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人物介绍：

孙英杰，辽宁沈阳人，中国女子中长跑项目上的当家花旦之一。2002年亚运会上包揽了5000米和10000米两枚金牌，成绩分别排名当年世界第二和世界第四。2003年世锦赛孙英杰与刘翔分别在女子万米和男子110米栏项目上为中国代表团赢得了仅有的两枚奖牌。孙英杰还多次在自己的主项马拉松上创造佳绩，2004年夺得世界半程马拉松赛的冠军，在北京马拉松赛上三连冠，并创造了女子马拉松历史上第三个世界最好成绩。

【孙氏跑法】

跑步要用身体重心带动。

身体（不是上体！）略前倾，双肩放松，身体重心在脐下两寸处。

不要大步的潇洒，不要弹力十足的酷帅，要的是平稳、速度、安全、持久！　

身体重心越低，左右上下摆动越小，越省力。

小步幅、高步频，重心自然就低。

脚落地时间要短。

两脚内侧应在一条线上，不是两条线！

切忌跨大步、高抬腿、后撩腿、八字脚、耸肩晃肩。

以下是孙英杰老师跑步教学视频合集，蓝色标题直接阅读使用：

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