那些默默改变我们生活的人和机构，他们的名字值得大声传颂！

“Presence is the best present” 是英文中出现频率相对较高的一句话，适用这句话的地方似乎很多，它可以诠释的意思也确实多。

直到去年年底前，在Gozerowaste（“零活实验室”）微信公众号的推文中看到将“Presence is the best present” 译为“陪伴是最好的礼物”前，我并没有想过这句话应该如何用中文来表达更准确。

英文里“presence”是个可以包罗万象的多义词，既表示“展示或呈现”一种东西或状态，也可以是“拥有”一种东西或特质，也可以是某种东西的“存在”的状态；而由“presence”衍生而来“present”同样是一个多义词，作为名词是“礼物”，加了冠语的副词的“present”，表示“现在”和“当下”的状态。

这句话有如此多的意涵，让我想到了很多与“presence”和“present”可能相关的方方面面：

以什么形式的存在是给自己和家人乃至地球村的最徍礼物？

如何展示自己是当下最应有的状态？

如何陪伴自己和家人才是最理想的相伴?

与何人、与何物相伴才是最好的礼物……

这种“展示、呈现”或“拥有、存在”可以是好人或好物。我所说的“好”，是指“对己、与人，对地球和对地球村里其它生灵无害”的人与事或方式；这里的人与事是在有益自己身心健康的同时，同时也能有助于保留我们生存一隅的文化篝火的光芒，让我们的存在不预支后代的生存资源，让我们的存在不对地球村的其它生灵造成伤害……，也就是说：悦己怡人。

与做有意义的事情的人相伴也是一种表明自己存在的方式。我说的“表明”是通过转播或行动的支持来陪伴他们的“存在”，使他们能感受到你的“存在”，让他们知道自己并不孤独。

我们的周边不乏用实际行动和付出推动社会进步的人。当我们抱怨这个社会有太多不应该发生的事情的时候，我们真的应该静下来认真地想一想，看一看，自己周边那些放弃小家为大家的生存环境而付出的人，他们在做着可能你想做却没有付诸行动的事情。

 如果你真的想不到你周边有什么你敬佩的人与事，建议你看看《社区英雄》这个栏目，你会发现你习以为常的很多事情，实际是由像《社区英雄》里那样人的努力才变得“习以为常”的，你会发现我们社区还有许多事情还有完善的空间，你也可以是社区英雄。

“Presence is the best present”可以诠释出的含义实在是太多了，足以写成一篇又一篇的文章，让人读不完，想不尽。我今天想讲的是，在2018年即将过去的这一天，将我自己所理解的“Presence is the best present”呈现给大家。

   1   

Your presence at the dinner table is the best present to your family. 家和万事兴， 与家人进餐来陪伴家人，是给自己和家人最好的礼物。人生幸福的源泉始于善待自己和家人，让自己的存在使家人感到温暖，让自己也能感到家人对自己的呵护。善待自己和家人最基本的一点，是准时出现在餐桌上，一个连一顿餐都做不到的人谈不上成功、关心自己或家人。如果连善待自己都做不到的人，更遑论在这个基础上建立什么“上层建筑”了。

与家人一起进餐，重要的不是花了多少钱，吃了什么山珍海味，而是认真挑选每一份食物，每一份吃进自己的嘴里和进入家人体内的食物。你的用心既是你对家人的爱和关怀。在这个加工食品多到人们眼花缭乱的年代，选择吃什么的前提是清楚地知道并做到不吃什么，这选择的后面是用心了解食物的属性，而不是吃什么东西最方便，最显得自己身价不菲，摆得起排场。

天底下没有真正方便的食物，这些看起来的“方便”，最终是以自己身体不便为代价的。 

就拿我个人在过去几年的身体健康的根本改变来说吧，从冬至未到我已经开始对冬天产生恐惧，到现在大冬天的可以穿个单裤出去而不伤风感冒的巨变，是从我选择不吃我吃了五十多年一直以为对自己身体有益的食品开始的。

从入冬到几天前的零下十度，我穿了最多的时候就是这些了，不再觉得“冷”了的前提是身体通了。

我从小就不吃两条腿的飞禽走兽，后来了解到过去几十年的猪牛不再是以前的猪牛，工业化养殖的猪牛肉里各种“刺激物”和对动物的残酷，更出于对自己身体的保护后，我于十二年前毫不犹豫地戒了肉，不吃非植物性食物了。

无论人们怎么说“生酮饮食”其实对身体也有益，即便是从养殖业对环境的影响的角度，我感觉是时候挥别一边念着毛泽东“土豆烧牛肉，不要放屁”的诗词为自己的“豪情”所开脱，一边又担惊受怕时候了。

每天吃各种各样的蔬菜让我心生愉悦，身体健康

然而，戒了肉后，我的身体状态并没有根本改变。红白血球低，缺铁和其它多种微量元素的状况并没有彻底的改变，后来知道喝绿茶虽然有抗氧化的作用，但影响铁的吸收，本来就缺铁的我基本上不再多喝绿茶。

在频繁的去医院看病的过程中，我意外发现了六堡茶有助消化，白茶的黄体酮含量高，从那以后，六堡茶和白茶成了我的口粮茶，只是偶尔喝点红茶或乌龙茶调剂一下精神。

六堡茶之所以有益排毒顺气，与后发酵工艺所产生的益生菌群有关。

到2014年11月份，通过阅读与食物相关的书籍，意识到麸质和精加工食品对身体的伤害，我下决心不吃小麦和大麦等有麸质的食物了，并戒掉所有有加工糖成分的食物，当时我最爱吃的加工食品是台湾有机糖沙琪玛了（听上去是不是还健康？可加工糖即便是有机的依然脱不了是加工糖这个本质），实现了身体的彻底去加工糖化。

彻底地戒了不该吃的食物，换来了身体的彻底好转，这种好转可以说是一种脱胎换骨的变化。今天的我已经不是四年多前的我，过去五十几年的我已经通过饮食的改变离开了旧我。

戒掉吃了超过50年的米面，听上去好像是件不可能的事情。但对一位从有记忆力起就频繁出入医院，打针吊盐水，吃这个过敏，吃那个胃疼的，终生都担心自己可能一下子就“崩”了的我来说，任何可能让自己觉得可以好好活着的尝试我都愿意试试。更何况，戒了米面不到两天，我就感到身体不再紧张了，自己“解放”了。其实，当你真正地尝到戒掉这些折磨自己一辈子的食物的甜头后，彻底戒除这些食品并不难；真正困难的是让自己有一个愿意试一试另一种活法的心态。身体健康是始于选择拒绝不该吃的食物，吃无工业加工的植物类食物。

准时出现在和家人一起进餐的餐桌上，听起来好像是住家男女的事情，与天天在外面奔波的男女无关。可是，人一生的奔波为的是什么？为的是永远在“路上”？一个成功到与家人见面，吃顿饭的时间都没有的人是真的成功吗？

Your presence is the best present，花时间陪伴家人是你给自己和家人最好的礼物。这个世界上最宝贵的礼物可能不是用金钱可以买到的，这个世界上最宝贵的礼物是你愿意把时间花在你关心的人和事情上。最好的礼物是陪伴，陪伴你关心的人，陪伴与你有着同样的诉求的人和机构。

我们中绝大多人都已经过了为生存而挣扎的阶段，无谓的拥有反而成了负担。我们能给自己、给我们生存的环境最好的礼物是与家人共度一段美好的时光。这个家人也可以是广义的家人，泛指那些与跟我们的想法和生活方式相近的人，与我们有同样的改善生活环境诉求的人。

   2   

Your presence is the best present to your household，在我看来是把家里收拾得处处都有自己健康的存在的样子，有你对健康可持续生活方式的理解，让家成为自己生活理念的外在体现，处处都有你给自己和家人创造健康的生活氛围的印记。每个人对什么样的居住环境是最佳的环境的理解可能不同，这可能也与每一个家庭的消费能力有关，但是，做到家里少工业化标配的产品，免化学和塑料的家庭用品的，尽可能用天然无化学气味的产品既不难，也不贵。

给自己备一套茶具既显示你的品位更让你免去一次性器皿的化学侵蚀，还减少了环境污染，可谓一举多得

有钱买不来品味（Money cannot buy taste）是人们常听见的一句话。每个人的品味难以强求，但是，一个少化工，少塑料用品的家，既使不一定能做到人人都喜欢的样板房的样子，也不至于给家人造成身体的伤害，为自己和家人减少了一个可能的污染源。在我认识的人中，装修以后孩子得白血病和自己癌症并发的人不在少数，这些毫无疑问是与家里过多化学物质和不该有的气味存在有关。活得自然、无化学是给自己和家人好礼。尽可能让自己和家人远离非天然的衣物、食物及器皿。

学会使用纯植物精油用品即可以减少使用化工用品，让自己远离化学制品和药物的侵扰还可以减少使用塑料制品，其实，西方人用的植物精油与吾民民间的草药治病是同一道理

经常看见朋友带着她们穿得花里胡哨，满身化纤面料做的衣服的孩子，我都忍不想：我们是怎么走进今天这个怪圈的？妈妈们一边担心雾霾对孩子的危害，同时又将各种化学面料裹在孩子身上，打开给这些化学面料通过与皮肤的接触进入孩子血液的大门？

无漂染的牦牛绒既保暖又时尚还与环境及动物友善，细活裡只使用自然脱落的牦牛绒

每当我问朋友为什么不给孩子穿天然面料的衣服时，朋友们不时会说，这衣服是名牌，是进口的。听到这种答复，我都忍不住想我们又是怎么到了今天这种只要是进口的或是“名牌”，看也不看到底是什么材质做的、不看是用什么染、不管做工好坏、不看这些回归物质最核心的成分就判断物品好坏的。

据说，牦牛绒可以细分出不少于八个天然色，最常见的是褐色、青灰色和白色

比英美全面工业化来的迟了近一个世纪的中国在过去一百多年里曾经饱受磨难。但这并不表明我们原有的生活方式、饮食习惯也劣于他乡。古人的医食同源、天人合一的生活理念至今依然是人生的最高境界，放之天下而皆准。

有先发优势的西方和本土品牌在完成了初级的资本积累后，在广告开支和市场渠道上确实是有其优势，可以更“财大气粗“，但这并不等同于“外国的月亮就是圆”，并不表明因为受制于财力或人力而被边缘化的本土出品在品质上就不如“进口”或有钱吆喝的凶的产品。消费已经不再是个简单的商品交换，消费和生活的可持续性需要我们用心呵护，这消费和使用的背后连着我们的”根与苗”。

纸板刻花，豆粕锁色的蓝靛染布也叫做“药斑布”，就是因为蓝染的原料的根就是清然解毒的板蓝根

用“药斑布”的竹篮子放食品是不是免“后顾之忧”？

用七十年代出口日本的苏北“土布”做的精油包的面料到今日依然是日本人眼里的“高级面料”

惰性购物、不明所以然的被动跟风在当今这个不需要一枪一弹就能自己“殖于它民之下”的今天，我们需要的理性和冷静，我们需要回归到商品、物质的本源来做出自己的判断，而不是简单地以是否是“进口”或是否有“网红”代言来左右自己的行为。其实，请我们冷静地想一想，现在很多的由饮食和生活习惯所引发的各种疾病是从哪里来的，是否与我们轻易地将自己”殖与它民之下”有关？

一块樟木或楠木就可以让虫虫躲得远远的，天然不花钱的解决方案无处不在

让衣物经常晒晒太阳比天天用化学洗涤剂更让衣物“延年益寿”，让穿的人也更健康。

   3   

Your presence is the best present to your community，你的出现是对你处的环境最好的礼物。在每一个人都可以是自带光环的自媒体的今天，有选择、有原则、负责任地传播信息，分享自己的真实的想法，而非为商业利益所绑架，传播自己并不知道自己不知道的信息已经是一种稀有的美德。

不为商业利益所绑架，不为人情世故所约束，不为博得人们的关注做无谓的事情，在当下人人为着有存在感而存在的今天不是一件容易的事情。可能，正是因为人们不加选择地散布不实或者是不负责任的信息，与惰性的接受信息、传播信息的人的同时存在，才让我们这个钱财满满的社会变得越来越让人感到不安全，感到难以建立互信。

闭上眼睛想一想，如果你的周边有几个真正言行一致，不做无谓的推销自己或者自己并不知道自己不知道的产品的人，如果你的生活中有几个真正为自己的言行负责而且自己也确实是以健康的状态存在着，这个人应该就是你的福音了。

“非药而愈”是我常看的一个健康生活相关的公众号

“木森”是我常看的另一个与健康饮食相关的公众号

为刺激商品销售而绞尽心思的今天，人们以各种各样的噱头兜售着”生活方式“和商品，这是商品过度丰富社会的悲剧。广告轰炸，名人代言，懒于思考，勤于下单给我们自己的精神和物资生活，以及我们生存环境的毁灭性的伤害已经到了不得不面对的时候了。

当下， 我们需要的是：理性思考，理智的选择该吃什么，该用什么，该与什么样的人为伍，该接受什么，又该拒绝什么的时候了。为自己以什么状态present yourself to your family and your community （如何在你的家人面前和你生活的社区里展现你自己）做出自己的选择。

“北京有机农夫市集”每周都在北京的几个区有市集和活动，你也可以约上家人、朋友，一起来市集逛逛，与种植人沟通，了解你吃的食物是怎么种出来的，顺便体验赶集的快乐。如果你白天工上班工作，你也可以参加“北京有机农夫市集”组织的各种活动和讨论会，几乎每周“北京有机农夫市集”都会组织各种与种植或与土壤或种子有关的活动，这些活动通常都是在周末或下班后进行。

每个月，你都可以在北京和国内近二十个城市看到推广无废弃生活的“零活实验室”的活动的，我自己就是对这个机构的每篇推文都认真看并严格执行的超级粉丝。通过阅读“零活实验室”的推文，我自己无论在购物和选择上都比以前更头脑清醒了，行动也更利落了。

传播可靠的、你真正信得过的信息，而且你依照自己的理解是有益社会进入良性发展的信息是一种美德。在过去几年里，我多次向大家推荐过在广州的“灵魂原料魔法厨房”，他们的纯生素食能量球给我提供出门在外就餐的便利，也帮助我周边的很多朋友从此走上了健康之路。更重要的是，他们的健康美食不使用与环境有害的不可降解的包装物，真正做到了表里如一。

   4   

Your presence is the best present to other creature. 让你的存在是给其它生命的礼物。昨天在“光盘打卡”推文中看到这么一段话：“从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但是我们宝贵的经历以及从中获得的知识，将永久地入驻我们的生命。”

我们还可以用我们的存在来改变我们的生存环境，来改变其他生灵的生存处境。一个视其他生灵的痛苦于不顾的社会不可能是一个真正文明健康的社会。

以推动动物保护立法为宗旨的“它基金”是我知道的可能从根本上改变动物在本土命运的机构，没有在立法上保护，保护动物的个人行为可能都是杯水车薪。“它基金”经常有不定期与动物权益以及领养动物相关的活动。你可以带上家人、朋友去参加该机构的活动，你也可以通过做义工，或通过每个月捐出不到一顿饭的钱为其它生灵做一点事情。

我想不少人都听说过耶鲁大学毕业的美国人Chris与“领养小铺”的故事，在听故事人的耳朵里，这就是一些故事，可故事背后是参与人每天要面对的各种请求和压力，当然还有他们不懈的努力，但是我在过去一年听到与“领养小铺”相关的多次拆迁，经费不足的事情就不知有多少。好在，每次去官舍的“F2N Market”都能看到“领养小铺”的志愿者为“领养小铺”筹集经费而努力，使他们牺牲周末的休息时间和一群志同道合的人的努力换来了其它生灵的一丝活着的希望。我们也可以加入到他们的队伍中。

   5   

Your presence is the best present to yourself and your friends. 拥有几个与功利无关的朋友也是给自己人生的一份好礼。交朋友可能是最耗时的事情了，交上可以赖以信任的朋友更不是一件容易的事情。维持与职场、官场、钱财与权力无关的朋友关系靠的是共同的兴趣和爱好，以及是否有相互关心的事情和人的重叠，需要的是共同语言和三观，了解一个人的三观可是一件耗时耗力的活。

我在国内有几位年轻的朋友，我由衷佩服的她们的同理心，她们的激情、理性、毅力和专业精神。这些年轻的朋友中有一位叫龚瑜，她创办的“北京新艺动社会工作发展中心”是我接触过的、最值得敬佩的公益机构其中之一。

这个以将“艺术”带入儿童病房为核心的公益机构，其扎实以及执行力非一般人可比，在过去四十年“风和日丽”的和煦暖风中长大的一代人中更是少见，她们没有任何大咖的加持，靠的是专业的艺术训练和修养，靠的是她们的爱心与坚持，靠的是她们能忍受贫寒追求精神富足的理想坚持到了今天，她们做了政府机构无法完成的事情。龚瑜和“北京新艺动社会工作发展中心”的存在才让我看到了希望和未来。

谢谢朋友们在过去的一年给予“细活里”的支持和关心，祝朋友们来年顺利，生活美满健康。希望我们每一个的生活里，都有欢欣、温暖的陪伴。

重要通知

---

为了全身心提供良好的服务，从2019年1月1日开始，“细活𥚃”史家胡同实体店每周一歇业盘点一天。何各庄318工作室的歇业盘点时间为每周日。微店365天24小时不打烊。谢谢大家的垂注。

＊ 本人与以上提及的组织或个人无任何商业或者其他利益上的往来，仅代表本人个人的意见和观察。

---

---

点击页尾“阅读原文”进入“细活裡”微店

如果有更多想咨询的地方，进入微店后，找到页面左下角“联系店家”，随时留言，我本人会尽快答复。

“细活裡”取意于“精工出细活”，之所以在“细活”后加上“里”是希翼能通过这个“里弄”了解与精工细活相关的文化传承，手工别类和传统朴实的经营理念。“细活裡”的设计宗旨是：仰仗中国传统的生活哲学，用中国最传统的工艺，通过我们的设计做出最时尚经典的家庭和生活用品。

Slow Lane promotes a sustainable lifestyle through individually crafted products.  We use old-world craftsmanship to make products for a modern lifestyle. We offer an alternative to disposal fashion, and want to preserve precious resources. Quality with style is the baseline for all Slow Lane products. 

  如何找到【细活裡】

微信公众号：xihuoli2012

微 信 服 务 ：细活裡
官 方 网 站 ：www.slow-lane.net

客 服 电 话 ：[phone]
实 体 店 址 ：北京市东城区史家胡同13号

联 系 我 们 ：[e-mail]

相关阅读：