一般来说，医生主张对于血压相对稳定，且处于150/95以下的患者，适量运动是没有问题的，但对于超过这个水平的高血压患者，还是建议不要进行强度过大的运动为好，应改为适当散散步。

平躺，双腿伸直，让朋友帮你将一条腿慢慢向上抬，注意两条腿都是伸直的，一侧做完再换另一条腿。如果刚刚把腿抬起一点点或是抬到60~70度时就感到明显的腰疼、屁股疼、腿疼，则怀疑腰部可能有损伤或病变。

这是门诊最常见的就诊原因，也是男性最担心的——地中海。当然，女性也会存在雄性激素过多导致脱发，不过表现没那么典型，只是头顶的头发慢慢变稀少。雄激素脱发的根本原因在于家族遗传。

所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议盲目进行推拿按摩治疗。

由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。

王小川教授为患者做详细的术前眼底检查，并为患者进行细致的眼科手术。

针对她的情况，我立刻进行了心理疏导。同时我也给她开了抗焦虑的药物和一些疏肝理气的中成药。果然，也就是半个月左右的时间，大妈的症状明显缓解了，逢人就夸我医术高，是她的“救心丸”。

芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可将芹菜榨汁饮用，能减轻牙痛症状。芹菜还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

老年人看电视，尽量坐质地较硬的靠背椅，加上辅助性垫具，如颈枕、腰垫、坐垫等，帮助重量均匀分布，减少椅子对坐骨结节的摩擦；腰垫可使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后靠空。

第二，生活上，要注意一些小的习惯。比如拿东西时要减小力臂，拿远处的东西，要尽量走过去拿，不要伸手去够；端东西时，尽量让物体靠近胸前，这样力臂更短，腰部负重更小；平常不要一次拿很重的东西，尽量分次拿。

不知道大家有没有出现过这样的情况：正常走路或者上下楼梯时，突然一条腿发软，膝关节使不上力，有种要跪下的感觉；甚至，有些人同时还会并发剧烈的疼痛，真的摔倒！

牙齿健康不仅关系到日常饮食，还对发音、容颜都有很大的影响。那么，关于牙齿健康那些事，你又知道多少呢？下面，就一起来看看吧。

很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重而受伤，也对腰椎不利。

虽然牛油果在食用起来非常的美味，但是也要注意。因为牛油果中含有大量的脂肪酸，可以在嘴馋时偶尔吃上一次，但是不可以经常大量的食用。脂肪酸会改善我们人体，使得甘油三酯超标患者的病情加重。

肿瘤之所以会复发，原因之一是原来的治疗并没有完全清除所有癌细胞，留下的癌细胞重新长成新的肿瘤；也有可能是原先的癌细胞已经扩散到身体的其他部位，悄悄地生长成肿瘤。

它能够实现这两大要求的真正原因，在于其同步国际的强脉冲光技术。强脉冲光能够深入毛囊，瞬间高温杀螨除菌，溶解陈旧睑脂。再结合雾化、冷敷、按摩等手段，能够有效疏通睑板腺管，大幅改善眼部环境。

湿疹为过敏性皮肤病。可见红斑、丘疹、水疱等皮疹，伴有瘙痒、逐步形成慢性浸润、肥厚、褐红色、境界不清、有的干燥、裂口、蜕皮。由于生活中经常接触多种刺激物如肥皂、洗衣粉，致使皮疹时轻时重，而且病程较长。

有部分颈椎病会使交感神经受到刺激或损伤，进而引起胃肠交感神经功能的兴奋，导致患者出现口干舌燥、厌食、腹胀不适、打嗝嗳气、上腹隐痛、恶心呕吐等症状。治好颈椎病后，上述症状也会随之消失。

饮食注意：平时要多喝热水，千万不要触碰海鲜类的食物，包括海带丝、鱼肉、虾肉等。多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或辛辣类的食物，是较易引发体内热性反应的食物，因此也要少吃。

避免食用过热、过硬、难消化的食物及刺激性的食物。例如，浓肉汁或肉汤、香料、浓茶、浓咖啡及酸辣食物，可刺激胃酸的分泌。粗粮、整粒大豆、芹菜、韭菜及老菜帮等粗硬食物不易消化，有溃疡病的人不宜多吃。

约占5-10%，其实这种类型严格意义来讲已经不是我们所说的胆囊息肉的范畴了。目前对于混杂在胆囊息肉中的息肉型早期胆囊癌有时仅靠B超难以鉴别，必要时要做薄层增强CT或MRI增强扫描。

一般来说，确诊胃食管反流病，大多数患者通过抑制胃酸、促进胃动力以及服用一些中和胃酸的药，基本能很快缓解症状。中重度患者可能需要手术治疗。因此，胃食管反流病一定要积极治疗、尽早治疗、规律治疗。

我就特别羡慕天天吃辣椒的人，我是有心没有那个胃，稍微吃一点点就马上不舒服还会上火。为什么有人吃完辣椒后会有种令人难受的“烧心灼热”，是辣椒能刺激食道的内壁，并且增加了胃肠负担。

近视和老花不能抵消，因为它们从病理上根本不同，近视是由于屈光不正，而老花是晶状体退化和失去弹性，临床表现上，近视患者的老花会比普通患者稍轻，年龄会稍微推迟，但这种减缓的程度相当有限。

因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。此外，人变老后膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。

请问，日常生活中有什么注意事项吗？我怎么会患上“甲减”呢？需终身治疗吗？

虽然大家的厨艺普遍得到了提升，但在家吃吃喝喝的这些日子里，也让不少人的牙齿出现了一些问题。刷牙时牙龈出血（有时候啃水果时也会……），吃东西总塞牙（尤其是吃肉的时候），舌苔经常很厚，有点口臭……

食物经过肠壁排出大部分的残余液体，剩下的柔软的物质就是粪便了。结肠将这个副产品挤压到直肠这个“袋子”里面，当神经感觉到膨胀，相当于告诉大脑是时候排出废物了。最后，消化的副产物由肛门排出。

适老化设施：养老公寓内，走廊安装了扶手，铺设了防滑地板，还有不同位置设有感应灯、报警呼叫器，老年人出现意外时可以随时呼叫。

自制“盐焗鸡”，不加一滴水，只需这样做，肉质鲜滑入味

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适量饮酒对人体健康有益。那么多大量的饮酒算适宜呢？《中国居民膳食指南》建议成年男性一天饮酒的酒精量不超过25g，成年女性一天的饮酒酒精量不超过15g。孕妇与儿童青少年应忌酒。

高烧患者的皮肤血管是扩张的，体温和冷水的温差很大，会引起皮肤血管的强烈收缩，可引起畏寒、浑身颤抖等不适症状，并可能引起冻伤，甚至加重低氧血症，尤其不适合体质虚弱的老年人。

运动有助于脂肪的燃烧，但必须运动40分钟后才有效，通常慢跑、游泳、快步走是运动减肥较好的方法，建议每周至少运动3～4次，每次40～60分钟。仰卧起坐增加腹肌的力量，是“将军肚”较好的调理方法。

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”。

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维生素C——含量高的食物主要有新鲜果蔬，尤其是黄绿色系蔬菜和色彩鲜艳的水果。前十甲依次为：刺梨(木梨子)、酸枣、枣(鲜)、沙棘、扁蓄菜(竹节草)、苜蓿、无核蜜枣、萝卜缨(白)、芥蓝、芥菜。

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三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。人体可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这3种途径接触到三手烟。

为了治头痛，十来年来，林先生也没少往医院跑。神经科、耳鼻喉科、市里，省里的大医院，都去过。然而，由于对丛集性头痛的认识不足，往往被当作普通类头痛、鼻炎、偏头痛等疾病诊断，都没起到作用。

老年人在平时出现了头晕和心慌气短以及睡眠质量不好的情况下，应该及时到医院进行血压测量了，有可能是低血压发生了，如果不及时治疗很有可能会导致中风等并发症，所以老年人应该重视低血压的防治措施。

误区三、只要拔掉坏的指甲，可以治疗灰指甲：灰指甲多是由于真菌感染引起的，拔甲只能清除掉指甲上面的真菌，甲床上的真菌并没有杀死，且很多真菌孢子处于休眠期，很容易苏醒，长出来仍然是灰指甲。

滑膜炎是一种多发性疾病，还有点“挑剔”，总是盯上膝关节。滑膜炎是一种无菌型炎症，滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。

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我每次出骨科门诊。经常有骨质曾生的老年患者急切的问我，大夫，能给我弄点什么药吗，好把我的骨质增生治好。那么骨质增生真的可以治愈吗，相信这是许多中老年骨质增生患者想知道的问题。

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胆固醇水平增高有时是老年性甲状腺功能减退的唯一证据，常常会被误诊为高胆固醇血症，因可独立而存在，因此在发现胆固醇水平异常时建议筛查以下您的甲状腺情况。

佩戴医用弹力袜。首先要进行瓣膜功能的检测，同时测量肢体周径，选择合适的弹力袜，不要在网上自行购买；注意一点，静脉曲张的患者不宜用热水长时间泡脚，否则会导致扩张血液淤滞，加重静脉曲张。

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