健康丨医生都羡慕：45岁后不论男女，这一处"越深"越长寿
随着生活水平的提高，现在长寿的老人也越来越多。人的平均年龄不再只限于60岁，而是70到80岁，甚至更高。45以后，无论男女都能感到身体大不如以前了，这也是自然规律的变化。快看看这几个身体特征，满足的越多，说明你越长寿。
1、人中深
人体的鼻子和嘴巴中间，那个沟就称为“人中”。在医学上，它还是一个急救的穴位，也象征着寿命的长短。人中宽厚，或者深而长，通常这些人的气血特别足，身体的免疫强，寿命也比较长。
2、耳垂厚
研究发现，在长寿的老人中，耳垂厚的人居多。耳朵也会随着年龄而增长，耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗。
3、睡眠深
睡眠占到人体很大一部分时间，健康的睡眠状态就是，睡得快，睡得香，一觉睡到天亮。睡眠质量差，梦多失眠，大脑和肝脏却无法休息和运行排毒，长期以往对身体是很不健康的。
后天的衣、食、住、行、精神、气候、地势等环境因素，也会影响寿命的长短。想要有一个健康的身体，一些不好的饮食习惯一定要开始改正了。
45岁之后的养生之道
1、搓腰眼
中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然地放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。
2、吃大蒜
大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压。膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点：在水里加一小勺辣椒酱，把它喝下去或用来漱口；不怕辣者，可以生嚼几个生辣椒；煮汤时加几个蒜瓣。
3、吃胡萝卜
胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。许多研究指出，胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。
4、黑豆补肾，老少皆宜
黑豆含有丰富的维生素，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。 李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”多吃能够有效地达到清热解毒、美容养颜、补肾滋阴等的效果。常见的做法有：黑豆炖羊腰，黑豆猪肚汤都不错。也吃些黑芝麻，乌发养发。
延伸阅读
人老了是什么感觉
【英国】莫里斯
一天，一个年轻人问我：人老了是什么样的感觉。我一下怔住了，因为我还从来没有想到过，我已经老了。
或许在我的生命中，这是第一次，我感觉我活出了理想中的自我。
很多时候，我也对自己的身体感觉到绝望：满脸的皱纹，松弛的眼袋。
我也常常因为看到镜中老态龙钟的自己而感到震惊，但我不会为这些事情痛苦不堪。
我永远也不会去用真挚的友谊、精彩的生活或温馨的亲情，去换取少一些白发和扁平的肚子。我老了，也就更懂得去善待自己，对自己少了些苛刻。我成了我自己的朋友。
我不会因为自己多吃了一片甜饼，或没有整理床铺，或花钱买了自己根本不需要的膨胀螺丝而斥责自己。
我见过太多的好友过早地离开了这个世界，还没有来得及安心享受这伴随着年老而来的宝贵的自由。
如果我愿意，我可以看书、玩电脑一直到凌晨四点，然后再一觉睡到过午。
如果我愿意，我可以独自一人听着五六十年代的优美旋律而翩然起舞。
如果我愿意，我可以为我逝去的爱情一洒伤心之泪，想哭就哭。
如果我愿意，我可以穿着被发福的身体绷得紧紧的泳装在海滩上悠然漫步，然后纵情跃入海浪之中，才不管那些身着比基尼的人向我投来的怜悯目光。她们也会变老的。
我知道，我的记性不好了。可话又说回来，生活中的有些事情该忘记的就应该忘记。当我们到达生命的终点，我只带上一生中那些最美好的回忆。
我竟有这样的福气，黑发变成了银丝，青春的欢笑在我的脸上雕刻出了道道皱纹。有多少的人，还没有开心地笑过；又有多少人，还没有熬到皓首就已经悲戚地离去。我说“不”就是不，我说“行”就是行。
当你慢慢老去的时候，你就会变得更加达观，你就更不在乎别人对你的看法。我不再自我怀疑，我甚至修行来了可以犯错的权利。
我喜欢现在的我。我不会长生不死，但只要我活着，我不会浪费生命去悔恨过往，也不会为将来而去忧虑。每天餐后，我还要吃香甜的点心。这就是年老的感觉，我喜欢年老，它给了我自由。
文图选自网络
晚霞颂
马福祥作词，吴工圣谱曲
健康读本
记录直白的历史
讲述真实的故事
长摁二维码
加盟新三届
我们不想与你失联
备份永远的新三届
余轩编辑、工圣审读