世界卒中日丨3步快速识别中风，抓住急救黄金阶段！
2019年10月29日是第十四个“世界卒中日”。今年宣传主题是＂预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。2019 年“世界卒中日”以控制脑卒中危险因素、筛查和早诊早治为重点，开展脑卒中防治健康教育和科普宣传。
每一个工作日，
大家都是在忙碌中度过的，
学生党忙着熬夜背书，
上班族忙着加班，
恨不得把一天过成25小时……
但是健康总会透支，
如果引起脑卒中的发生，
那就得不偿失了。
2019年10月29日是第14个“世界卒中日”，宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。
据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一人可能罹患卒中，每六秒钟就有一人死于脑卒中，每六秒钟就有一人因为卒中而永久致残。
而脑卒中也早已不是“中老年专属”，随手一搜，青年卒中的热点事件层出不穷，譬如大学生网吧鏖战三天三夜后脑梗塞，不屑熬夜脑出血后写下亲身经历，大学生生活不规律脑出血险些丧命..……
脑卒中可干预性危险因素
（1）高血压
公认的脑血管病最重要的独立危险因素，血压越高，卒中风险就越大，高血压病人群的脑卒中危险性是正常人群的3-6倍。
（2）糖尿病
糖尿病也是脑血管病最常见的独立危险因素，糖尿病患者发生缺血性脑血管病的危险性是普通人群的2-3倍。
（3）高脂血症
脑血管病的重要危险因素，高血脂导致动脉粥样硬化，可引起血管管腔狭窄。
（4）饮食
高盐、高油、高脂饮食等，高盐易使血压升高，高油、高脂饮食导致动脉粥样硬化形成。
（5）吸烟
吸烟是最容易控制的危险因素之一，吸烟可导致脑卒中的危险性与吸烟的量成正比，最高可大于不吸烟人群的6倍；被动吸烟或二手烟同样增加脑卒中风险。
（6）酗酒
也是最容易预防的危险因素之一，长期大量饮酒可引起脑动脉硬化或颈动脉粥样硬化，最终可导致脑卒中。
（7）肥胖
肥胖也是导致脑血管疾病发生的重要因素，同样也是病死率比正常人群明显增加的重要因素之一。
（8）心脏病
各种心脏病，如心房纤颤、急性心肌梗死等均可引起脑血管病，及时治疗心脏病可减少脑血管病的发生率。
（9）睡眠呼吸暂停低通气综合征（打呼噜）
“打呼噜”也是一种病，是脑血管病的危险因素，同时是脑血管疾病复发的危险因素。
（10）其他
偏头痛、口服避孕药、药物滥用、高凝、炎症、纤维蛋白原升高、血小板聚集功能亢进等。
脑卒中不可干预危险因素
（1）年龄
重要的独立危险因素，55岁以后每增加10岁患脑血管病发病率增加1倍以上。
（2）性别
男性脑血管病的危险性比女性高，且男性脑血管病的病死率也比女性高。
（3）遗传
家族中有脑血管病的子女发生脑血管病的可能性明显升高。
（4）种族
黑人脑血管病的发生率明显高于白种人，中国人和日本人的脑血管病发病率也明显高。
预防脑卒中的建议
1、药不能停
对于有“高血压”、“糖尿病”、“高脂血症”者，基本药物要坚持服用，并定期检测血压、血糖。
2、合理膳食
饮食种类多样化，讲究低盐低脂低糖。
3、适量运动
健康成人每周应至少有3~4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（挥拍类运动、游泳、有氧体操等）；老年人、卒中高危人群需制定个体化运动处方进行锻炼。
4、戒烟、限酒
吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
5、心理平衡
避免过度紧张、愤怒、激动和忧郁等情绪。
6、作息规律
规律生活，按时休息，保证充足的睡眠，早睡早起，避免过度劳累。
7、适量饮水
每日主动饮水，不喝或少喝含糖饮料。
8、定期体检
及早发现问题，及早生活干预，必要时进行药物干预。
脑卒中的快速识别：“中风120”
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。抓住急救黄金时段，想尽一切办法在发病4.5~6小时之内到达医院。
请记住：对于脑血管病来说，“时间就是大脑”。
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