养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你却衣食无忧逍遥自在。免责声明原创投稿请添加微信号：15966351159

01夏天第一瓜，竟是它？比西瓜牛5倍的瓜是什么瓜？夏至之后，真正的炎夏到来了！艾灸冬病夏治的同时，免不了口干舌燥、上火，时常想吃冰西瓜，但它太寒了、对肠胃刺激极大，糖分也多，怎么办？用什么替代？我们推荐大家改吃更加清爽营养的：黄瓜！推荐原因，不仅是因为黄瓜和西瓜通出一属（黄瓜几乎继承了西瓜所有的好处——含水量为各类蔬菜之最，还带有除热、利水、消炎的功效，维生素C的含量比西瓜高5倍）更是因为黄瓜适用人群更广：肥胖人群、肝病患者（尤其是爱喝酒的肝病患者）、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃！夏天，捡一把硬实、深绿色的黄瓜放入购物车，实际上意味着你已经购买了有益全身健康食材，相信您看完本文会经常吃一根的！02黄瓜作用简单而卓著，早知道每天都来一根黄瓜最初叫“胡瓜”，是因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”可见，我国引进黄瓜已有2000多年的历史。物稀为贵，在古代，黄瓜身价是十分昂贵的。陆游在《瓜》中写道：“白苣黄瓜上市稀，盘中顿觉有光辉。”古代冬天，黄瓜稀少而价贵，只作宫廷供品。明代《帝京景物略》记载：“元旦进椿芽、黄瓜，……一芽一瓜，几半千钱。”如今黄瓜已不稀奇了，但这个普通的瓜类蔬菜，却在养生保健方面有不少独到之处，也是一味治病防病的中药。中医认为，黄瓜味甘性寒，入胃与小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。据《本草求真》载：黄瓜“性味甘寒，服此除热利水”。论黄瓜的秉性，黄瓜生熟均能食用，加醋煮利水性强，与蜜同煮，治下痢。鲜黄瓜中的丙酮酸可抑制糖类物质转变为脂肪，有减肥作用。论黄瓜的作用，现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，不仅减脂肪、降血压和降胆固醇，还能护肝养肝（经常吃药的、应酬喝酒的，建议每天来一根，后面会有解释）03黄瓜全身都是宝，藤、蒂、汁、皮都可入药！李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。近些年，医学家们通过临床实践研究发现了几点药用效果：黄瓜藤具有明显的直接扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用，可以用来泡水吃。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作用，可以用来捣碎敷。黄瓜蒂（黄瓜把儿）黄瓜蒂子中含有一种物质，叫“苦味素”，它是葡萄糖苷所形成的。虽然有点苦，但是能提高人体免疫功能，可抗菌、化毒，抵御肿瘤，调理慢性肝炎和迁延性肝炎，应酬多的朋友，建议每天一根，醒酒、护肝、预防酒精中毒！

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换食对身体的益处恐怕你早已铭记于心，只是为何迟迟不肯开始？是觉得自己还没做好准备？没办法说服自己改变饮食过量的习惯？看见食物忍不住想吃？觉得自己无法坚持？……其实这些通通都不是问题，短暂的饥饿感对身体一点危害也没有，忙碌的一天会让换食日飞逝，克制食欲拒绝向食物诱惑低头，你需要的其实只是扪心自问：此时不做，更待何时？何时开始换食如果你没有生病，如果你不是不适合换食的人（如孕妇、儿童以及某些病患），现在就可以开始换食。请扪心自问：此时不做，更待何时？你可能决定预先准备：说服自己戒除一辈子饮食过量的习惯，清空冰箱，扔掉罐子里的最后一片饼干。或者，你可能想立刻开始，等着在几周内看到明显的成果。尽管如此，请在你感觉身体健康、目标坚定、冷静、有决心的日子展开换食。大方地告诉亲朋好友你开始159换食了，一旦昭告天下，便比较容易贯彻始终。避开节庆及度假期间换食，别挑一定得出席豪华大餐的日子，省得你只能看着满桌佳肴干瞪眼。也请记住，忙碌的一天能让换食日飞逝，懒懒的日子则往往会让时间以龟速前进。当你在深思熟虑后决定了第一次换食的日子，马上做好心理准备。在展开换食前，先在日记写下你的体重、BMI、目标体重，等着看到自己的进展。要知道，有目标的人，比较有毅力去坚持且不反弹。然后……深呼吸、放轻松就开始吧。换食有多难你大概会觉得每天摄取固定的食物，尤其是像159素食全餐这样低热量、低脂肪的食物有点困难，至少一开始时不太容易。但是，换食的回报，值得你坚持。习惯之后，自然会越来越容易，尤其是在镜子里及体重计上目睹成果之后，你可能会爱上换食。第一次换食会感觉很快的结束，对换食的新鲜感也有助于提升你的意志力。换食的过程，可能倍感艰辛，但换食让你放下了那些不健康的食物，体会到了身体变化带给心灵的感受，享受身体轻盈带来的喜悦。这正是换食的乐趣，也是它与众不同的地方。如何战胜饥饿感是情绪，不是饥饿研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿，虽然换食必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持几天而已，之后便能向食物的诱惑低头。没必要为了饥饿感而惊慌失措。只要知道几乎在任何情况下，人类的大脑都有办法让我们相信自己饿了：面对被剥夺、胆怯、失望的感觉时，在生气、悲伤、快乐、没有特别情绪的时候，看到广告、社交场合、感官刺激、奖赏、习惯、闻到现煮咖啡或烤香肠的味道，或闻到路边餐馆里正在炒菜的味道……现在要知道，如果你因为这些外来刺激而想要进食，绝大部分是后天学会的反应，而这些刺激的主要目标是让你掏出钱包消费。如果你仍然在消化上一顿的餐点，你体验到的感觉便极不可能是真正的饥饿（从摄取食物后到排出体外的时间可能长达两天，视性别、新陈代谢、食物种类而定）。小秘诀，找事做饥饿感可能来势汹汹又讨厌，就像一把把锐利的刀子，但实际上饥饿感可能比你想象中更有弹性，容易驾驭。在换食日当天，等到你觉得饿得难受的时候，应该已经过了大半天了。你要记住，饥饿感不是来源于你的肚子，而是来自于你的大脑，你不是真正的饿了，你是“馋”了，因此任何时刻，都不要觉得自己困在饥饿感中。只要静心等待，你绝对有能力克服饥饿感，只要坚定意志，驾驭那种感觉。选择做点不一样的事：去散步、打电话给朋友聊天、去跑步、洗个澡或者唱歌......，尝试过换食的人，在之后的生活中，多半都会说平常饥饿的感觉减弱了，食量也减少了，吃东西更有选择性了。如何将轻断食融入到日常生活？如果你是一名大学生，同学朋友聚餐K歌、考试前熬夜看书等大学生活让你或轻松快乐或紧张压力大，这时你需要对让你的身体进行一次放松。聚餐K歌后进行三天的换食，将大吃大喝积存在体内的毒素排出，恢复身体活力；考试完之后进行三天换食，放松考试压力也让熬夜疲惫的身体渐渐舒缓下来。如果你是一名职场白领，工作的压力、加班的劳累、应酬的无奈，这些都是职场人不能改变的状况，时间总在忙碌中度过，等身体开始问题连连时才惊觉身体一直被自己亏待着。你需要改变你的生活方式了，定期的换食可以让你轻松清体，身体从内而外恢复健康活力。如果你是一名家庭主妇，接送孩子上下学、整理家务、照料家人饮食，你在对家人付出的同时也需要对自己好一点，来一次换食给自己身心放一次短假，你会发现黄脸婆永远不是问题。也许换食初体验时你会不适应会想念食物的味道，但是你可以做点事情让自己忙起来，想一想你选择换食的目的，慢慢的你会发现换食并不难，直到一次换食结束你还在享受和回味它所带来的乐趣，并且结束后将会发现，换食已经重新设定了你的胃口，重塑了你的饮食习惯。一次新奇且享受的体验，一周轻松而健康的生活，你开始如此期待下一次的换食。将换食融入到日常生活中，拥抱每一个不必围绕食物打转的日子，你会发现每一次换食都是一个重振身体的休养生息的机会。换食其实就是一种改变自己的方式，通过有序的换食计划，建立健康的饮食习惯，培养自律，在换食期间利用159素食全餐高营养低热量的特性，既实现饱腹感，又避免了多余的热量。在把控摄入热量的同时，使得所获的营养更为全面，减轻肠胃的负担。同时也减少日常高脂高油高盐的食物，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。老铁们，如果不想错过我们的文章，防止失联，欢迎大家关注，并积极留言互动、点赞和在看，并在朋友圈分享此文哦。

好的产品是除了帮助控制热量摄入，还需要营养丰富满足人体所需，营养价值高于普通正餐。佐丹力159素食全餐按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素的国际标准”合理搭配。经过PONY谱尼专业机构检验检测：159素食全餐不仅富含18种氨基酸，10种维生素，10种矿物质，还包含有四大生命必需营养素。159种食材中除了包含近20种的药食同源的食材，还有超过10种以上营养价值极高的“超级食品”，如：藜麦、蓝莓、沙棘、开心果、燕麦、核桃、南瓜籽、甘蓝、蔓越莓、鹰嘴豆等，营养价值是远大于普通正餐的。159素食全餐，为什么能那么优秀？佐丹力159素食全餐的大部分食材都是有着药食同源的特点，除了给你每天必需的营养物质之外，还可以改善人们日常不健康的饮食结构，使每一餐既做到了种类多样，又达到了营养均衡。同时它还具有低糖、低脂、低钠、高膳食纤维等的食物特性，基本适合各年龄阶层的人群食用。也有利于通过饮食调理自身的生理活性，让你跟得上这个快节奏的时代。01原材料富含159种食材=营养丰富丰富的营养素才能满足身体活动所需，它们应拥有最基本的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，这样充当正餐才不会营养失衡。其中高蛋白尤其重要，蛋白质可以增加饱腹感、降低能量摄入，还有利于避免肌肉在减肥过程中逐渐流失。佐丹力159素食全餐原产地甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻159种天然食材，严格按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素的国际标准”合理搭配。经过PONY谱尼专业机构检验检测：159素食全餐不仅富含18种氨基酸，10种维生素，10种矿物质，还包含有四大生命必需营养素。多重营养成分满足人体七大营养所需，让整个代餐过程保持能量，提高机体代谢率，给身体良性循环提供营养。02先进生产工艺=保持食材天然完整性，保证营养吸收带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，保留食材完整的营养，而且有活性可以落地生芽。全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置。不添加任何人工提取成分和化工制剂成分。159素食全餐根据不同食材的性质，精细研磨，取炒制、烘焙等多种方法，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。03富含膳食纤维=饱腹感强！既然作为正餐的代替，那能填饱肚子也是很关键的，否则人就会因为饥饿而放弃减肥，甚至吃下更多东西，反而容易长胖。所以提供充足、持久的饱腹感也是一份科学代餐应该具备的条件。佐丹力159素食全餐上市6年时间，在超过百万粉丝中赢得口碑，其中重要的一点也是它的饱腹感强，大部分粉丝能饱腹4小时以上甚至更久。嘴馋吃零食、挨饿想加餐？1袋159下肚，通通不存在的。膳食纤维不仅能增强饱腹感，减少热量摄入，还能抑制脂肪的吸收，维持肠道健康，提高免疫力。所以它能轻松营造满满的饱腹感。晚餐喝一袋，睡前都不饿。04方便快捷=容易坚持159素食全餐采用每袋35克独立包装，紧锁新鲜与营养，而且方便随身携带。在办公室、健身房、旅途中，甚至任何无暇吃饭的时刻，随时拿出来，开水一冲，一碗香喷喷的营养全餐就呈现在您的面前。把减肥变得跟喝水一样简单、易坚持。老铁们，如果不想错过我们的文章，防止失联，欢迎大家关注，并积极留言互动、点赞和在看，并在朋友圈分享此文哦。

与母爱的温柔细腻相比，父爱往往是含蓄而深沉的，正如冰心所说：“父爱是沉默的，如果你感觉到了那就不是父爱了”。那些习惯内敛的父亲，他们的爱也一样真挚感人、深厚绵长。虽表达的方式不同，但是爱却一样深邃。

你一天能吃到的食物有几种？10种？还是15种？我估计大部分人都不会超过15种！现在你能在一顿饭吃到159种食物，你会不会去吃？肯定会的，《中国居民膳食指南（2016）》提出平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。食物多样是饮食健康的基础，只有多样性摄入营养，才能有个健康的体魄。佐丹力159素食全餐，是汲取中华民族五千年“药食同源”的文化精华，在根据《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助...气味合而服之，以补益精气”的膳食养生原则之上，反复试验验证，通过合理科学搭配原产地选取了多种食材，包括坚果、种籽、蔬果、花朵、谷豆、菌藻等，其中30多种是药食同源的食材，完美诠释了“食材多样性”的概念。它不仅方便即食，并充分保持并精准锁住食材营养。谷豆类谷豆类食材是人类最好的基础食物，是人类日常膳食宝塔的塔基，不光是人体能量的主要来源，也提供了人体最基本的营养元素，丰富的膳食纤维对人体起到了非常重要的作用。159素食全餐中的谷豆类食材：糯米、黑米、玉米、黍米、黄小米、黑小米、白小米、糙米、高粱米、小麦仁、裸大麦、红米、荞麦米、粳米、紫糯米、苦荞麦、籼米、黑麦、白高粱米、白糯玉米、稷米、莜麦、紫米、黑玉米、小麦胚芽、麦芽、藜麦。黄大豆、豌豆、黑皮黄仁大豆、红小豆、绿豆、白芸豆、红芸豆、花芸豆、白豇豆、毛豆、花豇豆、黑芸豆、四季豆、眉豆、四棱豆、长豇豆、杂小豆（黑色种皮）、鹰嘴豆、扁豆、刀豆、青豆、菜豆、荷兰豆、红花菜豆、红豇豆、黑色青仁大豆。坚果类坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。159素食全餐中的坚果类食材：花生仁、云南松仁、夏威夷果、黑花生、碧根果仁、山核桃仁、榛子仁、红松种仁、开心果仁、腰果、葵花籽仁、雪松松仁、巴西松子仁。籽种类籽就是具有生命力的种子，籽也是植物的精髓所在，159中籽种类的食材占了很大一部分，所以有的朋友常说159是具有生命力的食品。159素食全餐中的籽种类食材：白芝麻、白莲子、火麻仁、芡实、酸枣仁、红莲子、西瓜籽仁、南瓜籽仁、紫苏籽、丝瓜籽仁、西葫芦籽仁、莱菔子、黑芝麻、沙棘。菌藻类菌藻类食物一般都富含蛋白质和人体必需的氨基酸、维生素及矿物质，营养学家指出，人们常吃菌藻类食物可以提高人体免疫力。是一直被人们公认的三高一低（高蛋白、高纤维素、高矿物质、低脂肪）的绿色健康食品。159素食全餐中的菌藻类食材：金针菇、滑子蘑、口蘑、黄蘑、平菇、元蘑、榛蘑、猴头菇、红平菇、松茸、茯苓、茶树菇、银耳、羊肚菌、香菇、冬菇、极大螺旋藻、海苔、紫菜。蔬果类古人云：三日可无肉，日菜不可无。体现了蔬果类食物在人们日常生活中的必要性，这是因为蔬果中含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源。由于人体需要“全方位”营养，单纯吃任何一种蔬果类食物都不可能达到这一要求，所以159素食全餐合理、巧妙搭配，坚持多品种、多颜色确保营养均衡。159素食全餐中的蔬果类食材：藿香叶、葛根、干姜、蒲公英叶、冬瓜、橄榄菜、砂仁、沙棘叶、结球甘蓝干、黑果枸杞、紫薯干、红薯干、芒果干、猕猴桃干、山药干、酸枣干、秋葵干、黑枣、西柚、罗汉果、乌梅、菠萝干、橘皮、黄桃干、荔枝干、凤梨干、蓝莓干、无花果干、板栗仁、黑加仑、草莓干、火龙果干、南瓜干、竹笋干、马铃薯干、椰子干、香椿干、橙子干、蔓越莓、梨干、茄子干、樱桃干、白菜干、莴苣干、油桃干、紫苏、杨梅干、枸杞、红枣、青椒干、刺老芽干、哈密瓜、金桔干、松花粉、大麦苗粉。花朵类花朵除了象征美丽纯洁，还具有特有的营养、食用、医疗保健等多种功能，不少食用花卉的蛋白质含量远胜于牛肉、鸡蛋，维生素C含量高于水果。159素食全餐中的花朵类食材：百合、白扁豆花、茶树花、丁香、菊花。佐丹力159素食全餐采用的是全国范围的原产地采购的方式，甄选159种天然食材，根据经纬度，年日照率等因素标准，选择质量最好的，最原生态的地区采购，保证原料的无农药残留、无转基因，全程可追溯。159素食全餐根据不同食材的药性特点，营养特点及营养成分，分别采取炒制、烘焙等不同的方法。充分保持并精准锁住食材营养。并且根据不同食材的性质，采取粗细有别的研磨方法，既留存食材营养本真，又利于人体吸收。159素食全餐适用的人群（1）素食主义者吃159可以补充素食者平时容易缺乏的钙、铁、锌等营养，159取自五大类坚果、谷豆、籽种、花朵、菌藻等159种富含细胞所需所有均衡营养物质，做到全面均衡的补充，既不用改变素食者的饮食习惯，还能保证素食者均衡的摄入营养。（2）上班族与经常出差的人，因而大多时候无暇顾及自身的饮食，159不但方便携带还营养均衡，是上班一族不可或缺的宝贝。（3）亚健康免疫力低人群，159富含159种纯天然植物营养素，通过饮食结构的调整，改变饮食不健康状况。（4）宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲是最需要营养的时期，营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养是十分必要的。159食材里有核桃仁、榛子仁、杏仁、花生仁、糙米、燕麦米、海带等保证了丰富的叶酸、锌与亚麻酸，又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有裨益的。（5）儿童、青少年，159食材中包含的各种坚果，核桃仁、榛子仁、黑芝麻、杏仁、花生、海带、紫菜等等能充分补充孩子生长发育所需要的营养物质，而这些坚果类食材也是健脑益智的好食物。（6）老年人，159食材中包含的松花粉、松针、火麻仁、黄瓜籽、芹菜籽、黑木耳、沙棘籽等都是老年人延年益寿的必备品。（7）瘦身爱美的女人，瘦身和美丽的容颜是女人孜孜不倦的追求，化妆品和衣饰只不过起掩饰作用，女人想变美，还得从内部饮食做起。159素食全餐包含花朵如：玫瑰花、勿忘我、薰衣草、菊花等几十种花朵食材，丰富的膳食纤维，可以迅速地清洁肠道，改善便秘，排除毒素，是女人变美最需要的，也是控制体重、保持身形的好帮手。食物是我们生存立命的根本，对我们的健康起着决定性作用，食物是大自然对我们的馈赠，也是人的造化带来的最好礼物，从饮食方面着手解决健康问题，是人类更加成熟的表现，也是人类的希望所在。所以科学合理地搭配饮食，是人类走向健康的基础。通过159素食全餐，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！159素食全餐有你看得到的真实。老铁们，如果不想错过我们的文章，防止失联，欢迎大家关注，并积极留言互动、点赞和在看，并在朋友圈分享此文哦。

明忠孝肠胃异常可以借助均衡的营养来修复，159素食全餐来帮你均衡营养159可以调理肠胃吗？【159素食】什么人都可以吃159吗？肠胃不好的人，请仔细阅读如何食用159？

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天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。身体祛湿

中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

现代社会，虽然物质条件有了极大改善，但国人的幸福感却普遍不高。不仅如此，心理疾病也在日益增多。我觉得，这在很大程度上和人们的生活方式有关。物质的繁荣，为我们带来了一种貌似丰富、实则混乱的生活。我们每天要面对无数选择，经受种种诱惑，所以多数人都是活在一种躁动和混乱中，无法自控，甚至丧失了休息的能力，每天不停地忙着工作，忙着家庭，忙着娱乐。这种忙碌已形成强大的串习，根本无法让自己静下来，结果以牺牲身心健康为代价。这种代价是如此沉重，往往在我们发现时，已经覆水难收了。这种生活不仅使我们身心疲惫，也使生态环境受到毁灭性的破坏。我们今天讲环保，不是种几棵树或做一场宣传就解决问题的。关键在于，我们的生活方式就与环保背道而驰。如果不改变这种现状，所谓的环保，只能是亡羊补牢式的被动追赶，根本无法遏制环境的继续恶化。很多时候，我们虽在说着环保，但依然过着极不环保的生活。这种生活正是构成身心疲惫和环境恶化的关键所在。说到这个问题，使我想到佛教的戒律。为什么修行要从持戒开始？就是帮助我们建立一种健康而有益身心的生活方式，使我们拥有宁静平和的心态，然后才能进一步修定发慧。修行如此，生活也是如此。有了健康的生活方式，才会有健康的身心，才不会对环境构成太大破坏。素食，就是一种健康的生活方式。在中国，民众对素食有种种的误解和偏见，总以为吃素会导致营养不良，或以为吃素是生活窘迫的无奈选择，等等，这些观念严重阻碍了素食的推广。其实，近代的种种研究表明，不论从人体的生理结构，还是蔬果的营养成分来说，素食远比肉食更适合人类，更有益身心健康。相关资料网上很多，不再一一细说。而从环保的角度来说，素食也是拯救环境危机的不二选择。诸多研究表明，养殖业的大规模发展，正是导致气候变暖的最大元凶。造成全球温室效应的气体排放，有二成来自养殖业，超过世界所有交通工具的排放量。同时，养殖业还消耗了大量的土地和水资源。查阅一下相关数据，相信大家都会感到震惊。如果不加以改变，我们每天的生活就是在破坏地球，就是在让世界末日提前到来。所以说，素食不仅有助于自己的身心健康，也有利于全球的环境保护，是一种文明、健康、时尚的生活方式。事实上，这种生活方式正在成为更多有识之士的理性选择。——

端午，农历五月初五。汉字“端”有“初始”之意，是仲夏的开端，盛夏的起始，而按照历法，五月正是“午月”，于是便有了“端午”之称。有人说这是吃粽子的节日，也有人说这一天是为了纪念屈原，印象中，端午节要赛龙舟、挂彩绳、插艾草、饮雄黄，家家热闹，岁岁安康...

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我一般会建议练气功、打坐、瑜伽。东方的这些功法一般都是以静心澄意为前提的。我经常会建议癌症病人去找一个修炼的法门，先解决心的问题，然后再来问药，这样你解决问题的速度才会快得多，生存几率也会高得多。

让病人自己压也可以，只要刺激此点就有效，点压准确均有立竿见影之效。老铁们，如果不想错过我们的文章，防止失联，欢迎大家关注，并积极留言互动、点赞和在看，并在朋友圈分享此文哦。

在换食期间身体摄入的食物、糖分变少，身体代谢功能自然减缓，身体相对疲乏，由于同房属于相对剧烈的活动，容易造成身体能量的流失，同时也对肾脏增加了负担，造成了损害，故建议换食期间不要同房。

大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的组织。胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞在180天更换一次；红血球细胞120天更新一次……

不是辟谷治百病而是人的自愈力治百病辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！一、排毒人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的「大扫除」彻底清「仓」。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。实验发现：右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血；而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。二、减肥辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全、最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷两三天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂→内脏脂肪→皮下脂肪→蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃，脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。三、调理脾胃脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%

无注明作者简介文章转载自网络，著作权属原创者所有。我们分享此文出于传播更多健康资讯之目的。如涉著作权事宜请联系小编更正。天寒露重之时，最显人心的温柔，一份温暖早餐，一声暖心问候。

揉腹时，通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。老铁们，如果不想错过我们的文章，防止失联，欢迎大家关注，并积极留言互动、点赞和在看，并在朋友圈分享此文哦。

都说159素食全餐是食品，是通过食疗来达到减肥和改善身体的效果，那么佐丹力159素食全餐是如何通过食疗的方式来改变我们身体的呢？❶首先是净化.净化其实就是排除毒素，一提起排毒很多人第一反应就是肠道排毒让人排便。其实，肠道毒素仅仅是一部分，更多的毒素还囤积在器官里、血液中、肌肉中、皮肤里。159素食全餐中丰富的膳食纤维、抗氧化的维生素和矿物质，膳食纤维可促进胃肠蠕动，有利于排除体内垃圾及毒素，调整五脏功能，维持内分泌平衡。维生素和矿物质，可以帮助清除体内水和脂肪中的毒素和自由基。第❷是修复.

一般情况下，人体会在半年内更新掉身体的98%组织的细胞，如果我们在当下做好排毒和给予身体细胞需要的优质的材料，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己，这是因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。

159中丰富的膳食纤维、抗氧化的维生素和矿物质，膳食纤维可促进胃肠蠕动，有利于排除体内垃圾及毒素，调整五脏功能，维持内分泌平衡。维生素和矿物质，可以帮助清除体内水和脂肪中的毒素和自由基。

辟谷与断食表面上殊途同归，都是不吃饭，但是却有着本质的区别，因为在辟谷期间，通常都要配合一定方法，通过服气、导引、自力、天地之力、他力、师力等一系列功法来调理身体，调理疾病，健身强体，

01常言道：“人不可貌相”，当真是这样吗？其实不然，很多时候，人是可以貌相的。这里的“貌”，不只是单纯的“外貌”，而是“心貌”，佛经里讲“相由心生，境由心造”，一个人的内心，往往可以反映在他的容貌、言谈、举止中。眼眸里映出真诚虚伪，仪态中现出修养气度，身材显露生活方式，穿着看出个性品味，言谈举止透露才华格局，眼角眉梢藏着岁月沧桑。人，是可以貌相的。02曾国藩精通相人之术，他专门写了一本《冰鉴》，总结他多年识人、用人的心得，其中有八句口诀是曾国藩智慧的结晶：邪正看眼鼻，真假看嘴唇。功名看气概，富贵看精神。主意看指爪，风波看脚筋。若要看条理，全在语言中。一个人是正是邪，看眼睛鼻子是否端正，是真是伪看嘴唇，是否能成就功名看气概，能不能长享富贵看精气神，有没有主见看手指，一生经历多少风波看脚筋，有没有条理看言谈。有一次，李鸿章向曾国藩推荐了三个年轻人，请他给三人安排职务。曾国藩知道来意后，先不出来，在暗中观察留意三人的神色。过了许久，曾国藩才出来，与三人交谈了几句，便让他们退出去了，然后对李鸿章说：“第一个年轻人可以让他负责后勤，第二个年轻人只可派给他虚职，不能委以重任；第三个年轻人是大将之材，前途不可限量。”李鸿章大惑不解，问是怎么看出来的。曾国藩说：“第一个年轻人目光低垂不敢仰视，问话有一句答一句，老实忠厚但魄力不足，适合做后勤；第二个年轻人看似恭敬，却东张西望，言语机灵却谄媚投机，不堪大用；第三个年轻人目光凛然，话虽不多，却敢直抒己见，与我意见相左也不卑不亢，是大将之材，可委以重任。”果然，第三个年轻人便是后来担任台湾巡抚，在中法战争中保卫台湾的民族英雄——刘铭传。叔本华说：“人的外表是表现内心的图画，相貌表达并揭示了人的整个性格特征”，一个人的性格，全写在脸上。

《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”一句话，说尽了所有疾病的来源，从中可以总结出五个要点。1气候燥湿、寒暑、风雨。过去，气候变化和天气状况完全顺应自然，人很难干涉。现在不同了，人制造了空调和暖气。冬天可以很暖和，夏天可以很凉快。但是，这些东西反过来也会损害人的健康。夏天明明是在出汗，人的身体需要发散，毛孔打开，体内的寒气随着阳气排出去。空调一开，这些东西无法排出，只能逆着回到体内，疾病也就发生了。古人说：秋收冬藏。冬天暖气太热，其实有违养生之道。冬季室温太高，会导致毛孔不能关闭，甚至出汗，这就导致阳气丧失。来年开春，体内能量不足，四肢容易痿弱逆冷。而且，室内室外温差过大，血管骤冷骤热，容易引发心血管疾病。2阴阳“阴阳之道，发端乎夫妇”。男为阳，女为阴。夫妻关系和谐，那就是阴阳和谐。中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”有的夫妻，天天吵架，不是你抱怨我，就是我埋怨你，一家人整天气鼓鼓的。在这样的家庭里长大的孩子，身心健康会受到影响。夫妻吵架，孩子遭罪。这是显而易见的事。婆媳关系、亲子关系、夫妻关系，这三种关系必须是夫妻关系放在主位。只有夫妻关系理顺，阴阳调和，夫妻恩爱，相濡以沫，整个家庭才能安康幸福。3喜怒情绪不只是修养问题，还是一个健康问题。“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”喜怒悲思恐，这五种情绪都容易对人的身体造成伤害。现代科学也证明：人的心理行为直接影响身体健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。“心藏神，喜伤心，恐胜喜。”一个人的忧愁和烦恼，直接影响人的气血。“肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。”情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。“肾藏志，恐伤肾，思胜恐。”一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气。“脾藏意，思伤脾，怒胜思。”思虑过重的人，脾胃一般都很差。“肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。”忧愁的人，伤肺，头发容易白，皮肤容易长皱纹。与其吃保健品，不如控制情绪，稳定心态。保持心神安宁，尽量少动肝火，不要思虑过多，多乐观少忧愁，战胜恐惧心理。4饮食吃荤吃素，吃冷吃热，吃多吃少，抽烟喝酒，都会对人体产生影响。无论什么时候，都少吃冷食。冷食首先伤害脾胃，脾胃是后天之本。冷食还会损伤阳气，阳气先天之本。长辈经常说“趁热吃”，这里面有中国古人的智慧。少吃荤，多吃素。人类的牙齿，虎牙很少，这也证明人类的肠胃更倾向于素，而不是荤。吃饭，七分饱最佳。早中晚都要吃，注意饮食规律。抽烟喝酒，百害而无一利，能躲就躲。5居处睡觉，就是养命。现在很多人喜欢熬夜，年纪轻轻，熬上几年，胃病、早衰、脱发，什么毛病都来了。为什么？因为睡眠养肾，肾主精、主骨。骨头管着人体的造血功能，长期熬夜，人体的精血就不能得到保证。长此以往，身体越来越差。切忌早晚颠倒，务必保证充足的睡眠。还有就是卧室的方位。风水，说的就是人所处的环境。通风，朝阳，卧室别太大，一般就没问题。四季轮转，不违背自然之道。空调别太冷，暖气别太热。夫妻之间，多体谅，多关心，经营一个和谐温馨的家庭。控制情绪，适当疏解；多素少荤，少吃生冷。保证睡眠，早睡早起；居室朝阳，干净整洁。做到这些，疾病自然远离。

您餐桌上的食物都是哪些呢？这对医生夫妇改变饮食后幸福悄然降临健康领域颠覆性的革命，从来都不是在发明新药品或新药物时发生的，也不会在发明新方法或者新手术时产生。远离常见疾病和致命疾病时这时我们首先必须要做的就是向他们介绍植物性营养。

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。它可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。自愈力来自于人体先天“本能的”精准而完备的自愈系统，它除了通常所说的免疫能力外，还应包括修复（愈合和再生）、排异、内分泌调节、应激等多种现代人们所认知或不知的能力。人体神奇而强大的自愈力，是无法用文字完整地描述出来的，聪明的古代先贤形象地把它称作“正气”，概而言之，从人生命形成的那刻起，我们人体固有的“随身医生”——自愈防护系统，便同时与之形成并在我们身体里安家落户了。

随餐食用方法：在早晚餐前各吃一包，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。适合人群：适合不需要减肥，只是调理身体健康状况的人士，或者孕产妇以及身体健康的老年人。进阶篇

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的时候。三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要这样养生！而今年的三伏也快要到了，但不一样的是，今年的三伏时间表有点特殊。2021年三伏天时间表：初伏：2021年7月11日-7月20日中伏：2021年7月21日-8月09日末伏：2021年8月10日-8月19日今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。本来三伏30天就已经够热够长了，这下还来了个双中伏，炎热的日子将会延长，也意味着，咱们中老年人最容易落下病根的日子，也变长了。三伏天的暑邪非常强悍过不好三伏，会落下病根！三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，人体新陈代谢会加快，也会大量排汗，体内的水分流失多，稍不注意就很容易热出病。譬如中暑、皮炎、肠胃病、空调病，还有因为水分流失多，使血液黏度上升的心脑血管疾病等。40天时间请大家不要喝冰镇一类的水，及饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。

首先，换食七天为我们的肠胃系统提供了一次休息的机会，扫出了陈年的废物，大大提高了肠胃的消化功能，和吸收营养的能力，恢复正常的分泌功能，也就是说，换食让脾胃得到休息，逐步返回婴儿状态。

明忠孝辟谷的千年魅力“辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助。”

其中难免有夸大不实之处，但也似非纯属子虚。…………那么接下来，就给大家简要叙说一下“辟谷”的几大好处，以揭露为什么自古到今会有这么多的人趋之若鹜，乐此不疲。辟谷的益处.....BIGU

很多朋友觉得换食期间天天吃159，好不容易熬到了换食结束，必须要大吃一顿来满足几天未食的欲望，顺便也犒劳下自己换食期间的辛苦。可以如果你要真是这样做的话，不但会影响换食的效果，还可能给身体造成损伤！

肉、奶、蛋、精盐、精糖、精米、精面等）【吃多了】每餐都吃的太饱了，还要吃夜宵。【吃亏了】营养不均衡、生食（水果与蔬菜）159能量换食的意义：

苏东坡也十分注重节食养生。他认为“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。还在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还家，不食”。

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一定要用刚烧开的开水冲泡，大约200毫升左右，想吃稠一点，水就少放一些。倒好水，搅拌一下，放置两三分钟就可以吃了。胃不好的人最好用锅煮着吃，这样调理胃效果更好。K.

159素食全餐不复杂，就是一款食品我们就把它当饭吃就行，想吃它的时候就吃一下，只要有开水就行了，便于携带，随时就餐，让生活变的无比简单轻松随意！四，健康受益性

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中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

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它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病!

对于辟谷的效果更是不能着急，需要慢慢来，不能要求辟谷多长时间一定能取得什么样的结果。大家要相信：坚持定期辟谷不但能调理身体，更能提高人体免疫力和抗病能力，使阴阳调和、经络通畅，减少得病的概率。

全集佐丹力159百问百答第二部159如何吃效果最佳为什么吃了佐丹力159身体会变好？我来回答159素食全餐怎么做代理

有些老年人或者小朋友喜欢在加餐时吃159素食全餐，应注意白天加餐时可以冲调的稠一些，这样饱腹感更强，如果是晚上睡前一小时左右加餐，需要冲调的稀一些，有助于消化吸收。通过159素食全餐换食期间注意事项

血压因人体的血污浊，血脂偏高，血管壁卡了胆固醇或其它污物，使人体的末梢循环不能畅通而引起，欲求血压恢复正常，最重要的就是净化血液和血管，否则一直