今天想给大家聊一聊各种天然颜色的食物。
天然食材也是五颜六色的，不同颜色的其实所含的营养素略有不同。
我们也经常会用不同颜色的食材来装点宝宝的餐桌，让辅食看上去更有食欲。
● 绿色：如菠菜、油菜、西蓝花、空心菜、芥菜等；
● 橙黄色：胡萝卜、南瓜、红薯、玉米、鸡蛋（黄）；
● 紫色：红苋菜、茄子、紫薯、紫甘蓝、蓝莓；
● 黑色：紫菜、黑芝麻。
👶🏻 7M15D
🕛 4月19日
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手指食物吃完，碎碎面吃了一半，剩一半玩。抢勺子抢碗，不愿意被勺喂，每次吃辅食都三分钟热度，吃了几口就开始玩~老母亲表示喂饭太难了啊。👩🏻 菜妈点评：
红薯、胡萝卜、玉米，这一餐真的满满 β-胡萝卜素的一餐，而且红薯、玉米、胡萝卜应该都略带自然的甜味。与猪肉、猪肝搭配也能很好补充铁元素。
👶🏻 7M·17D
🕛 4月10日
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中午胃口一般，只吃了一半粥，今天第一次解锁松饼，兴致还蛮高👩🏻💼 菜妈点评：
南瓜胡萝卜素含量非常丰富，橙橙的颜色非常令人喜爱。紫薯也是很好的调节辅食颜色的食材。
👶🏻 小丸子8m4d
🕛 4月19日
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午餐：牛肉肠+猪肉土豆丸子+蔬菜饺子+紫薯蛋卷+李子晚餐：茄盅肉末蒸蛋+豌豆荚+虾肉肠+苋菜猪肝饭团+酸奶芒果丁👩🏻💼 菜妈点评：
今日解锁叉子，狂爱这个叉子，不给就尖叫。茄盅蒸蛋也太好吃了，全部精光。这一餐颜色很丰富，红红的番茄、绿绿的豌豆荚、还有紫色的苋菜和紫薯，还有浅色的土豆、鸡蛋、肉类等，营养和色彩都超丰富。
👶🏻 柒柒 8m24d
🕛 4月19日
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👩🏻💼 菜妈点评：
柒柒宝贝也经常出现，妈妈每天都会注意颜色和食材类别的搭配，看上去都会很赏心悦目。而且妈妈也开始尝试一些手指食物啦，加油~
👶🏻 13m17d
🕛 4月20日
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晚餐：白米饭+柠檬煎三文鱼+西葫芦鸡蛋圈+清炒胡萝卜土豆丝+红提👩🏻💼 菜妈点评：
三文鱼的花青素和DHA含量都非常高，汞含量也很低确实是一种适合宝宝的辅食食材。小月龄可以直接用柠檬、姜片去腥后蒸熟，大一些可以用煎或烤的形式，丰富宝宝的餐桌。
还有其他好多颜色搭配好看的打卡，一起来看看吧：
@ 🐻이연화 🍀
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