【每日一膳】第四阶段大补元气，补气益肾。产妇饮用可以调补身体，大补气血，强健身体机能，并预防头晕耳鸣等不适。

第25天----第28天产妇需要大补元气

俗话说的月子，其实就是产后的一个月。按周期来算的话，一共可分为四阶段。即第一周，第二周，第三周及第四周。进入产后第四周的时候，坐月子也就接近了尾声。

从产后第一周到第三周的这段时间里，月子食谱也更换了好几次。从最早的排淤去污，到后来子宫恢复，再到上一周的壮腰补肾。该排的排了，该补的也补了，所以接下来的这最后一周，即产后第四周，恶露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。耻骨恢复正常，会阴部消肿，妊娠纹的颜色变浅。

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做法：

药材塞入药袋，

巴戟，功能补肾阳，壮筋骨。主治肾虚、腰膝酸软宫冷、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛等。

不可以和海藻、甘遂、芫花、甘草同用。

黄芪

川断，补肝肾，续筋骨，调血脉。治腰背酸痛，足膝无力

《日华子本草》：助气，调血脉，补五劳七伤，破症结瘀血，消肿毒，肠风，痔瘘，乳痈，瘰疬，扑损，妇人产前后一切病，面黄虚肿，缩小便，止泄精，尿血，胎漏，子宫冷。

白芍，具有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳之功效。常用于血虚萎黄，月经不调，自汗，盗汗，胁痛，腹痛，四肢挛痛，头痛眩晕。

山药,益气养阴，补脾肺肾，固精止带。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精

春砂仁,具有健脾补气、健胃消食、和中去湿、养血润颜的作用。对中气不足，气血不充，湿滞不化而致的面色萎黄、四肢倦怠、食欲不佳，脘腹胀满，或泻不不禁，或带不缠绵，经前洩水，经后白带增多等症，有一定的辅助治疗作用。平时常服亦可以补气养血，为小儿妇女的保健佳品。

人参

乌鸡焯水

药袋，鸡，姜，枸杞，红枣

加足水，大火烧开后，转小火慢炖一小时

注意：如喉咙燥或咽痛，或患感冒者不宜。

产后第四周，准妈妈们已经恢复的差不多了，能行动自如，但是还是不能忽视，为了不落下月子病，在日常护理上，产妇要注意以下几点：

　　1、正常洗浴。到了产后第4周，恶露逐渐消失，产妇可以进行正常的洗浴了。不过最好还是不要盆浴，淋浴是比较好的选择，可以避免细菌的侵入。私密部位可用毛巾沾温水轻柔擦洗，洗浴后及时擦干私处。

　　2、适当出门。产妇不要老是闷在室内，可以适当地出门购物、散步等。但要注意产妇不宜出远门，也不宜带宝宝到人多的地方去。外出时不要穿高跟鞋，而且要注意时间限制，不要出门过久以免耽误给宝宝喂奶。

　　3、禁止性生活。由于产妇的身体已经基本复原，有些禁欲许久的丈夫会迫不及待地要求开始性生活，但这是很危险的。一般来说，顺产的产妇在产后42天内不能进行性生活，而剖腹产的产妇最好3个月后再进行性生活，否则会有感染的危险。

　　4、乳房卫生护理。母乳喂养越来越得心应手，产妇的乳汁越来越充沛，这时产妇可不要因为哺乳而忽视了乳房的护理，注意乳头皲裂、乳核、乳腺炎、产褥热等情况的发生。如果产妇奶水过多，则要停止进食催乳的食物，并及时排空乳房避免乳腺堵塞造成乳腺炎。

　　5、观察恶露。这个阶段恶露已基本排清，如果还是有排出红色恶露、白色恶露且有臭味，那么一定要去医院检查治疗。仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如果发现残留要及时处理，坚持哺乳加强营养，适量运动注意休息。

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