经常会遇到妈妈说孩子不喜欢吃蔬菜的情况，虽然针对一岁内来说，蔬菜水果都不是最最重要的食物，但换着多尝试总是好的~~
今天给大家分享下，辅食群妈妈们的做法吧！
👶🏻 15m5d
🕛 6月7日
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午餐：白米饭 | 彩椒芦笋炒虾仁 | 香菇油菜 | 火龙果晚餐：白米饭 | 烤鸡翅 | 什锦炒牛肉 | 黑加仑👩🏻 菜妈点评：
👶🏻 哟哟 9m3d
🕛 6月7日
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午餐：南瓜芒果泥拌意面+玉米鸡肉丸子+泡芙条+菠菜猪肉鸡蛋丸子+牛肉丸子+青豆腐竹+韭菜+鸡肉丸子+黑芝麻海鲜粉+羊肉卷
晚餐：蒜香鸡翅+啃玉米+软米饭+番茄+芹菜+菠萝+冰镇南瓜芒果泥+酸奶+黑白芝麻
👩🏻💼 菜妈点评：
最简单的方法当然是给宝宝直接煮熟了切成合适大小，作为手指食物啦~比如哟哟餐盘里的番茄、芹菜、韭菜、豆腐等，都是食材本来的样子和味道呢~另外，当然也可以切碎一起制作混合食物。比如菠菜猪肉鸡蛋丸子这样的丸子。白萝卜、西蓝花、花菜、青菜、冬瓜、生菜、芦笋等等。通常需要煮软一点，叶子部分的咀嚼难度会比菜梗的部分高一些，可以从菜梗开始给。
👶🏻 嘟嘟 13m+
🕛 6月7日
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👩🏻 妈妈说：
早餐图片的一半吧，午餐米饭太硬了没怎么吃，先把鸡翅啃完菜就吃了几口……下午茶的枣泥山药糕只吃了一小个……晚餐排骨太柴了，只吃了一点点，苦瓜依旧不喜欢，蒸蛋几乎吃完，烩饭吃了三分之二～宝宝好久没有自己吃了，最近喜欢指着想吃的食物让妈妈喂，就算手指食物也是只有水果可以自己吃……妈妈还等着解放双手，感觉遥遥无期👩🏻💼 菜妈点评：
1岁后的宝宝单独的食材吃的少，更多的是这类混合的食物，蔬菜就可以作为其中一部分加入进去。每餐都能保证有一些蔬菜，每天可以各种颜色的换着吃，尽量选深色的更好哈。比如早上的菜花可以换成口感类似的西蓝花。
👶🏻 丢丢18M+28
🕛 6月7日
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👩🏻💼 菜妈点评：
1岁半的大宝宝啦，基本上应该算是随餐的食物吧。正餐每顿基本都有2-3种蔬菜，口感、颜色、种类都不太一样，让宝宝可以多尝试。从总体搭配上看，可以试着把一顿里的猪肉成鱼虾。
👶🏻 蹊姐 14m＋
🕛 6月9日
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早午餐：蒸蛋＋蓝莓＋馅饼一个＋黄瓜一半＋芝麻酱一半晚餐：猪肉包菜卷5/6＋香菇酿肉1/3＋糙米饭√＋豆角一半＋蓝莓八九颗今晚随餐吃了几口爸爸妈妈吃的手撕包菜，小姐姐笑的像个小傻子👩🏻💼 菜妈点评：
午餐里有黄瓜，晚餐里有香菇、胡萝卜、豆角、萝卜、包菜。哈哈，其实晚上可以少一个香菇酿肉，跟包菜猪肉卷有点类似呢~不过总体超级棒，完成度也很高。
👶🏻 11M29D
🕛 6月9日
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👩🏻💼 菜妈点评：
总体饮食上蔬菜尤其是绿叶菜有点少呢~~不过中午应该是混合到馄饨馅料里了，晚上可以增加一些西蓝花、豆角、青菜之类的，就更好啦~
👶🏻 叮当 9M+
🕛 6月9日
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晚餐：牛肉饼+蘑菇炒娃娃菜+芝麻酱花卷+酸奶燕麦粥大胃王气场全开，中午光盘，晚餐吃了小半个花卷，一半燕麦粥，牛肉饼和菜吃光光。
👩🏻💼 菜妈点评：
彩椒西蓝花和秋葵厚蛋烧感觉都是很有创意的蔬菜做法呢~其实不同食材没有绝对的搭配的原则或禁忌，大家可以发挥创意组合呀！
👶🏻 嘟嘟13m+
🕛 6月10日
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晚餐：番茄土豆胡萝卜炖牛腩，煎鹌鹑蛋，蒜蓉油麦菜，藜麦大米饭，芒果早餐吃了半个；午餐睡过去了，睡醒三点才吃的，但是光盘哦！晚餐也几乎光盘呢！好开心呀！
👩🏻💼 菜妈点评：
嘟嘟的餐真的就是大人也很喜欢呀~我猜测应该是跟着大人随餐的菜吧。其实这也是我们推荐1岁后宝宝的方式呢。继续加油呀~~
最近很多人说收不到菜妈的推送，其实我们一直都在每天17点准时迎接大家呢。
但因为微信的改版，可能你慢慢的就看不到我了…
很多人看了菜妈的文章，也不想要点「在看」，不想要分享，只想自己偷偷留着学习和收藏。
其实，写了这么多年的科普，也希望更多的妈妈们可以看到这些内容，少走一些弯路，让家庭的矛盾更少一些。也希望大家可以相互理解啦~
所以，各位小可爱们，人海茫茫，缘分星标牵。菜妈希望每天都能陪伴你！
星标一下，保证不失散⭐
不知道每天给宝宝吃什么？
不知道宝贝吃的对不对？
看着人家的餐桌很心动？
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