适合社交焦虑症患者的最佳工作

找到一份自己喜欢并且感觉舒适的工作对任何人来说都是个不小的挑战。对于患有社交焦虑症的人来说，这更加令人无措。

因为这份工作不仅必须符合你的兴趣和技能，而且还不能加剧你的焦虑症状。

虽然每个人都有自己的兴趣和技能，但对于有社交焦虑的人来说，有些工作会更适合他们。以下是一些适合社交焦虑症患者的最佳工作。

1、作家

写作是许多人梦寐以求的工作。不幸的是，这可能是一个很难进入的职业，可能需要一段时间的积累才能开始赚取生活费。不过一旦你站稳了脚跟，就有可能以自由撰稿人的身份谋生。

无论你是想写小说、专业写手还是建议专栏，都可以从一份能让你积累经验的工作开始，比如技术撰稿人或文案撰稿人。然后，当你建立信心时，你可以从事自由职业，甚至可能成为一名出版作家。

社交焦虑的作家可能喜欢独自工作。然而，最好通过专业协会和会议与其他作家建立联系来挑战自己。

这将给你一个机会来磨练你的社交技能，并让自己暴露在那些让你焦虑的情况下。如果你发现自己做得很好，你甚至可以成为像TED中的演讲者或者在咨询委员会中提供帮助。

2、艺术家

如果你生活在社交焦虑中，艺术家是另一份有吸引力的工作。然而，以艺术家的身份谋生可能是一项艰难的追求。作为一名艺术家，当你在一边创作艺术时，你可能需要从事一份日常工作来养活自己。

如果你对这种类型的工作充满热情，考虑一些相关的工作，这些工作可能会给你同样的创造性出路和独自工作的能力。平面设计可能是一个选项，让你有机会支持自己成为一名艺术家。

作为一名社交焦虑的艺术家，你可能喜欢独自工作的时间。不过，你也应该考虑通过参加艺术展览来挑战自己。在艺术领域与客户沟通和与其他艺术家交流是不断挑战你的焦虑的关键部分。

3、动物护理师或训练师

如果你患有社交焦虑症，训狗师就是一个很有吸引力的与动物打交道的工作。

其他相关的工作包括：

犬舍饲养员或看管人

宠物美容师

动物救援人员

兽医

动物园管理员

如果你喜欢与动物一起工作，这些可能是有价值的职位，此时需要一些社交互动，也同时能给你安静和独立工作的空间。你也可以享受动物经常提供的相互情感。

通过与客户和其他动物护理专业人员互动，在这些职位上继续挑战你的社交焦虑。

4、会计师

会计师管理企业和个人的簿记和财务细节。如果你擅长数学，并且喜欢与数字打交道，那么会计可以给你独立工作的机会。。

无论你是在公司工作还是作为一名私人会计师，都需要与他人进行一定程度的互动。专注于自己的能力，对自己的工作充满信心，你对这方面的工作的舒适度就会提高。

成为一名会计师是逐渐挑战一些社交恐惧的好方法。与客户会面可以锻炼你的社交技能，参加社交活动将帮助你挑战社交恐惧。

5、园艺师

景观设计师可以为园林公司、高尔夫球场或私人企业家工作。景观美化可以让你自由地独自在户外度过一天。如果你在办公室的环境中工作不开心，这些工作就很棒。

如果你决定经营自己的景观公司，你需要熟练地与客户沟通。通过这种方式，景观美化可以让你有机会挑战你的恐惧，同时在工作中拥有“静谧时光”的安全感。

通过与客户、其他景观专业人士，甚至你自己的员工互动，在这些职位上挑战你的社交恐惧。你也可以参加贸易展来练习你的社交技能。

6、企业家

作为一名企业家或企业主，你将为自己工作，制定自己的时间表，并对自己的成功负责。成为企业家的好处是，你可以完全控制自己所做的事情。我们也很容易看出这份工作清单上有多少其他职业可以与创业结合起来。

虽然你将作为企业主与客户互动或与供应商打交道，但不会有主管监督你。你也可以雇佣其他人来做你不喜欢的工作。

只是要确保你没有把你所有的社交义务都交出去。相反，挑战自己去面对那些你发现会引发焦虑的社交和表现情境，从小事开始，转向更困难的任务。

7、计算机程序员

要成为一名计算机程序员，你必须注重细节，喜欢解决问题，并长时间专注。虽然作为一名程序员，你需要有一定程度的社交互动，但这些职位的员工通常因其分析技能而不是沟通技能而受到重视。

如果你喜欢电脑，并且不介意长时间坐着，这可能是一份好工作，可以让你独立工作。然而，请务必通过与同事交谈和承担需要更多互动的项目来挑战你的社交焦虑。

8、咨询师

如果你有社交焦虑症，咨询师或治疗师可能不是你想到的第一份工作。你可能担心与客户长时间交谈。但是你对他们的处境感同身受的能力使这成为一份理想的工作。

你了解你的客户正在经历什么，你是一个很好的倾听者，你可能有一种沟通风格，其他有社交焦虑的人不会觉得有威胁。

如果你已经接受了治疗并克服了社交焦虑，那么你就能完美地帮助他人。此外，这个职位将同时让你对自己的社交焦虑有独特的洞察力。

所有这些工作都有什么共同点？在某些方面，它们类似于认知行为疗法（CBT）中用于社交焦虑的恐惧层次结构。这些工作可以让你以一种不会压倒你的方式面对社交互动的恐惧。有了这些工作，你可以面对你最不害怕的社会互动，并逐渐走向更具挑战性的环境。

最后，只有你知道什么工作适合你。当然，最好的工作是让你在不触发或恶化焦虑症状的情况下追求梦想的工作。

如果你认为自己有社交焦虑症，要问自己的最重要的问题是，它是否阻碍了你实现目标。如果答案是肯定的，那么你可以考虑联系心理健康专家。请记住，焦虑可以像任何其他医疗状况一样得到管理和治疗。

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1. National Institute of Mental Health. Social anxiety disorder: More than just shyness.

2. Tibi-Elhanany Y, Shamay-Tsoory SG. Social cognition in social anxiety: First evidence for increased empathic abilities. Isr J Psychiatry Relat Sci. 2011;48(2):98-106.

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