给资深正念禅修者的建议

以下的分享来自德加尼亚禅师的小参摘录，马来西亚禅修者Sheng Bin Chiu 节选了一些德加尼亚禅师小参主题开示（大约都在5分钟内），并上传在SoundCloud。主页君就下载下来，录制了中文翻译版本，并提供文本，方便大家参考。喜欢记得去文末点赞、转发哟~

德师英文开示录音

中文翻译版点击下方视频

给资深禅修者的开示

人们想要禅修，

想要练习觉知。

但是他们不想一直持续的练习下去。

不想持续的练习禅修。

有的时候他们会去聊天，

心去看外面。

如果你能够知道心的这个特点，

那你可能可以处理

如果你能够一直保持观照，

那这个时候可以提醒自己持续的去觉知。

资深的禅修者，长时间的禅修者

就是需要更精勤的去练习。

你们知道如何练习，对吗？

那么你们应该更加严肃对待，更加认真。

对于初学者来说，

他们还不知道如何善巧的练习，

所以我并不想太去逼迫他们，

如果你已经知道如何去练习，

那么就需要更加认真，

更加精勤的去练习。

然后这样才可能会有进步。

不然的话就是这样——进进退退

所以每一天你都需要去自我检查，

今天有没有学到东西？

如果你越认真，

那么理解才会生起。

这个建议是对于资深的禅修者。

长时间的禅修者，

你们需要更加的精勤，

如果你们的理解智慧没有增长，

那你可能卡在某些地方了。

所以每天都需要学到一些东西。

我的老师雪吴敏长老告诉我，

一天你能学到一两点就够了，

不需要很多，

但是呢整天都需要去保持练习。

那他说一天呢，

生起一两个理解就够了，

无需匆忙的练习，

但是我们需要从很多的经验当中去学习。

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