《5%的改变》第一章“改变工具箱”部分，李老师提到“向下螺旋”的恶性循环：因为心情不好，导致什么都不想做；因为什么都没做，导致心情更差。这个状态，就是我们所说的“emo”时期啦，或者“丧”。在悲伤的心绪下，太多的东西可以让我们“emo”，对什么都兴趣缺缺……要想走出这个怪圈，最好的方式就是行动起来。因为，在这样的状态下，大部分的事情，都是想不明白的。我们总是想得太多，然后焦虑的云朵就会被喂养得越来越大。而掌控感，是从做实事、解决实际问题中产生的。所以，最重要的，是动起手来，做一点事。分享几件我在emo时期常做的，几件可以让我快速摆脱负面情绪的事情。❥

你好呀！我是好奇心旺盛的三娃妈天使鱼，亲子阅读和自我管理多年践行者。夏去秋来清风至，岁月静好多喜乐。九月，是收获的季节，也是自我成长的见证。我从自己喜欢的诸多公众号中，选取了9个，一起给大家发红包。愿我们九月的生活常温暖，日子温柔又闪光。感谢各位一路以来的陪伴！直接奉上诚意满满的现金红包：16.66元现金红包，10个1.88元现金红包，30个0.66元现金红包，100个真实无套路，10个公众号共140个现金红包，祝大家好运！抽奖规则1）点击下方参与本次活动的公众号，关注后，在后台发送」就能参与抽奖。1）点击下方公众号，关注后，后台发送「888」就能参与抽奖！2）每个公众号都是独立的抽奖机会，动动手指就可以啦！3）2024年9月5日晚上11:

去年年中，我曾一度对是否坚持更新公众号产生了怀疑。因为感觉公众号没什么人气了，身边的朋友都去玩小红书、看短视频，好像没什么人还喜欢看文章。其实这也不是我的个人感受，因为那时大量自媒体人转去抖音、快手和小红书找机会，导致公众号生态一度非常低迷。但这一年多，随着微信官方采取了一系列调整措施，公众号的人气也在步步回升。今年更是动作频出，比如重新开通留言功能，发文章时不需要再选择原创细分领域。还有，启动了算法推荐。很多普通公众号开始出现小爆款，甚至10+的爆款文章。这些变化，给我们这些小号主带来了不少新的机会。最近，读了粥左罗老师的一篇文章（见文末阅读原文），更坚定了我的看法。粥老师自2015年入行做公众号、2018年开始创业，中间看到几轮唱衰公众号的风潮。作为一个穿越了时间周期的人，粥老师认为：公众号再做10年，肯定没问题。为什么？1、公众号无可替代作为一个十几亿人在用的APP，在短期内，微信生态基本上已经无可替代。公众号是嵌在微信生态里的长文阅读平台，它也会跟着存在下去。而且，大家也基本有一个共识，要阅读各领域高质量的文章，还是得公众号！2、自媒体只会越来越坚挺内容行业学习的是认知思想，是个性化的东西。机构账号永远取代不了自媒体。自媒体是媒体行业里最个性、最个人化的，这就是我们最大的价值。我们要做好个人IP和个人品牌，做好因个人特色产生的差异化竞争力。想做自媒体，什么时候入局都不晚。而在诸多平台中，公众号一定是值得长期深耕的平台。3、写作是底层能力写作是一项母能力，写作能力强，可以派生出很多能力。比如，写作可以提升思考能力、口头表达能力。写好公众号文章，可以提升做直播、做短视频的能力。如果有能力，公众号、短视频、直播，可以都做起来。做多面手，才能提高综合竞争力。因为，创造是最难的。但是，创造只需要一次，却能变成很多种形式。例如，写完一篇文章，可以在直播间再讲一遍。或者直播间讲的东西，再整理成文章发出来。这是核心本质。在公众号领域，可以说是一个剩者为王的时代。因为，总要有人做优质长文的提供者。别人放弃时，我们不妨坚持下去。有公众号的同学，可以好好冲一把，加大更新频率。选择好写作方向，文章写好后花时间打磨一下，优化优化标题，或者适当追一下热点，出圈的机会还是蛮大的。还在观望的同学，也可以注册一个玩玩。有好几位朋友，是在加入了我的自媒体陪伴群之后，才尝试写公众号，现在都有了不错的成绩。退一万步讲，即使一时没有收入，通过写作，至少可以倒逼个人快速成长，我们自己首先是最大的受益者！学习做公众号、写热点文章，如果能选择一个老师，不计成本，你会选择谁？不用说，肯定是粥左罗老师！可是，粥老师的写作训练营都是大几千的。好消息是，他新开了一个「公众号再一起做10年」知识星球，定价699，9月中旬正式运营。明天起就会更新王炸内容。所以，现在加入等于抢跑，而且才365！（后面会设置延期，先加入这些天算赠送）星球主攻:>

有人问哲学家泰勒斯：“什么是最困难之事？”泰勒斯回答：“认识你自己。”可以说，自我探索是我们一生的课题，一个永远也玩不够的游戏。正因为如此，人们发明了很多探索自我的方法和工具。如各种心理测试、星盘、生命数字和性格测试，还有现在的MBTI测试、优势分析等。即使给孩子读的绘本里，也有很多关于这方面的内容，如《花婆婆》、《田鼠阿佛》、《威斯利王国》……

Media”这一概念，中文翻译为“自媒体”。这个自媒体，区别于报纸、广播电视、门户网站等媒体，是属于个人的媒体。❥

最近，参加了觉醒百日筑基写作打卡。这个百日筑基，和我参加的其他写作打卡都不一样，因为规定了每日写作主题。比如，这个计划的第一部分，是自我疗愈：一切源于你是谁，通过写作找到真正的自己。目的是通过写作找到自己，释放表达欲，解开写作封印。人人都会写作，只不过很多人不相信，他们封印了自己写作的能力。然后想要通过学习各种技巧，来解开封印。但真正的钥匙，在他们心里。相比自由发挥，命题作文难度更大一些。不过，藉由这些主题，我跟着进行了新一轮自我探索，有了不少新发现。比如，回忆起小时候的事情，找回了曾经的梦想，再次思考自己的价值观。某天写着写着，还想起了一段已经埋藏于内心深处的往事……分享其中一篇，是第十二天的内容：我心中的乌托邦。要求是：描述一个你梦想中的生活场景，不需要太遥远，可以是这个周末的下午如何度过。文字是当时写的，配图是今天找的。我梦想中的生活场景，其实也是现在差不多的样子：房间里有插花，阳台有绿植，一楼有花园，不同品种的玫瑰轮流盛开。不用去公司打卡上班，没有复杂的人际关系。我真的是一个i人，可以安安静静地写作、不会被没来由地打断思路，就是最大的幸福。嗯，希望可以再悠闲一些，周日完全休息，没有写作任务。现在还给自己整了好几个卡要打，哈哈。不过，也可以提前准备好内容哟。希望可以随时去咖啡馆发上几个小时的呆，每个星期去看一场艺术展，或者去看一场文艺范的电影。还希望赚到的钱可以再多一些，能随时来一场说走就走的旅行。在酒店里写作、在旅途的咖啡馆里写作。忽然很怀念丽江束河的那些水草……好吧，说到底，我还是离不开写作。是的，我不想过无所事事的生活。即使不用考虑赚钱问题，每天最少也要写上两个小时才满足。你梦想中的生活场景，是什么样子呢？很开心茫茫人海遇见你╭❤～如果你对喜欢阅读，对写作或自媒体感兴趣，欢迎加我微信交流：你的地盘有什么？合集|运动吧！没有什么比健康更重要

上个周末，去深圳参加了粥左罗老师的线下课。我5月31日才加入顶峰会，当时因为最近手上的东西太多，只进了顶峰会微信群，其他的微信群和星球都没来得及进去看。不过看到线下课的消息，就赶快报名了。有句话说，线上聊千遍，不如线下见一面，我非常认同。去年12月23日，我在加入觉醒合伙人不到一个月，就去深圳参加了觉醒的线下活动。还有，当年也是刚进入童书圈一个月，就去深圳参加了“儿童阅读文化国际论坛”。参加线下活动，可以让人快速融入一个群体。不但能见到传说中的各路大咖，见到那么多同频的小伙伴。见到在网络上聊过无数次的ID本人，是不一样的感觉。虽然都是i人（内向的人），但互相聊起来，很温暖、笃定，马上有了归属感。在线下，确实可以和同行人建立更直接、更紧密的联系。所以，和粥老师合影时，我选择了这个牌子：）之前我并没有留意线下课的具体内容，一直到去深圳前几日，才发现主题是教做课程做产品。这个主题，对于现阶段的我来说正合适啊，真是赚大了。周六上午一进教室，看到桌子上有五页讲义五讲内容，以为是接下来一天半的内容：听到一半，才意识到这只是一个上午的内容，这知识密度，太大了！最绝的是，居然没有集中的课间休息，粥老师就这样一直坐着连续讲3个多小时！而且没有PPT，没有逐字稿。第一次见识这粥式讲课法，服了~~上午下午讲完，晚上还和我们分组讨论几小时：收获太多了，先分享几点。❥

最近两年多，我慢慢养成了写读书笔记的习惯，而不再单纯地追读得快、读得多。并且，还经常督促我的专栏读者和自媒体陪伴群的同学多写读书笔记。其实，说起读书笔记，也是我们体制教育的痛之一了。我以前在学校没学到什么笔记方法，偶尔读课外书，无非就是：纯摘抄：抄下好词好句，甚至好段落。写读后感：整本书读完，学到了什么。毕业后，说起读书笔记，一般会想到报纸或杂志上的书评：一两千字的篇幅，推荐一本书，包括主要内容或情节梗概，还有读了这本书的感想、感受。这样的文章，我以前也写过不少。说实在的，不好写，因为把一本书的内容和感受，浓缩到这么短的篇幅，本身就很难。最后，还要来点思想升华什么的。看多了这样的书评，读者的印象也会是，要看完一本书，才能写笔记、写评论。因为没有学过什么实质性的笔记方法，很多年来，我的阅读方法就是纯读式：一本书，从头到尾看一遍，就算读完了。偶尔，在书上重点语句下划划线。如果要写读书笔记，就再把书前前后后来回翻翻，努力找几个印象深刻的点。直到2019年，我在参加第四期红泥巴童书名著研读会时，有一次需要在短时间内读完整套《哈利·波特》。7本近300万字啊！幸亏是短期读完，前后情节还能连得上。为了在接下来进行现场讨论时，还能记起有什么感想可以分享，我想了一个办法：在阅读的过程中，遇到有感触的地方，就打开笔记软件，语音说出感想（可以马上转文字），并记下原文在书上哪一页。幸亏我随时记下了这些感想，否则全塞在脑袋里不成一团浆糊了：）后来，我还把这些零散的感想整理成了一篇文章：阅读随记--《哈利·波特》7册。2022年初，读了《卡片笔记写作法》，我才明白，原来还有这么一套科学又高效的笔记方法。于是，开始实践书上的方法。这才意识到，阅读和写作不是互相抢时间，而是可以互相促进的。大家不妨思考一下，写读书笔记有什么好处？或者说，不用再应付老师或考试，我们为何要写读书笔记？在我看来，有以下几点：❥

公开表达依然是这个时代最大的红利之一，因此，写作也成为普通人破圈的好方式。为什么这么说？因为写作的好处太多了：1）门槛低相较于其他形式的创造性表达，如视频制作或音频节目，写作的门槛非常低了。只需要有一台电脑，甚至一部手机，就可以开始创作内容。2）利人利己写作是一种自我反思的过程，可以帮助你更好地理解自己的想法和感受，提升思考的深度和个人成长的速度。通过分享个人知识和经验，你的文字可以帮助他人解决问题、提供价值。3）建立影响力通过持续输出，可以建立专业形象和个人品牌，在某个领域获得认可和信任。你的文章通过社交网络被广泛传播，会给你带来更广泛的社会联系和职业机会。4）长期价值优质内容具有很强的生命周期，可以在未来很长时间内为你带来回报。通过写作，你还可能会获得书籍出版、文章投稿、自媒体运营等多种收入来源。因此，写作能力，对任何人来说都是一项很宝贵的技能。不管在工作还是生活中，都要好好利用写作这个工具。很多朋友可能会说，可我不是写作的料啊！其实没有人天生就会写作，提高写作能力最有效的途径就是：多写多练。娜塔莉在《写出我心》这本书中，用跑步来比喻写作练习：和跑步一样，越常练习，表现越佳。偶尔你会提不起劲，三里的路程，每一步都在抗拒，可你还是勉为其难地跑了。有兴致也好，没兴致也罢，你都得练习，可不能坐等灵感来了，想跑的欲望涌现了，才开步前进。灵感和欲望绝对不会自动来报到，尤其当你身材已经变形，而且一直在逃避，更休想它们会来。然而，倘若你定期跑步，训练自己的心态去适应，或不去理会那股抗拒的心情，你就是去跑。反而会在跑到一半的时候，爱上跑步。写作亦是如此，你一旦埋首写作，可能会纳闷，自己怎么会耽搁了那么久才终于坐在书桌前开始写作？！是的，我们会在写作中爱上写作。写作并不是作家的专利，而是一项可以习得的技能，任何人都可以通过持续练习养成习惯，让写作为自己的工作和生活助力。这也是我热衷于参加各种打卡的原因，借助外力的压力，逼迫自己每天都写点东西。所以，看到理白新推出了「乐活终身读写社群」知识星球，赶快来吆喝一下。186元，还‮一送‬本价值79元的《写作创富》纸质书，并搭‮微配‬信群，带着大家一起写。重要的是，可以参加100天写作打卡挑战，完成后全额退回门票！并转入到终身‮作写‬变现‮社的‬群。现在加入，可以享受活动福利：这样的机会，千万不要错过吖！❥

那天，看泡腾丸子在群里分享的一句话：心理状态强大的人，能够灵活切换「认真模式」和「随意模式」；而心理状态较弱的人，只能一直处于「认真模式」或「摆烂模式」。颇有感触~~关于“摆烂”，我以前在成长专栏写过一篇：“摆烂”情绪的背后，探讨了导致摆烂情绪的原因。今天想聊聊「随意模式」。要做到

我阅读的历史蛮悠久了，2006年底开始大量买书，早期是童书和育儿类，后来随着兴趣的扩展，可买的种类也越来越多。买书也是一种瘾啊！哈哈……不过，我买的书也算相对比较集中的了：育儿、童书理论、烘焙、花草园艺、手工、个人成长、艺术史和绘画等。早年，我的阅读方法是：从头到尾读一遍，一本书就是看完了。很多时候，是因为好奇，迫不及待地看完。当然，书架上还没不少根本没看完的，因为买的实在太多了。2022年初，读了《卡片笔记写作法》，有了两个改变：第一，读得慢了，开始肆意地在书上划线、写评论/感想。第二，看完之后，会再翻一遍，把划线内容和感想整理成读书笔记。如果说我以前追求的是阅读的广度，2022年则开始追求深度了。2023年，我在成长专栏读者群组织了11次共读，其中有6本我是以前读过的。2月共读《卡片笔记写作法》时，开始把读书笔记写成正式文章。这本被我称之为“2022年年度之书”的书，我以为已把它读透。谁知在写笔记的过程中，我发现自己又领会到了很多新的东西。为什么会这样？因为在这一年的时间里，随着我的实践和认知，我对书中内容的理解和领悟，已经又提升了一个高度。就好像爬山，高度不同，看到的风景自然不一样了。尝到了甜头，我才发现原来阅读的深度可以这么深！下半年，又共读了两本我买了很多年的书：少有人走的路、高效能人士的七个习惯。在共读的过程中，每本我都写了好几篇阅读笔记。再读之下，发现跟“记忆中的那本书”，简直是天壤之别。再举一个今年的例子。1月共读书目是《富爸爸穷爸爸》，我家里的纸质书是2000年9月第1版，2001年3月第9次印刷。查不到购买记录，估计是大量买书之前的事情。还有一本《富爸爸财务自由之路

如果你想快速学习某个主题，可以采用任务型驱动，边写边输出。在学习了一段时间之后，可以尝试写一篇长文章，向不了解的读者由浅入深介绍这个主题。如果想进一步深入，还可以试着做一门课、写一个主题专栏。

每个人都有表达自己的欲望，所以微信朋友圈才会迅速流行起来。只不过很多时候，大家可能只是发发图片，或者转发一下自己感觉很有共鸣的文章。因为用文字表达感受、表明观点，也是一项需要学习的技能。而我们所接受的学校教育，并没有教会我们如何表达自己。就像娜塔莉在《写出我心》写的：读中小学的时候，我是个曲意承欢的模范宝宝。我想让老师喜欢我，我学习逗点、冒号和分号，写起作文来，句句清楚分明，然而既乏味又枯燥，文中不带一丝个人原则的想法或真实的感受。我只是急于把我以为老师们想要的东西拿给他们看。正在读这段文字的你，可能也是这样，我也是。所以，毕业之后，我就停止了所谓的写作，只是偶尔在日记本上写几段发泄情绪的文字。后来有了娃，我开始混育儿论坛，并跟风在博客里记下孩子的趣事和亲子阅读记录。一直到2016年，我遇到了娜塔莉的这本书，才开始尝试为自己写作。为自己写作，就是写出自己真实的感受、写出真实的想法。《认知觉醒》的作者周岭推崇的反思日记，也是为自己而写作的一种形式。娜塔莉在书中所提倡的自由写作，更贴近感性的生活。为自己写作，不需要关注宏大的话题。就像她看艾丽卡·琼的诗集《水果和蔬菜》，发现第一首居然是关于煮茄子的！于是突然领悟到写作并不是远离人间烟火的高大上，写作可以从日常小事出发，生活中所经历的一切，都可以是写作的素材。我在实践了“为自己而写作”几年之后，发现为自己写作，至少有两大好处：第一，留下鲜活的记录。“我想记录我的家族故事，记录那些只有我知道的故事，记录我的初吻，记录我最新的发型，记录山上鼠尾草的味道，记录我与内布拉斯加州草原的亲密接触……”还有孩子们的趣事，曾经那么鲜活的感受，如果不是当时记下来，很快就不记得了。是的，我们生命中有过那么多美丽的时刻，如果早点学会将它们记录下来，就可以让这些时刻的生命力更长久。第二，让感觉更敏锐，提高生活幸福指数。这些年来，我和腾爸两人、还有和家人去过好多地方。但是，不管是在省内和邻省自驾游，还是全家人坐高铁、搭飞机去北京、沪杭黄山等地，早期我只是被动地跟着腾爸的安排走。所以很多地方虽然去过，但很快就忘了。后来，我开始拍照，在微博和朋友圈写下简单的记录。因为写，我开始主动了解更多，也留下了更深刻的印象。如果我在更早的时间明白“写作可以只是为了记录自己的生活和感受，而不是要发在哪里给谁看”，写作能力的提升应该会更快，留下的记录也会更有趣。而且，写作还让我的感觉更敏锐，更容易感受到日常的幸福。其实，表达自己并不难，最重要的就是开始写起来。从自己知道的事情写起，相信自己的想法和感受，不用顾及其他的事物。娜塔莉说：我们已经不是学生了，拥有写的自由。我提笔写我自己、写我的家人，没有人会指责我说得不对，因为在这世上，我最了解的就是他们。所以，写作时，不要说“我要写一篇文章”，不要对自己有所期许。只是坐下来，告诉自己“我有写出世上最烂的垃圾的自由”。然后，开始痛快地写。不用想着要给谁看，无须考虑是否合乎逻辑，更不用担心写错字、用错标点符号。如此这般，写上一两个月之后，你会体会到“为自己而写作”这个理念中蕴藏的强大力量。你的地盘有什么？合集|运动吧！没有什么比健康更重要

不知有多少朋友像我一样有个作家梦？小时候，我的梦想之一是，自己写的文章也能变成铅字。记得初中时还给报纸和杂志投过稿，但都石沉大海了……不过，后来，这个梦想还是实现了。怎么实现的？靠时代的高科技--万能的网络。结婚生娃之后，我开始混育儿论坛、写博客。然后，编辑们读了我的文章，就来找我约稿了！后来有了老二，辞职回家做起了全职妈妈。那几年，给市面上有名的育儿杂志都供过稿件，育儿心得、亲子手工、亲子烘焙和绘本阅读都写过，也给出版社写绘本导读。随着童书研究的深入，还给小学生杂志写荐书稿件，推荐儿童文学书籍。2022年初开始在小报童平台写专栏，并且越写越来劲儿，半年多的时间，陆续开了天使鱼的成长复盘、走进绘本的奇妙世界和天使鱼的家常食谱三个专栏。去年，开始有出版社编辑约我出书，感觉离真正实现我的作家梦越来越近了：）是什么让我坚持写了这么多年？除了小时候的作家梦，另外一个原因，就是：写作这件事，确实让我受益良多。比如，通过在网络分享和交流，结识了无数天南海北的朋友，很多又变成了现实生活中的好朋友。比如，给育儿杂志写稿、给出版社写绘本导读、写小报童专栏，给我带来了直接的经济收入。其实，更隐形的收获，是写作伴随的深度思考，这也是我这些年快速成长的最大助力！所以，我经常鼓励朋友们也写起来。一个人如果有写作的习惯，喜欢时不时总结一下、写一写。时间久了，他/她的人生一定会和不写的人有很大的不同。因为写作的好处实在太多了，随便列举三点：

每经过一轮折腾，每经历这样的一个循环，就获得了一次突破，个人整体能力就会长进一截。做自媒体也一样。三个月之后，我总算达到了可以从容应付的阶段。午休睡得着，晚上睡前也不再总惦记着微信消息了。

如果你困惑于一天的时间究竟去了哪儿，或者忙碌一天下来却没有像样的可视化产出，想做的事情还是没有做。那么，不妨从最基础的时间记录开始，每隔半个小时，有意识地停下来，写下自己在做什么。

今天是一个特别的日子，最早在「写满88天」知识星球开始写作的几位朋友，成功完成了88天的写作打卡挑战！去年12月中，我建立这个写作打卡星球的初衷，就是想通过提供一个有压力的环境，刺激自媒体陪伴群里的各位坚持写下去。看来这个方法还是非常有效的。看看我在1月25日的记录：基本上，坚持一个月之后，就能比较顺利地写下去了。我为什么一直鼓励大家持续写作？首先，要提高写作能力，最有效的途径就是多写多练。曾经听一个评论家说，国内目前原创的绘本也好、儿童小说也好，都是创作者的经历，不贴合现在孩子的心理。其实，任何一个创作者，最先表达出来的肯定是自身的经历。就像我们刚开始进行写作一样，写的也都是生活的日常、所思所想。娜塔莉在《写作我心》里说，写作是倾倒的过程。很多东西，累积在我们心里已经数年、甚至数十年，所以需要一定的时间把这些垃圾倒出来。写作也是思考的过程，是关于思绪的整理和清理。我们要给自己机会，先把心里积攒的东西倾倒出来。只有把自己的经历先写出来，把漂浮在思想表面的东西撇干净，才能思考一般性的问题，进而写出有深度的内容。所以，不管对于普通的内容创作者来说，还是要写出伟大作品的作家来说，持续写作都是必不可少的功课。我们的儿童文学处在原创发展初期，由于教育体制的原因，大部分创作者日常写作练习太少，当然也要经历这个过程。唯有先通过大量的写作练习，把表层的记忆和感受先抒发出来，才能释放出真正的创作潜能。欢迎大家加入进来，一起写吧！相信坚持88天之后，会遇见不一样的自己~~❥

2022年3月7日，我开通了第一个小报童专栏：天使鱼的成长复盘。两年前的今天，我在公众号写下了第一篇招募专栏读者的文章，得到了16位朋友的付费支持。2022年6月12日，我又写起了绘本专栏，系统整理十多年来和三个娃共读的经验和童书研究心得。7月15日，在几位老友的催促下，我申请了食谱专栏，把好用的食谱和烘焙折腾经验收进去，方便查看。惭愧的是，我只喜欢写，不擅长推广。两年了，几个专栏的订阅量都不多。但是，我最大的优势是能坚持。两年来，成长复盘前两季已更新完毕，分别写了140篇、150篇。第三季也写了20余篇：绘本专栏和食谱专栏，已经分别写了80多篇：2023年11月，我研究起了自媒体，组建了「自媒体·写作与IP打造」

我的周计划实验始于2022年，初衷是“以周为单位安排工作和生活，好好计划认真复盘”。这个灵感，来源于以前读过的一本书，劳拉·万德坎姆的168

最近重读《纳瓦尔宝典》，发现里面很多东西都可以应用到自媒体领域，写一写和大家分享。❥

当搜索引擎用，问问题比如，给初二娃检查英语作业时想查一个短语，懒得去百度搜索，就打开“豆包”发了个语音：AI的回复，不但解释了短语意思，还有好几个例句和延伸用法，比搜索引擎的回答要智能很多。2.

假期综合症是一种常见的心理现象。开工初期，难以进入状态是很多人都会遇到的问题。特别是刚刚热火朝天地过完春节，假期的放松与工作的紧张形成了鲜明对比，就更难以迅速切换到高效工作状态了。如果你也正面临这样的困境，不妨从整理开始，逐步找回工作的节奏。具体可从以下几个方面着手。❥

1月和成长专栏读者共读了《富爸爸穷爸爸》，我手上的纸质书是2000年9月第1版、2001年3月第9次印刷的。十多年后再读，收获很大！确实是一本值得重复读的好书，分享一篇阅读笔记。在《富爸爸穷爸爸》每一章最后的讨论学习环节，总会出现：左脑时刻、右脑时刻、潜意识时刻。比如，在“开始行动”这一章，左右脑时刻分别是这样的。左脑时刻：用自律精神践行“首先支付自己”这一法则，以确保永远把“增加资产项”放在第一位。右脑时刻：让你的头脑对新的想法和新的做事方式保持开放，以便让新旧想法和方式交锋，擦出思想的火花。我记得作者在正文也提到过左右脑，搜了一下，原来是在讲解财商四个方面的知识时，提到左脑负责会计部分，右脑负责投资策略。1）会计：指财务知识或解读数字的能力。如果你想建立自己的一个商业帝国，财务知识非常重要。你管理的钱越多，就越需要精确，否则这栋大厦就会倒塌。财务知识能帮助你读懂财务报表，还能让你辨别一项生意的优势和劣势。这需要左脑来处理，是细节的部分。2）投资：钱生钱的科学。投资涉及策略和方案，需要右脑来做，是属于创造的部分。总结一下，就是左脑负责理智和按计划执行，右脑擅长谋划与创新。我们的财商，就是计划与执行的结合，需要左脑和右脑的协调共舞。而潜意识是受情绪驱动的部分，我们做事情的动力也来自于潜意识。所以，平时可以有意识地训练自己的潜意识，我以前在成长专栏写过一篇“调教你的潜意识”。我把《富爸爸穷爸爸》里关于潜意识的部分，摘抄并整理了一下，供大家参考。毕竟没有谁生来就是完美的，知道了人性的弱点，我们就可以时时留意，通过自我反省和学习不断成长。>

周计划和周复盘今年的flag之一，是继续「以周为单位生活，好好计划认真复盘」实验，详见这篇：新的一年，来个52周周计划挑战！在「做更好的自己」知识星球完成了第1-5周的周计划打卡。3.

昨晚有幸在我的自媒体陪伴群听阿猫分享他的经历，主题是“读书如何助力我5年赚到500万”。其中一个观点挺有意思的，他说：一般来说，如果你是普通家庭出身，顺序一定是，先向书学，再向事学，最后向人学。可惜，好多人都反过来，你是普通家庭，你身边又是普通人，你还向人学，那不是越学越普通了吗？阿猫以前在文章中也聊过家庭和环境对人的影响。他认为有钱人家孩子的优势，并不是给了孩子多少钱，而是无意中传达的思维方式和教育，让孩子以后有能力持续赚钱。所以，作为一个出身于普通家庭的人，不要随便听信别人说的话，一开始要多向书学。学习经典书里告诉你的东西，接着再自己慢慢去尝试、去实践。否则，身边的普通人只会告诉你，这不能做，那不能做，最终你就会一事无成。“这不能做，那不能做”，这句话一下子让我想起《富爸爸穷爸爸》里提到的“小鸡”式的人物：一旦涉及到金钱（甚至大的改变），他们就感觉“天就要塌下来了”，总是会告诉你一件事为什么不行。如果听信了他们的话，盲目地接受这种杞人忧天的信息，你最终也会成为“小鸡”式的人物，过“小鸡”式的生活。其实，这也是我公众号文章内容转变的原因，由大力吆喝亲子阅读的好处，到更多分享个人成长和自我管理的经验。因为我意识到一个问题：只给孩子买书是不够的，只有父母成长了，才能更好地辅助孩子成长。一句话：父母的认知，就是孩子成长的起点。人与人之间的差异，其实就是思维方式的差异。思维模式的不同，决定了不同的人生的发展轨迹。因为认知影响行动，行动改变结果。那么，如何提高认知？最快的方式，当然就是通过阅读了。一本书，往往是作者十几年甚至几十年的经验积累和总结。我们花费几十元、几个小时就能学到，这是多好的事情啊！这些年，我一直在做主题阅读。最早是无意识地，凭兴趣和热情研究烘焙和童书。2014年接触到自我管理之后，就开始有意识地给自己安排主题阅读。具体做法是：对什么主题感兴趣，就去搜索别人的书单，然后一下买回四五本同主题书籍，一一阅读，或交叉阅读。一本书本身就有着比较完善的主题知识，几本书对照着读，可以让我更快了解该主题的方方面面。就这样，我在几年的时间里，研究了时间管理、断舍离、手账、投资理财、笔记系统、知识管理等各个模块，建立起适合自己的写作和生活体系。可以说，阅读让我成为了更完善的人，也成长为更合格的母亲。好吧，虽然读书很有用，但也不得不承认：坚持读书是一件很难的事情！所以，这一年多，我的每周计划里都有一项：|

有同学问起网购鲜花，简单写一篇。我最早买花，是在各种买花小程序，比如：新森林、花醉美和美花美家等。后来，尝试过一段时间的美团，不过品质不太稳定，而且种类少，买来买去难免厌倦。最近几个月，是在一个微信群接龙里买，比较实惠，品质多数都不错。🌿

有感于过年准备的繁琐，几年前开始尝试写春节清单。年前把需要的物品和要做的事情先列下来，再照单采购和准备。过完节，再写个过节记录，顺便把没有做好的部分，提前记上，以备来年参照。发现写下来真是太好了，有过往经验教训的积累，再也不用每年都花费脑力想一遍了。于是去年写成了正式的文章，这样参考起来更方便了。今年还是总结为下面几大项：>

昨天中午，在「觉醒·十年读书会」知识星球完成了“自我介绍”作业。发现藉由作业里的问题，正好回顾了自己的阅读史，重新思考了读书在我生活中的地位和作用。是很有意思、也是很有意义的一次作业，于是整理一下，发在公众号留念。🌿

2017年，第一次写20件事。去年没有写，今年决定拾起这个好传统。虽然计划不会百分百实现，但有目标比没有总会好很多。有了目标，努力就有了聚焦的方向，生活也就不至于太散漫。而且，制定计划的过程，就像是打开了一扇时光之门，让我有机会回顾过去的经历和成长，同时畅想未来的各种可能性，很美妙。下面是我2024年计划做的20件事。关爱自己1.

阅读，应该是性价比最高的投资了。读书可以让我们拓宽视野、陶冶情操、扩展知识面，还可以提高思维能力、学习新技能、增强职场竞争力。书中的知识和智慧，能帮助我们更好地理解世界、理解自我，从而生活得更幸福、更快乐。要说读书对我生命的影响和重要性，1-10分，我会打9分：读教科书，改变命运，让我走出农村，并取得名校学历；后来自己读的书，

我在前年双十一花148元买了微信读书的付费会员卡，用下来发现太香了。可以随便加新书到书架，再也不用受500本的限制了。全场出版书随意读，畅快！逐渐适应在“微信读书”APP阅读之后，我购买纸质书的费用也大幅下降，省了好多个148，哈哈后来，我又发现了一个更好的方法：用体验卡兑换会员卡。当会员卡天数少于30时，会出现“兑换付费会员卡”的选项。点进去，还有其他的天数选择：详细路径：我（个人页面）-读书排行榜-时长兑福利”，在下面的“本周阅读奖励”里（会员卡天数少于30时，才会出现兑换选项）。10天体验卡+1元，可兑换5天会员卡。如果你有700天体验卡，可以直接加73元，兑换一年。获得微信读书付费会员卡，还有另外一个方法：参加阅读挑战赛。娜娜在成长读者群分享过她的做法：在共读期间，参加7天或14天打卡，打卡成功会赠送几天会员，正好读完一本共读书目。也是个好办法！不过要坚持每天阅读，并保证平均每天1小时的阅读时间。对于大部分人来说，可能还是更适合用体验卡兑换的方式。那么，如何获得更多的体验卡？最为有效的方式是和若干朋友组群、结成读书搭子，一起玩问答、组队互赞。我拉过一个微信读书专用群，上次说过之后，又有不少朋友加入。新朋友可以加我微信anniean2013，暗号“微信读书”，我拉你进群。群是免费的，但发无关广告是绝对不可以滴：）~~关于阅读与笔记方法的几篇文章：聊聊阅读：如何坚持、怎样才能读得快我的阅读系统V3.0这本书，让我完成了由知识消费者到创作者的转变碎片化时代，如何优雅高效地阅读买了这么多书，总感觉哪里不对关于微信读书：入了微信读书的坑双11

上一篇我的2023，不断探索，寻找转型和突破的一年，写了我在2023年由写书到自媒体、探索个人商业模式的心路历程。本篇是例行的回顾盘点，看看过去的一年我还做了哪些事情，让2023不同于往年、成为我生命中又一个特别的年份。❥

2023，是我快速成长的一年，也是不断探索新领域、试图突破困境的一年。大的事件有两个：上半年，参加了秋叶写书私房课；下半年快结束时，开启自媒体征程。按“每年对自己的生活做一些改变”这个标准，我这一年，算是过得很精彩了。具体来看，每个季度又有不同的旋律，也算是跌荡起伏的一年。第一季度，延续以往的平静生活。1月寒假月，陪娃遛娃。个人任务主要是阳康后的休整，由散步开始逐步恢复运动。年初二出发去桂林阳朔，和家人享受春节假期。2月，逐步恢复正常生活，运动强度和节奏都逐渐恢复到了2022年底感染新冠之前的状态。毕竟身体是生活的基础，而运动则是保持身体健康和活力的关键。第一季度，一直在向内探索，成长专栏2月的主题就是“重新认识自己”。3月启动冥想练习，后来成为日常好习惯之一。第二季度，生活出现变奏曲，并弹出一个强音。这个变奏曲，其实也是之前的埋伏。去年更新的那份人生大事年表写到，出版一本纸质书是我多年的愿望。2月，终于遇见了合适的课程并报了名。4月开课之后，我就以饱满的热情投入进去。还做了小组组长，带领全组成员向前冲。一个月的线上课，学习了如何写一本书，从选题策划书、目录大纲到样章，如何谋篇布局。但是，比起写书的技术，给我思想冲击更大的是如何卖一本书的商业思维。线上课程结束之后，我趁热打铁报了最新一期的线下课。5月底，怀着忐忑又充满希望的心情，飞去北京参加线下课兼出版社编辑见面会。收获很大的两天。近100人的盛会，见识了各路英雄，认识了一大批优秀的同学，都是各自领域的佼佼者。也是梦醒时分。发现我以前的想法太简单了。如今，已经不是可以靠书籍版税为生的时代。出书，只是个人IP的一个辅助和加持。如果影响力不够，单纯出版一本卖个一两千册的书，意义不大。所以，回来之后，我就暂停了写书。整个6月，一边继续写小报童专栏，一边消化和吸收过去两个月的经历，思索着今后的出路。第三季度，开启再次探索之旅。7-8月，陪娃过暑假。暂时没想到什么新路子，先潜下心来继续学习吧。在带薇薇的过程中，也感觉自己的知识结构需要升级。于是，精读了好几本儿童发展和心理学书籍。8月中，薇薇顺利开启幼儿园生活，我也迈入了个人新时代。时间多起来之后，我开始探索新方向。研究过渔具店、露营品牌，研究过网站建设，也研究过做电商（淘宝店、闲鱼店），还考虑过写公众号流量文。但都没有到付诸实践的那一步。第四季度，柳暗花明又一村，回归最初的梦想。诸多创业计划之所以没有实施，一是考虑到外部经济环境，二是这些虽然有可能满足我的商业梦想，但终归不是我内心想做的事情。我想做什么？研究新事物、写作、分享出去。这些年来，我一直在享受研究和写作的过程。自初中开始，我就有个文学梦。但大学学的是理工科，毕业后也一直靠专业吃饭，混论坛、写博客都只是兴趣爱好。2010年如愿做了全职妈妈，开始给育儿杂志写稿件拿稿费，后来也给出版社写绘本导读。但总的来说，都是玩票性质。所以公众号写了七年多，没想过要赚钱。即使是写小报童收费专栏这两年，我也只是埋头写，很少去宣传、推广。这样做，没有经济压力的时候当然没问题。但当面对压力时，就要选择是继续写，还是去做别的赚钱的事情。我开始了新一轮的研究，看看别人是如何通过写作赚到钱的，然后发现了一个新天地。11月21日，我开启了「自媒体·写作与IP打造」

育儿影响深远的“3000万词汇差距”：父母的语言才是孩子的起跑线养娃，还是要想清楚底层逻辑父母的爱，居然关系到孩子长大后的自律？入园准备|最重要的是培养娃对幼儿园的向往我要上幼儿园:

今年居然已经是写年度书单的第十年，真是时光飞逝啊！2023年的阅读，进一步向纵深处发展。数了一下，读完的有80多本，精读的有十几本。今年的精读，比去年更深入一步。单是一本《高效能人士的七个习惯》，就写了13篇阅读笔记。每一篇都结合了过往的阅读积累和经验，让自己的知识融会贯通、结成网的同时，也希望能帮专栏读者更好地理解和实践七个习惯。今年购买纸质书的费用为1102元，买书50本（包括童书），再创历史新低。读的比买的多，除了是因为消耗了家里的纸质书库存，另一个更重要的原因是基本上适应在“微信读书”APP阅读。2023年的阅读主题，大致有下面几个：个人成长阅读与写作自媒体及运营儿童发展心理学、育儿亲子阅读理论及童书相关散文、小说及向内探索---2023年我读过的书---一、个人成长卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作福特行为模型打开心智纳瓦尔宝典认知觉醒高效能人士的七个习惯少有人走的路：心智成熟的旅程幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课盗火：硅谷海豹突击队和疯狂科学家如何变革我们的工作和生活认知驱动终身成长掌控习惯早起的奇迹番茄工作法番茄工作法图解好好学习：个人知识管理精进指南

我是个喜欢给自己定目标的人，我很享受制定目标、然后想办法完成的过程。最近在和成长专栏的读者共读《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》，第5章也谈到了设定目标的重要性。结合我这些年的实践，和大家分享一下我的思考和做法。❥

小报童是一个付费专栏平台。创作者开设创作专栏内容，读者订阅后获得阅读权限。不需要下载APP，关注“小报童投递”公众号，直接在微信内阅读即可，非常方便。另外，小报童也支持网页端和邮件阅读，具体见下文。小报童最大的特点是不做算法推荐、不支持广告，所以页面纯净，可以让创作者专注于内容创作、读者沉浸式阅读。按照订阅时长，小报童专栏分为两种：买断制和订阅制。买断制专栏，是一次性付费，终身阅读。订阅制专栏，可以按时长订阅，有季度和年度订阅。❥

最近一直在思考到底怎么让自媒体陪伴群里的各位坚持写下去。回顾我这几年的经历，发现我的写作能力获得较大提升的几次，都是“被迫写”的时期。因为付费参加了写作打卡活动，或写专栏（收了别人的钱），不得不写。经过一段时间的密集写作练习之后，量变带来质变，每次都会发现自己的写作能力上了一个新台阶。于是，我决定创建一个写作打卡星球，就叫“写满88天”。玩法是：参加“88天写作打卡”，挑战成功后即可拿回门票，或兑换价值365元的「创富社」星球。我希望通过提供一个有压力的环境，可以刺激大家持续写起来：>

我是个喜欢写总结的人，因为体会到了写总结的种种好处：通过对过去一段时间的回顾，盘点一下做了哪些事情，从中可看到自己的成长和不足。梳理思路的同时，接下来怎么做也心中有数了。我的个人成长，始于混网。最早的一份正式年总结，题为“2007，新的起点”，回顾自己的07、展望08，写在好孩子博客。第二年，也写了年总结，发表在好孩子BBS的“上班妈妈”版块。现在读来，不由感叹：原来早年我也过着如此精彩的生活！（幸亏我写了下来……）2009年的暂时没找到，2010年3月离开职场之后，在新浪博客写过两年的全职主妇年总结。正式开始并一直坚持下来的年总结，是从2015年开始的：我的2015（发表在简书，有兴趣的同学可点文末“阅读原文”）2016育儿总结我的20172018，我在Gap

食谱专栏08年入烘焙坑，分享的食谱和折腾经验曾影响不少网友。随着博客的关停，以前的分享看不了了，于是整理出这个专栏。稍详细的介绍，可看这篇：灶台前忙碌的时光，是创造，是心流……❥

flomo我，我终于开始写第一本书了！如何制定一个有效的周计划合集|焦虑之下，提升个人小宇宙的几个建议

持续努力：做自媒体需要长期坚持和耐心，不要急于求成，要持续不断地努力和积累。最近，我一直在研究怎么做自媒体，买了不少专栏和课程，并于上周建了一个「自媒体·写作与IP打造」

“喜欢写”这件事，确实让我受益良多。带来直接经济收入的，有给育儿杂志写稿件、写专栏，有给出版社写绘本导读，还有几个小报童收费专栏。无法衡量的财富，是结识了无数的“云端”好友，天涯咫尺，心意相通。更隐形的收获，则是写作伴随而至的深度思考，这是我这些年快速成长的助剂。所以，我经常鼓励朋友们也写起来。一个人如果有定时记录的习惯，喜欢时不时总结一下、写一写。时间久了，他的人生一定会和不写的人有很大的不同。因为通过写作，很多工作和生活经验可以沉淀下来，在之后的日子里产生复利。但是，如果只是自己闷头写的话，也有局限：一是很难长期坚持，二是进步太慢。只有勇敢地分享出来，才可以让写作这件事情持续下去，并获得成长的加速度。这是因为，公开写作，是锻炼表达能力和提升写作能力最有效的方式。如果只是写给自己，怎么看都明白。但如果是打算分享出去，就会发现很多地方还没有说清楚，还需要再改进一下。自己明白，和写出来、让别人看明白，是两回事。即使一件很小的事情，也需要想一想、需要花费一些时间才能表达清楚。当然，要迈出这一步，并不容易。在舒适圈待着多么惬意，想走出去的时候，往往会发现前方有各种拦路虎，在阻止我们迈出脚步。比如：--我写得不好，不好意思分享啊--别人会怎么看我？--经常暴露自己的想法，好像很不舒服唉……但是，经常分享，还有其他好处，随便列举三条：第一，多方位展示自己，给别人了解你的机会。你发布的文字，是别人认识你的媒介。不管是上级、同事还是朋友，大家知道你、信任你，才会有更多的合作机会。第二，增加和高手链接的可能。文字的力量很强大，也是交流的最好工具。文字可以穿越空间和时间，帮我们吸引到同频的人。第三，加速成长。除了锻炼表达能力和写作能力，其他方面也一样会受益。比如我之前说的建立生活体系，很多同学说已经在做了，但是还没形成自己的一套方法。这个时候，写作这个成长加速器就派上用场了。过一段时间，就写篇小作文总结一下自己的方法，我是如何记账的，如何记录和管理时间，买卖某只基金的理由等等一方面巩固了成果，可以作为将来改进的基础；另一方面，在试图向别人说清楚的过程中，经常会发现问题，这就是进一步学习和迭代的机会。那么，从哪里开始？1.每天发至少一条朋友圈。不需要太多顾虑，其实朋友圈也是在筛选好友，要那么多貌合神离的朋友有什么用？不如用内容看出哪些是真爱。如果有些是在不想给领导或同事看到，可以分组。不想发朋友圈，还可以去其他地方，比如微博、即刻、豆瓣之类。发在我们读者群或知识星球，也很好啊！2.平时读到好文章，尽量写写感想。多数时候，看到好文章，可能我们脑海里只有几个字：有道理！写得真好！何不尝试着说出哪里好、如何击中自己？虽然刚开始很难，但在练习的过程中，除了锻炼了表达能力，同样能增加链接的机会。~~附上几篇写作相关的文章：记录，是一切发生的基础笔记软件探索

沐浴着父母的爱成长的孩子，心灵才可以健康发展。这应该是大家的共识了。我自己成长于充满爱的家庭，结婚生子后，和先生对于三个孩子也倾注了全部的爱。所以，关于父母的爱，我很少往深一步思考更多的意义。最近重读《少有人走的路》，我才意识到，原来父母的爱，和孩子长大后的自律也是息息相关的。❥

为什么要获取体验卡？1）有体验卡，才能在微信读书看书。2）体验卡+money，可以兑换会员卡，这样可以畅读全场图书。在微信读书，要想获得更多的体验卡，有多种方式，但不管哪种方式，核心奥义都是：多登录、多阅读。养成每天打开微信读书APP的习惯，阅读时长越大，获得的体验卡天数越多。上一篇写到，微信读书获得体验卡的方法有：1）多阅读：读1分钟、1小时、3小时、5小时，读2天、4天、7天，都可以获赠体验卡或书币。2）组队抽奖：每周一次，周六开奖，每次最少有两天体验卡。3）读书小队：三人成队、最多六人，达到不同积分后可以领取书币、体验卡等奖励。4）参加其他活动，比如邀请新用户、每日一答、联名卡集赞等。5）会员卡用户，还有另外的活动，如周一会员日抽奖、周二翻一翻……在群里发现很多同学还是没有掌握正确的方式，把前面三点详细写一写（入群方法见上一篇文末）。❥1.

转眼又是双十一，微信读书又推出一年一度的年卡特惠：我是在去年的双十一，买了微信读书的付费会员卡，148元/年。这个价格，也是一年中各种优惠折扣里最低的了（当然，还有其他形式的羊毛，后面再讲）。此前，我一直在用体验卡（早期叫无限卡）。除了有些书读不了，体验卡最大的不方便，就是书架只能放500本书，经常要删。不过，彼时我在微信读书里的阅读，基本是浏览式、浅层次的阅读，日常阅读还是纸质书为主。因为习惯了一本书上手的感觉：看了封面看封底，再看看目录、读读前言后记。然后抓在手上，前后“哗啦啦”翻一下。读到一半啃不下去的时候，又前后翻翻……而看电子书，总有人在书里的感觉，眼睛在字里行间跋涉，只见树木不见森林，不知眼下行进到何处。但是，现实也在逼我改变。其一，家里书架容量告急。自07年开始大量买书，平均每年5、6K的购书费用，十几年下来，几千册书已把二楼、三楼的书架占满。曾下决心清理一批出去，但挑选一番，能狠心舍弃的也没有几本。其二，薇薇有段时间比较粘我，还好贴身陪伴的过程中，在她自己埋头玩、看电视或和小朋友玩的时候，我可以在手机上读一会儿。然后发现买了微信读书的会员之后，很多想看的书可以免费畅读，“赚到了”的感觉很不错，由此开启了电子书阅读之旅。一年过去，我体会到了什么好处？省钱省地方今年以来，纸质书只买了四十几本，花费998，不足1000元，购书费用大幅度减少。平时出门、外出旅游，也不用提前考虑带什么书了，省心。书架扩容的压力，增加得也比较缓慢了。扩大了涉猎面即使是以前肆意买书的日子，购买纸质书也要考虑一番。如果不是经典书籍或别人推荐，总要仔细看看目录、简介，考虑一下是否值得购买。很多好书，也就这样错过了。在微信读书可以直接读内页里的内容，等于随时到了图书馆查书，直接搜索书名，还省去了在不同书架找书的时间。即使不是经典书，也大可以读读感兴趣的章节。而且，大数据还会根据搜索和阅读记录推荐相关的书，进一步降低了选择的时间成本，还经常偶遇喜欢的书。无形之中，微信读书拓宽了我的视野。当然，就深度阅读体验来说，目前我还是更喜欢纸质书。要精读的，比如每月共读书目，还是要买纸质书来读，在书上划线写评论，然后写笔记。在APP上阅读虽然也可以随时划线写评论，但还是感觉在纸上阅读更从容，用笔写写画画更流畅，伴随而来的思考也更深入。但不得不说，电子阅读实在是方便。在写阅读笔记的过程中，或想查找某本书的内容时，用关键词在微信读书搜索，比翻纸质书效率高太多了。回到正题，除了双十一的年卡特惠，要获得微信读书的付费会员卡，还有什么方法？>

最近因为尽量减少屏幕使用时间，有时间时又翻起家里的纸质书来读。《掌控习惯》是去年5月买的，记得在某个睡不着的清晨，在隔壁小房间啃过。对前言部分作者的故事、第一章英国自行车队的故事，还有蛮深的印象。但后面的内容就不太记得了，翻了一下，看划线痕迹居然读到第四章了！如果采取今年这样“边读边写正式笔记”的形式，结果绝对会大不同。哎……这本台版译名是《原子习惯》，自我管理领域大名鼎鼎的一本书。在说明小习惯为什么带来大变化时，作者用了幂函数和指数曲线：如果一年内每天都能进步1%，那么一年后，你将进步37倍。这个公式和曲线在网络上已经看到很多次。进步1%这个指标，有些抽象。我觉得更形象、更直观的，是飞机航线微调这个比喻。作者举的例子：想象一下，你正从洛杉矶飞往纽约市，假如起飞后，飞行员把航向朝南微调3.5度，飞机将降落在华盛顿特区，而不是纽约。一点点角度的改变，有了时间和速度的加持，目的地直接就被改变了！同样，如果我们的日常习惯稍有改变，人生道路可能就会通向一个截然不同的终点。比如，即使工资不高，但每个月都存一点钱，就走在了通往财务自由的道路上。每月存下多少，只是决定了前进的速度。但是，假如不改变消费习惯，每个月的支出超过收入，长此以往，在财务方面肯定会出问题。作者说，我们现在的生活，不过是前些年众多小习惯的滞后表现而已。想想确实是这样：>

时隔多年，再次尝试使用著名的“25+5”番茄工作法，发现和“整理闪电战”结合使用，效率非常高。整理闪电战以前分享过：每天用5分钟，来一场“整理闪电战”，本篇写写番茄工作法。最早接触番茄工作法，是刚开始学习自我管理的2014年，读了《番茄工作法图解》：短时间地尝试过，但没有坚持多久，感觉“25分钟专注工作+5分钟休息”的模式过于死板。可能也是因为那时候工作效率比较低，觉得25分钟太短了，干不了什么事。我不想在自己写的正起劲时停下，或者让计时结束的铃声打断我的思路。后来，我一直用的是“变形番茄法”：通过在日程本写下开始时间、或按下计时APP的开始键，提醒自己的大脑进入专注状态。工作告一段落或感觉累了，就停下来休息。不过也是有弊端的：一是全靠自觉，虽然我的自控力还好，但缺乏倒计时的紧迫，也就没能把“专注红利”充分利用起来，所以效率视个人状态时高时低。二是时间把控不好，持续四五十分钟是常有的事情。长时间伏案写作，导致过度疲劳，继而影响接下来的效率。6月和成长专栏的读者共读《认知觉醒》，看到作者周岭最初对番茄工作法也是拒绝的，但尝试过后发现番茄工作法很好用。正好@娜娜

22日，一个人的小时光。在大叶紫薇林荫小道散步，去佛山图书馆和保利水城溜达，思索今后新方向。本月读书8月的阅读主要是在自我管理、艺术和育儿方面，精读/读完了3本，略读或还在读的有9本。❥

搬一小家（关心亲子阅读的同学请进）345.导致焦虑和心态不平和的原因是？（W34复盘）346.来！一起读《也许你该找个人聊聊》347.