别人是如何用语言表达抑郁的?
抑郁症很难被深刻理解。表达自己的感受是很困难的，抑郁不仅仅是感到悲伤，当你有严重的抑郁症状时，比如疲劳、脑雾、嗜睡、冷漠、思维和注意力问题，会阻碍你的沟通能力。然而，能够用语言表达抑郁是有价值的。它可以帮助你向他人寻求支持和联系，当你经历一种似乎无法理解的疾病时，它可以帮助你了解自己。
对抑郁症症状的描述是很重要的，症状告诉我们抑郁症在临床上是什么，并提供了一种理性的理解。然而，对抑郁症来说，这是远远不够的。它们无法描述抑郁症的感觉，无法从情感上理解这种使人衰弱的疾病。
要真正了解抑郁症，我们需要相互倾听，倾听那些深度经历的话语。如果你很难把自己的经历用语言表达出来，或者想了解一下其他人的抑郁感觉，那就舒适地坐下来，阅读一下抑郁症患者写的这些见解片段。在其中一些片段中，你也许可以认识到自己的感受和经历，或者其他人会帮助你意识到自己没有经历过的抑郁症状。
别人是如何用语言表达抑郁的
“这就像试图建造一个沙堡。在海底的沙堡。”
“想象你是一部手机。这是一天的能量损耗：85%用于治疗抑郁症，12%用于日常事务，剩下3%用于工作!”
“身体上，我感觉得了流感。身体疼痛，胸痛，胃部不适。精神上，我觉得我活该得流感。”
“在默默忍受了这么久之后，我只是一个看不见的躯壳。”
“当我看到生活中有那么多伟大的人支持我时，我对自己感到很沮丧，但那种无人陪伴的空虚感却一直挥之不去。”
“我不想死，我当然也不想自杀。我只是想让所有的人和事都消失。我也希望我能蜷缩在角落里消失。不仅如此，我希望我从一开始就没有存在过，这样我爱的人就不会想念我，也不会因为失去我而受伤。”
“感觉似乎很难用语言表达，即使我这么做了，也没有人能理解。只能变得越来越内化。”
“我的大脑里有一种紧绷感，就在我知道的杏仁核的地方，然后眼泪就不知从哪里流出来了。”
“加上刺激和愤怒激增，让我觉得自己很危险，不配和任何人在一起。有时我会自我封闭几个星期或几个月。自我厌恶非常强烈。”
“抑郁的反义词不是快乐，而是活力。在那一刻，活力似乎从我身上消失了。所有要做的事情似乎都太繁重了。当我回到家，看到电话答录机上的红灯闪烁时，我不会为接到朋友的电话而兴奋，而是会想，‘好多事啊，我还得回电话。’”
“这就像我在电视上观看生活，而不是生活在其中，我唯一想做的就是换频道。”
“有些时候，这真的让我瘫痪了，我只想回到年轻时热爱生活的我。那时候，每一次体验都是新鲜的、令人兴奋的，一切都更加简单和容易。
“你一直对自己说一切都会好起来的，但在内心深处，它变得无法控制。”
“我的治疗师希望我不要再说‘我是个糟糕的人’，但我真的不知道该怎么表达，要和自己好好说话，而不觉得自己是世界上最大的骗子，这太难了，而这又让我觉得自己是个糟糕的人。”
“只希望我的朋友和家人看到我有多努力。”
“抑郁症是一种残酷的惩罚。没有发烧，没有皮疹，没有抽血检查，只是像癌症一样阴险地慢慢自我侵蚀。它本质上是一种孤独的经历；一个地狱般的房间，门上只有你的名字。”
“对很多人来说，我是一种负担，所以孤独是唯一的生存方式。”
“对我来说，感觉就像穿着一条拍X光片的铅毯走来走去，我感觉四肢都有100磅重。”
每个人的抑郁症经历都是独一无二的，同时也是世界各地数百万人共同经历的一部分。你又是如何描述你的抑郁症呢?
欢迎加入病友群
微信扫码或长按识别
响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。
面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。
我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。
欢迎转发推荐，让更多病友受益
精彩
推荐
大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！
体温和抑郁有联系吗？科学告诉我们，是的!--大话精神
益生菌和益生元治疗青少年焦虑--大话少年
大话精神编译，转载请联系编辑部
投稿请联系微信：dahuajingshen
或邮箱：dahuajingshen@126.com
长按二维码，关注大话抑郁