8月8日全民健身日，8个和健身有关的故事 | 特别策划

自2009年以来，每年的8月8日被设立为全民健身日。在今天的大学校园里，健身一族已经发展为庞大的群体。有人将健身视为与吃饭、睡觉同等重要的生活必需品，把运动变为了生活方式；有人通过健身放松身心，释放压力，痛快之余收获了更好的身材和更多的自信；还有人在健身大业遭遇“滑铁卢”时依旧坚持，遇见了更加自律的自己。

RUC新闻坊也有很多热爱运动的朋友们，今天，我们邀请了他们中的8位，听听他们关于健身的“爱”与“恨”。

1

“可以从这跑步机上倒下，但不能从人生中倒下”

 “坚持”是每个健身er都要面对的命题。

去西班牙读研后，差不多每天都要去健身房两个小时，健身是每天必须执行的一件事。

不像人生里其他不可控的事情，健身这事儿，只要肯投入时间和金钱，一定会有回报，还是肉眼可见那种。这份坚持让我瘦了很多很多，整个身体状态变好了，气色好了，脸上的痘也没有那么多了，痛经的问题也改变了很多。生理的一系列变化也让我在心理上变得自信了很多。

也不是没有坚持不下去、咬着牙骂人的时刻——重复枯燥的动作、极为缓慢的“改变”……都让人一百次想放弃。

有次健身时，看到一位西班牙大妈因为跑得太快，从跑步机上摔下来了，但是她看了看自己身上没破，就又爬上机器继续奋进，还用西语说：我可以从这个跑步机上倒下，但不能从人生中倒下！

大妈如此，我又哪能轻易“倒下”呢？

——Girasol

2

“我就这么把自己健进了医院”

我原来特别瘦，被同学叫“豆芽”那种瘦。

也不是说非得成为肌肉男，但没有谁想当豆芽菜。我咬咬牙，决定痛下一剂“猛药”，在健身房报了一套私教课，一周4、5节那种。

谁知道习惯了静止的身体显然还没有体会到我的一番苦心，高强度的锻炼让我得了一种叫“横纹肌溶解”的病——开始健身的第三天，我就被自己健进了医院。

又是输液又是修养，前前后后一个月才完全好。

但一切打不倒我的只会让我更强，“出关”后，我决定再战健身房。五个多月练下来，能明显感受到自己慢慢变壮，以前的衣服觉得变小了。除了体型的变化，定时去健身房“打卡”的生活也让我更自律了。

只不过，经过了那一次“肌溶解惊魂”，该悠着的时候我还是悠着，有时候实在太累了，我还是会不顾私教的敦促，给自己偷偷放个假。

——小C

3

“健身是一个很享受的过程”

从大学以后开始健身，到现在已经五年了。平均每一天都会去，运动时间基本至少一个小时。如果晚上没有事情，我几乎会一直在健身房。最长的时候是从下午五点一直到晚上十点，我很享受在健身房的时间。

渐渐我也感受到了自身的变化。首先是体型上的变化，我之前高中很胖，通过健身减了20多斤。还有心态上的变化，现在健身对我来说更多的是一种宣泄的渠道，每当我心情不好的时候，就去上一节搏击课，想象拳头打在了讨厌的事情或者人身上，筋疲力尽之后坏情绪也就没有啦。

目前我还没有坚持不下去，因为其实健身现在对我来说并不需要坚持，我不把健身看做一项必须完成的任务，而是一个很享受的过程。但每当做一些较剧烈运动，例如HIT或者打搏击，练到整个人都报废的时候，就会开始懊悔自己当初吃的肉。因为管不住嘴，就只能多动腿了。

——侨悉

4

“为了健身减肥背井离乡……”

我是大四保研之后开始健身的，主要目的是减肥。我在健身房办了年卡，基本天天去，每天在健身房练两个小时左右，算是投入较多精力了。

刚开始减肥那一阵，我每天控制饮食，饿得不行还要去健身，真的是风雨无阻，我也不知道哪儿来的那么大毅力。但是不管有多么大的毅力，每当我回到家，妈妈做的香喷喷的饭菜都让我经不住诱惑。每次放假回家我都胖回不少。于是我每次都为了减肥背井离乡，暑假期间早早就回学校了，继续每天健身和控制饮食的生活。

北京的健身房价格也相对其他城市更贵一些，季卡的价格跟青岛半年卡的价格差不多。虽然在时间和金钱上花费比较多。但只要坚持，在健身和控制饮食方面双管齐下，确实能瘦很多，拍照时也更自信了。

每当我想放弃时，就会拉着好朋友一起约着去，比如室友，大家一起互相督促和鼓励。学校健身房里大多数同学们都很拼，甚至有一次考试周，在隔壁跑步机上，有妹子一边竞走，一边翻书背重点？！但同时也有自我放弃型的同学，竟然带着零食到健身房吃。。。

——宋宋

5

“我从没想过把健身作为自己的枷锁”

从初中的体育中考到现在，我也已经健身五年多了。

其实在这五年里我都没怎么系统地健身过。没有什么规律的运动周期，少则一月一次，多则一星期几次；每次的时间也不固定，要取决于选择的项目，但每次练完确实都满头大汗。也曾经有过累到坚持不下去的时候，这种时候当然就不做了，因为我从没想过把健身作为自己的枷锁。

但就是这样零零散散的健身也让我变得更加自信了。因为我运动并不规律，对减脂塑型等健身目标也没有那么明晰强烈的渴望，所以也对自己在这些方面是否取得成果没有明确的意识。但是每次做完运动后的一段时间真的会感觉很幸福：因为自己没有把这一部分时间用在玩手机上，而是用在促进新陈代谢上，觉得自己做了有意义的事，所以不仅身体感觉舒适，心情也很愉悦。

——A同学

6

“力量源泉是，摸摸自己的赘肉，看看大佬的肌肉”

因为之前时间不太允许，所以我一直到大学才开始比较规律的健身。

刚开始只是为了提高自己的身体素质，后来发现打羽毛球的时候体力比别人差得多，所以加大了运动量来训练自己的体力辅助打球。现在是每天有一到两次两到三公里的跑步，然后有时会加力量训练。

说实话每次锻炼完都觉得自己不应该健身。但是摸摸自己盖住腹肌的赘肉，再看看大佬的肌肉，就不会再有放弃的念头了。有一次一哥们捏了捏我腰上的肉说：“老王你都有赘肉了。”然后，露出了自己的肌肉给我看😂！还有一次一同学和我约羽毛球，先带着我练了四十分钟体能，我废了，他还生龙活虎，这球还怎么打？所以，我能坚持到现在，受到了我身边的大佬很大的影响。

——W同学

7

“健身是我之前经历的纽带”

我开始接触健身是17年，当时我有机会到台湾交换，那边的同学们比较热衷于健身，我也就上了“贼船”。记得自己那会儿其实状态不太好，生活节奏也不是很健康，想改变一下，又看到交换学校的健身房免费，所以就决定去试试，看看能不能拯救一下当时颓废不堪的形象。

回到大陆之后，除了生理上的坚持之外，实际上健身也是我个人与之前交换经历的一个纽带，也就一直坚持着了。

我健身的频率很弹性，按照我自身的任务量来看，一般一周三次左右，每次两小时。一般都是早上去，这样可以有一个精力充沛的开始，也是一个很好的放松和唤醒的机会。

除了办卡，我没有特别补充蛋白粉之类的营养品，所以在金钱方面投入并不大。健身之后我变得比之前健壮了一些，也比以前自律了，但是因为自己身体的原因，健身也有上限，而且稍微停一下就会肉眼可见的横向发展，所以效果可能稍微欠佳。

哦对了，健身之后我的篮球是打得越来越差了，那可是我曾经的信仰啊……(哭泣)。健身其实挺累的，所以有的时候也会反问自己，空调不够凉吗？西瓜不够爽吗？看文（zong）献（yi）不好吗？不过目前为止我还没有遇到过坚持不下去的状况，如果真的有那么一天，可能就会在哪里跌倒就在哪儿躺下歇会吧。

——Barney

8

“以健身的名义光明正大地谈（xian）心（che）”

我是从大四开始健身的，因为当时我比较闲，所以想着锻炼一下身体。我锻炼的频率并不高，大概两天一次，每次一小时左右。因为一直在学校，所以主要就在学校健身房锻炼。

健身我觉得主要是能督促我注意身体，能让我的头秃得慢一些，让我的心灵“枯萎”得晚一些，总体上还是有好处的。

至于效果吗，我自认迈开了腿，但是好像并没管住嘴，所以就佛了，价值理性优先，目的高尚就好。健身相比宅一定是累的，每次我觉得有些不想去的时候就想起了红军两万五千里长征的艰辛……

嗯，扯远了，更多的是想到了我交钱时候的咬牙切齿和伴随着肉疼的雄心壮志，不用白不用吗，强行换取性价比。

我觉得每次有氧的时候耳朵里是喜欢的音乐就属于我生活里的“小确幸”，还有就是可以在“辛苦”锻炼的时候和基友就双方各项进展展开亲（shang）切（ye）交（hu）谈（chui），可以闲扯（谈心）增进感情～

——未来著名vlogger贺同学

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本期编辑：刘畅、刘长宇、段钇男、葛书润、牟娟

封面图来源：pixabay

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