你是真胖还是虚胖?胖子必看!中医辩证
中医对于肥胖的辩证分型,一般可分为“虚”、“实”二大类。虚胖虚胖不虚不胖,很多人老说自己胖,但其实还不是您真的胖,您有可能只是虚胖。
虚胖的人通常皮肤 白皙 、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗,下半身也会比较浮肿,食欲旺盛、易疲劳,且多伴有膝关节疼痛;实胖是指体内脂肪聚积过多所造成的肥胖,其体格较为结实,力气大,饭量大,容易饿,睡眠好,嗓门大,脸红唇红,皮肤比较粗糙;且通常伴有便秘、高血压、高血脂等问题。
测测是不是虚胖?
虚胖的特征
1、食量不大,东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
虚胖多为阳虚,脾胃失调
中医认为,肥胖之人阳气不足,阴寒内生,气不化水,水湿内停,痰湿易生。所以有“肥者多痰湿”之说。肥胖并非正常丰腴之态,而是痰湿内盛所致。
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
在中医看来:水谷运化需要脾气+脾阳。人发胖,肯定是脂肪代谢不出去了,停留在体内。
饮食物的消化和营养物质的吸收、转输,是在脾胃、肝胆、大小肠等多个脏腑共同参与下的一个复杂的生理活动,其中脾起主导作用:脾的运化功能主要依赖脾气升清,以及脾阳温煦的作用:脾宜升则健。
“人纳水谷,脾气化而上升”——《医学三字经·附录·脏腑》
“脾升而善磨”——《四圣心源》
水谷入胃,全赖脾阳为之运化。 “脾有一分之阳,能消一分之水谷;脾有十分之阳,能消十分之水谷”——《医原》
所以,如果脾气虚,脾的运化就会出现障碍,如果脾虚+阳虚,么我们吃进去的水谷,就会集聚下来成为有形的物质,而不能靠脾阳化为“精微物质运送到四肢百骸。
脾土需要肾阳来温煦
很多年轻人夏季过于贪凉,喜欢吃冷饮、冰镇水果,喝冰镇饮料、啤酒,整天待在空调房且温度打得比较低,这些都容易耗伤人体的阳气。大家都知道脂肪有类似棉被的保温效果,当自身能量、阳气不足时,身体会多存留些脂肪,以保护虚弱的阳气。
阳气越虚,脂肪堆积得就越多。这类肥胖的人看似壮实,实则外强中干,就是老百姓常说的虚胖。阳虚严重的甚至还容易怕冷,吃了凉的就腹泻。
很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用,所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。
中医说的肾阳,是全身功能和能量的基础。脾胃在中焦,脾在左,需要升,胃在右,需要降,所谓脾升胃降。脾喜燥恶湿,所以中土的脾,需要肾中的肾阳来温煦,才能帮助脾来运化水谷精微。
如果肾火不足,好比一个灶台下面的火不足了,一锅水总是烧不开,不能蒸化为水蒸气,也不能消耗脂肪,这个人就要变胖了。这个“火”就相当于中医说的肾阳,是全身功能和能量的基础。
能称得上胖子的人都是脂肪过盛,即便不到中年,也在一定程度上具备了脾、肾阳虚的状况。
还有的人手脚即便在夏天摸上去也是冰凉的,到了冬天,穿多厚的裤子膝盖以下也总是冷的,这种情况在年轻女子中更常见,她们往往皮肤偏白,舌头颜色也淡,天生就是这种体质。
阳虚型的胖子可咋整呀?
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿 .“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
人的阳气里面,脾肾阳气是最关键的,而且肾阳足了,脾阳才能足。补肾阳最著名的方子就是“金匮肾气丸”,取自张仲景的《金匮要略》。此方中的熟地可补肾精,肾精补足后,体内才能生发出阳气来,另外,附子和肉桂也是生发阳气的。
1、许多老人起夜次数多,请用“金匮肾气丸”。
好多阳虚的病人会尿频,有的人会口渴,怕冷,有的人会有水肿,这些情况,吃“金匮肾气丸”,症状就会得到消解。
2、一沾凉东西就胃疼,吃”附子理中丸“就会好
好多阳虚的病人是脾阳不足,,一吃凉东西,或是一遇冷就腹泻,那么用了”附子理中丸“以后慢慢就可以改善。
受寒后导致的上吐下泻用了这个药,马上就会改善。
当然了,更重要的是一定要养成健康的生活习惯,空调能不开就不开,雪糕,冷饮啥的能不吃就别吃了。可以经常喝点温中助阳的红糖姜茶。
阳虚体质的艾灸方案
1.涌泉穴
涌泉穴,位于人体脚底,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
艾灸涌泉穴会让脚底变得暖和,同时还有引火下行的作用,很多阴虚火旺的艾友,一做艾灸就会有上火的症状,这时,你灸灸涌泉穴就非常好。
施灸方法:
可以在睡觉前,泡泡脚后艾灸双脚涌泉穴各15分钟;也可以和其它穴位一起施灸。
2.足三里
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾绒直接施灸足三里,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。
足三里是足阳明胃经上的一个要穴,胃经是多气多血之经,经常艾灸足三里加快全身气血的运行,让身体暖和起来。
有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。
3.大椎穴
大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
人体的6条阳经和督脉相交于大椎穴!而督脉为“阳脉之海”“总督一身之阳经”,艾灸大椎穴可以生发和调动全身之阳气。
4.命门穴
补肾壮阳灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。
临床上,命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。
灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。
5.神阙穴
神阙穴在脐窝正中,为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
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