习惯，包括讲话的习惯和心态。过去，你也许说话总是带刺，以为这样比较直接。又或者，你和某一个人分手了、舍不得，或是你想到某件事心里就有个萎缩、恐惧。我常常讲，不要，心理的障碍要放掉。你可以告诉自己： 我一切，其实都是刚刚好。我现在不再需要这么说话了。请帮助我，让我转一个方向。 这样的清理，也可以延伸到心态。你不需要责备自己，只是现在看可不可以踩剎车： 我过去需要金钱、需要名誉、需要地位。然而，我现在不需要了。请帮助我，让我将渴望简化，把念头简化，把生命简化。 包括你对未来的安排、认为自己所需要的保障，都可以做一个清理，看可不可以放手： 我知道，我过去需要这样的安排和保障。现在，我不需要有这种担心了。我可以放手，解散这些安排和保障。 每一个新行动，自然而然建立一个新的回路。有了新回路，生命也就跟着改变。
图片来源：天下生活出版
我发现，很多朋友表面上可能很谦虚，其实心里面还认为成功是「我」聪明、「我」努力，把周边人当作是自己的工具。要踩过去、爬上去，认为「我」要先成功，别人才成功。 这是错的、错到底的观念。 工作，是为了满足感。没有人想失败。谁喜欢看主管老是皱眉头，看杯子随时是空的、不是满的，谁喜欢这样的环境？ 真正成功的人，并不需要为自己争取名誉、好处或功劳，而是把功劳归给别人。真正的慷慨，可以透过各式各样的层面表达。例如，工作上，你可以少看同仁缺点，多鼓励。尊重每个人的聪明和成长背景，也要明白每个人其实都想要做好。互相尊重，建立一个正向、庆祝的文化，这就是神圣的团队。 你把成就分给大家，而你将自己落回到背景，就像一束光来照亮周边。到最后，团队一想到你，就得到鼓励，而不是想到就叹气。 不要忘记，你本来就是友善、开放、诚恳、本来就是丰盛，为什么不活出来？
作者 / 采访：林芝安、林贞岑、张晓卉　整理：张晓卉出处 ：《康健》杂志第254期本文经授权转载自《康健》，其它账号转载请联系原出处

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对话嘉宾

杨定一，美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康乃尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。

与台湾天下生活合作出版「全部生命系列」作品，包括《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《全部的你》《神圣的你》等著作；并与风潮音乐合作出版《等着你》等音声引导专辑。

今日练习

( 一 )「风潮放松精品课」

( 二 ) 「归心之旅」涵予 专访 杨定一博士   本次对杨定一博士的采访实录以分段视频的形式呈现，这样做的目的是希望大家能够以更轻松的方式，细细聆听和体会杨定一博士的分享。扫码即可免费观看「归心学堂」出品

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