倪海厦：每天最养生的两个小时你在干嘛？难怪一身病！

如果说，晚上睡觉的时候，人能够睡着，因为合。
这个肝呢，是厥阴，厥阴呢，是主合。
所以，人能够睡觉，是因为我们的血呢，晚上回到肝脏里面去。
在1点到3点的时候，这两个小时呢，肝脏在最忙的时候，这个时候我们人在深眠的时候。
肝呢，因为藏魂，肝藏魂，那魂呢，是属于阳。
所以说，阳代表力量，那晚上的时候，魂都回到肝脏去，这个时候人呢，合，能够睡眠，还有眼睛闭起来能够睡觉。
所以，常态，应该我们晚上都要睡觉。
这个部分，跟西医是一样，西医也是认为，晚上肝脏很忙，在帮我们代谢一些毒素啊，中医一开始就这样认为，我们最早黄帝内经，黄帝内经就已经这样子讲。
当血归肝，血归到肝脏里面去以后，魂跟着归到肝，这个时候我们就可以睡觉。
如果血没有办法归肝，还有呢，造成魂就不能归肝，当然就是失眠。
那如果血不能归肝，就会有两种情形呢，一种是肝脏里面长东西的，对不对？实症，长东西就是实，所以血就没办法回去。
回去以后，因为已经有东西占在里面的，占有在里面的，所以他回去的时候，就会反应出来，这人就会醒的过来。
还有一种呢，虚症，虚症呢，那个血回流的力量不够，那这个时候，这个也会造成人家会失眠，也不好睡。
中医认为肝藏魂。肝藏魂，心藏神。
神是藏在心脏的中间。肺藏魄，那神、魂、魄，这三个东西都能各得其位，能守住的话，人就一定可以睡觉。
当有一个不守，就不能睡觉。
心藏神，整个晚上不能睡觉是心脏，三点到五点不能睡是肺，一点到三点不能睡是肝，马上就出来了。
你有了经络学的观念以后，又有时辰观念，以后下处方时就很容易分，这个是入肺的问题，专治失眠在三点到五点。
这个是入肝的，像酸枣仁汤等等，马上就把血归肝。如果是心脏，就让神回到心脏。
所以，中医光是治疗失眠就有很多种。
而西医不管，通通一个药。所以，西医看起来好像仪器很精密，实际上动手的时候非常粗糙。
中医看起来很粗糙，但中医有最完整、最详细的生理学、病理学的理论，所以速度很快，世界上人人都懂的话，大家都是自已的医生。
所以，以后看诊就很简单啊，电话一拿起来，一听，就已经结束了，病人都不用来，只要处方传真过去，人就救回来了。
还有一种失眠是，真的是病理上的失眠，病理上的就是身体出问题了，有一种是虚症，一种是实症。
所谓虚症，中医认为说：心藏神，这个神是藏在心脏里面的正中心的地方，所以我们心脏中心永远有一滴血停在那个地方。
这神就藏在这里面。
新的血进去取代旧的血，就好像钟摆一样，经过撞击以后新的血进来把旧的血替出去。所以心中永远有一滴血，是神志藏在这里面的。
好，如果这滴血跑掉了，神就不能藏在这个里面，那晚上就不能睡觉了。
比如说你太太回家，儿子皮，躲在门后面，妈妈门一开，儿子突然跳出来：哇！突然吓妈妈一下，儿子认为好玩，结果妈妈瞬间受到的惊吓，那一瞬间心中那滴血瞬间就没了。
那个惊吓可能是给人吓的，或者出车祸或者是怎么样摔倒等等，结果这滴血这样过去了，中间那滴血永远是空的，瞬时滑过去，永远那滴血就不见。
本来是新的取代旧的，每日在每分钟每秒....每一秒钟都在更新的。
好，那滴血没有了，神就不能藏在里面，这个时候呢，我们就需要一些药物，治疗虚症的，经方中很有名的——黄连阿胶汤。
肝脏问题造成的失眠
我看过非常多肝癌、肝硬化的病人。
在诊断那一天，我就问他：“你有肝病，那睡得好不好？”回答：“失眠！”再问：“一点到三点好不好睡？”回：“你怎么知道，我都是那个时候醒来的！”，再问“醒来的时间有多久了”，“很久了，有二年多！”
所以病在初起之时，我不知道看了多少，几乎无一例外。
绝对不是在西医验血报告查出指数很高，说你有肝病那一天才开始晚上一点到三点不能睡。
没有这种事的！早在两年前就有了。在病初，我们就下手，是不是很快。失眠病症的诊断
比如，有个病人来找你，说他晚上失眠，问他有没有特定的时间，他说“我都失眠”。
你不能说“这种病人真捣蛋，我不要给你看病了”。
因为到底是胆、肝、肺我都搞不清楚。
你压他第五椎，若会痛，就是心脏造成的失眠。
所以，压第五椎就可以知道。真正有心脏病的人，在第五椎都会有压痛点。
歧伯答道，内脏有所受伤时，其精气于入眠时无法回脏，就使人失眠，只要精气能回归脏中则能安眠矣，心情也不会焦躁，所以常人无法消除其病症。
附上跟睡眠相关的几个时辰的养生法：

亥时：三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。（"当令”就是当班的意思。）
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。
三焦一定要通畅，不通则生病。亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡，所以在亥时我们就该要休息了。
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点又清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。
还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点零食，这是为什么呢？
这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来。
人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气、养身体。
丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。
此时一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。这个时候虽然阳气生发起来了，但一定要有所收敛、有所控制，就是说升中要有降。
所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要稍微晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。
卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。
此时天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。所以要养成早上排便的习惯。
如果排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了大便才顺畅。- END -

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