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难忘的朋友们——《中医走天下》连载二十二 播讲:殷瑜

人民作家V作者 人民作家 2021-07-16

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《中医养生文学》专栏 

                     


中医走天下(二十二)


金宏柱教授,著名医疗保健专家,精通中医全科,2001年起受聘国家中医药管理局首批中医文化巡讲专家和江苏卫生厅巡讲专家、江苏卫视《万家灯火》王牌中医专家,并数拾次受邀意大利、德国、葡萄牙、英国、爱尔兰、丹麦、挪威、日本等30余国家和地区进行医疗、讲学,据此经历所著医学散文集《中医走天下》一版再版。《人民作家》经作者特别授权,通过有声播讲的方式,予以刊发,以飨读者。

作        者:金宏柱

播       讲:殷    瑜

栏目主编:李建丽

音频编辑:陈紫萌



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难 忘 的 朋 友 们


但也算是正好到了“留罐”的预定时间,我立即起掉了皮多克背、腰部所有的那些特殊的“火罐”,随即又在他脊椎左侧从颈至背到腰的肌肉丰厚处,涂上了一层玛姣随身带着的润肤油膏,拿起一个玻璃杯,像拔火罐那样闪火后,迅速用杯口紧贴其涂油部位,由上向下来回地拉动,只几下,立即显现出的一条连续的鲜红痕迹,映和着其右侧五个起罐后留下的紫红圆印,煞是怪异,似还有着点壮观……


 

经过国际长途旅行的人都体会过“时差反应”。
医学上解释这是人体“生物钟”由于经纬度的不同以及地域距离、生活环境等等的差异,造成人体一段时间内晨昏颠倒的改变,于是到达目的地后,就会有一种“倒时差”之说的调整过程,这就要像拨弄钟表快慢那样“改弦易张”才行。
当然,时差反应和调整过程都是因人而异的,有些人的“生物钟”因过于敏感,稍有“风吹草动”,即会感到身体不适,或是那个“倒时差”的过程则需要许多时间。但有人的生物钟功能稳定,“时差”这类改变和调整都是自然而然,也许就是一过性感觉,很快也就会调节好。
而我的生物钟不光是属稳定类的,更可能属于过分沉稳型,每次国外长途旅行归来,我都是在和家人其乐融融共进一餐后,倒头便睡,一觉醒来,万事大吉,立即便可投入到工作中。
可是,这次从罗马飞回来,我却一反常态的难于入眠和平静,那个“生物钟”好像是处于一种紊乱和难于调整的状态,起因却是由于一首歌。

由于兼任着意大利江苏中医学校的客座教授,更由于和迪罗校长是过硬的铁哥们,所以,推不脱他的盛情邀请,不管其他事务再忙,每年都得到他的学校,也就是意大利去一次。
算起来,这一次应该是第七次了。
这次两个多月的讲学和医疗工作还是和以往一样的圆满,也和以往一样,工作一结束,我就带着“长安虽好,不是久恋之家”的感觉,匆忙辗转近二十个小时的长途跋涉返程了,哦,回到家的感觉真好。
温馨的家宴刚一结束,酒足饭饱的我,又和以往一样,微醺中有点睡意,刚往卧室挪动脚步,蓦然间,一直播送着音乐的收音机突然传出的一曲雄浑高亢的歌声,紧紧的定住了我的脚步:
“……啊,朋友啊,朋友,你可曾想起了我,如果你正享受着幸福,请你忘记我;朋友啊,朋友,你可曾想起了我,如果你正承受不幸,请你告诉我;啊,朋友啊,朋友,你可曾想起了我,如果你正驶向幸福的彼岸,请你忘记我……”
哦,我听出来,这是当时红极一时的那位国内著名摇滚乐歌手演唱的那首脍炙人口的《朋友》啊。
或许是代沟的原因,以往我对摇滚乐并不十分感兴趣,甚至还对这种音乐形式有着“音调亢奋,节奏强烈,乐句简单重复”的个人看法。
这首《朋友》歌也曾多次的听见过,甚至还从电视画面上看到过这个苍莽大汉声嘶力竭的喧哗,除了欣赏这个歌手敬业的“不遗余力”外,每次我都付之一笑。
可是,此刻,摇滚乐振聋发聩沉雷般的混合音响,歌手发自丹田撕金裂帛似的反复咏哦,汇合成一股巨大的冲击力量,隆隆地撞击着我的心房……这声浪中我似乎体验到一种撼人心魄的真诚,而这简单歌词的反复中,我更体味出一种对朋友发自肺腑的怀念和祝福……

是啊,朋友!我难忘的朋友们啊!两天前在意大利临行前的聚会一幕,一下被这感人的歌声蓦地牵扯到眼前……
聚会是在拉奎拉最好的弗来地宾馆最高的五楼餐厅举行的。
每次我来意大利,都是以拉奎拉这个距罗马三百余公里,虽小但很为古老的山城为根据地。这不光因为这里是迪罗的家乡,按照迪罗自我骄傲的说法,这里还是意大利中医的发祥地呢。因为多年来迪罗和我的母校合作,成功地在这里举办过各类中医的学习班,可以说,从这里走出了许许多多高鼻子、蓝眼睛的洋中医。
而这些洋中医们又似星星火种一样遍布意大利各地,把意大利的中医形势拨弄得有如燎原之势。
我很理解迪罗这种自豪,甚至还调侃地附和他就是“意大利中医之父”了,说得迪罗嘴上虽是谦虚着,但脸上每次都漾出发自心底的快乐。
弗来地宾馆其实不大,两百多张床位,但在这个小山城却是宾馆业最大的规模;而它最高也就是五层楼的高度,可因为它是建筑在这个小山城的一个山坡上,所以它就又是这个城市的最高建筑了。
当然,弗来地宾馆种种特点中,主要的还是它内部装帧的典雅舒适,而最重要的则更是它优秀的,也是我们国内目前最时髦的说法,就是它有着处处为客人着想的“人性化”服务。
再有的,就是这个宾馆的餐饮据说也是这个小山城的“首屈一指”。因此,这样的许多优势造就了弗来地宾馆在拉奎拉市的特殊地位,使它不光是到拉奎拉旅游观光客们的首选入住所,也更是拉奎拉市政府招待重要客人的下榻地。
所以,这个旅馆门前矗立着多根高高的旗杆,一旦国际上有重要的事件发生或是有重要的外国客人入住,拉奎拉的各个角度都可以看到这里升起和飘扬的各国国旗。
中国有一句常说的俗话,叫做“少年得志乱癫狂”,这句不难从字面上理解的含义,用在弗来地宾馆老板皮多克的身上,可能并不能完全适合。但是,细细观察起来,也还是有点形象。
这个皮多克三十多岁,从其父亲手上接手了这个家族世袭的优秀产业,可想而知他的踌躇满志。
我到拉奎拉的历次讲学,都由迪罗安排在这个宾馆,许多次见到过这个挺胸腆肚的胖子,虽然觉得他也有着礼貌待客的文明人举止,但仔细观察中,还是从其眉梢眼角和言语寒暄中感觉到了他的傲气和对中医的怀疑态度。
我知道,“林子大了,什么鸟儿都有”,走的地方多了,已经有点习惯原谅皮多克这类洋人对中医了解的肤浅,倒反而是迪罗和约翰、玛姣、马可等这些老学员们对皮多克似乎对中医的成见有着许多的不忿和看不下去呢。
也许就叫做“人无前后眼,山不转水转”吧,也就那么凑巧,在一个紧要关头,皮多克由宾馆的waiter西卡带到了我正在演讲的课堂,众目睽睽下,皮多克一改往日的神气,愁眉苦脸地站在我的面前。

原来,意大利国家的几个政要来到拉奎拉视察,这天中午,市政府将要在弗来地宾馆招待这些权贵。
对于这类事,皮多克是不敢怠慢的,虽是早早的到了现场进行调度、布置,但令他十分沮丧的是,他从早上起床时,即感到了头颈部的不适,而且越来越加疼痛,现在就是咬着牙,似乎也有难能坚持的感觉。
在宾馆大堂服务的西卡因为经常看到我在宾馆上临床医疗课时,所示教病人的优秀疗效,因此,他便向皮多克建议,看我这个中国医生是否能有立竿见影的治疗方法。
不用皮多克多说,我观察一下,就知道他是“落枕”了。
现代医学认为,这种病症的发生,或是由于体质虚弱,或是由于劳累过度和睡眠时枕头高低不适、躺卧姿势不良等因素,使一侧颈部肌肉在较长时间内处于过度伸展的紧张状态,以致发生痉挛,甚而因此强力牵掣,导致颈部椎体关节功能紊乱或者错位而突然起病。
而我们中医则认为,这是体内正气虚弱或是一时性的气血逆乱,兼之夜卧颈部当风受寒,气血凝滞,经络痹阻而造成了“筋转”或是“椎骨错缝”。
这种病症常见症状是:多以起床后发现颈项部一侧肌肉紧张、痉挛、僵硬、头转动不利,动则疼痛加剧,尤以向患侧旋转更为明显,严重者疼痛可牵引至肩背部,病人头向患侧偏斜。
皮多克落枕显然是严重的,他那种“咬牙切齿”痛苦面部所表现出的复杂表情,以及他那颗肥硕的大头必须随着身体才能转动的滑稽动作,叫人看着真正有点忍俊不禁呢。
无须多讲了,尽管此时我正在紧张的给学员们做这次讲学的最后一堂有关“气功”的讲座,但是皮多克找上门来看急诊,还是救急要紧啊,更何况他又有那么重要的工作呢。
再者说了,不要看我平时表面上表现的那样平静,甚至还制止过老学员们对皮多克的忿忿,但是,我内心的深处还真有一种悻悻想法:“哼,你皮多克神气什么,说不定哪天你有什么病犯在我的手上才好呢!”

嘿嘿,你瞧,这不是机会来了吗?看着前倨后恭,现在痛苦地向左歪着头,又挂着一脸恳求样的皮多克,再看看一屋子望着我一举一动的洋弟子们,不知怎地,一股豪气油然而生,脑海中居然还牵强附会地突然蹦出:“问天下头颅几许?看老夫手段如何!”的那幅著名对联来。
也不是故意卖弄,确实此际我已经收拾起了所有的治疗器具,另外,也是为了不耽误讲课的时间,所以,我立即叫西卡在吧台上拿来五个肚大口小的玻璃杯,选取趴在一旁诊疗台上皮多克的脊椎右侧穴位(椎旁两侧都有相同的同名经穴),也就是按照“中医行话”说,是第三胸椎棘突下旁开1.5寸的肺俞、第五的心俞、第九的肝俞、第十一的脾俞和第二腰椎棘突下旁开1.5寸处的肾俞穴,依次用闪火法,以杯子替代,拔了一排透明晶亮的“火罐”,并嘱咐皮多克“留罐”躺在那里二十分钟别动。
然后,又先且不顾洋学生们疑惑、询问的目光,接着刚才气功有关的话题继续往下讲:
“……气功锻炼三大要素的‘调形’就是做不同功法时所需采取的不同动作;‘调息’就是在气功过程中根据功法需要,所采取的自然、停闭、腹式、提肛等各种不同的呼吸方法;而‘调心’通俗地说,就是调节人体的意念,保持注意力的高度集中,某种意义上来讲,调身、调息都是为了调心。这是因为‘心’在中医学中就包括了大脑的功能。现代科学认识到,思维净化、意念专一,脑细胞才能得到休息和调整,那么,这种气功三要素结合时所进入的气功中叫做‘入静’的境界时,大脑皮层即处于一种有序化程度很高的良好功能状态,长此以往的如是练习,人体储能增加,从而全身的组织、器官、系统的功能就会调整到最佳程度,那么,人体即会处于一种生命精力旺盛的健康之中。”
“啊,教授,照您这样说,只要按照这样三个要素去做,是不是练了气功,身体健康到了一定的程度,就可以产生许多人所讲的那些特异功能了呢?”
又是那个好提问题的约翰声音。
“哦,我早就知道即使约翰不抢先,大家也会提出这个问题的!”
看着一脸得意神色的约翰,我继续说下去:“其实,关于特异功能问题,是可以这样解释的,就是人体复杂精妙,它存在着芸芸众生所未能表现出的许多潜在的功能,一般情况下,这些功能很难表现出来,但在一些特殊场合和特定的环境中,它就会爆发体现出来。”
说到这里,我仔细地向这些全神贯注的洋弟子们讲述了我国唐朝诗人卢纶那首“林暗草惊风,将军夜引弓,平明寻白羽,没在石棱中”的著名诗句所描述的故事:
“我们中国汉代有一个神射的李广将军,传说在一次在边疆防地夜间巡逻时,一阵令人怵然的飒飒寒风中,他仿佛看见一只凶猛的老虎迎面扑来,惊得他一身冷汗,情急中,他骤然弯弓射出一箭。等到天亮时,他再去原处勘察,却发现夜间所射的并不是什么老虎,而是被他神箭洞穿了的一块坚硬的巨石。据说李广在自笑虚惊一场时,也对自己穿石的力量有所怀疑,待再试射一箭,却见巨石岿然不动。这前后两箭的不同结果,到底是什么原因呢?先不说这位被称为‘飞将军’的李广可能一直揣上了这千古疑问,在座的哪位能说明这两箭不同结果的原因呢?”
“教授,那位李将军的第一箭是在紧急状态下,人体的肾上腺素大量分泌,使得肌肉紧张,力量就会增大的原因吧?”
我很赞赏大胡子迪罗从现代医学的知识来做的解释,就接着他的话题往下说:“确实,这种解释是很有科学道理的,我们就先假设只是这一种原因吧。但是,为什么李将军的第二箭就不能洞穿巨石呢?也就是射第二箭时,李将军体内肾上腺素为什么不能大量分泌呢?这说明在万物之灵的人类机体中,所蕴藏的诸如那种洞穿巨石的力量和能力也并不是能随心所欲地调动和发挥的,人体就像拥有贮以无尽宝藏的房间,但未能找到合适开锁的钥匙一样,对于体内的巨大潜能,人们亦未能掌握随意调动其的技巧和关键。似飞将军李广那样偶然的力穿巨石和许多人也会偶然中产生的一些不可重复的‘特异’现象,这就恰似在偶然中碰到‘机关’、‘暗号’似的一种巧合而已。”
“那么,怎样才能随心所欲地调动和发挥机体的各种能力呢?”
又是约翰迫不及待地发问。
“随着人体科学的发展和探索,气功锻炼被认为是解开人体奥秘的钥匙和对人体潜能开发最具前景的方法。我们先不说大家身边的一些所见或是传闻,就从我们中医的上古名医扁鹊得益于气功锻炼,而具有诊治疾病时能洞知病人五脏六腑,并能隔墙看见另一边景物的描述;还有我们中国伟大的文化先驱孔子的一个叫做亢仓子的徒弟,通过练气功达到高度入静时,能听到千里之外芥蒂之音的记载来看,这就是说,解释这些特异功能的产生,是在于练功时通过调形、调息、调心达到全身放松,而这样的意气结合又使得精神内守,任何杂念都会消失,就可以进入一种‘一念代万念’的专一境界,此时体内真气循经络运行畅达,气血转化迅速而神思灵敏,这样神思所到,便可产生平常不可思议的功能。从现代科学角度来看,高度入静时,大脑机能处于高度的同步状态,这样不仅使大脑皮层功能得到调整,信息传导愈为迅速,此时就会使平常自身较难或不能感知的体内微弱信号放大并呈现出来,传递给中枢,从而发挥意识下的自我调节作用,激发和诱导出体内某种特殊的功能来……”
“教授,您什么时候开始教练我们气功方法呢?”
这次不光是约翰一个人的声音了,而是整个课堂上的异口同声……
“请不要忘记我啊,我也要参加学习的!”一个粗犷的声音也从一旁急切地传了过来,我和大家都转侧看去,哦,惭愧,我差点把躺在那里的皮多克给忘了……

但也算是正好到了“留罐”的预定时间,我立即起掉了皮多克背、腰部所有的那些特殊的“火罐”,随即又在他脊椎左侧从颈至背到腰的肌肉丰厚处,涂上了一层玛姣随身带着的润肤油膏,拿起一个玻璃杯,像拔火罐那样闪火后,迅速用杯口紧贴其涂油部位,由上向下来回地拉动。
只几下,立即显现出了一条连续的鲜红痕迹,映和着其右侧五个起罐后留下的紫红圆印,煞是怪异,似还有着点壮观。
待皮多克起身正做在凳子上,我未作声响,平心静气中,用双手掌平放在他的肩正中的两个肩井穴上。众多洋弟子注视下的片刻后,我又一手托住皮多克的下颌,另一手把握住他的头顶,左右和缓地轻轻摇动几下,在其头部处在正常直立平视体位时,双手相错,将其下颌向左,稍稍骤然发力,只听得从皮多克颈椎处,发出一声清脆的‘喀喀’响声。
从做“拉罐”到扳动颈椎,我的治疗也就几分钟时间,在我说“好了”声中,站起身来的皮多克,一边“拨浪鼓”似的转动起他那原先歪着的硕大头颅,一边满脸信服和虔诚地喃喃自语着:“啊,中医真是神奇,教授,您的治病方法这样的信手和随意,这真是了不起,我刚才听您讲了气功的道理,我想您一定是有气功的特别功能的吧,尤其您刚才把双手放在我肩上时,我真的感到了一阵阵很舒服的热气在身体上传来传去呢。”
嗬嗬,看来伟大的中医又折服了一个高傲的大鼻子,教室里众多学员对我治疗成功报以的热烈掌声,还真使我有点陶醉在那种“……万马军中取上将首级,于我譬犹探囊取物耳!”的大将军气度之中,就差脱口而出:“有谁再放马过来纳首?”了呢。
“教授,能简单解释一下您的治疗方法吗?”迪罗不失时机地递过一个让我继续“自鸣得意”的话题。
“哦,是这样的,皮多克先生病名通俗的就叫做‘落枕’。中医认为这是脏腑功能失调,经络气血不通的缘故,治疗这种急症方法是很多的,皮多克说我的‘信手随意’里,也还是要严格遵从着中医治疗道理的。首先,我采取的是中医的‘拔罐’法,肚大口小的杯子可以产生很大的负压,这就可以代替火罐的作用了。其实,不管拔罐还是拉罐,都可以选用其中一种方法,同时在脊柱两侧同样操作。但是我的临床经验,先这样在一侧肺、心、肝、脾、肾五脏的俞穴上‘拔罐’刺激,再在另一侧串连这些俞穴的膀胱经上做‘拉罐’刺激,这都既是有‘背俞穴治内脏病’的道理,另外,这样的分别‘先拔后拉’更可以起到先调脏腑、再通经络的双重作用,打个不恰当的比喻,这就像吃你们美味的‘意大利披萨’饼,吃一个一种馅料的可以饱腹,可是品尝两个虽小一点但是两种馅料的,那岂不是效果更好了吗!”

教室里一片哄笑声中,漂亮的玛姣姑娘也兴奋地接口说:“教授形容的是味觉,但是这两种治疗方法在皮多克先生身上还显示出很好的视觉感呢!”
“什么视觉感?”憨直的安东尼一脸认真地问。
“哦,你们看,一侧圆圆的火罐印,是不是像太阳,另一侧长长的红色是不是像彩虹,这景像多叫人有‘长虹落日’的联想啊。”
“啊,玛姣说的真形象!”……
大家的七嘴八舌中,我也笑着接着解释:“拔罐和拉罐后,皮多克先生体内逆乱的气血得到了调整,这个时候他紧张痉挛的颈部肌肉就会松弛,那么底下我做的就是颈椎的调整和复位手法,至于皮多克先生问我是不是也有什么气功的特殊功能,这倒不至于,只是像各行各业一样,做得多了,熟能生巧,而在巧的过程中,就会给人一种能力的意外,在中国话里形容能力的大小,通俗的就是常用武术和气功中专用术语‘功夫’来概括的,其实功夫的深浅,就是时间和技巧的结合呢!那么,我今天信手随意的治疗,和皮多克感到我的手放在他身上时的热气感觉,所有这些,这也可以说是我长时间从事医疗实践‘功夫’的表现呢!”
看着教室里活泼的气氛,皮多克这时则一脸真诚地对着大家说:“啊,听了教授的讲课,我也明白了许多知识,真的,我要把对中医的亲身感受告诉我的朋友们,也包括今天中午将要来到弗来地的贵宾们;同时,我也衷心地祝贺在座的我的同胞们,你们明智地选择了一个远景辉煌、能赚大钱的事业,同时也幸运地寻求到了教授这样的好老师!为了表示我的诚意,我衷心地希望你们今晚将要举行欢送教授的party能够改在我们弗来地的餐厅举行,而因此所有的费用,就将算是我今天的治疗费和预约缴纳明年向教授学习气功的学费吧!”……
轰的一声,教室里又响起了欢快的笑声,这个皮多克,还真不吃亏,今天请客做了好人,又从今后的学习中捞了回去,真是一个世袭做商人的料子……
拉奎拉山城的傍晚是美丽的,夕阳的嫣红渐渐溶入冉冉渐浓的暮霭。
这红黑相洇而现出的淡紫、深褐色泽,在金黄中潜移默化出的种种绚丽,叫手举酒杯站在弗来地宾馆餐厅落地窗前的我和一众洋弟子们神往不已。而就在我们为大自然的美景陶醉啧啧连声时,突然听得旁边玛姣和约翰的连声欢叫:“啊,看啦,教授请您往这边看……”
我和大家随声转过头去:哦,弗来地宾馆门前一溜排开的旗杆上,随着山区荡起的晚风,在猎猎飘扬众多旗帜的中央,一面五星红旗大气磅礴地傲然舒卷着,啊,我可爱的中华……
当身着出席正式场合西装革履的皮多克手举酒杯来到我身边敬酒时,我对这个胖家伙的友善有了十分的好感:“hello,皮多克,你今天中午的工作还成功吗?”
“啊,教授,我正是为这个来敬您酒的。由于您的帮助,我中午工作安排得很好,还受到了市长们的赞赏,当我把我今天早晨的遭遇和您的手到病除告诉他们后,他们由衷敬佩之余,还叫我升旗向您表达对您和中医的敬意呢!可是,我现在还迫切地想知道,您上午在课堂上所说的气功的特殊功能,我能练习出来吗?”
哈哈,这家伙怎么还想着这个问题呢!笑声中,我开玩笑地向皮多克和渐渐聚集在我身边的洋弟子们,讲述了中国古代,有个崂山道人一心就想修炼逾墙过户,掠财取物的功夫,结果头撞南墙的故事。
说到这里,看到皮多克和大家都会意地开心笑了,我就接着又说下去:“当然,人体内存在着的各种潜在能力,并不是人人都可以通过气功锻炼激发出来的,即使具有这种功能者,也并非完全通过气功的诱导可以产生,须知人体的个体差异有别,机体内环境和所处的外界环境的因素也不尽相同,这些都是对身体特殊功能的产生有着重大影响。但以气功的方法探索自我,以使人类身体健康,具有更加完善、强大的能力,这毕竟还是一个令人神往和值得努力追求的方向啊。”
那个快乐的夜晚,我和这些洋弟子们,不,也是友好和可爱的朋友们,就中医的许多问题谈了许久许久;那个欢乐的中医之夜,我们为以中医为纽带而结成的友谊干了一杯又一杯!
结束的时候,迪罗带头用意大利语唱起了一首据说也是描述友谊的歌曲,一唱众和,玛姣、约翰、马可、安东尼……皮多克,就连正在当班的西卡也挤进到那欢腾忘我中……

现在,就因为这首“朋友歌”回肠荡气的一声吼,当时的情景啊,真正是历历在目,音犹在耳,使我一下激奋起来的同时,亦陷入深深的怀念,不由自主中,我从小声吟哦,渐而在妻儿的惊诧中大声喷薄而出:“朋友啊,朋友,你可曾想起了我,如果你正享受着幸福,请你忘记我……如果你正承受着不幸,请你告诉我……啊,朋友啊,朋友……”
啊,难忘的朋友们啊,你们可听见了我的歌声?啊,难忘的朋友们啊,你们可体味出了我歌声中的思念和激情……
(全篇完)

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落 枕

落枕或失枕,原意是指睡眠时头离开了枕头而引起的颈背部疼痛和颈部活动障碍。较多的落枕患者是缘于睡眠姿势不良,枕头过高或过低,枕头软硬程度不当。当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时,颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此时颈背部再受风寒侵袭,则更容易造成颈背部气血凝滞,经络痹阻,使局部肌肉软组织僵硬不和而活动欠利。西医将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病,称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。

本病起病较急,但因为是单纯的肌肉痉挛,故较易恢复,轻者可3—5日内自愈;重者则有可能延续数周不愈,有的反复发作,甚至发展为颈椎病。因此,为了避免落枕的反复发作,日常生活活动中要对不良姿势、固定体位动作等加以调整,同时,也应避免颈部的慢性劳损和突然的扭伤等。尤其值得提醒的是睡眠时枕头中央应略凹进,高度12-16cm为好,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方,这样即可有效地防止落枕病症的发生和发展。

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文/金宏柱

金宏柱教授,博士生导师。曾任南京中医药大学第二临床医学院院长、针灸推拿学院院长、国家职业技能鉴定所所长,中国气功学会常务副理事长、江苏省中医康复学会理事长等职。出版有《中医走天下》等著作。

主播/殷瑜

江苏卫视频道声、东方卫视频道声,《人民作家》特约主播。2018、2019连续两年获得中国广告金狮奖最佳配音奖。涉猎作品众多:迈凯轮、玛莎拉蒂、捷豹、保时捷、雷克萨斯、路虎、JEEP、奥迪、宝马等广告作品;《师道》《中国红》《国家公诉》等纪录片;《这,就是街舞!》《最强大脑》《我们的法则》《梦想改造家》《同一堂课》《最爱故乡味》《二十四小时》《中国好舞蹈》《我为歌狂》《达人秀》等等栏目。殷瑜联系方式:13585653846(微信同号)。


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不管您是不是文坛名家,只要您有一定数量、质量说得过去的文学作品可以供每周一篇发表,您在我们这里就是名家。一般文学作品也可,尤其欢迎中篇、长篇小说。好作品有人读才有价值,点击量低于200或连续3篇点击量低于500的将停止刊发;读者反响较好、留言评论较多的可以参加“《人民作家》文学奖”的角逐。本刊地址:北京市朝阳区芍药居文学馆路45号中国现代文学馆B座213室 联系方式:18861952100(微信)栏目编辑:zhenxi13142199(微信)投稿信箱:renminzuojia@163.com

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