古代修行者留给我们的“原初瑜伽”,你却不知道 | 中亚遗珠,中国首次完整教授
TRADITIONAL PRACTICE
什么是原初瑜伽
公元四、五世纪的吠陀时代，南亚开始出现第二次城市化变革，“瑜伽”第一次在历史上目前可考证的文献中正式出现（点击查看瑜伽顶尖学者牛津大学的James博士的研究）
几乎所有的瑜伽老师在教历史哲学课时都是从这个历史节点开始追溯瑜伽的，但是很少人有知道，真正的瑜伽练习，师徒的口传相授是比文献可考的还要早。
佛教和印度教产生之前的中亚-喜马拉雅地区，原初密宗瑜伽体系的伟大行家：大成就者们(Mahasiddhas)，用他们自身独特的练习方法、生活方式与处事哲学，抛弃文化、宗教和性别歧视的限制，行走在非二元修行传统之间，创造了一个强大的全面的身体练习路径：崔卡玛哈悉达瑜伽(Trika Mahasiddha)。它结合了收束法、调息法、清洁法（克里亚）、梵咒、放松术、体式和冥想，以一种全面协同的方式，了解和作用于身体和意识。
它的最终目标是把每个人内部压抑蛰伏的创意、喜乐、智慧和慈悲之力完全解放出来，培养“此刻当下的觉察”，因为只有在当下的此刻，才安住着不变的满足，不再被外在环境、他人、或我们的内在冲突、对话所干扰。
瑜伽的失落
过去的150年见证了一股空前的背离瑜伽传统根源的运动，从终结无知与痛苦、体验解脱与自由的终极法门，走向身体活动的局限：减肥、塑形、柔软的胖子、拧麻花、女性专属、“您好健身游泳瑜伽了解一下”。
为了迎合大众的锻炼需求，冥想被剥离，只强调动作。
为了传播的吸睛效果，简单有效的动作被舍弃，只追求各种凹造型高难度。
为了快速的批量生产，教师不再习练瑜伽的相关学科：吠陀、精微身、印度医学。
可点击图片：瑜伽的真正价值已经消失，人们的期望很低
瑜伽的原初传承
20世纪早期，当现代瑜伽开始越来越流行的同时，崔卡玛哈悉达瑜伽依然保留着传承的整体性，由师徒相传的最佳关系长久守护着。
崔卡玛哈悉达瑜伽的原初瑜伽练习里80%是你从未见过的：
无需强的柔韧性
没有夸张的姿势
没有受伤的风险
有益身体的奇效
与印度医学阿育吠陀紧密结合
阿育吠陀与瑜伽的关系，像中医与太极。
整套体式练习分成风、火、水三个截然不同的序列，分别对应调理阿育吠陀中的三大基本属性(Dosha)：Vata风能，Pita火能，Kapha水能(点击查看Dharma老师的《阿育吠陀与瑜伽》以及《心智之火与爱的能力》)
润滑关节、增强消化、促进循环，同时平抚神经，改善内分泌，帮助练习者收获身心健康的全面平衡。
全性别，全年龄段适用的古代修行体系
为了顾及到大量男性、中老年修行者，这套练习几乎没有难度门槛，而是以最简单的动作，获得最大的健康收益。动作看起来平平无奇，但他们没有镜子也不需要发朋友圈。
这是他们雪山苦修时，唯一的健康保障。
上千年的传承验证有效
新发明的体系常常有精彩的理论建构，符合现代人行为习惯的方式，但实际放在人体上，练习一二十年后的结果如何，创始人并不知道，只有时间才能检验。
这就是古老传承的价值与科学性：它的有效性，来自于无数辈人的亲身实验与印证。
原初瑜伽的体系，其实很久以前在国内是可以寻到一些踪迹的：从慧兰瑜伽开始，到不少最早来华授课的外国老师，都部分吸收了这个体系的精华。
二十年前翻译出版的权威瑜伽著作《体位法,呼吸法,契合法,收束法》,其中第一章就用图文介绍了这套“能量释放序列(Pavanmuktasana)”。可惜它看起来太过质朴，几乎从未有人亲身练习和完整教授。
达尔摩老师在《阿育吠陀与瑜伽》课程里讲风火水序列
点击边框调出视频工具条为什么不能错过这个课程
最原初、有效的瑜伽本源练习
我们看到“瑜伽”正在逐渐被“科学”领域关注，西方开始出现对现代瑜伽以及冥想效果进行的各种科学实验和报告（点击查看：调息法真的可以平衡左右脑吗？）。虽然我们目前还无法用科学来印证这个体系究竟是如何成就古代修行的，但是仅仅凭借印度著名的比哈尔学院（Bihar）50多年教授这个体系的实证，以及达尔摩老师30度多年里，跟随其学习这个体系的学生反馈来看，我们已知的效果已经是显而易见的：
1、有效稳定关节,改善常见关节症状
2、增强核心力量、促进肠道消化功能
3、调节人体内分泌、促进身体内部循环系统，显著改善手脚冰凉的情况
4、消除长期的疲劳状态，极大地提高日常精力与活力。许多人在1-2个月的练习后感受到白天精力充沛，对生活充满了热情，工作效率大大提高
5、镇定心神，睡眠质量大幅度提升
6、润物细无声地提高全身的力量和柔韧，改善协调性与小肌肉群
7、全方位提升冥想练习：更容易安定地进入冥想，同时冥想的效果和长度也得到明显的增强
8、以身带心，驱散长期的抑郁、懒散、低落心态，带来愉悦、勇气、热情与专注
（以上的效果都是来自于已经系统学习并坚持练习一段时间后的学员的真实反馈）
最重要，无论你是资深瑜伽练习者、瑜伽老师，还是没有锻炼基础的上班族，甚至是年龄较长的长辈，都可以毫无门槛和压力地学习和掌握这套有用的原初瑜伽。
比哈尔的Swami Niranjanananda(可点击图片)
国内唯一学习此传统体系的线下课
作为崔卡玛哈悉达(Trika Mahasiddha)体系中的一部分，尽管风火水序列在印度、欧美至今仍然在持续不断的被教授，但是国内却不被人所知，更不用说在线下亲自跟着老师学习。
由于师徒口传教授的传统，很难在网络上或着书籍找到完整的练习资料与技巧传授。国内少有听说过这个传统的人也只能前往喜马拉雅地区，或这印度、欧美寻找正统的机构或者有传统的导师进修学习。
优伽优伽作为达尔摩老师在国内的独家合作平台，和老师在中国的大弟子李冉老师一起将这个体系练习带到中国，希望提供给国内的学生一个接触正统练习的契机，让原初瑜伽得以呈现，而达尔摩和李冉两位老师都是得到过这个体系的传承，这套原始瑜伽的体系，由《体位法，呼吸法，契合法，收束法》的作者，享誉世界的比哈尔瑜伽学校校长Satyananda Saraswati，传授给Dharma Bodhi Saraswati(达尔摩老师)，再传给本次授课的老师李冉。他们教授的内容完全基于对传统的尊重，延续练习自身的正统性。
李冉和其老师Dharma Bodhi
原初瑜伽 进修之路
课程内容
本次课程为国内首次完整教授这个体系，从理论到序列及技巧要点全部囊括在内，是一套没有门槛却行之有效的入门练习。
风火水序列
风火水序列是原初瑜伽其中一套完整的体位法练习，与流行的瑜伽完全不同，而是根据印度医学原理设计，通过极其简单的动作来获得身心健康。
原初瑜伽中的唱诵、冥想、呼吸法、瑜伽睡眠、理论思想
与体位法有机结合的，瑜伽这个古老传统所包含的深度智慧：带来专注力与安全感的梵文唱诵、让神经放松意识清明的呼吸法、比睡觉更能恢复精力的瑜伽睡眠放松术、瑜伽修行的进阶方向：冥想。
除了方法的教授，还会深入讲解它们的练习原理和文化背景。
日常在家独自练习的完整模板
风火水序列是一整套固定的序列，完全可以每天在家独自练习。工作坊学会后，即刻带回家，无需老师、团体的领课。
唱诵、呼吸、放松术的组合，既可以配合瑜伽进入深度的冥想状态，也可以碎片时间整合到生活中，即插即用地放松身心、恢复精力。
第一天
09:00 - 12:00：
唱诵、呼吸法
原初瑜伽的历史与理论
风序列学习
14:00 - 17:00：
阿育吠陀入门
火序列学习
第二天
09:00 - 12:00：
冥想练习
水序列学习
14:00 - 17:00：
瑜伽睡眠
综合练习
课后答疑
适应人群
对“瑜伽”感兴趣，想尝试，但对目前“流行的瑜伽”不感兴趣的人
希望用自然之法改善健康，无意追求高难度身体动作的人
练习瑜伽受过伤或担心受伤的人
想把身体动作和唱诵、呼吸、冥想去完整结合练习的人
一直在探索瑜伽本来面貌的人
喜欢独自练习，不想去瑜伽馆的人
为“瑜伽是女人练的”而止步的男性
觉得“瑜伽太难”、“我不够软”而止步的初学者、中老年人
李 冉 老 师
李冉老师的练习之路是从尼泊尔的一个冥想进修开始的。这给了他极为不同的个人追求与探索方向。
他是崔卡玛哈悉达瑜伽传承的入门弟子，以现代稀有的师徒一对一方式接受上师Dharma Bodhi古典训练，专研喜马拉雅原始瑜伽，阿育吠陀，密宗修行，冥想与呼吸法，印度思想文化。现定居上海，在全国范围内教授工作坊、旅修、讲座和瑜伽教师培训，致力于为传统正本清源，把瑜伽的失落精髓带回大众的视野。
课程信息
时 间：
上海站 2020年11月14日-15日
北京站：11月21日 - 22日
厦门站：11月28日 - 29日
北京站和厦门站满16人开课
成功报名后统一领取上课地址
课 时：
上午 09：00 - 12：00
下午 14：00 - 17：00
服 装：
舒适宽松的衣服，不建议紧身瑜伽服
证 书：
优伽优伽课程证书(非美国瑜伽联盟)
价 格：
原 价 3260元/人
双人同行立减 800 元/人
《阿育吠陀与瑜伽》课程学员可以再额外领取200元课程现金抵扣券，原价购买或双人团购均可使用此抵用券，还未报名线上阿育吠陀课程的学员也可在报名后领取抵扣券
双人同行价：2460元/人
阿育吠陀学员：2260元/人
上海站报名
北京站报名
厦门站报名
北京、厦门站前16位早鸟价2460元/人
若不满16人开课人数，学费全额退还
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注意事项：
一旦报名成功不支持退款，可以转让名额，或用于优伽优伽其它课程
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