宝宝傍晚总是无缘无故哭闹？90%可能是传说中的“黄昏闹”

From 美国妈妈网美国妈妈网 2019-04-13

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很多新手爸妈可能都有过这种经历，白天各种逗娃喂娃忙碌了一整天，到了晚上期盼着终于能快点把娃给哄睡觉了，但是娃却怎么也不肯配合，就是一直哭闹个不停，喂奶、给奶嘴、换尿布、放摇篮曲都没有用。而且爸妈完全可以确定娃不是饿了冷了或者尿布脏了，娃就是像“无理取闹”一样，怎么哄都不哄不好，这到底是个什么情况？

这种宝宝经常性在傍晚或夜晚毫无缘由的哭闹的情况，有90%的概率是传说中的“黄昏闹”。“黄昏闹”在美国通常说的是“witching hour”，简单翻译过来就是“闹觉时间”，通常指的是新生宝宝在傍晚睡前毫无理由的哭闹。今天我们就来带大家了解一下这个令很多新手爸妈都很头痛的“witching hour””，让我们来看看娃为什么容易在傍晚毫无理由的fussy，以及爸妈应该怎么应对。

一、“witching hour”是什么？宝宝为什么会“黄昏闹”？

刚出生的宝宝可能会因为饿了、困了、尿了、冷了、不舒服了等等各种原因哭闹，小宝宝还不会说话，因此当小宝宝有身体不适或者有什么需求的时候，就会很直接地用哭闹表达出来。所以如果宝宝长时间哭闹不停的话，都是建议新手爸妈先注意check宝宝是不是尿布脏了、没有吃饱、穿多了或者是穿少了等，一般来说，当宝宝的需求得到满足的时候，他们就会自然而然的安静下来。

但是这些爸妈的“常规做法”应付黄昏闹、witching hour就不行了，因为大多数宝宝的“黄昏闹”跟有没有吃饱、尿布有没有脏这些都没有关系。witching hour最常见的时间段是在晚上6点到10点之间，宝宝在黄昏闹的时候，爸妈会发现，不管是喂奶还是抱抱，宝宝就是不停的哭，有的宝宝还会拒绝吃奶。

宝宝为什么容易在傍晚哭闹？主要可能是下面这几个原因：

1、肠绞痛（colic）不舒服

当宝宝在傍晚或者晚上长时间地哭，哭得非常激动用力伴有尖叫，或者是头部摇晃、两手握拳、两腿弯曲、全身拱直、呼吸急促、腹部鼓胀、四肢冰冷等状况的时候，基本可以断定是由肠绞痛引起的。怎么应对肠绞痛我们之前有文章详细介绍过（参考：宝宝肠绞痛怎么护理？看看美国儿科学会的建议宝宝肠绞痛怎么护理？看看美国儿科学会的建议）。

2、白天刺激过多导致宝宝过度疲倦、无法入睡

但是如果宝宝“黄昏闹”不是因为肠绞痛、哭声跟平时差不多的话，就很有可能是因为宝宝白天过度疲倦，在傍晚难以入睡而闹觉。witching hour通常是宝宝一天中最累、最容易烦躁的时间，刚出生的宝宝大脑发育不成熟，除了吃就是睡，大部分的时间都在睡觉，随着大脑渐渐成熟，睡眠时间也会减少。

但是在新生儿阶段，宝宝往往还没有形成很好的睡眠模式，如果在白天错过太多睡眠，疲倦累积，到晚上就会很不舒服，于是就会“爆炸式”哭闹。

特别是在宝宝白天受到“过度刺激”，比如白天房间里的各种声音、家人走来走去或者是经常逗宝宝，宝宝没有一个安静的环境睡觉，白天的这种刺激太多就会导致宝宝情绪过于兴奋，到了晚上该睡觉的时间反而难以入睡，自然而然就会烦躁哭闹。

如果是由于这个原因引起的，爸妈就要避免在白天让宝宝过度疲倦，特别是在宝宝出生的头三个月里，白天宝宝想睡的话就让宝宝睡吧。或者是在宝宝接近“黄昏闹”的时间之前，找机会让宝宝小小nap一下，等他们美美的睡上一觉之后自然就不容易在黄昏闹啦！

3、宝宝傍晚可能需要cluster feed

妈妈可能会遇到这样的情况，白天宝宝吃奶频率正常，但到了晚上明明才吃完一次不久，过30到40分钟就开始哭闹，喂了奶就停下来不闹了。医生一般将这种现象叫做“cluster feed”，指宝宝在晚上比白天需要更高频率地喂奶，一个小时就要喂一次甚至更频繁。这种情况有点类似于“猛涨期”，宝宝吃得多就有更多的“能量囤积”，可以在晚上睡得更久，睡眠中身体也会加速发育。所以妈妈们在晚上应该尽量让宝宝吃饱一些。

4、宝宝可能感觉到自己被忽略了

感觉自己被忽略的宝宝“黄昏闹”的时间一般会很有规律，通常是在爸妈下班刚回家，或者是妈妈在厨房里忙着准备晚餐的时间段，这个时候爸妈很可能会因为刚回家有各种事情要忙碌而忽略了宝宝，宝宝感觉到自己被忽略了就会开始哭。

对付这种情况其实是最简单的，让宝宝待在可以看见你的地方，或者爸妈有一个人专门去照看宝宝，总之不要让宝宝一个人就对了。

二、还有哪些方法可以安抚“黄昏闹”的宝宝？

一般来说，“黄昏闹”会随着宝宝的大脑发育成熟、睡眠模式和习惯的形成而改善，爸妈通常不需要过于紧张担心，也不需要特别做什么。面对哭泣不停的宝宝，还可以试试下面这些方法来帮助安抚宝宝：

1、打包。新生宝宝喜欢像妈妈子宫一样的环境，爸妈可以用毛毯或包巾将宝宝紧紧包起来，给宝宝安全感，通常他们很快就能安静下来。

2、安抚奶嘴。吮吸奶嘴可以让宝宝腹部放松，稳定宝宝的心率，让他们平静下来。

3、播放白噪音。白噪音的安抚效果也是很多爸妈都亲测有效的了，白噪音类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，同样也能给宝宝提供安全感。（关于新生儿使用白噪音的优缺点分析我们之前也有详细的文章介绍，参考科普丨白噪音到底是个什么鬼？对宝宝真的好用吗？）

4、播放有节奏的音乐、带着宝宝动起来。研究发现，播放有节奏的音乐、带着宝宝在房间里摇摆跳舞也可以帮助放松宝宝的身体和心情，爸妈可以试着多放几种不同种类的音乐，带着宝宝一起跳舞，观察宝宝对哪种音乐更喜欢。

5、洗个温水澡，给宝宝做个massage。洗个温水澡也可以让有的宝宝安静下来，洗完澡爸妈还可以给宝宝涂油做个massage。每个宝宝都喜欢和爸妈近距离接触，爸妈不用担心自己的按摩手法不够专业，只要温柔、缓慢地抚摸宝宝，就能够起到让宝宝放松的效果。

6、带宝宝去门外走走。有时候带宝宝出门呼吸呼吸新鲜空气，看看新鲜事物，比如路边的花草树木、马路上路过的小汽车，同时跟宝宝讲话，总之宝宝的注意力被转移了，自然也会慢慢的安静下来。

参考资料：