在家工作，如何效率开挂且不被微博气死？这题我会！
文 | DAISY
虽然昨天开工了，但由于疫情原因，很多公司都选择让大家在家办公。
在家摸鱼实在太方便，于是你每天被微博气死，被朋友圈绑架，被谣言裹挟。你总忍不住刷疫情玩手机，始终无法专注，效率极度低下。一天下来，该做的工作都没做完，而且还特别累！
其实，在家办公（work from home）在欧美很常见，并非只有特殊时期才会启用。
比如我之前做金融时候，公司允许每人每周可以有一天在家办公。对公司来说节省资源，对打工狗来说提高积极性，同时还能有效减少办公室政治。
你设想下，如果你特讨厌办公室的Lucy张，原本你们每周必须见五天，现在你们best case每周只见三天，worst case也只见四天，是不是整个人心态都阳光了？？？
生娃后，我开始自己写公号，更是（被迫）天天在家办公，一副搞副业的样子。
如果你在寻找在家办公效率开挂的方法，那你这次真的问对人了。
这是我的强项。
我把秘诀总结为两条：
一个原则：严格区分办公区/休息区
一个方法：番茄钟工作法。
一个原则：严格区分工作区/休息区
这是我认为对我帮助最大的一个基本原则，优点是无门槛，你看了马上就能用。
严格区分办公区/休息区也很好理解。
如果有条件，工作只在书房进行，只要在书房就不休息。如果家里没有书房，你也应该确保办公在一个区域，休息在另一个区域，绝不掺合到一起。
换句话说，坚决不窝在床上办公，也不对着工作笔记本吃午饭刷手机。
在家工作的第一天，你可能觉得太舒服太自由了，床就在那，躺着办公多舒服。
但是，你的工作效率一定会受到你的体态和环境影响。
一个慵懒的姿势加一个舒服过头的环境，你的效率不可能高，你更容易不自律，反复刷手机，以迎合散漫的氛围。
导致最后的结果是，原本一小时应该做完的事，不知怎么就拖了两小时。
工作也没工作好，休息也没休息好。
所以，严格区分办公区/休息区是一切方法的前提，做不到这点，再好的效能工具也救不了你。
一个方法：番茄钟工作法
这位意大利大哥叫Francesco Cirillo，他的社交网站照片是这样的头像——
这个头像起码用了包括瘦脸磨皮在内的五个修图工具，因为别人拍到他上课的样子是这样的——
好了，番茄钟工作法到底是什么？
番茄工作法：一个信念
能说出这话的人，从根源上就对番茄钟工作法就有很深的误解。
番茄钟不是完成计划的神器，也不能帮你把一分钟掰成两分钟用，甚至没法在根本上改变什么。
很惊讶吗？假如真有那么神奇的工具，可能你我的生活都要被颠覆，根本用不着苦哈哈地搬砖了。
与其说它是时间管理工具，不如说它是一个自控力训练工具。
既然是自控力训练工具，你在最开始就应该提醒自己：坚持执行，坚持执行，坚持执行。
谈自控力都有点过了，它只是让你回归成一个正常人，从外界纷扰中剥离，在一段时间内把注意力集中在一件事上。
番茄工作法：两个道具
1. 一张待办事项清单
2. 一个番茄钟（可以用app代替）
待办事项清单是你今天需要完成的工作。
番茄钟原本是厨房用来计时的工具，现在被借来用于办公。
不管是番茄钟还是鸭梨钟，本质就是个计时器，手机里自带的app都可实现。
番茄工作法：三个循环步骤
1. 设定番茄钟计时器至25分钟；
2. 保持高度专注工作至番茄钟响起；
3. 休息5分钟此过程不断循环，4轮后可以休息15分钟。
在休息时间里，不管你是要刷疫情还是玩手机，你都要起身离开工作区，去休息区做这些事，等休息时间结束，你再回到办公区，开始下一个25分钟番茄钟时间。——这是前面说的大前提，不能忘。
你可能要说，这有什么难的啊？这样真的就能效率开挂？
挺难的，难在坚持执行。
回想下，你多久没有保持高度注意力半小时不看手机了？就算偶尔有，你可以一口气连续循环该过程四轮吗？
当你抱怨没有整块时间的时候，可以想想有多少时间是被自己打碎的？手机连接的另一头世界太有吸引力，这不能怪我们。
几年前我刚接触这个方法，是非常不屑的，感觉它就是新名词包装老概念。
但实践多年后我发现，真的有效。
请不要擅自延长番茄钟周期，25分钟几乎是最优解。
一开始你可能觉得太弱了，我能专注更长。但你别忘了，一两次不算什么，重要的是坚持循环执行，别在战略上高估自己，从执行最小可行目标开始做起。
25分钟一个周期，你非常清楚番茄钟很快会响起，无形中增加了你的紧迫感，让你在走神时有负罪感，不得不专注眼前的事。
对于习惯性不自律的普通人，不可能一步到位从肉体到灵魂以及每一根毛发和毛孔都变得高效能，一开始总得需要借助外力，番茄钟工作法就是个很好的借的力。
我个人觉得，它其它的功能有点鸡肋，唯一好用的是“普通番茄钟”功能。
现在来总结下课文：
一个原则：严格区分办公区/休息区
一个方法：番茄钟工作法：
1个原则
坚持执行25分钟番茄钟
2个工具
任务清单
番茄钟（可用app代替）
3个循环步骤
设定番茄钟至25分钟
保持高度专注工作至番茄钟响起
休息5分钟
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