健康丨腰间盘突出的真正原因？一位医生把它写成了小说！
原题
一枚腰间盘的命运史
作者：张大明
插画：马新颖
题记：
命运，有时候是不公平的。
这一点对于一枚小小的
腰间盘来说尤其如此。
1
勤劳而卑微的“小家伙”
他出生时，家里的房子就很小，充其量不过15个平方厘米，房间里的采光也差，周围被一圈厚厚的纤维环和韧带挡着，常年见不到阳光。
稍微长大一点，他就和他的23个兄弟姐妹们开始了卖苦力的工作。他们在主人站着、坐着时，要支撑起上半身的重量。
说实话，这真是个特别辛苦的工作，好几次主人忘我地加班或疯狂地玩电子游戏时，对于他和他的兄弟姐妹们来说都是一次折磨，大家常常被压得喘不过气来。
还有一次，主人喝醉酒，为了和别人打赌，竟然从2米多高的地方跳了下来，那次经历，对于他来说简直太痛苦了，钻心的疼痛让他好几天都没缓过劲来。
只有在夜晚来临，主人躺下睡觉时，腰间盘才卸下了一天的担子，得到暂时的休息。
有时候，他也羡慕其他人。
羡慕嘴巴生下来就不用干活，还每天陪着主人品尝山珍海味；
羡慕眼睛每天陪着主人欣赏这个花花世界，生病了，主人马上给他配了最昂贵的金丝眼镜；
有时候，他甚至觉得自己连“肩不能扛，手不能提”的头发都不如，因为主人每天出门时，都会把头发对着镜子梳了又梳，打理得干干净净，还定期去高级理发店，花大价钱给头发设计造型。
好在，腰间盘是个乐天派，除了偶尔和小伙伴们吐吐槽之外，大部分时间还是保持着积极的心态，他总安慰自己：主人还年轻，还不懂得自己的重要性，只要自己拼命为主人工作，早晚有一天主人会看到自己的作用，会懂得珍惜自己的。
为了这个梦想，腰间盘和他的小伙伴们每天都在以坚韧、抗磨、耐阻力，这三个标准要求自己，一心一意地配合着主人的工作和生活。
如果不是那次意外，可能腰间盘会一直这样过着平凡的日子。
2
天降厄运
那是一天傍晚，主人结束了一天的工作，正准备乘坐出租车回家。当天，城市环路上的路况不错，司机驾着车飞速行驶着，主人则坐在副驾驶上闭目休息，一切都显得再平常不过。
“不好！”随着司机一声大喊，紧接着是刺耳的刹车和撞击声！
大家都在毫无准备的情况下被眼前的一幕惊呆了。
原来因为车速过快，主人乘坐的出租车追尾了停在路边的故障车，出租车前脸被撞烂，零件散落一地。因为当时主人没系安全带，巨大的惯性让主人猝不及防，上半身被狠狠地甩了出去，主人的头撞在了前挡风玻璃上，鲜血直流。
就在主人被甩出的一刹那，腰间盘也遭受了有史以来最严重的一次打击。他明显感觉自己的房间被一股强大的冲击力压扁，自己像瞬间被一块重达千斤的石头重重地砸了一样难受。
他和主人一起昏迷了过去。
2个小时后，当他醒来时，主人竟躺在了医院的病房里，头上缠上了厚厚的绷带。围在床边的家属看主人醒了，赶紧安慰他说：“没事的，只是头部外伤，医生已经给你处理好伤口了，马上就能回家了。”
听到这，主人放心地点了点头。
“怎么可能没事？”腰间盘真想对主人放声大喊，自己的家明明遭受了毁灭性的打击，纤维环被撕了一个大口子，自己身体也被朝着裂口的地方挤了过去，可主人却偏偏看不到！
原以为主人会休息几天，给腰间盘一个修复房间的时间。没想到，主人为了不耽误工作，从医院出来后的第二天，竟然又去上班了。
当主人像往常一样，坐在办公桌前工作时，椎间盘感受到了从来没有过的压力。这股压力逼迫着自己朝着纤维环撕裂的口子挤过去，让房子破损得更大。
3
忍无可忍的反抗
离上次车祸过去已经1个月的时间了，腰间盘家里撕裂的纤维环一直没有修好，而且口子有越撕越大的趋势。
更糟糕的是，主人最近喜欢暴饮暴食，体重直线飙升。体重的增加给腰间盘施加了更多的压力。好几次，椎间盘的房间都被压变形了，自己都差一点被挤出房间，撞到房间后面的神经根上去，多亏自己控制又控制才没有出现险情。
腰间盘每天都在祈祷主人能了解自己的苦衷，少给自己一点压力，或者给自己一个休息的时间，让自己好好修补一下自己的房子。可是，主人却一点也感觉不到他的痛苦，依旧我行我素。
周末，主人和几个朋友喝酒，酒后，有一个朋友提议去做做按摩放松一下。腰间盘一听，不禁吓出了一身冷汗，自己房间里的口子明明还没有修好，去按摩这不是雪上加霜么？
可是，主人却丝毫听不到自己的劝告，跟着朋友来到了街边的一家按摩店。
这家店里的按摩师并不是什么医生，也没有经过正规培训，除了帮主人做了一些腰部肌肉的放松外，他还给主人左右旋转腰部，说什么要给主人“正骨”。
正是这位按摩师的所谓“正骨”，让腰椎间盘的生活发生了彻底的改变。
因为这种旋转力，对于腰间盘的打击是毁灭性的，腰间盘被逼得走投无路，只能朝着之前纤维环破裂的口子挤了出去。
他的家被彻底地毁了，无家可归的他被挤到了腰椎神经根旁边。
他被彻底激怒了，他想：为什么这个世界这么不公平，自己明明只想努力工作，过个太平日子，没想到主人却处处给自己施加压力，最后让自己无家可归，变成流浪汉！
腰间盘怒火中烧，已经完全丧失了理智，他开始恨他的主人，恨这个世界的不公。为了报复主人，他用力地挤压就在身边的神经根，他非常明白这会让主人有腰疼、腿疼、腿麻的症状。
那一刻，他想到的只有报复！
这一招果然奏效，主人当即疼得动弹不了，豆大的汗珠顺着脸颊流了下来。朋友们赶紧把主人送到了医院。
4
悲催的结局
事已至此，骨科医生给出的办法是只能手术切除椎间盘。
躺在手术台上，听着咬骨钳一下一下咬断骨头，腰间盘知道，自己的末日已经来了。当他的周围被手术刀一点一点切开的时候，无影灯照在了他的身上，他第一次感觉到了那么强烈的光亮，刺得他睁不开眼睛。
他被医生用髓核钳一口一口地咬了下来，放在了弯盘里。护士端着被五马分尸的腰间盘来到他的主人的面前：“这是你的腰间盘，切下来了啊，你自己看看。”
那是主人第一次见自己的腰间盘，也是腰间盘第一次见到主人，只是大家都没想到，第一次见面，就是永别。
随即，腰间盘被拿着弯盘的护士的手轻轻一抖，倒进了医疗垃圾桶，当他从高处落下那一瞬，他和他的主人都想了很多：
如果我不受（给）那么多的压力，结局也许就不会这样！
延伸阅读
腰椎间盘突出症的锻炼方法
腰椎间盘突出症虽然是困扰很多人的一种常见病，但通过简单的自我锻炼和自我治疗，对康复也是非常有效的。
自我锻炼方法：
1
方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。
2
方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。
3
方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
按摩法：
1
按摩法非常简单，腰椎突出的那一节两边的肌肉一般比较僵硬，宜推揉放松后，涂上活络酒，每日2次，对促进微循环、消除软组织炎症很有帮助。每日吊5分钟单杠，晚上睡觉时，患者可以在腰椎下方垫上折叠的毛巾，随着治疗的进展逐渐加高，以纠正腰椎键盘突出。
反背法：
反背法是利用反背时患者腰以下的自身重量进行一段时间的持续牵引，使椎间隙增大，再由被动的腰部前后抖动和左右摇晃，从而松解神经根的粘连，创造突出组织还纳的机会。操作方法如下：
第1步：医生与患者背靠背站立，屈肘，二人双肘互相勾紧，医生臀部与患者臀部相对，然后医生稍向前弯腰，将患者反背起来，以医生臀部抵住患者腰部。
第2步：在前一步的基础上，医生逐渐增加腰部前屈的幅度和运动速度，并有节奏地进行快速前后来回顶腰的动作30～40次。
第3步：在第2步的基础上，患者腰部已得到一定的牵引，医生再通过自己躯体的左右晃动，使患者腰部以下同时产生左右摆动，如此重复20～30次。
在整个反背治疗中，患者若疲劳，可适当休息片刻再继续完成操作。为巩固疗效，防止复发，反背疗法后，患者需卧硬床休息3周。避免腰部前屈运动，在卧床休息期间可逐渐开始进行腰背肌锻炼。
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