多巴胺——大脑的奖励中心
多巴胺是大脑产生的一种神经递质。它扮演着“奖励中心”的角色，在许多身体功能中发挥作用，包括记忆、运动、动机、情绪、注意力等等。多巴胺水平高低与帕金森病、不宁腿综合征和注意力缺陷多动障碍(ADHD)等疾病有关。（相关阅读：5 -羟色胺：情绪的自然助推器）
什么是多巴胺?
多巴胺是一种单胺类神经递质。它是在大脑中产生的，作为一种化学信使，在大脑中的神经细胞、大脑和身体其他部位之间传递信息。
多巴胺也是一种激素。多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素是主要的儿茶酚胺。这些激素是由肾上腺产生的，肾上腺是一个小的帽状腺体，位于每个肾脏的顶部。多巴胺也是大脑下丘脑释放的一种神经激素。
多巴胺在体内的作用是什么?
运动 记忆 愉悦的奖励和动力 行为和认知 注意力 睡眠和觉醒 心情 学习 泌乳
作为一种激素，多巴胺被释放到血液中。它在“战斗或逃跑”机制中起着很小的作用。战斗或逃跑反应指的是你的身体对感知到的或真实的压力情况的反应，比如需要逃离危险。
使血管松弛(低剂量时，它作为血管扩张剂)或收缩(高剂量时，它作为血管收缩剂)。 增加钠(盐)和尿液的排出。 减少胰腺的胰岛素分泌。 减缓胃肠道(GI)内容物的运动，保护你的胃肠道内膜。 降低免疫系统中淋巴细胞的活性。
多巴胺是如何让人感到快乐的?
多巴胺被称为“感觉愉悦”的激素，它给你一种快感。当你感到快乐的时候，它也会给你动力去做一些事情。
多巴胺是奖励系统的一部分。从进化的角度来看，这个系统的设计是为了奖励，比如，当你为了生存而做了你需要做的事情——吃、喝、竞争生存和繁殖，这个时候多巴胺就会释放。
作为人类，我们的大脑天生就会在奖励系统中寻找释放多巴胺的行为。当你在做一些令人愉快的事情时，你的大脑会释放大量的多巴胺。你感觉很好，你会寻求更多的那种感觉。
这就是为什么垃圾食品和糖会让人上瘾。它们会触发大量多巴胺释放到你的大脑中，让你感觉自己站在世界之巅，你想要重复这种经历。
不同水平的多巴胺，会对人体产生哪些影响?
快乐 有动力 警醒 专注
累 没有动力 不开心
你也可能有:
记忆丧失 情绪波动 睡眠问题 注意力不集中 性欲低下
愉悦 有活力 强烈的性欲
多巴胺水平高的负面影响包括:
睡眠困难 控制不住冲动 变得更有侵略性
多巴胺水平高或低与哪些健康状况有关?
注意缺陷多动障碍(ADHD) 帕金森病 不宁腿综合症
与高多巴胺水平有关的疾病:
躁狂 肥胖 上瘾
什么是多巴胺激动剂?
多巴胺激动剂是一种模仿天然神经递质多巴胺的药物。多巴胺激动剂结合并激活大脑神经细胞上的多巴胺受体，使神经细胞做出反应。多巴胺激动剂用于治疗帕金森病、抑郁症、不宁腿综合征、注意缺陷多动障碍、性欲低下和高泌乳素血症。
帕金森氏症：普拉克索、罗匹尼罗、罗替戈汀、阿扑吗啡 抑郁症：普拉克索 性欲低下：普拉克索 对于高催乳素血症(产生母乳的激素过量)：溴隐亭，卡麦角林。
什么是多巴胺拮抗剂?
多巴胺拮抗剂是一种结合并阻断大脑中多巴胺受体的药物。这意味着它们阻断或阻止多巴胺被下一个神经细胞接收。许多抗精神病药物属于多巴胺拮抗剂，用于治疗精神分裂症、双相情感障碍、恶心和呕吐。
精神分裂症躁动：阿立哌唑，利培酮，齐拉西酮 双相情感障碍：利培酮，奥氮平，齐拉西酮 恶心和呕吐：甲氧氯普胺，氟哌利多。
什么是多巴胺再摄取抑制剂?
多巴胺再摄取抑制剂是一种阻止多巴胺重新进入并被释放多巴胺的神经细胞重新吸收的药物。这使得大脑中更多的神经元可以获得更多的多巴胺。多巴胺再摄取抑制剂用于治疗抑郁症和嗜睡症，以及克服吸烟、暴饮暴食等成瘾行为。
抑郁症：安非他酮 治疗嗜睡症：莫达非尼 可卡因成瘾：安非他酮，诺米芬辛，苯托品，马吲哚 戒烟：安非他酮。
什么是左旋多巴?
左旋多巴被用来治疗帕金森病，多巴胺的缺失是帕金森病患者出现运动症状的原因。为了帮助左旋多巴到达大脑(而不是身体的其他部位)，左旋多巴和卡比多巴结合在一起，一旦它到达大脑，就会转化为多巴胺。
多巴胺在娱乐性药物成瘾中的作用是什么?
娱乐性药物会干扰大脑中神经细胞发送和接收信息的方式，像大麻和海洛因这样的药物会模仿天然的神经递质。其他药物，如安非他明和可卡因，会导致大量天然神经递质的释放或阻止这些神经递质的再循环。
娱乐性药物会过度刺激大脑的“奖励中心”。随着时间的推移，反复接触毒品，你大脑的某个区域变得不那么敏感，除了毒品，你不会从其他任何东西中获得同样的快感。而且，你通常需要服用越来越多的药物才能产生同样的效果。与此同时，你大脑的另一个区域对戒断的感觉变得更加敏感，比如焦虑和易怒，因为药物的作用逐渐消失，你会为了另一个原因寻求药物的使用——从这种不适中解脱出来。所以，成瘾是一个由多种机制形成的恶性循环。
科学家们现在认为多巴胺的作用不是直接引起欣快感，而是强化记忆和重复愉快的经历。所以，当药物引起多巴胺激增时，它会教会大脑记住这段经历。大脑将药物使用与你所有的日常活动和其他有关药物事件的线索联系起来。这就是为什么当在戒烟很久之后回到曾经吸烟的地方时，你仍会渴望吸一口的原因。
怎样才能以自然的方式提高多巴胺水平?
吃富含镁和酪氨酸的食物，这些都是多巴胺产生的基石。酪氨酸是一种氨基酸。它被身体吸收，然后进入大脑，在那里转化为多巴胺。已知能增加多巴胺的食物包括鸡肉、杏仁、苹果、牛油果、香蕉、甜菜、巧克力、绿叶蔬菜、绿茶、青豆、燕麦片、橙子、豌豆、芝麻和南瓜子、西红柿、姜黄、西瓜和小麦胚芽。
参加能让你快乐或放松的活动，这会增加多巴胺水平。包括锻炼、冥想、瑜伽、按摩、与宠物玩耍、在大自然中散步或读书。
大话提醒
多巴胺是一种神经递质和激素。它在许多重要的身体功能中发挥作用，包括运动、记忆、愉悦的奖励和动机。多巴胺水平的高低与几种精神健康和神经系统疾病有关。要确定多巴胺如何与健康状况相关，以及它如何与其他神经递质、激素和其他化学物质相互作用，还有很多研究要做。
如果你认为自己有多巴胺水平过高或过低的症状，请去看医生。他们会检查你的症状，进行必要的检查，并在发现疾病时帮助确定适当的护理计划。
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