答群友问：水土不服怎么办？觉得吃辣很爽是为什么？

今天是“答群友问”第九次更新。

大家在饮食上有疑问，可以在评论区提出。

特别强调：吃低脂纯素是停止对身体的自我伤害，疾病治疗方案请和医生决定。

提问1：我们为什么会水土不服，该怎么办？

提问2：为什么有人喜欢吃辣，觉得吃辣很爽？

提问3：糖尿病病人，食用木糖醇好吗？

提问1：我们为什么会水土不服，该怎么办？（提问者详情：从广州去西藏，咳嗽了两个月，吃中药、西药、藏药都没用，回广州后低脂纯素一个多月，近期严重爆痘，为什么会这样？）

这里只是和大家分享水土不服的原理，不是让大家不去治疗。有不适，尽早就医，切勿拖延病情。

徐嘉博士：

咳嗽：如果在高原待的时间比较长，因为缺氧，我们的肺会代偿性的增长。等再回到平原，氧气充足了，不需要这么多肺的面积，又会开始萎缩。这个过程中，因为组织自噬，会导致咳嗽。

长痘痘：如果在高原待的时间比较长，可能会出现减重较多的情况（较常见），皮下脂肪里的毒素来不及释放，就可能会长痘痘。

一般过一段时间就好了。

余小虫虫：

1、学习菌群知识：身体的大Boss是谁？|补充益生菌有用吗？|改变饮食重塑肠道菌|养好肠道菌，该怎么吃？

2、刚搬家，有意识地按新居住地的习惯去生活。

3、身体可能会出现一些反应，不用太担心，一般过一段时间就能恢复。注意保持高纤低脂饮食。

刚到外地，肠道菌群可能会失调，比如拉肚子。 

多吃当地地摊卖的水果、蔬菜，这样就能把当地的肠道菌群吃进去。

还可以把饮品稍微放久一点再喝，这样空气里的细菌会进入饮品，可以把当地的菌群喝进去。

这种情况下的咳嗽，还可能和菌群有关。

菌群发生巨大改变，免疫力会有所下降，容易感染病毒。感染后，如果没有及时扭转菌群，免疫系统会误以为还有病菌，容易攻击到身体。

另外，还可能是部分病毒劫持了中枢神经系统，其中一个表现就是不断咳嗽。

假如咳嗽超过两周，可以试试生可可粉（COCAO），生可可粉有把被劫持的中枢神经系统抢回来的作用。

提问2：为什么有人喜欢吃辣，觉得吃辣很爽？

余小虫虫：喜欢吃辣椒类似“受虐快感”：经历痛感后，身体释放内啡肽带来欣快。

这类快感在我们健身后、考试后也会产生，是补偿机制，以便你能迎接下一次挑战。

这个机制面对其他刺激也有，比如姜黄，咖喱……轻微地捏脚、拍打后会觉得舒服，也是这个原理。

提问3：糖尿病病人，食用木糖醇好吗？

徐嘉博士：木糖醇是代糖，不升糖，偶尔吃问题不大，不推荐长期吃，主要是会影响肠道菌，需要肠道菌去代谢木糖醇。

糖尿病的关键不在于控制糖，而在于停止吃肉、蛋、奶、油等自我伤害的食物。

对照下，一起行动起来？

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