【海鸥*海外特刊】怎样守圣时？
编者按：本海外特刊专栏所刊载的文章，均是张维明老先生的辛苦译作，来源于国外教会刊物，希望其他平台转载时，请注明”翻译者与出处“这是对原作者和译者的尊重，谢谢！
请到祂那里去，祂已经在那里等你。
“你们竟不能同我醒寤一个时辰吗？醒寤祈祷吧！免陷于诱惑；心神固然切愿，但肉体却软弱。”（玛26：40-41）
要‘醒寤一个时辰’与主在一起，可有一些不同的方式。其中最强大、最有效的一个方式是，花上一个小时的时间，置身在耶稣圣体前。我们称这一小时为‘圣时’，因为我们这一小时是在耶稣至尊圣体前度过：基督自己，只有祂是神圣的。你可用不同的方法来度过这一‘圣时’：你可以单独地，或与其他人一起，在耶稣圣体的圣龛前，或在明供的圣体前，一同祈祷；也可以私人单独地敬拜圣体，或在一位神父或执事主持下公开参加圣体降福礼仪。
教会对敬拜圣体的训导
教会强烈鼓励教友们要私人地或公众地朝拜圣体，并教导说，在临在于圣体中的耶稣面前祈祷，实际上是“与那些在圣体圣事中领受了基督圣体的教友们一起，扩展了与基督的结合。”朝拜圣体会帮助他们去度更圣善的基督徒生活，努 43 34667 43 14942 0 0 4389 0 0:00:07 0:00:03 0:00:04 4389力“在生活中保持他们通过信仰和圣事所获得的恩宠。”（参阅‘天主教礼仪’The Rites of the Catholic Church）
在公众朝拜圣体时，由一位神父或执事将圣体明供在祭台上，“此时，应该祈祷、咏唱圣歌，或读经，领导教友朝拜耶稣，鼓励祈祷精神。也应读一些圣经章节，并加以布道和做简明的劝谕，以帮助教友们更好地理解圣体的奥秘。此时，教友们以唱歌回应，或是虔诚地静默一段时间，也是很合适的做法。作为敬拜礼仪的一部分，也可以举行弥撒，献上我们的赞美和感恩之情。
“祈祷、读经、赞美，和静默，都是公众朝拜圣体的主要部分。所有这些形式都是在体认和感谢基督慈爱地临在于圣体圣事之中，因此我们要用心灵与诚实敬拜祂。这种公众地朝拜圣体必须清晰地表明与弥撒有密切关系。”（天主教礼仪）
私人朝拜圣体
除了公众拜圣体之外，我们每个人都能 -- 根据自己的环境和时间安排，尽可能经常地私自拜圣体 – 从中汲取极大的精神营养。最重要的是要认识到，个人守圣时、朝拜圣体，你不需要作任何事情。你不必诵唸特别的经文，或读圣书，或唱圣歌，或做其它的敬礼。你唯一要做的是，来到祂的面前和祂在一起。当然，身体的临在是第一步–- 我们做到这一点也许并不困难 -- 但是，我们应尽力让我们的心也在这里。这就是说，我们要有一种爱的意识，知道是谁正在我们的面前。我们常常只需要静静 地留在这里 -- 无需动脑筋思考，也不需要口诵经文。
“你们要停手！应承认我是天主。”（詠46：11）
即使只有短暂的几分钟静默地在主耶稣面前，这也是非常珍贵的，因为祂就要在这静默中要对我们说话。当我们静静地坐在主耶稣面前时，我们就会被临在于圣体中的耶稣的神光照射。我们大家都需要这种“放射治疗”-- 为了得到这种治疗，我们只需要置身在这里，正如我们在日光浴中，需要暴露在太阳的紫外线照射之下一样。尤其是在我们这个时代，到处都充斥着文字和话语 -- 读物、广播、录音带、
录像带，和电视，等等 -- 我们需要有时间聆听主耶稣的话语，耶稣对我们说话是用一种特别的语言，这个语言叫作静默。
圣女傅天娜（Saint Maria Faustina）非常优美地描绘了她用长时间的静默与主耶稣“交谈”：
“沉默的语言，力量如此强大，它直达永生天主的宝座。沉默是他的语言，虽然神秘，但却是永恒而万能的。”（日记 888）
“主啊，我在静默中向你倾吐一切，因为爱的语言尽在不言中。”（日记 1489）
像圣女傅天娜一样，我们都需要花时间静默地在圣体中的耶稣面前，让祂的治愈之爱照料我们。我们也需要利用我们这种静默的时间，向祂呈上爱心，赔补我们和整个世界的罪过。这是一个强大和有效的方式，让我们感谢耶稣施与我们的慈悲，同时，也让我们努力“对祂慈悲”，因为祂的奥体 -- 圣教会 -- 仍在继续遭受着痛苦。
圣体祈祷
开始是一段静默敬拜的时间，然后，如果你感到有一种愿望，想作祈祷，或读圣书，或写心得感言，或咏唱圣歌，那么，在接下来的每一时刻，你可以允许自己自然而然地开始，用你喜爱的方式赞美耶稣。这时阅读圣经、小册子，或圣书，都是和合适的做法。很多人都喜欢在圣体前诵唸玫瑰经，或拜苦路。在弥撒前诵唸传统的经文，弥撒后作感恩祈祷，特别是直接向圣体中的耶稣祈祷，这都是极有神效的。
在 圣女傅天娜的日记中，有一些祈祷词特别适合在拜圣体时祈祷（可参阅 OBH 小书：‘啊，圣体，请你垂怜！’以及小书‘天主慈悲信息和奉献 ’M17）：
神圣慈悲串经 （参阅圣女日记1570）；
圣女傅天娜赞美神圣慈悲（参阅圣女日记948-949）；
跪伏在基督圣体台前呼求（参阅圣女日记80、81、1692、1708）；
为罪人的悔改祈求（参阅圣女日记1397、186、187）；
呼求神圣慈悲（参阅圣女日记1570）；
在圣体祈祷中，神圣慈悲串经占有特别的地位，因为它是弥撒祭献的继续。一句‘耶稣，求你垂怜！’也是神圣慈悲串经的延续– 是我们在每一需要的时刻向天主慈悲的一种呼求。
个人如何开始守圣时？
至于如何开始守圣时，并不能说哪一种方式是唯一‘正确’的方式，但这里有些建议供参考。开始时，可先用身体语言和某些敬拜的姿态，如：向圣体内的耶稣请安、鞠躬，表示我们谦恭地体认和感谢圣体内真实临在的耶稣。然后，请求圣神用赞美的情感充满我们的心，并让我们的心与圣母玛利亚紧紧相连，以便使我们能协同玛利亚无玷圣心赞美主耶稣。呼求天堂上的诸位天使和圣人，与他们一起赞美和崇拜主耶稣。让圣体内的耶稣的光芒照射我们，然后，表达我们内心的渴望。爱慕、感谢和赞美这位就在我们面前的，并十分爱我们的耶稣。祂已通过圣詠的一段话告诉我们：“你们要停手！应承认我是天主。”（詠46：11）。
心神不安时怎么办？
每当我们在耶稣圣体面前感到心神不安，或仍为生活中的境遇而焦虑时，可开始唸‘神圣慈悲祷文’（参阅圣女日记949），作为解除这些焦虑的一个好方法。该怎样做？让我给你提供一个方法，这个简单的方法曾帮助了我。先求圣神来到你心中，和你一起祈祷，然后针对你的每一个焦虑– 无论是什么引起的–你只需要做简短的祈祷，如：‘耶稣，求你垂怜！’‘耶稣，我信赖你！’
像观看幻灯片一样，你要把你的每一个不安、焦虑、恐惧和伤痛的事，设想是在墙上映出的一张张‘幻灯片’，每看完一张，再接着看下一张‘幻灯片’，你会惊奇地发现，当你看过这些‘幻灯片’之后，你在主耶稣的圣体之前，会得到宁静与平安。
圣时结束时，应怎样做？
守圣时结束时，最好的方式是，要再次感谢主耶稣，感谢祂临在于圣体之中。感谢祂赐予的大爱，感谢祂在你的过去、现在和将来的生活中，赐给你的一切恩典。在这一小时里，你可以回忆和感谢祂赐给你的一些特别的恩宠，然后再次全心全意地向祂表示崇拜之情，并更新你的承诺，在生活中的每一时刻，一定努力去成为良好和鲜活的标记，向世界证实耶稣的临在和祂的慈悲。
本文来源 by www.marian.org
本文翻译 by 张 维 明
本文编辑 by 德兰之爱
“海鸥传信”致力于基督福音的传播，我们非常感谢原作者的辛勤付出，在此版权均为原作者所有。因此平台会严格注明原作者或出处（实难确认作者的除外）。如文字或图片侵犯了您的版权，请及时告知小编，小编会在12小内撤下！