做汤不放肉，却出奇的好喝！

发现自己  卍  觉悟真我

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莲藕中包含丰富的淀粉、蛋白质、维生素C等，有健脾开胃，益血补心的好处。桂圆干是鲜龙眼烘干后制成的,可以用来泡水或做甜汤，桂圆甘甜滋腻，含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

食材

——

莲藕、板栗、核桃仁、桂圆、

百合、生姜

[ 做法 ]

- STEP 1 -

板栗用刀去壳，去壳的板栗连皮倒入冷水中煮沸

- STEP 2 -

煮开后放入提前准备的凉水中，经过热胀冷缩皮很容易剥下来

- STEP 3 -

准备一碗热水，将核桃仁放入碗里浸泡10分钟左右，核桃皮就很好去除

- STEP 4 -

干桂圆两手用力捏碎，去除外皮

- STEP 5 -

莲藕洗净去皮，斜着切小块

- STEP 6 -

生姜切成薄片，准备好所有材料

- STEP 7 -

准备一个锅倒入适量水，下入莲藕、板栗、生姜，大火煮沸

- STEP 8 -

煮开后放入干桂圆和百合

- STEP 9 -

中火煮30分钟左右

- STEP 10 -

最后放入核桃仁大约煮2-3分钟，起锅前放入枸杞

用来煲汤的莲藕选择粉藕.莲藕较其它蔬菜类食材要难得烂一点，所以要早点入锅。

用枸杞煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。

煲这个汤不放调料，更能突出食材原本的味道，喜欢吃甜味的小伙伴们可以加一点冰糖调味。

 

感恩阅读

传递是积善，功德无量！

顶礼十方三世诸佛菩萨

顶礼三界十方一切神仙佛

顶礼古今中外一切圣贤

感恩天地君亲师

感恩和平 感恩一切

诸恶莫作 众善奉行 持之以恒 有求必应  

阿弥陀佛

— THE END —

---

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祈愿

天下和顺，日月清明。

风雨以时，灾厉不起。

国丰民安，兵戈无用。

崇德兴仁，务修礼让。

国无盗贼，无有怨枉。

强不凌弱，各得其所。

一切布施中，法布施为最！

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敬请常念南无阿弥陀佛;一切重罪悉解脱！

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