选择原谅，才能“丢掉”伤痛

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选择原谅

才能“丢掉”伤痛

阿弥

陀佛

“原谅别人，就是拯救自己。” 近期的一项科学研究发现，这句话并非华而不实的“宽心丸”，而是实实在在的健康秘诀。科学家们称，原谅别人，会让人更容易忘记痛苦的经历，从不良情绪中解脱出来，恢复身心的平衡状态。

（一）选择原谅，较易遗忘伤痛

英国圣安德鲁斯大学的研究人员让30位受试者阅读40种包括在背后严重伤害他人及偷窃等情境的内容，然后让每位受试者针对每种行为造成伤害程度评分，并试想，如果自己是受害者，那么原谅对方的可能性会有多大。

两周后，同一批受试者被要求再阅读相同的内容。

进行此项研究的诺琳博士说，当受试者一开始就选择“原谅”，事后再回想事情细节时会出现困难。而那些一开始就选择“不原谅”的人，即使实验中被要求不要回想其细节，那些记忆仍相当深刻。

研究结果显示，人做出“原谅”的决定后，大脑会启动遗忘机制，让人忘记那些曾对自己不利的痛苦记忆。即使一下子不能做到真正原谅，但遗忘那些记忆也会变得更容易。

诺琳表示：“长期以来，我们知道学习原谅他人，会为个人健康带来正面影响。”

（二）“不原谅”带来的人生灾难

一个对待矛盾耿耿于怀的人，他的心理往往处于紧张状态，从而增加罹患心脏病、精神疾病和其他疾病的机率。生活实践也证明，一个遇事不冷静、不能宽恕他人的人，往往会使小事酿成大事，以致给自己带来无穷后患。

下面这个医案就讲述了因“不原谅”而造成的人生灾难。

患者瑞，患有柏金森症近3年了，双手都颤抖，吃饭时常常饭还没送到嘴边就掉在地上。她经过一段时间的中医治疗后，起色不大，症状常常是好了一阵又复发。在询问之下，瑞讲起了她生活中发生的事情：

“我和先生经营一个船舶的集装箱运输公司，我们在一座岛上有一栋别墅，与邻居共用一条私人公路，岛上面只有我们两家。因路面失修，我们提议两家出钱将路修好，可是邻家反对，我们只好自己花钱修理。没想到雇来的工人不注意，将修路的石头倒在路中央，致使邻居在交通上不便。他们怀疑我们是因为赌气，故意这么做的，就将一个属于他们家领地、对我们回家又方便又近的一个门封上了，这使得我们回家比平时要多绕好几英里的路。”

“我先生开始骂骂咧咧，一气之下把自来水总闸关了。水是我们先安装的，为了省钱，他们从我们这儿再接出去。这一关把他们的水源给切断了。断了他们的水，他们几乎气疯了，就在路上倒水泥堆石头，把我们回家的车道彻底堵死了。就这样，为了那2000元的修路费，我们成了不共戴天的冤家。更令人不可忍受的是，我们双方都找了律师，这桩诉讼案持续快3年了，律师费已经高达200万。这3年中，我们不能回家，他们也无法居住，现在我们的矛盾已经快到你死我活的地步了。房子因官司未解决不能出卖，又无法居住，且需要维修……”

在讲述的过程中，瑞越来越激动，手开始颤抖、面发红，情绪几乎到了崩溃的边缘。

在这个医案中，中医师运用了现代心理学称为的“宽恕疗法”，引导患者对伤害过自己的人产生正面感受。当患者对医生说“你把我这3年的闷气和怨恨给理顺了”的时候，她的手也停止了抖动。

（三）学会原谅

邻里不睦、夫妻不和、同事不谐等都会使人陷入感情沼泽，使人悲伤、痛苦、气愤，甚至憎恨。要想摆脱情绪困境，最明智的做法就是学会原谅，这会对人的情绪和生理产生长远的好处。

心理学家们建议，遇到矛盾时，不妨从下面四个方面来想问题：

1.如果你能宽恕别人，你就能释放掉许多负面情绪。

2.原谅别人，可以让你变得更健康和更强壮。

3.想想看，对方当初为什么要那么做。

4.如果我是对方，我会怎样对待当时发生的事。

当人们能够从对方的角度再去看待所发生的冲突时，生理上会出现很大的变化，“原谅”让我们身心受益。

如果某些不愉快的回忆，至今仍能让你感到心跳加速、血液上涌、胃肠翻腾……现在就来试一试“换位思考”：从对方的角度重新思考那些冲突，体谅对方的处境，真心地祝福对方。

然后，忘记那些烦恼，在你的人生道路上继续前行吧！

【编者按】

近些年来，科研人员对“原谅”与健康的关系做了大量的试验，发现“原谅”这种心理活动是保持人类健康的一剂“良药”。读完上面的文字，我们了解到一些医学方面的研究成果与治疗方法，但是作为一位念佛人，应该如何去看待和面对生活中的这些问题呢？下面这位法师的开示，应该能够给您更深一层的启迪与教导。

一个念佛人的心态，就是要知道，今生今世所遭遇的成败得失、苦乐祸福，所有的点点滴滴，百分之百都是跟我们的过去世有关，是生生世世所造作而来的，不是别人导致我们那样的。

若念佛人不了解这种善恶报应、三世因果、自作自受的道理，就会凡事不平不满、嫉妒计较、争吵怨恨，他虽也念佛，依然是苦苦恼恼，乃至于会做出极端的行为。

其次，既然我们的身体仍然处在这个家庭环境之中，与子孙家眷、亲戚朋友互动往来，人与人之间，本来就应该有基本的做人态度，如果态度观念有偏差就会导致自己的苦恼。

譬如说，人与人之间，本来就应该要互相谦卑体谅，多为对方设想，在态度方面要尽量亲切和睦。但是，自己虽然念佛，习性依旧没变，思想偏激、个性冲动，三言两语就与人争吵，这样自然与亲戚朋友，左邻右舍不和了。

所以，作为一个念佛人，要了解因缘果报的道理，要安分守己、随遇而安、逆来顺受，不要以牙还牙，不可以说你对我这样，我也要这样对你。

另一方面，我们也不能将所遭遇的逆境怪罪在其他人身上。应该要了解这都与曾互相欠债有关，这个逆境机缘，正是我们偿还欠债的时候，因为那都是我们以前欠他们的，我们过去曾经得罪、伤害过他，今世才会遭受他这样的对待。所以，对于来到眼前的一切，都要欢喜做、甘愿受，不可以牙还牙，否则前债不但未还，又再另造一个新业了。（按语来源|《念佛人应有的基本观念与心态》，编辑需要有删减）

诵读：佛如居士