如果你也总是控制不住自己对“熊孩子”发火，一定要看看这篇

From 美国妈妈网美国妈妈网 2019-04-13

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当孩子表现得不好或者做了“坏事”时，你能够忍住对孩子不发火吗？绝大多数爸妈肯定都会回答“我不会对孩子发火，我会给孩子讲道理”。但是现实却没有我们想象的那么美好，即使我们在心里告诉了自己一千遍“不能生气不能发火”，但是当孩子真的“不乖”的时候，很多爸妈其实都难以控制自己的情绪，生气地吼完孩子之后，看到孩子可怜的样子，又会陷入深深的后悔中，“我当时应该控制住自己的”、“我应该好好跟孩子讲话的”……

很多难以控制自己情绪的爸妈，往往会发现自己陷入了一个管教孩子的怪圈：孩子做错了事——生孩子的气、对孩子发火——事后对自己生气、觉得自己不应该吼骂孩子——但是下次还是忍不住对孩子发火。爸妈对孩子发火是因为孩子真的犯了天大的错吗？还是孩子不小心点燃了爸妈心中的“导火索”，成了受害者？今天我们就来一起看看爸妈到底为什么容易对孩子生气，并给大家分享一些控制情绪和教育孩子的方法。

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一、爸妈为什么容易对孩子生气？

首先，孩子各种调皮捣蛋的行为当然是爸妈生气的直接导火索。孩子在刚开始认识和探索世界的过程中，他们的思维很简单，想到什么就会马上去做，不太会去考虑后果，比如玩球的时候把玻璃砸碎了，把爸爸妈妈心爱的东西弄坏了，出门玩的时候把衣服鞋子都弄得脏兮兮、晚上一直闹不肯睡觉……这些都可能会让爸妈生气。

特别是当爸妈讲了“不能做”的事情但是孩子偏偏却做了的时候，爸妈就会更加火大，比如不能乱摸电线、感冒的时候不能吃冰淇淋等等，当孩子“明知故犯”的时候，爸妈自然也就更容易生气。

除了孩子自身太“皮”之外，爸妈容易发脾气其实也有自身的原因。有的可能是爸妈自身性格原因，性格天生比较急躁、火爆的爸妈可能就更容易对孩子发火；有的则可能是因为爸妈生活工作中的压力、不顺、琐事等等，这些负面情绪如果长期积压平时没有发泄出来，爸妈就会比平时更容易“爆炸”。

我们不妨想一想，是不是有那么一两次，我们并不是完全被孩子惹生气的，而是把自己的负面情绪带给了孩子？

另外，还有研究发现，爸妈是否容易对自己孩子发脾气还可能与自己的原生家庭和成长经历有关，童年总是被自己父母打骂的爸妈有可能会更倾向于这样对待自己的孩子，甚至有的爸妈相信“棍棒出孝子” “不打不成材” 这种错误的教育观念，认为孩子需要打骂才能成长，这样自然无法教育好孩子。

当然现在有越来越多的爸妈意识到对孩子发脾气、打骂孩子的做法是不对的。美国AAP也坚决反对父母出于任何理由打骂孩子。

首先，打骂孩子不能起到任何教育作用，还会增加孩子的攻击性，激起孩子的报复心理和叛逆心。其次，爸妈是孩子所有的依靠和信赖，是孩子模仿的对象。父母的打骂会对孩子造成巨大的伤害，甚至对它们的人生造成永久阴影。

童年时期孩子对世界的认知和理解仍然在发展，爸妈经常发脾气、打骂很可能影响他们对社会和世界的认知，影响他们性格和社交能力。这些道理其实我们都懂，那么具体到底应该怎么做呢？

二、爸妈应该如何控制自己的脾气？

1、反思自己是不是经常发脾气

有空的时候安静下来问问自己：我是不是很爱发脾气？对孩子是不是没有耐性、很暴躁？只有反思才能意识到自己的错误，才能意识到对孩子发脾气是不对的。

前面我们也讲到了经常对孩子发脾气的爸妈经常会陷入一种发完脾气就后悔，但是下次还是一样的会生气这种怪圈。

这是因为爸妈自己的后悔，对自己的生气，反而会给自己带来更多的压力。首先爸妈应该对自己放松，接受人人都会有负面情绪这个事实，先接受发脾气的自己，找方法让自己冷静下来，之后才能慢慢改变自己，走出怪圈。

2、思考自己发脾气的原因

很多有时候孩子的行为只是导火索，并不是什么大的问题，爸妈这么大的火气并不是仅仅来自孩子，还有工作和生活压力等的积压。想想孩子是不是真的犯了“滔天大罪”，到底是什么导致我这么生气？不要让自己的负面情绪“误伤”了孩子。

3、控制好让自己发脾气的开关

冷静的反思自己、思考自己发脾气的原因之后，接下来我们需要找到自己特别容易情绪爆发的开关，比如孩子大哭，尖叫，耍赖，玩危险的游戏等等。这些开关会很快让爸妈在一瞬间失去理智，立刻爆发。

我们要做的是找到这些“开关”，下次想要爆发的时候先暂停一下，或者转移一下自己的注意力，去别的房间呆一会，洗个脸，告诉自己等自己情绪冷静下来之后再处理。

4、站在孩子的角度来思考

当自己控制不住自己情绪的时候，可以提醒自己站在孩子的角度来思考，理解孩子的不成熟。比如孩子拿不稳东西，摔坏碗盆，玩危险的游戏等等。

这些都不是孩子有意为之，而是在孩子当前对世界的认知下，他才会这样做的。拿不稳东西，长大一些孩子就能拿稳了；睡觉前闹觉，好好哄哄孩子，跟他慢慢讲道理就好了。很多事情，其实并不值得用发脾气来解决。

5、把关注点放在怎么纠正孩子的行为上

不要一直想孩子做错的事情，爸妈要意识到自己更重要的责任在于纠正孩子的行为，而不是对孩子发火。不管发生什么事情，都不要威胁、打骂孩子。

如果孩子真的做了很严重的错事，除了发脾气之外，爸妈还有很多方法可以用来让孩子意识到问题的严重性，比如很多美国爸妈都会用的Time Out，让孩子自己先安静下来呆几分钟，这样孩子和大人都有时间来平复自己的情绪，之后爸妈再来和孩子讲道理，告诉孩子到底哪些事情是不可以做哪些事情可以做。（关于如何正确对孩子进行Time Out，参考美国爸妈管教熊孩子的“必杀技”—Time Out管教法的优缺点及正确打开方式）

如果碰到孩子经常反复犯错的情况，爸妈也可以用一些小小的“惩罚”，比如取消一次孩子玩游戏的机会、减少孩子看动画片的时间等等。当然这种“负向激励”的手段还是应该尽可能的少用，当孩子做的好的时候，爸妈应该给予更多的表扬奖励。

总之，当孩子犯错时，发脾气绝对是教育效果最差的方法，特别是很多照顾新生宝宝的爸妈，有的时候娃特别fussy，真的是会忍不住发脾气，但是转过头想想，这么小的娃其实什么都不懂，他有什么需要就只有哭闹着找爸爸妈妈，我们又为什么要对他发火呢？

所以当你感觉自己火气要冒上来的时候，赶快“转移战场”，可以先把娃交给其他家人照看，先让自己冷静下来再说。另外，爸妈平时也要注意调控自己的情绪，特别是工作或生活上的一些琐事比较多，让你感觉到身心疲惫的时候，一定更要注意自己调节情绪和压力，这样也能避免孩子被你的“负面情绪”所误伤。

参考资料：

https://www.askdrsears.com/topics/parenting/discipline-behavior/parental-anger

https://www.ahaparenting.com/parenting-tools/positive-discipline/handling-anger

（图片来源：Google）

小讨论

有时候想要控制自己不发脾气是件很难得事情，爸妈们通常都是怎么做得呢？分享一下经验吧~

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