【每日一膳】荠菜团子:宣肺豁痰,利气温中,解毒消肿,开胃消食,温中利气,明目利膈;主治咳嗽痰滞、疮痈肿痛、牙龈肿烂、便秘等病症
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阳春三月,正是采荠菜的好时候。在田野、路旁、庭院,到处可以见到野生的荠菜。
荠菜虽是野菜,却含有丰富的营养成分。它的蛋白质含量每公斤为42.4克,在叶菜、瓜果类蔬菜中数一数二;它的胡萝卜素含量与胡萝卜不相上下;维生素C的含量远远高于柑桔。而且它还富含各种无机盐,因此荠菜越来越受到人们的钟爱。
荠菜古称“护生草”,民谚有云:“三月三,荠菜当灵丹。”现代药理实验也证实,荠菜具有多种医疗功能,它有良好的降血压、止血作用,对麻疹有良好的预防作用。中医学认为荠菜性味甘平,具有清肝调脾,和血利水之功效。
做法:
荠菜洗净沥水(菜:肉各一半,普通菜肉馄饨的菜:肉约7:3)
开水下荠菜,焯水
捞出,剁碎,挤干
建议肉糜肥瘦各一半(普通青菜肉馅肥瘦3:7)
加盐,味精,胡椒调味
喜欢可以加点香菇末
拌匀
取水磨粉,用适量的水揉和成粉团,拍成饼。
当水煮沸时放入锅内,煮成熟芡捞出,浸入冷水。
再用水磨粉放人缸中,用双手搓擦
同时把从水中取出的熟芡放入碎粉粒中,揉拌成粉团
盖上湿布,待用。
将米粉捏成锅形。
放入馅。
随后将边逐渐收口,即成汤团。
待水煮沸时,将汤团下锅
用勺沿锅边推转,当汤团浮出水面时
加少许冷水,再煮7一8分钟
当汤团的皮看上去是深玉色,有光泽即熟。
开动啦~~~
荠菜的适用人群:
一般人群均可食用。
特别适合痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等患者。对于干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等症有特殊功效,另外有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮。
爱流鼻血或是经常牙龈出血的人,平时可以多吃点荠菜。
荠菜可宽肠通便,故便溏者慎食。
荠菜具有收缩子宫的作用,女性少吃为佳,可能导致月经不调,孕妇多吃可能导致流产。
野菜虽好也需科学吃
荠菜之类的野菜能够丰富餐桌,也是防病治病的草药,所谓药食同源是野菜的一大优势。野菜里面人体必需的各种营养成分俱全,尤其是维生素和纤维素,对改善肠胃功能效果不错。
不过,野菜虽好,吃也是有很多讲究的。提醒大家,体质偏寒、脾胃虚弱者(比如平时比较怕冷,消化功能差或吃了寒凉食物腹痛)尽量少吃,最好不要吃;一些有基础疾病的人也不能随便选择吃某种野菜;女性经期尽量不吃野菜。因为野菜性寒味苦,根据“药食同源”理论,如果破坏了机体的阴阳平衡,就会让本来身体就不适的你“雪上加霜”。
专家还建议,冬雪不适宜过多进食野菜,但如果和温热的食材一起烹饪如羊肉等,是不错的选择。
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