【海鸥*海外特刊-连载7】宽恕别人解放自己-- 内心宽恕的表现方式

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编者按：本海外特刊专栏所刊载的文章，均是张维明老先生的辛苦译作，来源于国外教会刊物，希望其他平台转载时，请注明”翻译者与出处“这是对原作者和译者的尊重，谢谢！

因为人们有不同的性格、文化，以及各种的受伤害形式，所以从心里宽恕人所表现的形式也多种多样。请让我与你分享一些不同的表现形式，这些形式帮助了我去宽恕别人。

1、请求别人原谅

第一种宽恕人的方式是，当我祈祷请天主启示我，该怎样做才能从我的监狱中得到释放时，天主要我做什么，我就做什么。天主告诉我，让我亲自到曾伤害过我的昔日同工那里，请他原谅我曾憎恨他。天主并没有 让我去改正他，也没有说他对我所做的是正确的。事实是，我也感到恨人是有罪的。在若望一书中我们读到：“但若我们明认我们的罪过，天主既是忠信正义的，必赦免我们的罪过，并洗净我们的各种不义。”（若一1：9）因为我决定服从，并忏悔我仇恨之罪，天主就宽恕了我，使我得到释放。顺便说一下，在我向这位曾伤害我的同工请求原谅的一年后，他从那个教会辞职了，两年之内没有再从事圣职工作，现在已二十年过去了，那个（曾经继续伤害圣职人员的）教会已不复存在。天主惩戒了他的罪过，但是天主是等我首先洗洁我自己的心，并表现出比我的同工更成熟后，才这样做的。我的意思是说，我没有让他的不成熟和小度量，来阻碍我在天主内成长和成熟。

2、为伤害过你的人祝福

做出承诺的第二种方式是，每当你感到愤怒，或有人向你提及你受某人伤害的事情时，你要尽快地找到一个独处的地方，大声祈祷说：“天主圣父，我因耶稣之名宽恕他（说出那人的名字）。我释放和祝福他，我也祝福我自己。”天主想让他的子民祝福别人，并承受降福。魔鬼则千方百计要用愤恨、怨恨和仇恨的祸水，来充满我们的祝福之泉。伯多禄前书是这样说的：

“总之，你们都该同心合意，互表同情，友爱弟兄，慈悲为怀，谦逊温和；总不要以恶报恶，以骂还骂；但要祝福，因为你们原是为继承祝福而蒙召的。”

（伯前3：8-9）

      在我面对和宽恕我的同工之后，我总会看到有一辆相似他的车行驶在路上。突然间，我又开始感到愤怒和痛苦，我甚至又开始回想起他如何对我说和做的那些可恶的事情，又想到那些伤害对我产生的后果。于是我不知不觉地又陷入愤怒和低沉（这两种情绪几乎成了我的常态）。为了遏制这种愤怒，我求天主使我止步，于是我单独地祈祷，祈求降福我那从前的同工。有时，我一天内要作多次这样的祈祷。这就是圣保禄宗徒在格林多后书中所说的，“虏获一切人的心意，使之服从基督”。“我们……攻破人的诡辩 ，以及一切为反对天主的智识所树立的高寨，并虏获一切人的心意，使之服从基督；并且我们已准备停当，以至你们完全服从时，来惩罚一切的不服从。”（格后10：5-6）

       通过这些行动，我是在选择让我的口舌和意志服从耶稣，原谅并降福我的这位同工。在我这样做时，我愤怒的思绪逐渐减少，以至后来完全消失。我现在不再想他对我伤害过的事情，除非我要为帮助别人，才讲这个故事。但我在讲这故事时，丝毫也不再有愤恨和痛苦。数年后，当我得知他的生活已经崩溃，并且离开了牧职，我由衷地感到伤心。在他的人生中，我可能是为他祈祷最多的一位。他也许没有发生变化，但是我变了。

3、写一封信

宽恕人的第三个方法是，给那些人写一封信，但并不寄发这封信。在你写这封信时，你告诉他们，因为他们做了什么，或没做什么，从而伤害了你。表明你对他们的感受。如果你气愤，就说你气愤他。如果你怒不可遏，你就允许自己发怒，甚至咒骂他们（如果你心中真有此情绪的话）。如果你感到仇恨或怨恨他们，你就说你恨他们。怨恨是由来已久的，冷漠的仇恨。请阅读耶稣对于仇恨是怎么说

的：

“谁说自己在光中，而恼恨自己的弟兄，他至今仍是在黑暗中。”（若1：9）

“假使有人说：我爱天主，但他却恼恨自己的弟兄，便是撒谎的；因为那不爱自己所看见的弟兄的，就不能爱自己所不能看不见的天主。”（若1：20）

写信就会触及我们大脑的管制感情的这一侧。有些人能够表达出他们的愤怒，因为他们能‘看到’他们脑海中过去发生的一些情景。对另一些人而言，这样写一封信有助于他们管控他们的愤怒。没有人能代替我们这样做。我能做的，是承认我们的愤怒，但在那愤怒中不可犯罪。事实是，大多数基督徒陷入愤怒中不能自拔，因为他们已麻木，否认愤怒的存在。

在你花了很多时间，求圣神指出你所需要表达的一切主要的事情后，你就单独地找一个地方，不让别人听到你，你就向天主大声宣读你的信。把你心中感到的一切丑陋的东西和盘倾出。可以发怒！当你倾诉这一切时，要做出这样的选择，说道：“我以耶稣之名，宽恕你。”说出他们所有人的名字，然后把你要宽恕他们的事情逐个列举出来。然后就说：“我释放你们，我祝福你们。”你这样做，天主也要宽恕你，并从你的监狱和你所受的各种形式的痛苦中释放出来。这些痛苦也许是明显的身体上的痛苦（例如像我脊背上的结节），或情感上的痛苦（例如我的忧郁和低沉），或者你无力克服的罪恶癖好，等等。最后你要祝福他们在一切方面蒙福，正像你希望天主降福你的一切一样。这样，你定会发现，你心里和生活中开始涌流喜乐、幸福和恩宠。

在你完成了所有的这些步骤之后，一定要把那封信立即毁掉。这样做有两个作用：一是防止万一有人看到它；二是，正像我们前面所说的那样，烧毁了这信件，也就标志着，在那‘埋葬之地’举行了一个闭幕式。

我曾在中国对一位青年女子讲道，她是地下教会的一个成员。我引领她宽恕她的父母，因为在她小时候，他们曾疏忽照顾和虐待她。我是在一座摩天大楼的第二十八层上，通过一位翻译人员，进行辅导的。我让她在一张白纸上列出她能回忆起的每一件痛苦的事，并愿意原谅她的父母。当她写出了这些事，我告诉她，当她确实准备原谅父母的时候，就把这张纸撕碎，投入马桶里冲掉。我让她想象，仿佛看到这些纸片，离她而去，经过水管冲进了下水道的情形。当她做到这些之后，她就已把父母的过错统统推走，远她而去。这正如圣经上所说：“天主将把我们的罪恶移除远去，就像东与西离开得那么远。”当这位女士从洗手间回来时，她的脸上充满了轻松的笑容。她从此再不被这些负面的回忆所奴役。

你为什么可能需要他人的帮助？

“你们中间有受苦的吗？他应该祈祷；有心安神乐的吗？他应该歌颂。你们中间有患病的吗？他该请教会的长老们来；他们该为他祈祷，因主的名给他傅油：出于信德的祈祷，必救那病人，主必使他起来；并且如果他犯了罪，也必得蒙赦免。所以你们要彼此告罪，彼此祈祷，为得痊愈。义人恳切的祈祷，大有功效。”（雅5：13-16）

       几年前，我参加了一个牧师会议，有机会从三位牧师组成的团队中，获取他们个人的牧灵经验。这次会议是为一切有此需要的人士举办的。我登记参加这次会议，因为我记得有两件事伤害着我，已有二十年了。我感到这些伤害在阻碍着我作为一位牧者为我的教友服务的能力。我曾为此挣扎，试图解决这些问题，我认为我已经原谅了这些人，但仍然感到某种痛苦。

我们如何知道，究竟有什么仍在我们心中？

从我们口中说出的话语，揭示了我们的心在想什么。玛窦福音中说：“……因为心里充满什么，口里就说什么。” （玛12：34）。你挤压橘子时，你便得到橘汁。橘汁是甜是酸？答案则取决于这橘子的内部是甜或是酸。当你挤压一个基督徒时，你会得到什么呢？这要看这位基督徒的内涵：爱或怨恨，和平或愤怒。

       有两年的光景，我困在我的监狱中。我心中的伤痕和愤怒不由自主地就从口中说出。但是，因为我不愿意总让我的思想转向我受到的那些不义之事，于是我便与那些似乎关心我并想知道我的心情的人进行谈话，以此释怀。

       就如同一个橘子一样，当我们被戳开或被挤压时，我们内心的东西就会流露出来。当我们学会宽恕，成熟得超过那些曾得罪我们的人，并能汲取基督恩宠时，我们便能体验到，我们心中流出的是甜橘汁。耶稣在被钉在十字架上时，他祈祷说：“父啊，宽恕他们吧，因为他们不知道他们做的是什么。”耶稣立即宽恕了他们。这也是他在‘天主经’中教导他的门徒们的话。他说：“请宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样。”教导我们在受到伤害 之前，就这样祈祷。

       学会保持不愤怒、不怨恨的奥秘之一是，在你意识到你受到了伤害的那一刻，要做出决定，立即给予宽恕。我喜欢做木工，但有时手指上扎了刺。我学会了，我要立即停工，取出这根刺。虽然这样做使我感到暂时的疼痛，并耽误我的工作，但伤口就不至于肿胀和感染。如果我耽搁把刺取出来，我第二天就会更感到疼痛，而且需要较长的时间才会痊愈。

愤怒与色情之间的相互关系

我曾辅导过许多受过伤害并心存愤怒的男士们，我多次看到在没有释怀的愤怒与被色情、淫欲和/或手淫所束缚之间，有直接的关联。我本人被束缚的两年中，我几乎是空前和绝后地挣扎着，与淫欲作斗争。在我忏悔之后，这些淫乱思想消失了，但是它们还经常无缘无故地回来诱惑我。

       在美国，根据对一个很大的福音派教会的调查统计，约有百分之二十三的牧师困于色情文化的束缚。这些人显然是爱天主的，是知道天主圣言的，但是，他们为什么会受到这样的束缚呢？我相信，这是因为他们许多人，没有从儿时遭受的伤痛、婚姻的冲突，和牧职的创伤中释放出来。与他们牧职有关的创伤，其本身就可能在他们的生活中建起一座城池，在他们的心中给魔鬼留出一个站脚之地。如果魔鬼有权在一个人的生活中自由出入，魔鬼自然会随身带来牠的堕落思想和强制力。

       最近几年，我是一个牧灵团队的成员，巡视各个传教区，并主持一些‘鼓励会议’。除了一些其它的课题，我们的会议还包括传教士的婚姻研讨会。在每次会议中，我都要包括一个关于男人思想生活的研讨会，总引起很大的反响。色情是一个特别要针对的项目，这是一个从内心宽恕人的问题。随着时间的推移，我们的牧灵团队会见了许多传教士，他们的牧职和个人婚姻都处在崩溃的边缘。色情就是一个征象，暴露了他们内心深处的需要。我们也看到，他们许多人学习了宽恕曾伤害过他们的人。然后，他们便有能力战胜色欲。他们要宽恕的人经常是他们的母亲。我已经看到来自母亲的创伤与色情癖好之间有直接的关联。

       我相信，色欲与手淫为他们提供了一个‘安全’之地，从那里获得快乐和安慰。男人能遐想出一个他能自我聚焦的世界。女人们是裸露的和易受伤害的，而男人则不是。因为女人的裸露，男人似乎可以看到女人，并感到与她的亲密关系，但是女人看不到男人的裸露（他实际是裸露的），无法拒绝他。这似乎使男人感到片刻的满足。但是，若没有天主为他而创造的友爱关系，男人会倍感浅薄与空虚。于是他便追求和在电脑中观看一个全新的淫秽影象。一个挣扎在这种癖好的男人，往往害怕真正地认识她妻子，和被妻子所认知，因为它不愿意冒可能被拒绝的危险。这种问题不仅男人有，女人也有。她们告诉我说：“我从不让我的丈夫进入我内心的深处。”这是多么孤寂的生活方式啊！。

       卡尔（Cal）是一位年青的工程师，住在美国西北部。他在一次公务旅行中前来见我。他是一个单身，很英俊，成为基督徒已经有五年之久。他想会见我们治疗团队中任何一位治疗师，因为他困于色情的束缚，并为此感到羞愧，但又放弃不了这一癖好。当我们祈求圣神使他看到是哪些昔日的创伤控制着他这种癖好，他回忆起他得家是一个没有爱的家庭，在这个家中他没有感受到父母的爱。他的母亲用很多时间，在外面做两份工作；他的父亲也很少关心他。他大约七岁时，有一天和邻居的一个六岁的女孩做医生治病的游戏。他母亲让他和这女孩发生性关系，并说：“这是你人生中所能知道的唯一的爱。”这件事情发生后不久，卡尔又发现他父亲的一大叠‘花花公子’杂志。从此，他开始有了色情和手淫的恶习。当他宽恕他父母对他感情上的抛弃，以及宽恕他母亲教给他性爱的谎言，使他误以为真时，他痛苦地大哭起来。

在学会从内心的宽恕中获得的益处

1、从内心宽恕人能在与人相处中给予你勇气。你不会害怕与人接近，你将有能力以与已往不同的健康方式去爱他们。耶稣为我们树立了完美的榜样，他爱茹达斯（Judas），即使知道茹达斯就要背叛他。在我个人的经验中，我学会了要完全地宽恕人，无论他们对我说过什么或做过什么。这样，在我的心里，就免于陷入情感的纠结。我好像现在已认识到，如何摆脱那种格斗的力量，这个力量控制和束缚我达两年之久。

2、你一旦学会从内心宽恕别人，主耶稣就会给你机会去为他人做牧灵工作。主耶稣并不保证你今后不再受到别人的伤害。事实上，他将允许你受到伤害，以便通过你的能力去宽恕，这样你便能以此教导他人。他将让你的眼睛看到需要他治疗的那些受伤害的人。你是否听说过“受伤害的人伤害人”这句话？换言之，在生活中曾受过伤害的人，会到处去伤害人，致使那些受害人需要治疗。顺便一提，伤害人的人往往被吸引与也伤害人的人结婚，结果导致一个具有爆炸性的婚姻。主耶稣没有让我们远离那些可能伤害我们的人，但我们要认识到，当我们与其交往时，他们可能由于他们自己受到的创伤，而伤害我们。所以，与他们来往时要谨慎，并要多祈祷。

3、你将恢复你的凝聚力。有两年的时间，我是处在我自己的监狱中，我甚至没有认识到，我曾浪费了多少时间试图分析出错的原因，以及如何防止这种伤害再次发生。因为我是在一个蓝领教会的一场政治风暴中受到的伤害，于是我读了许多有关如何组织蓝领教会的书籍。我也想过我的教派也许会有问题，但我研究了其它的教派之后，发现大家都存在着很相似的问题。

       客观的现实是，这些问题是出自罪恶和人类罪恶的本性。其实，我曾在理智上努力想到邪恶的存在，以便能预知、控制、和防止它再发生。许多人防意如城，他们警惕地认为：“所有的男人（或女人）都会伤害人。”，从而保护自己不再受伤害。我坚信，许多青年人有同性恋的倾向，主要是因为他们曾受到某个异性的人（常是他们的父或母）的伤害。为努力防止再受到这种伤害，他们便对异性的人筑起一道防线。男孩子们由于经受过他们母亲的伤害，往往会发誓永不相信女人的温柔。女孩子们如果曾受到她们的父亲的严重伤害，她们也就不再信任男子汉的威望。但是，同性恋的关系并非完美，出于自私的爱（Eros 希腊文的‘自私自利之爱’）也会彼此伤害。

       当你能从内心宽恕别人，你就不需要把你的心绷紧了弦，防备别人。你反而会信赖天主赐你圣宠，使你能很快地宽恕别人，从而你也会发现，如果你把事情搞糟时，人们也会很快地原谅你。反之，如果你现在或将来不能宽恕那些犯了错的人，当你身陷困境时，你也无权指望别人对你惠顾和原谅你。

       从内心宽恕别人，就能解决这样的问题。你不再是一个无能为力的，和成为虐待者的俘虏，而是你已决定宽恕虐待者，并转移你的注意力，不再让虐待的阴影笼罩、控制你的生活。你会让耶稣基督成为你生活的中心。我们也就能够成为相似耶稣的人。

       在我宽恕了别人之后，我发现，我已能够更快地完成任务，因为我能聚精会神于我手头的工作，能完全自觉地投入到工作之中。我也不再像两年前那样带着受伤的思想和情绪，我的下意识的心神也不再用恐惧和愤怒的情感去破坏和耗尽我的心智了。

4、你将为 今日 而兴高采烈。在我个人的经验中，我记住过去的生活，并重新浮现那些受伤害的情景，只为防止将来再发生这样的问题。我已经向你们提到过，我那次带全家度假的情况。我和我的小女儿在沙滩上散步，一些事情引发了我痛苦的回忆，把我一下子拉回到以往的时光里。我的女儿问我在想什么。我回答说：“我想起一个曾伤害我的人。”她问我，为何不代之想到那些鸟群、海洋、天空和美丽的沙滩？天主圣神轻声地对我说，“是啊，你为何不想在你身旁我为你创造的这些美丽的事物呢？”

       一旦你能从内心宽恕别人，你就能自由的生活，没有恐惧，也没有遗憾。你将生活在今天，不必回顾去改正昨天的错误。生活在今天的意思是，要信赖天主每天都在保护你，如果天主允许你受到伤害，这表示祂给了你一个成长的机会，去学习宽恕，就像耶稣宽恕我们一样。

5、你将更新你的力量，掌握你自己的思想生活。其他一些男士已经从淫秽思想中解放出来，在我与他们讨论后发现，我个人的情况并不特殊，唯一的区别是，我在那两年中，我淫秽的思想是在我的内心，非常强烈，我每天都要与之作斗争。但在我宽恕别人后，这些淫秽思想是在外部，它们的力量变得很小，我很容易把它们拒之门外。

       请你设想我的一个画面：许多夏日的夜间，我只锁上房屋前面和后面的防盗纱门，但把内门敞开，为了使微风吹进我的屋子。有一天大清早，我偶然看见一只小老鼠从前纱门下不到半英寸的缝隙里钻进来，匆匆走过我的地板，进入了储藏小室。当牠躲在小室内的时候，我在不同的地点放置了几个扑鼠器，追扑牠，最后牠逃走了。此后，我不得不把门关上，只是打开窗户，因为窗户的位置很高，老鼠爬不上去，牠也就无法进屋了。我们一旦认识到，若偶尔向敌人打开了门，他们就有可能进来。因此，我们必须按天主的要求，用一切可行的方法，永远关闭我们的门，不让敌人有可乘之机。

6、从内心宽恕别人，就可除去你那情感的按钮。有人曾说过：“谁能使你发脾气，你就会是他的奴隶。”但是，我们若能从内心宽恕别人，天主就会把我们那敏感的‘按钮’拆除。如果你厌倦的一些人，只要他们说几句话就能挑动你的情感，使你心神不安，你一定要祈求天主，帮助你能宽恕他们，这样，你就胜过了他们，他们的任何话语就不可能再束缚你。于是，每当你在回顾他们那些老把戏时，你会一笑而过，他们就再也不能激怒你了。

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本文翻译  by  张  维  明

本文编辑  by  德兰之爱

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