活动回顾 | 云端科普同战“疫”，学科共谋为老龄

云端科普同战“疫”

学科共谋为老龄

2022年4月22日晚上18点30分，由同济大学“拾忆”老龄公益社举办的第二期“云端科普同战‘疫’，学科共谋为老龄”线上讲座举行。

首先，主持人余恺均向我们介绍了今晚的三位主讲人，他们分别是21级护理专业硕士、“拾忆”老龄公益社成员蔡梦怡同学，19级英语系本科生、“拾忆”老龄公益社成员孟轩怡同学，20级历史建筑保护工程专业本科生、“拾忆”老龄公益社成员原伊人同学。

一

蔡梦怡同学的讲座主题为“老年人常见疾病防治要点和养生技巧”。蔡梦怡同学先是向我们介绍了心血管疾病的患病人数及构成，她介绍的第一个老年人常见疾病是冠心病。冠心病多发于40岁以上中老年人，49岁以后进展更快，女性发病率低于男性，吸烟者比不吸烟者患病率高2-6倍。气短是冠心病最常见的临床表现，疲劳是最明显的临床表现，轻者出现头晕，重者可出现眩晕或晕厥。冠心病的治疗措施称为ABCDE疗法，包含内科和外科治疗。

随后她介绍的第二个常见病是2型糖尿病。肥胖和超重人群糖尿病患病率显著增加，患者中男性高于女性，60岁以上老人占20%以上。中国人有遗传易感性，且为诊断的糖尿病比例较高。2型糖尿病的症状为“三多一少”——多吃、多喝、多尿，体重下降。治疗方式可称为“五架马车”——运动、饮食、教育、监测和药物。

她介绍的第三个常见病是慢阻肺。患者中20岁及以上人群为8.6%，40岁以上为13.7%，60岁以上超过27%。男性患病人数是女性的2.2倍，全国总患病人数达到9900万。早期症状有咳嗽、呼吸困难，晚期表现为体重下降、食欲减退、焦虑等。慢阻肺的患病原因之一是家族遗传，其他原因如曾罹患呼吸系统疾病者，有长期吸烟史的人群，工作暴露在空气污染中的人群。防控措施有戒烟、运动、饮食清淡、呼吸训练、接种疫苗和遵守医嘱。

最后她简单介绍了中医中的九种体质，体质学说的核心是体质可分、体病相关和体质可调。疾病预防的基石是健康饮食。

二

孟轩怡同学的讲座主题是“老年运动健康科普”。首先她指出了老年运动健康科普的意义，”健康中国2030“规划纲要里就提出：促进健康老龄化，突出解决老年人等重点人群的健康问题。接下来，她介绍了老年运动处方，运动处方是指导人们有目的，有计划和科学地锻炼的一种方法。前期是对身体状况的评估，后期是制定运动处方。

最后她介绍了老年居家运动的益处，如减缓肌肉和骨质流失、减少损伤发生等。老年人居家健身要注意安全第一、循序渐进和营养与睡眠，整个居家运动过程包括了热身练习、上肢练习、背部练习和下肢练习，运动后要注意充分拉伸运动。

三

原伊人同学的讲座主题“走进瑞康里——有关老人与老屋的故事”。她以王奶奶的故事为例介绍了瑞康里老年人建筑的现状，这里的房屋面积较小，照明设施较为老旧。她介绍了一个合格的适老环境要满足照明、饮食、出行和生活环境四个方面要求。柔和明了的照明适合老年人视力特点，社区中最好有统一供应的食堂保证老年人营养，出行最好800米步行可达，具有一定的撑扶设施，生活环境中绿化较为重要。

接下来她介绍了我国人口老龄化的现状，根据2021年5月11日第七次全国人口普查结果显示，中国60岁及以上人口占比超18%，人口老龄化程度进一步加深。适老社区是一种复合式的老年社区，同一社区中为老年人提供多种选择的生活方式，适老社区的建设原则包括整体性原则、安全性原则、便捷性原则和适用性原则。

最后她介绍了优质适老社区案例——闵行区江川路电机新村，经过适老化改造助力老年人在家中快乐养老。

此次讲座活动圆满举办。三位主讲人结合自身专业向我们科普了老年人护理和运动知识，分享了丰富翔实的内容和观点，讲座中也有同学积极互动讨论，参与者均表示受益良多。

END

文字 | 李雪怡

编辑 | 胡钰

同济大学“拾忆”老龄公益社

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