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床上八段锦
找初心
生命·命运·健康-共同体
修身养性，守己安分。
学思践悟，快乐人生！
士以弘道
知己 18088272963 常明
与您同行
开脉轮 调百病
乐明空 慧心净
中国武术扎根于博大精深的中国文化的土壤中，几千年来一直发展延续，结出了累累硕果。纵观人类文化发展的历史，中国武术同国外其他体育项目一样，都文化传承的瑰宝。历史上任何一种优秀文化不仅是一个国家或民族高度发达的象征，而且将会成为世界人民的共同文化财富。
下面这段八段锦就是我国传统文化的精华所在！
一、冥心叩齿气归根
歌诀
丹床八段锦，身端体松沉。
冥心平稳坐，呼吸细长匀。
慧剑插真土，两目内凝神。
叩齿三十六，升降气归根。
二、鸣响天鼓抱昆仑
歌诀
片刻澄静后，双手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四安神。
三、撼动天柱四六真
歌诀
起落又复至，双手抱脑门。
微摆撼天柱，二十四度真。
四、搅海漱津三口饮
歌诀
赤龙揽水津，神水满口匀。
漱津三十六，分作三口饮。
五、搓摩肾堂烧脐轮
歌诀
搓手摩肾堂，三十六数行。
调息一口气，真火烧脐轮。
六、单双辘轳绵练勤
歌诀
左右辘轳转，绵绵练之勤。
单双三十六，动静不离根。
七、托按顶门脚舒伸
歌诀
叉手双虚托，翻掌按顶门。
三翻九按后，两脚放舒伸。
八、双手前拨攀足频
歌诀
双手向前拨，低头攀足频。
一十一次过，端坐再凝神。
周天搬运讫，百脉自调匀。
子前午后作，造化合乾坤。
邪魔不敢近，梦寐不能昏。
寒暑不能入，灾病不沾身。
中国武术作为中华民族传统文化的一个有机组成部分和独特的表象形式，一方面跟中国的古典哲学、政治理论、军事思想、文化艺术、医学理论社会习俗等等相互联系、相互作用，共同组成绚烂多姿的中国文化；另一方面则从一个侧面反映出整个中国文化的基本特征。
点击延伸：
中国武术扎根于博大精深的中国文化的土壤中，几千年来一直发展延续，结出了累累硕果。纵观人类文化发展的历史，中国武术同国外其他体育项目一样，都文化传承的瑰宝。历史上任何一种优秀文化不仅是一个国家或民族高度发达的象征，而且将会成为世界人民的共同文化财富。
下面这段八段锦就是我国传统文化的精华所在！
一、冥心叩齿气归根
歌诀
丹床八段锦，身端体松沉。
冥心平稳坐，呼吸细长匀。
慧剑插真土，两目内凝神。
叩齿三十六，升降气归根。
二、鸣响天鼓抱昆仑
歌诀
片刻澄静后，双手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四安神。
三、撼动天柱四六真
歌诀
起落又复至，双手抱脑门。
微摆撼天柱，二十四度真。
四、搅海漱津三口饮
歌诀
赤龙揽水津，神水满口匀。
漱津三十六，分作三口饮。
五、搓摩肾堂烧脐轮
歌诀
搓手摩肾堂，三十六数行。
调息一口气，真火烧脐轮。
六、单双辘轳绵练勤
歌诀
左右辘轳转，绵绵练之勤。
单双三十六，动静不离根。
七、托按顶门脚舒伸
歌诀
叉手双虚托，翻掌按顶门。
三翻九按后，两脚放舒伸。
八、双手前拨攀足频
歌诀
双手向前拨，低头攀足频。
一十一次过，端坐再凝神。
周天搬运讫，百脉自调匀。
子前午后作，造化合乾坤。
邪魔不敢近，梦寐不能昏。
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中国武术作为中华民族传统文化的一个有机组成部分和独特的表象形式，一方面跟中国的古典哲学、政治理论、军事思想、文化艺术、医学理论社会习俗等等相互联系、相互作用，共同组成绚烂多姿的中国文化；另一方面则从一个侧面反映出整个中国文化的基本特征。
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死心踏地，上座定时。
身口意定，三密加持。
事上制心，安分守己。
八道十善，证道净一。
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