第七封信 爱是救世的良药（上）《觉知生命的七封信》

明代 罗汉图

编者按：南传佛教，又称上座部佛教，主要流传于东南亚一带。目前国内有一些实修团体在传授。其实修方法实用而有效，值得参考。焦谛卡禅师，世界闻名的著名禅师。一九四七年生，缅甸人。一九七三年毕业于仰光理工学院，成为电机工程师，其后出家，受沙弥戒。一九七四年受比丘戒。禅师数十年如一日地精进禅修，并多次前往亚洲、欧美各地弘法并指导禅修，著作等。

开启人心的钥匙

什么是开启人心的钥匙？——了解。生命中最有价值的是友情。人际关系不真实，生命也无法真实。人际关系带来最大的快乐，也带来最大的痛苦。生活品质多半取决于与周遭的人互动的品质。

我能给你的，莫过于友情。益友嘉惠良多，而没有善知识，生命则不免单调乏味。好朋友是多么稀有难得啊。亲爱的朋友，我的朋友不多，因此我珍惜我仍然拥有的朋友。得遇知己，是生命中最美好的经历之一。我越来越了解自己、了解世间，这令人相当快慰。我觉得了解是生命中最值得满意的事。

我们的友谊不受时空限制。我认识了许多新朋友，我不期望从他们那里得到什么，只是跟他们坦诚地、自由地沟通。是的，我深深地渴望有真挚的同伴。

一般人彼此往来，多半只是逢场作戏，交情其实并不可靠。对对方诚实、开放、真挚、不操纵、不专横，没有不切实际的期待，互相尊敬、信任，这样的人际关系可能实现吗？

卡尔·罗杰斯在《学习的自由》中曾这样写道：

此外，我不想跟我的读者说教，也不想卖弄专业知识让你佩服。我不想跟你说应该想什么或做什么。我唯一能告诉你的办法是我与人沟通时，会与人分享自己的事以及处理人际关系的经验。…人际沟通除部分例外，差不多都不会有效果。或许你觉得从来就没有人完全了解你的意思，我也一样。然而，曾经有一次，我发现真的能向对方表达我的意思，这令我非常愉快。有时我觉得跟对方真的很亲近，彼此有联系，这样的互动十分可贵。我知道为什么聆听对方会使我满足。当我真的聆听对方时，我和对方就产生了联系，我的生命也得到了充实。

为了让心理成长，每个人都需要良好的人际关系，这是人生必不可缺的。

缺乏良好的人际互动，人会像机器人；恶劣的人际互动会让人沦为禽兽，甚至更糟。人会越来越没有人性，就是因为没有跟他人良性的互动。

人际关系是心灵成长的土壤，如果土壤贫瘠，心灵发育就会不健康，或是受到阻碍；如果土壤肥沃，心灵发育就会健康、强壮、成熟。诚实沟通，互动起来平稳、顺畅、没有恐惧，就是良好的人际关系。缺乏这样良好的关系，心理就不会成熟。恶劣的人际关系是有毒的。

只要诚实、开放、了解、关心、慈爱和忍耐，人际关系肯定会很好；人际关系不好的原因，一般是因为不够开放，缺乏真正的关心和对对方的尊重，以及对对方期望太高，不了解人都不完美，都有极限。期望太高，就难免失望，失望则会引起排斥的心理（认为不符合期望，所以无法接受）。

良好的人际互动会增长灵性，让人成熟起来。大多数的人际关系过了一段时间后，会成为例行公事，变得了无生气，呆滞。

不诚实，就没有真诚的沟通；没有真诚的沟通，就没有良好的关系；没有良好的关系，就没有实在的帮助（对方的支持、提携等）。

你需要一位好朋友（有一群好朋友更好），人不应该住在没有朋友的地方。

纯净的爱不会引起痛苦

看到人家受苦而可怜人家是一回事，但与人家厮守一辈子是另一回事。

两个人住在一起，只有爱是不够的，还需要彼此深入的了解。在所有的人际关系中，只有爱是不够的，一定还要彼此了解欣赏。试试看你能不能接受对方所有的缺点，试试看不要改变他，而要尊重他。如果对方太依赖你，这样的关系是行不通的。

不该利用感情，而该让感情结出相爱、相知、相敬、相惜的果实。没有人是完美的。如果一开始交往的态度不对，后来可能会纠缠不清。

不要利用感情或婚姻。两人交往，应该是出于相爱、相敬、相惜，否则就不算真的感情。

谈恋爱当然无妨，但不要急着结婚。一旦有了亲密关系，人会改变。要确定是否真的爱一个人，要花一辈子的时间。

结婚不是坏事，我见过许多夫妇志同道合，在修行法上互相支持。然而，普遍说来这仍是非常稀有难得。

要找到照顾自己的人，十分不容易。爱不在于天长地久，就像观赏壮丽的落日，毕竟夕阳无限好，只是近黄昏。慈心永远不嫌多，只会嫌少。真正的慈心绝不会让人不开心，是执著和期望让人不开心。人不能期望对方以慈心回报慈心，慈心是不能交易的。如果有期望，就表示有私心。如果爱人是为了被爱，那么得不到对方善意的回应时，就不免觉得受到伤害。

受觉生灭不断，欲望生灭不断，顺其自然，不要太在意，观察其生灭就行了。只要不想控制，改变这些心理作用，就不会那么不安。控制的欲望让人疲惫不堪，人不是因为心而受苦，而是因为心有欲望，而人又太在意欲望的缘故。我希望你和他可以成为终身的法友，在修行之旅中互相帮助。把自己的观念和理想强加在别人身上，会引起很大的冲突。指责和批评也没有用，这样只会让彼此疏离。你无法改变他，他也不能改变你。期望对方改变会妨碍自由沟通，谈感情的时候，最好不要有这样的期望。

分享和关心具有足够的疗效，能使他解除所有感情的负担。人想解除感情负担，却担心因此被人误会、瞧不起，受制于人，或害怕一旦被人发现，会被人指指点点，说是有问题。

这样一来，终其一生都活在痛苦、恐惧、失望和渴望中，会非常寂寞，而表面上又不得不装出一副坚强的样子。这样的人如果遇到对方不会评断议论自己，或对方完全知道自己的事之后，仍然爱之不舍。真正付出关怀，心就会溶化。他需要对方无条件地接受自己，你做得到吗？如果…我就跟你结婚：如果……我就不会跟你结婚。这个如果实在令人害怕。

对方说我爱你，听到的人会非常愉快，却不会真的相信，而是时时担心：如果他/她更了解我，他/她就不会再爱我了。每个人都不免会有这种心理准备，生怕有一天对方变心。没有人完全信任对方，心里总是不踏实。就算自己对对方说“我爱你”的时候，自己是否确定这是真心话？很少人能确定。

知音难觅，没人了解自己，甚至连同情、有兴趣了解自己的人都没有，会感到非常孤寂。世上有五十亿人，寂寞的人有多少？人与人之间真的有联系吗？真的能接触对方的心吗？会让对方接触自己的心吗？

很多人跟我说“你是唯一了解我的人”。我一再听到人家对我这么说，讶异之余，也很感动。我的确希望深入了解对我这么说的人，但我却不期待自己了解世上所有的人，我的能力毕竟有限。不过至少我想要了解我的女儿和一些亲密的朋友。

人都希望对方爱自己，但是自己爱上对方时，却又觉得自己不值得对方来爱。为了免除这种疑虑，人会为对方牺牲付出，然而这类关系缺陷很多，很脆弱。只有成熟、稳重的人才不会在感情上感到不安；至于那些不安、缺乏自信的人，不论与谁交往，都不会安心。

为爱牺牲，通常得不到对方的爱，因为谁都讨厌人情债。

如果提醒对方，自己曾做过多少牺牲，情况甚至会更糟。很奇怪吧？的确，人就这么奇怪。帮了人家，事后就忘了，这样最好。对方如果记得，那是对方知恩感恩，但是主动提醒自己对对方有多大的恩惠，对方就会觉得很讨厌了。

你说：“如果我为他牺牲，他会永远爱我。”不要欺骗自己，应该像你自己说的：“我爱你不是因为你为我做了什么，而是因为你是你。”

“我会原谅他，他也会原谅我，我们会彼此相爱。”不对！这是变相的讨价还价。

我不希望你以后过日子，“总是想知道他是不是在说真话”，这样太累了。你的顾虑本来没错，说谎的人什么事都干得出来。我自己是不想与不相信的人同住。

偶尔犯个错，可以原谅，但是要我跟信不过的人在一起生活，我办不到。读了伦恩的《神智清明、疯狂和家庭》，你会知道“必须跟不说真话的人住在一个屋檐下”是怎样让人抓狂。

助人不是坏事，但是跟不老实的人深入交往又是另一回事。人不可能跟自己瞧不起、信不过的人保持良好感情。谁都想要被爱，包括你和我，但是人做的跟想的却不相同。人真的想要无条件地被爱，但是人能无条件地爱自己吗？你爱自己吗？很奇怪，一般人多半没想过这个问题。爱与了解比较起来，爱容易多了，但是在感情中，如果有了解的话，就会更好。人要学习如何爱得不依赖、不占有对方。纯净的爱不会引起痛苦。

伤害他人等于伤害自己

与人交往，一定要有真诚的慈心，否则就没意义。有了慈心，就会接纳、了解和容忍。人不完美，没有人是完美的。要拥有喜乐，在修行上取得进步，就要了解并接受自己不完美。如果无法接受自己不完美，怎么能接受他人也不完美呢？

只要愿意尽量让对方自由，不专横，不操纵对方，就会有稳定和谐的关系。

你说：“慈心，即使是个人的慈心，或对特定人物有慈心，都对人类社会的精神生活影响很大。”这话不错。真爱、深切地了解，比感官享乐和财富更能令人感到满足。此外，为人处世有正念、有智慧，会让人生价值非凡。

慈心待人，但不求回报。想要获得喜乐与平静，除了将这样的态度推己及人，别无他途。人应该欢喜随喜，像祝福自己一样祝福他人。

近来大多数人都患了“缺乏慈心征候群”病，由于缺乏慈心、戒、正念、殷若，于是疯狂追逐奢华和流行，看不到自己内心好的一面，可以说已经把灵魂卖给了魔鬼。你认为找得到喜欢的人吗？你认为找得到永远无条件爱你的人吗？

伤害他人就等于伤害自己。

反过来说，对他人有利的同时，也有利于自己；关怀他人，也关怀了自己。要发现和感受到这点，首先必须去除以自我为中心的观念。如果没有别人，我就不存在。想想看，如果什么都没有，连人也没有，你会是什么样子？因此，人的存在一定与人际关系的影响密不可分，只是影响或多或少罢了。

你是否能想像，你对我和我的生活有什么影响？我想告诉你，其实你对我影响很大，你让我的人生更为丰富。

爱让心灵体验

两个成人在心理上是独立的、成熟的，彼此尊重对方的独立和自由，就会拥有深入的、持续的、有意义的和温馨的感情。

人能买得到奴隶，但买不到感情。

沉溺在爱情中，会让人脱离现实，爱是不理性的。人可以讨论爱情、解释爱情，甚至拥有爱情，所以自以为就了解爱情，然而爱情是多么神秘。人感受到爱情，深陷其中，有时连自己都不信竟陷得那么深。全心全意地爱着对方，真的吗？每个人都总是有所保留，既不信任自己，也不信任他人。

如果不曾全心全意地爱过人，就不算成熟，充其量只是有成熟的潜力。恋爱的人其实心态不断变化。

爱不属于理性，爱超越理性。

你充满活力，感情丰富。一生只有一次真爱。很高兴听到你现在敞开心胸了。敞开心胸，不惜一切痛苦。有人害怕爱、害怕被拒绝、害怕被人玩弄，或害怕被操纵、害怕受到伤害，而且信不过自己，不相信自己真的可以爱人。把心中所有感情写下来，用诗来表达，以无韵诗表达你的感情。不要急着结婚，要多了解她，她跟所有人一样也有缺点。试着了解她，因为了解她而爱她，而不是因为她的优点或你幻想她是怎样的人而爱她。

你说她非常诚实。这是最重要的品德，感情若缺乏诚实就没有意义，但是她处事的态度极为理智。你还期望什么？期望她为了一个对她着迷的小伙子而痴狂吗？她还应该更小心谨慎才对。她一定有过恋爱的经验：沉醉其中，不能自拔，然后…你希望她越来越爱你，但是对女人来说，越来越爱对方，冒的险比较大，而且只有爱是不够的。你一定读（听）过浪漫的爱情故事，有的并不是天长地久，有的甚至以悲剧收场。

这次恋爱失败了，你像神经被刺到一样，痛得不得了。噢，你受伤了，而你又不想让伤害离开。这次的经验非常珍贵、非常特别，既带来痛苦，也带来喜乐。真心诚意地爱人使你成长，让你看人的眼光变得不同，这是无价的收获。

爱上一个女人，是一种心灵的体验。每个人所做的每一件事，都应该有心灵层次的意义，这样才会活得精彩。

你知道，除了你自己，没有人会教你如何克服矜持、如何敏感脆弱、如何爱人、如何超越习俗与常规、如何超越限制并追求超越。

你现在已经不是从前那个人了，你的世界也不是从前那个世界了，你的价值观也变了，你不可能跟以前的你一样，转变是不可避免的。

我重视与他人真心地交往。我知道与人真诚相处的感受。如果没有互相坦白、分享、关怀等温情，以及丰富的慈心，多半无法维持交往。

我们对爱情讨论得太多了。我们真的知道自己在谈什么吗？你说：“有时我觉得好像分不清什么是现实。”什么是现实？只要想到现实，就脱离了现实；与现实合一时，就不再思考现实了。

如果你需要我的建议，我会说：慢慢地深入了解自己的心，了解这辈子到底要做什么。在世事匆匆来去、人与人相遇别离之时，你对人际关系有什么期望？你在寻找什么？如果你不知道自己在寻找什么，就不免会有人生不如意的感受。

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