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在一次比赛中，迪克轻微心脏病发。其后医生发现他的一条大动脉有95%栓塞了。一名医生对他说∶“正是因为你一直运动，所以你保持着这样好的状态，否则你可能15年前就会离开这个世界”。

昨天，六大满贯赛事——百年波士顿马拉松迎来第127届赛事，作为世界上最古老的马拉松之一，也是世界上报名门槛最高的马拉松赛事之一，波士顿在跑者心目中的地位无可替代。有生之年凭借个人能力达标波士顿马拉松参赛标准（BQ）并且中签波马，成为许多跑者的终极梦想之一。今年比赛最大看点当属马拉松世界纪录保持者基普乔格，此外，波马也从来不缺世界顶尖选手所组成的豪华阵容。基普乔格昨天波马发挥不甚理想，在30公里左右经过补给站点未能拿到运动饮料，开始掉速，最终他以2:09左右成绩获得第六名，而另外一位名将切贝特蝉联了波马冠军。不过，在其他选手不愿意领跑，基普乔格多次希望其他选手能够领跑却无果的情况下，基普乔格发扬了勇攀竞技成绩高峰的体育精神，一人领跑了30公里，究竟是体力消耗过大，还是未能完成30公里一次关键补给导致失利，让我们拭目以待基普乔格赛后复盘。男子精英组比赛于北京时间4月17日晚上21:37发枪，众所周知，波马发枪后就是一个大下坡。波马发枪时温度9度，但下着小雨，略微湿滑，基普乔格2020年伦敦马未能比好也是一个下雨的天气，不过相信基普乔格并不会把失利完全归结于天气，毕竟天气对谁都是公平的。10分钟后女子发枪。起跑5公里后，男子领先集团还有十余人，第一个5公里领先集团用时14：17，这个速度相当快。基普乔格一马当先，他把整个第一集团速度都带起来了，今天波马比赛没有兔子。基普乔格在进行到30分钟进行了一次补给，在45分钟又进行了一次补给。基普乔格希望其他选手能上前领跑带一带，但无人响应，看起来基普乔格是在给大部队破风。女子选手刚开始起跑速度较慢，在10公里后速度有所提升，速度提升后，领先集团开始分化。大家不再挤在一起，去年瓦伦西亚马拉松女子冠军贝瑞松处于领先。波马虽然是六大满贯比赛，但直播画面提供的信息实在太少，提供分段计时画面较少，其他更进一步信息也不多。男子半程用时1小时2分左右，基普乔格再次示意其他选手上前带一带，但再次无人回应，想必基普乔格也是很无奈，半程之后，男子领先集团还剩十余人。波马发枪间隔时间很长，在男子早就过半马的情况下，部分大众选手还没出发。比赛进行到1小时15分时，领先集团还仅剩10人不到。从显示的分段计时来看，男子领先集团方面，除了第一个5公里快于赛道纪录，5公里后成绩都要慢于赛道纪录。在比赛进行到1小时20分左右时，基普乔格也脱掉了手套，之前他是先脱掉了帽子，由此可见基普乔格非常注重身体末端保暖，而这种保暖对于保证身体血供和代谢稳定，避免温度低导致身体末端寒冷僵硬影响体感也很重要。在比赛进行到1小时30分钟，基普乔格未能拿到补给，不知是否影响基普乔格后程状态。此时，坦桑尼亚国家纪录创造者吉伊从大部队冲出，其个人PB是在2022年瓦伦西亚马拉松所创造，那场比赛他获得亚军，在去年的波士顿马拉松比赛中吉伊获得第四名，但随后大部队又很快追上他。令人比较意外的是，基普乔格从此时开始掉出第一集团。直播画面看到基普乔格明显落后。直播画面切到领先集团和基普乔格，作为此次比赛头号种子选手，估计谁也没想到基普乔格在30公里就掉速了。在女子比赛进行到1小时30分左右，领先集团还有十余人。鹿死谁手尚难预料。随后，去年波马冠军，切贝特开始领先，此时排名靠前的选手仅剩几人。直播画面一直给到男子领先集团和落后的基普乔格，可见基普乔格的重要性。在比赛进行到1小时50分，还剩5公里的位置，吉伊、切贝特、基普鲁托展开冠军比拼。本森·基普鲁托是切贝特的训练伙伴，他在2022年获得芝加哥马拉松赛冠军

2、的确有选手按照个人理解自己还没到关门时间，结果却被关门，对厦马和工作人员产生了一些误解，现场引发了一些争执，这些选手也非故意撒泼耍混，多数情况是因为没有吃透规则导致的不理解；

3月26日在广西桂林举行的马拉松赛事中，一名参赛选手突然倒地，尽管工作人员第一时间进行抢救，但仍不幸离世。3月28日，当地医院工作人员告诉记者，死者69岁，系心脏骤停。

2015年全国第一届青运会是张德顺参加的第一个全国性大型比赛，张德顺回忆自己当时很紧张。但那次比赛也给了她信心，5000米和10000米成绩都特别好。

今天，上马和厦马顺利举行，在上马比赛中，杨绍辉凭借强有力冲刺获得男子冠军，张德顺无悬念强势获得女子冠军；在厦马比赛中，贵州21岁小将丰配友获得男子冠军，贵州另外一位女子选手李井芬获得女子冠军。早上7:00，上马发枪，熟悉的外滩，熟悉的出发，马拉松依然让我们满怀激动的心情，万人起跑，这就是马拉松的魅力。起跑时，上海温度15度，比较适合比赛，但到后程随着升温，选手难免出汗较多。出发后，我们看到大批熟悉的身影，名将管油胜、贾俄仁加、杨绍辉领衔第一集团。选手跑在著名的南京路商业步行街。5公里用时15分，这个速度还是相当快，三名黄色衣服的西藏选手颇为显眼，管油胜、贾俄仁加处于队伍中间，李岩领跑。领先集团选手交替领跑，我们看到著名大众职业选手碾者阿提。碾者阿提参加了2022柏林马拉松，获得第28名，以2小时14分47秒将个人最好成绩提高了2分36秒。女子选手方面，名将张德顺一人起跑后领先，张新艳和其他女子选手则处于大部队中。10公里用时31分多，速度相比第一个五公里掉了一点，仁青东知布领跑，第一集团人数有所减少。另一场白金标赛事厦马于7:30发枪，由于厦马是全国马拉松锦标赛，所以也云集了众多国内体制内选手。我们看到彭建华、陈天宇、何杰、李美珍、姚妙等人，姚妙、管油胜每周都在参加比赛，可谓“劳模”。出发后男子第一集团人数众多，全部都是各省市马拉松队专业选手。极富特色的滨海赛道是厦马最吸引人的地方之一。第一个5公里，厦马领先集团用时15分多，贵州选手领先。女子选手在众多男选手“包围”下，李美珍处于女子排名靠前的位置。我们也看到扎着小辫子的女子跑圈顶流职业选手焦安静。上马15公里处，仅剩贾俄仁加、杨绍辉、管油胜、仁青东知布等选手，很多选手掉了下去，贾俄仁加领跑。厦马10公里处，男子领先集团用时31分多。厦马的确有比较多的小起伏。我们看到2022北马女子冠军夏雨雨和焦安静跑在一起。厦马选手跑过著名的演武大桥。仁青东知布在半马处用时1小时8分左右。半马之后，第一集团只剩5人，名将全部位列其中。上海天气湿度较大，管油胜、仁青东知布等选手在用海绵往身上浇水，学会使用降温海绵对于大众选手跑马其实也是重要的一课。15公里，上马男子领先选手用时48分40秒左右，第一集团选手有所减少。杨绍辉25公里用时1小时18分左右。此时，原先相对落后的孙晓阳也追了上来。张德顺依旧遥遥领先。焦安静、夏雨雨通过厦马17公里处用时1小时3分。厦马男子领先集团通过半马处用时1小时6分多。上马男子领先集团通过30公里处，用时1小时37分左右。焦安静在通过折返点处保持领先，她跑得也很稳健。张德顺已经甩开跟随她的男子选手。厦马23公里处，第一集团仍然有超过10名选手。男子选手再次回到演武大桥通过25公里处，用时1小时19分不到。在将近35公里处，选手用时1小时52分多。35公里后，管油胜领先，杨绍辉、仁青东知布、贾俄仁加紧随其后，领先集团仅剩他们四人。25公里处，厦马比赛中焦安静、夏雨雨领跑女子领先集团，众多男选手保驾护航，焦安静升级为妈妈选手中，努力训练，恢复得相当不错，最近连续参赛，都取得了不错的成绩，作为独自训练的职业选手，能如此自律和严格要求自己，非常了不起。37公里后，上马领先集团男子选手拼得很凶也咬得很紧，谁也不会轻言放弃。在上桥时，仁青东知布突然一个变速，试图通过变速甩掉其他选手，这就是战术的变化。张德顺通过35公里处用时2小时1分左右。贾俄仁加在39公里处突然加速，其他选手纷纷跟进，比赛非常好看，看来大家都憋了一口气要通过变速拖垮对方，但谁也不会轻易认输。40公里处，四名领先选手用时2小时8分多。上马最后阶段，选手要通过大大小小连续6座桥，这也是上马考验选手的地方，因为到了此处选手体力消耗也非常大，不断上坡下坡让不少大众选手叫苦不迭。厦马这边，男子领先集团通过31公里用时1小时40分不到。张德顺开始通过上马后程6座桥，获取上马女子冠军已经没有悬念。比赛最后阶段，选手咬得很紧。四名选手发起最后冲刺，杨绍辉看上去冲刺时最为有力。前面，贾俄仁加、仁青东知布都曾经多次试图变速，但杨绍辉一直稳扎稳打，并不急于发力，而是你变速我也变速，紧紧跟着，在最后阶段毕其功于一役。杨绍辉显示了强大的冲刺能力，最终以2:16:03左右成绩获得2022上马男子冠军，管油胜、贾俄仁加、仁青东知布紧随其后，也冲过终点，最终四名选手的冲刺非常精彩。上马前三名，杨绍辉、管油胜、贾俄仁加。管油胜、贾俄仁加作为体制外职业选手，与体制内杨绍辉、仁青东知布一起展开激烈PK，不输于保障更好地体制内选手，这正是我们乐于看到的画面。厦马这边，在通过35公里处，选手用时1小51分多，领先选手仅剩4人，彭建华、吴向东等位列其中。张德顺的确能力出众，超越了跑崩的原先的男子领先选手。37公里处，选手跑回厦门会展中心，再往前绕一段就将抵达终点。张德顺顺利通过终点，最终成绩为2:28:16，这个成绩还是相当不错。张德顺捍卫了我国女子马拉松一姐的荣誉。厦马40公里处，选手用时2:07分左右。彭建华在40公里后掉速，遗憾退出了冠军争夺，第一集团仅剩3人，分别是丰配友、吴向东、高鹏。41公里，选手用时2小时10分左右，到比赛最后阶段，厦门温度已经到20度。贵州选手丰配友发起冲刺。最终，丰配友以2小时14分左右成绩获得冠军，丰配友今天发挥出色，全程表现稳健，他不仅是马拉松选手，也参加超马比赛。2021年淮安马拉松赛上，2001年出生的丰配友以2小时16分28秒获得亚军。此外，他也曾经在2020环雷公山超100公里马拉松赛中有所斩获。彭建华咬牙获得第四，拼得很凶，到了终点几乎无法站立。厦马男子前三名，丰配友、高鹏、吴向东。厦马女子选手方面，贵州选手李井芬在最后阶段领先，优势明显，她在去年全运会马拉松比赛中获得第20名，成绩为2:47:41，对于这些体制内不太出名的选手，在一场比赛中表现突出就会迅速被大众认识，这也是我国体制内马拉松选手的独特荣誉，田径项目众多，但马拉松显然最被大众了解。最后阶段，与李井芬一起奔跑的是大众马拉松名将游培泉。李井芬最终以2小时36分左右获得冠军，这个成绩距离张德顺的上马成绩还是有一定差距。留言

核心收获精英营的学员在15周的训练里跑训完成率

MESSAGE【教练寄语】恭喜大家完成了15周训练。进阶营教练组2022.9.20训练实况✦

MESSAGE【教练寄语】加油，测试希望你们都跑得酣畅淋漓！进阶营教练组2022.9.14训练实况✦

MESSAGE【教练寄语】为期15周的训练营还剩下最后2周，随着秋季赛事陆续开放，大家再接再厉、一鼓作气备战到底！初阶营教练组2022.9.5训练实况✦

MESSAGE【教练寄语】“在抵达终点之前，永远都不要停下脚步”，训练营还剩下最后的3周，调整心态、保证睡眠和营养，你想要的，都会如期而至。

MESSAGE【教练寄语】最后四周了，大家加油哟。保持好心情，保持耐力，保持活力，保持休息。训练→饮食健康→睡觉充足→然后循环进阶营教练组2022.8.21训练实况✦

MESSAGE【教练寄语】最后四周了，大家加油哟。保持好心情，保持耐力，保持活力，保持休息。训练→饮食健康→睡觉充足→然后循环进阶营教练组2022.8.16训练实况✦

MESSAGE【教练寄语】加油。耐心。专注。减少垃圾食品，减少浪费的时间，多睡，多学，多跑，多休息。进阶营教练组2022.8.9训练实况✦

MESSAGE【教练寄语】加油。耐心。专注。减少垃圾食品，减少浪费的时间，多睡，多学，多跑，多休息。进阶营教练组2022.8.1训练实况✦

初阶营教练组2022.7.25训练实况✦

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App“设置”中点击“删除帐户”以注销您的帐户。您也可以在2022年9月30日前联系《耐克隐私政策》中载明的电子邮箱privacy@nike.com或耐克客服，要求我们删除您的NRC

如果能达到，甚至超过每周300分钟中等强度活动或者150分钟大强度活动，对于癌症预防来说具有最佳的效果；●

和我们一起练出运动员般流畅优美的跑姿吧！喜欢就点个“在看”吧~

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专项马拉松训练指南（周期化训练、训练强度、训练量、恢复与调整、备赛期注意事项、夏训与冬训）长按二维码，立即报名▼课程攻略一、马拉松周期化训练

现在已经完全进入秋冬季，在跑步时着装自然不能像夏季那样，需要兼顾适度防寒保暖和散热需要，穿太多去跑步一方面过于臃肿，一方面跑开后还会太热，而在0-10度的气候条件下，穿着短裤短袖去跑步不是不可以，但也会引来路人异样的目光。秋冬季跑步应该怎样穿着呢？

在深度跑步爱好者眼里，几天不跑步就难受，跑一跑整个人都舒坦了，但这样的跑者数量还是太少，很多人还没有养成规律跑步的习惯，那么，让跑步成为生活方式有多难呢？怎样才能让跑步真正融入自己的生活方式呢？

昨天是下半年跑马季又一个重要的比赛日，这其中最为瞩目的自然是上海马拉松赛，同时全国各地也有多场比赛同时举行，包括高淳马拉松赛，苏州太湖马拉松赛，其中苏州太湖马拉松赛是奔跑中国系列赛的一站，由于奔跑中国系列赛与CCTV签有协议，所以在今早的CCTV5中并没有上马直播，而是苏州太湖马拉松赛直播。一、何引丽扔国旗事件这场比赛中，因为一个偶然事件而在跑圈引发讨论，在比赛最后冲刺环节，一名外籍选手与中国本土名将何引丽的竞争进入白热化阶段，两人争夺十分激烈，不分伯仲。

今天是上马比赛日，首先祝贺创造PB和顺利完事的各位跑者，你们都是好样的！为全体参赛运动员们点赞！上马以其海派精耕细作和良好赛事品质而著称，是中国最具口碑的赛事之一，也是大众跑者最想参加的赛事之一。

2018年下半年最重要的一场比赛上海国际马拉松即将于明日拉开大幕，北马和上马这一南一北两大赛事绝对是下半年跑者关注度最高的两场赛事之一。上马素来以海派文化精打细磨著称，体验自然不会差，但本次上马可能遭遇的雨战，成为参赛者较为关心的话题，怎样对于雨战做好充分准备呢？

慧粉1分钟前小慧小慧，《无伤跑法》新书什么时候上市啊，我们想提前订400本发给我们公司的员工们，看能不能给我们安排下呢？距2018.11.3《无伤跑法》发布会圆满结束后已有两周时间，期间我们收到了许多慧粉们的来信说想要提前预定一批书，（知道你们心里的小九九，是不是担心订迟了就没有了？）。在这里向慧粉们报告下新书的情况：实际情况是书籍的出版工作比想象的还要复杂的多，小慧全程跟进了新书的各个环节工作，本想着先留点悬念但是实在憋不住了，索性就跟慧粉们先爆个料吧：《无伤跑法》下周即将全网预售！预售有好礼……售有好礼……有好礼……好礼……礼……礼……三大预售大礼包：思维导图+签名明信片+无伤跑课程一直关注慧跑的朋友应该都知道，这本《无伤跑法》筹备了3年多，三年时间不长不短，慧跑除了定期为跑友介绍各种跑步知识，更关注跑者在跑步过程中遇到的各种问题，反馈最多的还是伤痛问题。无论你是想要减肥减压、保持身体健康或是想要去跑马拉松，在这个过程中《无伤跑法》就是可以给你提供一个循序渐进方法的一本书，这样的一本书目前在国内是没有的。因此在2018年初冬慧跑很贴心的为大家带来了《无伤跑法》这本慧跑用心打造的书，并感谢大家对慧跑一如既往的支持。接下来，会有一系列关于《无伤跑法》的活动将会和大家见面。11月24日《无伤跑法》作者戴剑松教授，将走进G·TAKAYA书店，与广大读者面对面分享《无伤跑法》的点点滴滴。如何开启你的健身跑活动嘉宾：《无伤跑法》作者戴剑松教授活动时间：2018年11月24日14:00-16:00活动地点：南京应天大街888号金鹰世界2层G-TAKAYA书店作为一系列活动的首站，戴教授将面对大众跑者分享“如何开启你的健身跑”，慧跑希望更多的人参与到跑步这项运动当中，让自己变的更具活力，更加健康。▼活动地点介绍：G-TAKAYA书店由世界最美书店之一的日本TSUTAYA公司设计，本次活动将在南京金鹰世界2层的G-TAKAYA书店举办，该店占地1800平方米。小慧已经提前踩过场，美的不知道该如何描写，慧粉们直接看图吧！▼啥也别说了，快来扫码报名亲临新书分享会现场吧！和戴老师进行现场互动，您可提前预购还有机会获得《无伤跑法》作者的亲笔签名哦！名额有限，等你来约！！！《无伤跑法》新书分享会报名链接戳▼

2008年，小布什政府在执政的最后一年发布了《2008年美国身体活动指南》，指南的出台以官方权威的形式告诉人们为了保持健康，应该如何去运动，以及不同类型人群（儿童、成年人、老年人、怀孕女性及更年期女性、慢病人群）应该如何去运动。其中最为核心的观点就是“为了保持健康，人们每周应该积累150分钟中等强度运动或者75分钟大强度运动”，虽然该指南是面向美国公民的，但事实上，这一指南已经成为指导全世界人们科学运动最基本的建议和行动纲领。在《2008年美国身体活动指南》发布后的几年，世界卫生组织才公布了《关于身体活动有益健康的全球建议》，其中的核心建议与美国身体活动指南完全一致。

18|跑者基础核心力量训练——平板支撑100天小白成半马达人DAY

现如今在这个压力爆棚、亚健康泛滥的时代繁重的事业、生活的艰辛压的我们喘不过气每个人身上都有或多或少的压力但路还是要继续走下去摸摸你的发际线是不是开始有点儿秃了？作为中华民族的儿女怎可轻易认输缓减压力的最佳方式就是跑步●《无伤跑法》新书分享会●2018年11月24日下午14:00由《无伤跑法》作者戴剑松教授教你打开跑步的正确方式如何开启你的健身跑？地址：南京应天大街888号金鹰世界L2

11月14日（周三）19:30华盛顿大学生理学博士后——刘子杨，为跑者们带来女博士北马243秘籍分享。女博士北马243秘籍分享刘子杨✓中央华盛顿大学运动科学硕士✓美国华盛顿大学博士后：研究方向运动及老龄化肌肉生理✓美国波尔州立大学人体功能实验室人体生物能量博士：研究方向运动生理，老龄化，及失重生理✓马拉松PB

今天是双11，想必跑者们也要买买买，买跑鞋、买服装、买手表……，秋冬季的来临，也会让跑者考虑买这个既可以防寒保暖，穿上去也更显逼格的装备——压缩裤。压缩裤究竟能不能提高运动表现呢？跑者穿压缩裤其实际能达到的功效究竟是什么呢？

维密内衣秀已经发展成为每年岁末年终时，全世界人民都高度关注的视觉饕鬄盛宴，华丽的舞台、名模的出演、精致的内衣、歌星的助阵，使得维密秀已经远远超越了一场时装表演的范畴，而成为全球时尚的风向标。昨天，2018年维密秀年度上演，照例吸引全球目光。在人们审美观念已经发生很大改变的当今社会，我们已经几乎不再关注这场秀的主角——一个个超级模特有多么高挑纤细、多么天生丽质，而是关注她们多么充满线条感、多么充满力量感，多么具有现代女性因为独立、自信、热爱运动而产生的一种特有的Power。超级模特带给大众，特别是女性很好的示范效应和积极地正能量，女子运动、女子健身从来没有像当今社会那样，成为女性的热门话题，受到女性的广泛青睐。

如果说小白跑者只知道跑步就是撒开腿跑的话，资深跑者则深知力量训练对于跑步的重要性。力量训练对于跑步有四大好处：提升配速、提高跑步效率、避免伤痛、让你跑得更轻松。一、从原理上认识跑者如何更有针对性地加强力量可是，大部分跑友对于跑步力量训练存在认识上的误区。比如：跑步练力量就是靠墙静蹲吗？靠墙静蹲对于促进膝痛康复有一定用处，但这样的静力性练习对于提高力量效果有限。

soreness，简称DOMS）。通常来说，延迟性肌肉酸痛会在运动后几小时或一夜之后出现，所以具有延迟出现的特征，同时，这种症状消失得比较缓慢，短则两三天，长则3~7天才能完全恢复。

跑步和骑行是大众最喜爱的两种耐力运动，参与者众多。跑步自然不必多说，简单、随时随地、装备要求不高，所以路跑和马拉松运动成为最为火爆的运动项目之一。骑行运动近两年也得到快速发展，骑行可以达到更远的距离，一辆自行车可以丈量更广袤的世界，同时骑行装备要求也较高。今天，我们就来比较一下两大运动。

在刚刚过去的这个双休日，秋高气爽，天气适宜，全国乃至世界各地大大小小的马拉松比赛同时举行，对于国内跑者来说，最吸引跑者目光的当然是长三角两座特大城市，南京和杭州，同台上演一年一度的城市马拉松，同为金标赛事，同为紧邻，自然而然人们很容易将两大赛事进行比较，比人气指数、比服务质量、比参赛体验。

美国运动医学会下设的《健康与体适能杂志》按照惯例，发布了一年一度的全球健身趋势调查报告，这个报告可以说是代表了美国运动医学会对于全球健身热点和健身走向的判断，其报告的首席起草人是前美国运动医学会主席汤普森博士。在2019年全球健身趋势调查报告最核心的内容——2019年20大健身流行趋势排名中，可穿戴技术位列第一。以运动手环、运动手表为代表的可穿戴技术目前在大众人群，特别是深度健身爱好者中已经相当普及，一两千元的运动手表、一两百元的运动手环已经提供给大众足够多的有用信息，从而帮助大众了解自己的运动状况，而不同价位的手环手表也为大众提供了多元化的选择，从一两百元到几千元，应有尽有。

今天是下半年又一个的重要的马拉松比赛日，秋高气爽，天气适宜，全国多地大大小小的马拉松比赛同时举行，这其中最吸引跑者目光的当然是长三角两座特大城市，南京和杭州，同台上演一年一度的城市马拉松。

年11月3日上午9:00，由南京慧跑网络科技有限公司首次主办的《无伤跑法》新书发布会在

盼望着~盼望着~~~我们的100集小白成半马达人经过了100天14周3.3个月终于迎来了完结随之我们会为慧粉们迎来无伤跑法的课程所以慧粉们你们当初跟小慧约定的100天目标是否都完成了？是否养成了坚持看小白视频打卡的习惯呢？是否每日都在坚持练习？坚持的效果怎么样了？在练习的这个过程中都出现了哪些问题，你们都是如何克服的？......很多人都说跑步是一个很简单的事情，觉得跑步只需要迈开腿就好了，其实你对跑步这门学问认识的还太浅。在成熟跑者眼里，跑步是一件很复杂的事，跑姿、训练、装备、跑马……，搞不好还会发生各种伤痛。那么对于初级小白来说怎么开始自己的跑步，慧跑已经有100集小白视频呈现给大家。在这里小慧要重点表扬这几位同学，你们每天坚持打卡留言评论，小慧都有看在眼里，记在心里，相信你们锻炼的成果肯定是不错的吧！呱唧呱唧所以这几位同学小慧觉得应该重点表扬送赫碧蔻运动恢复礼包、清道夫水杯一个、慧跑速干衣一件！惊不惊喜、意不意外赫碧蔻运动呵护礼包+清道夫水杯慧跑速干衣还有小慧给所有慧粉们争取了重磅福利！知道你们都想拥有一本《无伤跑法》对吧？所以现向慧粉们发起征稿活动投稿题目：我与慧跑小白的故事（字数>200个字）来聊聊你在学习小白成半马达人的这个过程中都产生了怎样的改变和突破？过程中你都遇到了哪些困难？是如何克服、解决的？谈谈你对于无伤跑步的看法和观点！说说你与跑步的故事！（内容不限，题材须与跑步有关，必须是亲身经历的故事）福利：小慧会挑选几位最佳投稿的慧粉们

每天晨跑10公里的港珠澳大桥总工程师：用坚持精神建设世界级工程●

100截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。

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99截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。

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