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最全的跑步训练计划
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读《跑步圣经—最全的跑步训练计划》，很喜欢这本书，从生理心理方面系统科学的论证了如何提高训练效率，并且有针对性的训练计划。
——鹿眼
和德国著名的长跑教练赫尔伯特·史迪凡尼学跑步！以下蓝标题原文摘抄自：《跑步圣经.最全面的跑步训练计划》，德.赫尔伯特·史迪凡尼编著。
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| 前言：最全面的跑步训练计划 | ||
| 目录||最全面的跑步训练计划 | ||
第一章 | 跑步的历史 | 跑步的历史 |
| 探索肯尼亚跑步奇迹的根源 | ||
| 第二章 | 跑步的目的 | 你为什么应该跑步 |
| 第三章 | 装备 | 跑鞋一定不能将就 |
| 功能性运动服 | ||
| 其他装备和跑步日志 | ||
| 第四章 | 运动生物学 | |
| 第五章 | 跑步训练 | |
| 山地跑≠越野跑 马拉松赛前必备 提升耐力和速度 | ||
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