《春日好眠，选对床品深睡再多1小时》| 行业论坛第27讲笔记

大家好，这是ScalersTalk行业论坛推出的第27期分享的复盘。

第27期我们邀请到了成长会的Yao为大家在3月20日进行了关于床品挑选的分享。人的一生，三分之一的时间都是在睡眠中度过，通过选择适合的床品提升睡眠品质相信也是大家关心的话题。如何根据每个人不同的情况挑选适合的床上用品，针对不同材质的床上用品要如何选择和辨别优劣呢？相信这期分享会带给你很多实用的信息。

写在前面

年初行业论坛第一波开始征集嘉宾的时候报了名。为了呼应3月21日世界睡眠日，因此安排在3月20日。刚好紧锣密鼓准备行业论坛的期间，也是公司进行睡眠日系列活动的期间，与工作良好的契合了，也让我因为这个分享，通过主题阅读，主题搜索，从睡眠本身和床品知识进行主动的学习。更深刻感受到“输出倒逼输入”这句话的实践意义。

分享提纲

春日好眠，选对床品深睡再多一小时

• 关于睡觉那点事

• 影响睡眠的因素

• 床品选择的重要性

• 枕头和被子的种类特色和挑选

• 被子(2款)及枕头（2款）的挑选

关于睡觉那点事

• 我们为什么需要睡眠

• 睡眠的过程是怎样的

• 如何算睡的好

影响睡眠的因素

• 心理状态

• 生理状态

• 生活习惯

• 睡眠习惯

• 睡眠环境

床品选择的重要性

• 睡眠最亲密的伴侣

• 温度，柔软度，睡姿的契合

枕头的选择

• 枕头常出现的问题

• 一个好枕头的自我修养

• 枕头的种类和特色

• 挑选枕头的要点（含枕头使用方法和试躺注意事项）

• 如何挑选适合的枕形

乳胶枕的挑选

• 材质

• 制作工艺和特色

• 挑选方法

记忆枕的挑选

• 材质

• 挑选方法

被子的选择

• 被子常出现的问题

• 被子的种类和特色

• 被子选择要点

羽绒被的挑选

• 从一只鹅到一个暖被窝，指标

• 蓬松度，绒子含量，填充量等

• 羽绒的等级

• 羽绒被的工艺

• 羽绒被挑选要点

蚕丝被的挑选

• 从一个蚕宝宝到一床蚕丝被

• 蚕丝的优点

• 蚕丝的等级

• 蚕丝被挑选要点

破解名词击败导购大姐

• 纱织数

• 纱织密度

• 针织，梭织

• 平纹，斜纹，缎纹

• 天丝（100%莱赛尔），莫代尔

• 埃及棉，新疆棉，美棉，匹马棉

洗涤标识葵花宝典

分享复盘

前期准备

行业论坛组织有序专业，有专门的小伙伴负责我的分享，PPT和宣传的工作，非常赞。

1.PPT的准备

原定过年期间要出一版，结果拖延很久，才做好PPT。做的过程，也感受到，看着简单，下笔不易。克服拖延最重要的是“开始做”。

2.PPT问题：试讲后总结

• 动画太多，分享会卡—-改为分页放

• 文字太多，不能聚焦—-精简

• 内容不全，需要补充—-补充

• 图片不清，改成表格—-调查问卷改表格

• 文字锯齿，调整字体—-由雅黑调为黑体

• 洗涤说明，需要普及—-增加洗标宝典

3.试讲过程：

• 互动频繁，分散注意—-设互动点

• 回答问题，打断思路—-统一回答

• 时间紧凑，没有休息—-穿插问题

• 提出问题，缺少结论—-给出观点

4.主持及海报

• 主持人Nyla非常负责多次练习，不断改进；

• 小天给我强调PPT问题点，催PPT  XD

• 英子制作海报，反复与我核对

• 喵叔，Hemon和豆豆给出专业的建议

• 两次听试讲的伙伴们提出很多好建议

正式分享

• 整体还算顺利，在中间由于有的小伙伴开麦，出现回声，打断分享连贯性

• 有奖征答和Nyla分工较好，她发题目和答案及获奖截图，也让休息时间不冷场

• 视频现场人不多（大家都等着录音呢吧）

• 比较好的是迅速回答题目，基本回答了所有问题

• 尽量让语言幽默，将重要的梗做备注加临场发挥

Q&A

Q:工学的枕头标注是平躺使用波浪低的一边，侧睡使用波浪高的那边，那睡觉的过程中还要来回换边吗？
A：睡眠姿势不恒定，但会有一个比较偏好的姿势。可以根据自己哪个睡姿比较多来选择。另外，平躺较侧睡使用的高度低一些，购买时候还是需要先进行试躺为佳。

Q：枕头买了没有使用怎么保养？
A：几乎所有材质的枕头在收纳的时候，都有如下建议

• 阴凉通风干燥处存放

• 尽量不使用压缩袋

• 记忆枕和乳胶枕特别注意避免阳光或强烈灯光，避免氧化

• 羽绒枕一段时间不使用可以短时间阳光下晾晒，拍打蓬松

Q：五星级酒店一般用什么被子？
A：星级酒店使用羽绒被较多。

Q：蚕丝被好不好，有用吗？
A：被子的基本功能是保暖。在保暖的基础上，能够有透气，柔软，贴身的感受更佳。蚕丝属于天然长纤维，本身富含氨基酸，贴身良好。蓬松柔软。品质好的蚕丝被不会板结，无需翻新，没有短小纤维飞出，是被芯材质中常用且不错的选择。

Q：买什么价位的被子比较好？
A：不同材质的被子，价格区间很大。被子的价格取决于填充材质本身，布面材质，制作工艺（比如羽绒、羊毛、蚕丝的处理过程），品牌价值等多种因素。建议挑选时候不仅以价格为参考，可以综合以下多个因素。

• 品牌：选择可信赖品牌

• 关键指标：蚕丝看种类，长短丝，填充重量；羽绒看绒子含量，填充重量，蓬松度；

• 看车缝：细致的车缝

• 看表布：品质较高的表布（纯棉至少是斜纹以上，现在还有很多天丝、真丝材质）

感谢

谢谢成长会的平台和行业论坛工作小组，安排专业有序，尤其是两次试讲非常重要，而且试讲组的伙伴们给出非常实用的建议，才让PPT和分享内容不断改进。谢谢Hemon，Nyla，英子，小天，喵叔，豆豆及试讲组其他的伙伴！

行业论坛广告时间

我们可能会认为，我没有什么好讲的，我做的事情不是很高深，不是很普及，不是很常见，太专业……这些理由通通不是阻止你开启行业论坛分享的借口。因为你每天循环往复的，可能是其他40几个行业几百名成长会会员不知道的，想要了解的，对大家来说实用的。更重要的，通过行业论坛，做“输出倒逼输入”的最佳实践，自己的收获才是最大的。毫不犹豫的担任嘉宾吧！

文稿以及音频已上传至成长会内部群文件，大家可以自行下载。

ScalersTalk行业论坛分享（点击链接可查看）：

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本微信公众号作者Scalers，游走在口译世界的IT从业者。微信公众号ScalersTalk，网站ScalersTalk.com，口译100小时训练计划群C 456036104

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