后爱中医：记忆力越来越差？教您一套“健脑操”让大脑更灵光，4个动作随时能做！

近日，一套由北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络。视频中，该院神经科医生亲身示范4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。让您的大脑年轻态、更灵光！

网友跟着做后调侃道：“练完脑子转得快了，记忆力变好了，私房钱藏哪都想起来了。”也有人称赞说：“跟着练一遍，数学题一下就做出来了。”

《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后人体新陈代谢逐渐变缓。

大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。健脑操赶紧学起来！

“健脑操”分解示范

✦第一节：双手五个手指依次对应敲击。

✦第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

✦第三节：双手五个手指交叉抱拳。

✦第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。

为何手指操可以健脑

上面这套手指操看起来十分简单，为何能起到健脑的作用呢？这是因为手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。

有研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。

还瞅啥？

这么棒的手指“健脑操”

快快做起来吧！

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