圣塞巴斯蒂安，位于西班牙北部，濒临比斯开湾，距法国边境只有20公里。这是座不折不扣的美食之都，不仅拥有三家米其林三星餐厅，还是享誉世界的巴斯克蛋糕，以及西班牙最知名小吃Tapas的发源地。这还是一处度假胜地，拥有着巨美的贝壳海滩，海沙细腻，每年夏天都有大量的欧洲游客来到这里冲浪、晒太阳。夏日将至，想不想趁着曼妙的夏日，去圣塞巴斯蒂安来一次拥抱美食和大海呢？前段时间所长刚好去圣塞来了一趟放空之旅，So，这次就为大家带来了，一份还热乎的圣赛游记！

Oliva大坝的遗迹开始，该大坝是社区中最古老的，现已废弃。途中有有洛索亚河的悬崖，可以练习攀登。在两条河流之间，有一条有趣的小路可以参观罗马的

Brava边上的滨海小镇，有着美丽壮观的海湾以及中古世纪的碉堡遗迹，因此被称为布拉瓦海岸的珍珠，被艺术家夏加尔誉为“蓝色天堂”。《蓝色大海的传说》中，李敏镐和全智贤的"单车逃亡"戏份正是在Tossa

圣周就要来了~西班牙南部的安达卢西亚大区得天独厚的自然风光和独特的人文景观备受影视剧青睐。很多大片好剧在此取景。所长总结了超经典的与大片同行南部线路~大家赶紧行动起来，一起玩转安达卢西亚！Sevilla

西班牙女生都在用什么平价的个人护理好物？从眼睛到牙齿到指甲，再到生活用品。贴心帮你整理超市药妆的高性价比好物，呵护你的健康！男朋友们快来帮自己的小可爱囤货呀~Belcils强效保湿眼药水价格：10,89

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Renoir也是文艺片爱好者常去影院之一。去年这家还出过王家卫专题系列影片放映展，在巴塞看华语电影不是梦~官网：https://www.cinesrenoir.com/夏季票价：5-9€地址：C.

如果说随着PlayStation、Nintendo或Xbox等游戏机的到来，大部分玩家都喜欢宅在家里玩游戏，那么电子竞技等趋势的出现将玩家们再次聚集在一起~宣布欧洲最大的电竞中心2月25日在巴塞开业啦！各位高玩们赶紧冲起来~

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每年3月到5月是巴塞罗那最舒适的季节，赏花的季节又到了，樱花桃花杏花一片片花海，小伙伴们都春心荡漾。所长整理了巴塞周边最美的七片花海，徜徉在花海，准让你心花儿绽放。加泰最网红的春季赏花打卡点Aitona,

作为一个展现加泰罗尼亚艺术品的辉煌殿堂，现代艺术藏品比如来自达利，毕加索等知名艺术大师的绘画，摄影，雕塑等艺术品也是应有尽有。喜欢欣赏艺术的小伙伴记得穿一双舒服的鞋子，放慢脚步欣赏哦。

看西语教材做听力题的小伙伴们相信都有这样的经历，学着学着就变成哑巴西语了...遇到老外口齿不清的听不懂还卡顿讲不出来简直干着急直冒汗...其实张口闭口如何寒暄，教材教不了你的，一看西语剧全学会了。所长今天总结了10部不同题材适合学西语的高分热门剧。

附近，小而精致，来了之后得排一小小会队，是本地人很爱光顾的一家蛋糕店。去年他家推出了这款革命性的创意产品——烤大葱可颂面包——Croissant

普普通通的合照和礼物照片会不会在2022年2月22日淹没在茫茫的朋友圈里？答案是肯定的！如何才能在朋友圈里脱颖而出如何羡煞旁人？这篇餐厅推荐不信你不看！不仅颜值高而且性价比非常高!

如果要讨论悬疑片，我们必须要提到的一个国家，那就是西班牙，西班牙悬疑片可谓是大家公认的经典，他在悬疑电影和电视剧领域的地位稳如泰山，在如今竞争激烈的电影市场保有一席之地。以下是洛叔叔推荐的9部西班牙悬疑惊悚电影，看完你就知道西班牙的悬疑片到底有多牛逼！

早C晚A风好大，但是钱包空空怎么办？西班牙平价版来了！今天给大家带来的产品全是Farmacia或者Primor可以买到，变白变美，现在开始也不迟啦！为了给大家提供更多的选择，所长还给大家总结贵价不贵妇版！！小资女生也可以狠狠变美啦！

生活在西班牙的留学生和诸多华人来说，满足中国胃可是一件大事！逛遍几大西班牙宝藏超市后，所长总结了一文中国味道复刻篇。油炸花生米最近在Mercadona探索出一个无限回购的好物，油炸花生米，Cacahuete

沿海城市怎么可以没有最新鲜的海鲜！！！今天所长就带大家去巴塞罗那最大的海鲜批发市场：Mercabarna。想与小伙伴一起分享的，别忘关注转发哦！凌晨三点时的你是否已经在睡梦中，在巴塞罗那海鲜批发市场已经正式进入了最喧嚣的售卖高峰。所长印象中海鲜市场是有很重的腥臭味道，但这里整个市场并没有浓重的腥臭，他们忙碌有序整理售卖，很多摊位前都堆满了海鲜等待前来取货的客人。这里海鲜品种非常齐全，有80个摊位售卖，包括生鲜鱼类虾类贝类及龙虾螃蟹等，所长购买的龙虾蛏子皮皮虾等都活蹦乱跳很新鲜。因为批发为主，所以很多海鲜需要以箱为单位售卖。不过很多老板还是很好说话的，尤其一些比较大型的鱼类或比较贵重的海鲜，都是可以按只购买的。来看看洛叔叔的收获吧！所长探场攻略：1、海鲜市场地址：Mercabarna:

最近所长身边的很多朋友都在挑选家居用品，然而又不知道除了寻常的IKEA之外还有哪些更有腔调的家居品牌，相信童鞋们也或多或少为在哪里能买到性价比又高又美貌的家居用品而头疼过~这一期所长整理了一些美好的家具用品，一起为提高生活品质而努力吧！ZARA

大家周末玩的怎么样呀，所长又来给大家推荐生活好物啦～这次的主题是那些需要家中常备的药品/保健品，失眠、祛痘、鼻炎、烫伤、耳洞护理、感染、女性必备~

GALLARDO很多童鞋应该都已经看到过这个品牌了！也来自于马德里，脱俗又可爱，很容易让人联想到爱丽丝梦游仙境，意趣盎然的陶瓷浮雕图案是他家的标志。价格：300欧-500欧左右店铺Info：San

精致的小仙女/小仙男们应该都有同感：西班牙的天气虽好，但实在太太太太干了！！想当年，南方人所长刚到马德里，那真是每天疯狂补水皮肤还是干到紧绷起皮，无语凝噎...但在注重环保的欧洲国家，贴片面膜相对来说更加不环保，所以无论是税金和罚款都很高，导致当时还是小白的所长无法接受失去贴片面膜的悲伤，疯狂从国内购入面膜再人肉搬运到板鸭可以说是非常执着了。但经过多年摸爬滚打(bu

的分级，是代表了肉质的好坏吗？这就要从牛肉的不同部位说起了~我们知道，牛肉每一个部位都有自己的名字：人们根据其肉质、脂肪含量、烹饪方法等对每块牛肉进行了等级分类，分为：Extra,

大家周五好哇！又到了周末可以去浪的日子~最近洛叔叔身边的小伙伴都蠢蠢欲动，一颗被压抑很久的心超想出去玩！于是就有了这篇推荐，西班牙有什么国内很小众，国外却火到不行的民宿酒店？月球太空舱、复古房车、无边泳池、山谷全景…全都是洛叔叔私藏的独家推荐~快收藏起来吧，等疫情结束一个一个去打卡！

大家六一儿童节快乐呀！记得小时候吃冰淇淋妈妈总会严格规定，那时候最大的心愿就是冰淇淋自由。这个夏天洛叔叔就给大家整理一份冰淇淋推荐榜，包括西班牙5个城市的冰淇淋店。一起实现冰淇淋自由吧！Delacrem

吃狗粮？情侣间的仪式感光准备礼物是不够的，还需要一场甜甜的浪漫约会！今天洛叔叔带你看看马德里最适合约会的几家餐厅，日常约会、少女心爆棚、烛光晚餐……这里全都有！快点收藏，以后约会就靠它啦！Bel

你知道吗？芝士蛋糕距今已经有4000年的历史了！香浓纯粹的芝士蛋糕，切开就有芝士爆浆，咬一口奶香四溢，简直抵抗不了~~在西班牙，每一家甜品店甚至餐厅都有自己的芝士蛋糕，到底哪家更好吃呢？今天洛叔叔带你们看看巴塞罗那和马德里的几家

往期回顾：马德里最好吃的拉面榜单上次我们介绍了马德里最好吃的拉面榜单之后，巴塞的小伙伴们强烈要求出巴塞篇~😨这些要求洛叔叔当然会全部满足啦！来和洛叔叔一起探索巴塞罗那那些拯救你亚洲胃的拉面店吧！KOBUTA

有一点点争议的零食，很多超市都能买到。queso爱好者爱极了它，不喜欢queso的人会觉得有点腻腻的。Lenteja绵密爽脆的口感和queso的味道达成了完美的融合，1.15€就可以拥有！Piña

gluten（无麸质食品）搞混，无麸质食品是为对麸质过敏的人群准备的，与健康饮食毫无关系。其实在许多情况下，为了使食物不因缺乏麸质而失去蓬松性，无麸质食物比其他带有麸质的食物具有更多的脂肪或糖分。

第三季推荐指数：🌟🌟🌟🌟名校风暴有多火？开播不到两周全球观看人次就达到了惊人的1.27亿次！颜值超高，剧情超骚，集集船戏，耽美、百合、甚至骨科，满足你一切磕cp的恶趣味（bushi）。La

😫今天洛叔叔就和大家聊聊，西班牙超市里的奇葩蔬菜~Chirivía/欧防风第一个要说的就是Chirivía，欧防风，就算你在超市里没有见过散装的，肯定也经常看见打包卖的欧防风

◄Guajada是西班牙北部的一种典型的乳制品，类似于老北京宫廷奶酪，可以看成是饭后甜点。Mercadona的这款guajada是奶香味超浓，甜味又很淡，总体来说非常清爽，吃着根本停不下来~►Ice

Perfección也难逃黑榜的命运。在OCU的满分100分评分中只得到了37分，原因是令人失望的美白效果、但在去除牙污渍方面表现较好。Oral-B■Oral-B

超市里各种各样的酱料虽然好吃，但是糖分、脂肪还有盐的含量总是很高，一口回到解放前，减肥中的小伙伴们不得不望而却步。今天洛叔叔就给大家推荐一些健康又快手的西班牙本地酱料，你肯定吃过却叫不出名字的蘸酱&烹饪酱，有了这些酱就可以闭着眼睛做菜了！Romesco01加泰罗尼亚菜的典型酱料，Romesco是一种基于番茄的调味酱，源自加泰罗尼亚塔拉戈纳的巴尔斯。这款酱料非常百搭，可以与海鲜和鱼类搭配着吃，烤蔬菜的时候蘸着吃也绝了，比如著名的烤大葱calçots。1罐（16盎司）烤红辣椒，沥干

Cometa一直是巴塞罗那本地居民吃早餐和Brunch的必选咖啡厅。店主采用明亮的色块，打造轻松的风格；在食物方面，他们坚持自制食品和零公里产品，也保障了食物的安全美味。地址：Parlament,

Galleta从这家店的名字就知道这家店对宠物非常友好，可以带着自己的狗狗就餐。整个暖色调的环境让人感到很温馨，他们不仅供应早餐，还有午餐和晚餐。不过得提前预定，不然可能会扑空。推荐这款

洗衣服基本上是我们每天都会干的事，但是大家的洗衣液买正确了嘛？在西班牙一般会有三种状态的，粉末状的、液体的和凝珠它们有什么区别呢？洗衣粉

哈喽大家好哇！西班牙人平均每天产生1.4公斤垃圾，人均每年制造500公斤的垃圾，这些垃圾何去何从？在扔垃圾的时候我们又该怎么样的进行垃圾分类？在西班牙的大街上我们经常看到不同颜色的垃圾箱，每个颜色都代表是呢？绿色垃圾箱：玻璃类垃圾比如酒瓶，果汁瓶，果酱或者橄榄的瓶子还有香水瓶之类的食品外包装是玻璃制品的垃圾。注意的是破碎的玻璃制品不能扔这里面，得扔到灰色垃圾箱里。灯泡、镜子、杯子等也不能放入这里，得放到punto

冰岛最有名的黑沙滩在维克小镇的附近。维克小镇距离首都180公里，是冰岛本土旅游团一定会途径并且休息的小镇，更是逆时针自驾环岛游的朋友，离开雷克雅未克后第一个加油的休息站。黑沙滩被美国的Islands

没有一块巧克力可以活着走出这个冬天~又到了吃巧克力的季节，洛叔叔给大家整理了几家巴塞罗那和马德里最好的手工巧克力店！收藏起来防止迷路~巴塞罗那Çukor在哥特区的一家小巧精致的手工巧克力店，一进店门就感受到甜蜜的气息，就算减肥也忍不住想吃掉店内的所有东西。店里不仅有各种糖果和手工巧克力，还给顾客提供自己制作手工巧克力的机会。非常适合一家人带着孩子去以体验制作巧克力的过程。家长也可以参与其中，制作完成后可以将成品带回家。可以在线预约：凭借这里的预约在店里购物还享受20%的折扣：https://feverup.com/m/84375?utm_source=barcelonasecreta&utm_medium=post&utm_campaign=84375_bcn&utm_term=cta2&utm_content=cukor-taller-artesanal-chocolate地址：Carrer

哈喽大家好哇！超市货架上的盐种类繁多，井盐、低钠盐、海盐、湖盐、无碘盐碘盐，让人眼花缭乱。你有没有疑惑过，这么多种类，到底该怎么选择呢？和洛叔叔一起看看在超市里怎么买盐吧！01Sal

是在想吃点东西但是罪恶感又很强怎么办？Mercadona自产这款由玉米，豆类和荞麦与藜麦制成的薯片。不包含任何类型的添加剂，不包含棕榈油，也不包含添加的糖，

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Hello大家好哇！异国他乡，突发小病，语言不通，该买些什么药放进应急药箱？今天洛叔叔给大家盘点一下这些年自己和身边朋友常用、以及去看病的时候医生、药剂师推荐的西班牙必备非处方药！需要注意的是，这些药仅用于常见小病，若服用之后症状没有缓解一定要及时就医；若对自己的症状病因不明，请第一时间就医，切勿盲目用药；宝宝用药请遵医嘱。No.1感冒发热止咳篇普通感冒其实不吃药，也会一周左右自愈，感冒药主要是缓解症状，最重要的还是多喝水、多休息、提高自身免疫力。感冒药第一推荐的是auuqrius，居家必备！哎不对，感冒药常见的是FRENADOL，比板蓝根还管用，每次都救洛叔叔于水火中。柠檬味冲剂，特别酸，不得感冒都想当果汁喝。还有药片装，不能喝酸的人可以服用药片。此外还有COULDINA

优衣库优衣库同样是20%折扣，以及一些未公开优惠；27号零点黑五当天开始。Calzedonia活动从为11月27日，28日和29日，他们的折扣20％起，还有一些折扣活动未公开。Bimba

首饰是非常私人的物件，也是个人品味的体现。在西班牙买首饰，又不想戴烂大街的潘多拉和施华洛世奇，如何选到精致好看，又小众独特气质的品牌？今天洛叔叔给大家分享自己私藏很久的6家首饰品牌，小众时髦，艺术感满满！01Beatriz

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前两天接到小伙伴的提问：今天洛叔叔就带大家探索巴塞罗那一家很有温度的咖啡店：Ecolectia，在这里不仅可以买到咖啡，还能买到不错的中国茶和可可。为什么说它是一家有温度的店？Ecolectia

最近几年西班牙药妆可以说是火遍了全网，不仅因为众多明星和网红们强烈安利，也是因为品牌背后的医学实力与超高的性价比。药妆一方面是指在药店里出售的开架护肤品，另外一方面是指有一定的医学背景，针对敏感肌问题肌研制的化妆品。其实对很多人来说，最直观的感受是护肤品加了“药”字以后，好像更安全温和，或者效果更厉害。接下来洛叔叔就给大家介绍几个同时兼备安全性与平价两个特点的、西班牙本土药妆品牌与实用产品。EndocareEndocare算是最近几年的网红品牌了，是母公司Cantabria