健身秘笈：詹姆斯每年花150万美刀保养肌肉，他怎么练怎么吃？
采编：林子
折戟NBA总决赛的詹姆斯
并没有因为痛失冠军而懊恼
反而转头回到了训练场
重新开始了自己的训练！
当大家都在嘲讽詹姆斯的失利时
他已经默默的回到了训练场
开始了自己的训练
1、健身坊：男人保持精力旺盛的20招秘诀（最后两条王炸能长生登仙）
你要知道
詹姆斯已经年满33岁了
总决赛依旧交出了场均3双的成绩单
这是一份多么不容易的坚持！
一场比赛48分钟
一位33岁的老将打42.4分钟
坚持以外，他的身体素质有多变态？
一身钢筋铁骨
他就是一个攻城坦克！
然而我们都不知道的是
他为了这一身铠甲
花费了多少心思……
一年150万刀的“身体保养费”
詹皇如今依然拥有变态的身体条件
这与他努力训练、科学饮食有很大的关系。
詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密
詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。
许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高。
150万刀都花在了哪？
科学专业的训练+严谨的饮食
詹姆斯有两位训练师
詹皇无论到哪，都至少有一名训练师跟着。
11、特技坊：玩单杠我就服他们——摆脱地心引力，全过程都在空中飞
14、特技坊：跑酷界的金色闪光——这里的每一个跑酷动作都能封神！
45、街健坊：15个接近不可能的街头健身动作——会一个就是大神啊
每个比赛日的早上5点25
詹姆斯都会准时出现在训练馆
那个时候绝大部分队友
还在睡梦中……
而他的训练，也是非常严格
（视频戳下）↓
詹姆斯还有专门的厨师
为他专门烹制食物
他对自己的睡眠时间也有严格要求
力求做到让身体肌肉保养得最好。
16、健身坊：街头极限健身5大恐怖神技（附人体旗帜之锻炼诀窍）
17、健身坊：你离完美身材只差一个健腹轮！但千万别瞎练！小心玩断了你的腰……
詹姆斯都吃什么？
平日里，詹姆斯的食物主要是
鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果
每天需要进食6餐
这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物
帮助他在长时间的比赛里维持状态。
19、视频：街健牛人帅到没朋友；高颜值街健冠军Daniels Laizans
20、特技坊：意大利街健身王者Andrea Larosa不可思议的神技！
拒绝吃猪肉八年
詹姆斯拒绝吃猪肉。
“你可以看到不同，不吃猪肉对我而言的变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，不吃猪肉对于他的场上表现有很大的帮助。
无比强大的自制力
詹姆斯的自制能力很强
即使很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。
上赛季常规赛的一场比赛
骑士在击败雄鹿之后詹姆斯受邀接受采访
等到采访结束，他的肚子有些饿了
他询问队友还有没有食物
当时骑士更衣室里还有剩下的披萨
詹姆斯过去看了看之后摇了摇头走开了。
他说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”
24、街健神技人体旗帜怎么练？连续打卡 200 天，有人从弱鸡练成街健小神！
每年花150万刀保养身体
日复一日锻炼出坦克般的身材
注定詹姆斯十年如一日的稳定
十亿美元的身价，值在这里！
而反观中国男篮的队员们
他们都在干什么？
朱芳雨赛前抽烟喝酒
（作为广东球迷看了很痛心）
郭少吃麦当劳
29、健身坊：拥有D杯罩大胸肌的美队是如何炼成的？练瘦只要辛苦，练壮全是技术！
阿联与睢冉深夜撸串
江苏队集体吃麦当劳
35、走进力量区，守住力量区——唯一可以“青春永驻、时间倒流”的极限大神绝技！
周琦早饭居然是鸡蛋灌饼
为什么周琦涨不了肌肉？
都是因为瞎吃还不自律！
上赛季为了能够让周琦的肌肉长得多一点
火箭队派了训练师吉米一直陪着周琦在中国CBA联赛训练和比赛。
但是训练师刚来到中国时候
就直言周琦的自律性非常不好，经常偷吃垃圾食品。
一年的时间过去周琦体重和肌肉还是没有增长多少
如今只能勉强签约
39、神技前水平——这个动作要求的协调性及身体素质已经超乎常人
火箭训练师的爆料一针见血，
不少网友也调侃周琦说：
“再吃两年鸡蛋灌饼，
想进NBA连门都没有！”
中国球员到底差在哪？
中国球员和欧美球员差的并非意识技术
而是身体对抗。
当年姚明刚进NBA的时候也是弱不禁风
但是经过几年专业的训练和严格的饮食
姚明的身体发生了巨大的变化
从这里你就能看出饮食和自律才是真正的差距！
普通健身爱好者增肌，
其实也是相同的道理，
不自律、不控制饮食，
天天啤酒炸鸡能练出什么？