我们为什么要“站有站相，坐有坐相”？ | 民俗健康新解

相信许多人小时候，都听过长辈这样的教育：“站有站相，坐有坐相！”站如松、坐如钟，站姿与坐姿的端正，是一个人的生活姿态，体现他的礼仪风度和精神面貌，也折射他的家庭教育。有一句话叫“相由心生”：他怎么总是佝偻着背？这个人缺乏自信，没有精气神！一坐下就跷起二郎腿？太轻浮，做事一定没有责任心！“葛优躺”？肯定是懒人无疑……所以对于长辈而言，这些都需要“做规矩”。

（图片来源于网络）

其实，这些不正确的姿势还会给健康带来重大的隐患。日常生活中，如果习惯以放飞自我的状态站立或坐卧，就会慢慢改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、腰椎间盘突出等病变，对全身骨骼、肌肉和关节都有不利的影响。

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相对于站姿而言，不良的坐姿对健康的影响更大。现代人的静坐时间越来越长，不自觉的头部前倾等错误动作，会让人的脊椎长时间处于扭曲的“酷刑”之中，所以从健康角度来看，“坐着不如站着”是对的，而另外要再加一句：“站着不如躺着”——人在平躺着时,脊椎承载的压力最小，此时的它才感到最舒服。

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另一方面，如果我们反过来看，当一个人没法“站有站相，坐有坐相”的时候，也透露出疾病的信号。例如，怎么也站不直、走路歪歪扭扭的、一坐下就腰背痛……那就是身体在告诉你：你的脊椎/肌肉/关节/神经正在向你拉响红色警报！所以，不良姿势导致疾病发生，而疾病又会以不良姿势来呈现甚至进一步加重——冤冤相报何时了？

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上海市职业安全健康研究院院长

 顾沈兵 博士

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