每次辟谷都有新收获（28期辟谷日记）

第28期佛医辟谷已圆满结束，感谢学员们的努力坚持，也感谢大家分享自己的辟谷经验，利益更多人。分享您的辟谷体验，发送至邮箱：[e-mail]。

每次辟谷都有新收获

文/缘老师（北京）

（注：缘老师参加过多次佛医辟谷，是老学员，缘老师的上期辟谷日记：《美女瑜伽老师的7天辟谷日记》）

佛医堂28期辟谷共修3月21日开始，27日结束。因为我27日有一堂瑜伽的公益课，担心在辟谷的最后一天没足够能量上好这一天的课，所以28期的辟谷共修我自己从3月19日提前开始，今天已经接近尾声。很久没有写辟谷的东西，随手记录点什么，以后翻看会很有意思。

参加过几次佛医堂的佛医辟谷了，我对佛医辟谷最核心的总结为：

不是什么都不能吃的辟谷理念

早晚两次的网络共修打坐

善弘南老师的准提咒音声瑜伽调理

我自己的第一个体会

毕竟是辟谷，是通过饮食的调整，主动让身体进入一个与平时不一样的阶段。我们的目的就是清净身体，净化身心，那么在头三天，还是稍微严格要求下自己，最好能够做到不吃固体食物（包括山药土豆等），而又因为每个人的身体情况、先天的体质，多年积累的生活习惯，以及工作强度都不一样，因此还是要因人而异。

19号是第一天，我也有两节瑜伽课，那天只是喝了大量的红糖水，没有吃任何东西，有胃发空的感觉时候，就去喝红糖水。凭经验，我知道，第一天不吃只喝如果能够过去，对后面的坚持会有帮助，而第一天又因为心里够，往往是最能够坚持的，因此，能坚持的时候就一定要坚持。不出所料，我第一天整体感觉很好，顺利上完两节，也不怎么渴望食物，就是到了晚上，觉得累了，不想再玩儿手机了。

20号第二天，很困，睡不醒，勉强自己爬起来，出去买了点东西，中午11点半就又倒下睡了，中途还迷迷糊糊地回复了某男神的几个微信，继续睡觉，直到下午4点才醒过来。老师后来的课程答疑里也解释了，想睡，如果有条件就充分地去睡好了。睡觉也是最好的补充能量的方式之一。20号晚上我好像吃了点蒸山药，其实也不是饿，就是觉得不吃似乎有些无聊，这种无聊感，其实是两天没吃东西，有点无力引起的情绪波动。

接下来的三天，都是正常工作正常瑜伽，每天背着山药或者土豆去上班，单位里还存了好多坚果，好有安全感，饿了就吃点，但吃了东西，红糖水就会喝的比较少。

（辟谷期间立大功的佛医堂古法红糖）

这期辟谷，执行的最好的是每天早上用生姜，红枣熬制生姜红枣汤，喝的时候再放红糖，一次可以喝掉500毫升。这每天的红糖水给我带来的一个与其他几次辟谷不同的现象就是：不停的打喷嚏，不停的留清鼻涕，我确认不是感冒着凉，也不是有人想念我，应该是在排除身体内的寒气。

第二个体会

不舒适的程度越来越小。前几次的辟谷，还有很强烈的诸多想法，有些时候没力气无法集中精力做事儿，而这次挺好的，该干嘛干嘛。

第三个体会

辟谷期间，身体确实要柔软很多，我每天练习瑜伽的时候感受最深，身体强烈渴望一种伸展，做体式的时候，更加深入，包括那种专注的感觉，这是最让我开心的感受。另外，按照我平时使用手机的强度，颈椎早就受不了了，前一阵左臂疼痛很多，而这次辟谷期间感觉左手臂的不舒适减轻了很多，一句话，身体有通透感。

几次辟谷共修，无论是有没有时间一起参加打坐，所有的讲解录音我都会找机会补上，弘南老师的课是越来越精彩了，老师也在进步。如果有缘，即使是不辟谷，在喜马拉雅里听这些讲课的录音，也会收获很多很多。

这次辟谷老师有很多涉及到如何培养觉性，如何用安若般若法门，打坐，站桩来提升生命的能量的讲解，很实用。老师的课，百听不厌，而且如果你照着去做了，每一次回放，都会有不同的理解。

28期的辟谷共修，因为自己的原因，我没有最够的时间和精力去群里与同修们交流分享更多的东西，以后有机会我也得发心，多去关心初学辟谷养生的同修。

放几张照片，虽然都是美拍，但是可以看出我这次的辟谷，身体没啥变化哦，无论吃与不吃，大脸都在那里。喜欢自己总是美美哒。

题外话：容貌美好，其实还是要从修心开始，为什么？因为心决定了性，叫心性；性决定命，叫性命；命决定运，叫命运；运决定气，叫运气；气决定色，叫气色；色决定相，叫相貌。所以原来这一切的根本都存在于心和性。

每一次的辟谷，都让我有机会停顿下来，发现身体的现状，觉知自己精微的变化。

每一次的辟谷，都让我更加坚定信念，从新规划下一步给身心要做的修行功课。

每一次的辟谷，其实都是身心的一次休整，而后再出发。。

再次感恩佛医堂，感恩弘南老师对于传播佛医辟谷的不断探索与坚持。

（缘老师匆匆收笔于2016年3月24日）

往期学员辟谷日记（点击标题直接阅读）

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