想让自己坚持做一件事情，不要用胁迫的方式

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记录11月

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想让自己坚持做一件事情，不要用胁迫的方式，爱和鼓励才更有效。

当你发现少了自责，就能省下不少力气，跑步和其他你想做的事情就会自然发生。

不要在表扬后面说“但是”，表扬是对自己的奖赏，而奖赏最大的敌人就是紧随其后的“但是”。

一旦我们发现自己的潜能，喜欢上运动，你会发现自己根本不想停下来，根本不需要担心怎么坚持的问题，反而需要提醒自己不要过量运动。

——《跑步治愈》

202011229在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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