注意了！舞蹈训练最忌“快餐式”训练！舞蹈教学首要任务是科学安全！

因为实体课停课，所以很多舞蹈机构都推出了网络教学、线上授课。学员如何利用线上课程来学习，老师该如何通过线上来教学而取得效果，今天，芭蕾世界也把相关的经验，分享给大家。舞蹈网络教学隔着屏幕，千里之遥，但老师与学员之间的关系，应该就像今天的图片分享，老师手上应该有一根“科学、安全、有效”的缰绳拽着学员。

本文图：瓦岗诺娃芭蕾舞校学生

Svetlana Savelieva与Taisia Zvereva

摄影：Alice Tikston

每个舞蹈老师的教学风格不同，专业好老师会根据学生的不同程度及时做出课程的调整，比如在芭蕾世界全新网课“Ballet&Pilates女神修炼塑形2.0”中，按照授课老师课程设定，最开始设定的是理论讲解，然后进阶版和高阶版的练习内容和次数逐步增多，解说的内容相应减少。循序渐进，由简入繁的训练方式是科学的，可以保护学员的关节和肌肉。

据华裔青年舞蹈家董雪老师介绍：根据她20多年职业舞者的舞台经验和作为舞蹈教育者的教学经验，她认为，负责任的老师不仅要教动作，还要讲清楚动作原理，以及对应的运动解剖学知识，让学员知其然也知其所以然，没有足够的知识储备和教学经验是无法完成的。抖音、小红书和微博上有一些极不专业，错误百出的示范片段，是为了追求酷炫效果，博人眼球，并不能起到良好的训练效果，还可能误导大家，并有受伤的风险。舞蹈训练忌讳的是快餐式的练习，只有一点点积累，从基础开始循序渐进才能有良好的效果。

我们上舞蹈课，不是追求酷炫组合，其实设计复杂酷炫的训练组合，对于一个专业的舞蹈老师来说，很简单。但是这不是一个良好的训练过程，很多零基础的学员无法达到，而有一定基础的人，如果基础体态不正确，即使坚持跟着做下来一套难度动作，也是用别的部位发力，不仅达不到预期的效果，更会造成别的部位的损伤。就如同机器的齿轮没有完全吻合，在这样的情况下，让机器高速运转，后果不堪设想。这是对学员的不负责任。

线上授课，不同于实体教学，没有老师在现场手把手指导，所以，首要的教学任务，就是保证训练方法是科学且安全的。比如，在“Ballet&Pilates女神修炼塑形2.0”中，授课老师将20多年的知识和经验浓缩在16节课中，我们相信这对从事普拉提、瑜伽、芭蕾教学的老师，会很有帮助， 提升自己的教学技能，同时塑造形体。同样，这个课程因为有详细的讲解和全面的训练，也是非常有助于作为普通爱好者“居家练习”的。

需要居家训练的学员们，可以继续报名“Ballet&Pilates女神修炼塑形”，16节芭蕾普拉提完美塑形线上WORKOUT，芭蕾蝴蝶背、天鹅臂、蜜桃臀、、马甲线、人鱼线、大长腿，打造全身芭蕾女神范。

授课老师：董雪，德国华裔青年芭蕾舞蹈家、原德国巴登州国立芭蕾舞团主要演员、德国舞蹈教师协会会员、中德新文化艺术协会主席、德国法兰克福芭蕾舞学院教师获得普拉提私教资质 

Ballet&Pilates女神修炼塑形

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本文图片转自网络 版权归属原作者

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