这周菜妈给大家分享了简单的五类辅食搭配法，让每个人都可以轻松成为宝贝的专属营养师。今天我们就实操一下，按照表格的内容来看看大家打卡内容吧~
👶🏻 柒柒11m10d
🕛 7月5日
🥄
晚餐：时蔬蛋饼，玉米鸡肉肠，胡萝卜，红薯，葡萄，蓝莓，酸奶👩🏻 菜妈点评：
大家可以拿个小本本，自己根据每一餐的食物来打勾勾。比如柒柒的午餐，谷类（米饭）、蔬菜（西蓝花）、荤菜（巴沙鱼）、水果（芒果）、乳类（额外另算）。晚餐：谷类（红薯、玉米）、蔬菜（胡萝卜、其他时蔬）、荤菜（鸡肉、鸡蛋）、水果（葡萄、蓝莓）、乳类（无糖酸奶）总体搭配还是比较均衡，各类食物都兼顾到啦~晚餐的蛋白质类食物可能多了些，主食的少了一丢丢。蛋饼的量可以减少一些，红薯可以多一些些。
👶🏻 叮当 14m
🕛 7月5日
🥄
今天中饭踩雷了，叮当不喜欢番茄酸味，烩面一口不吃，汤也不喝，最后还是吃的白米饭+苋菜+茭白+虾仁〜👩🏻💼 菜妈点评：
说一下两顿正餐，中午后来的“白米饭+苋菜+茭白+虾仁”也能满足我们的均衡搭配原则，很不错呢（备注：水果不一定要随餐吃哈~）晚上的就比较简单了，蒸南瓜可以算是主食，肉丸算是荤菜，但少了蔬菜呀~建议可以加点菠菜、青菜或是油麦菜之类的绿叶菜。
👶🏻 12M24D
🕛 7月5日
🥄
宝宝你能不能跟你奶奶建立起友好关系，，一一看见你奶奶就跟看见人贩子一样往我身上窜？我已经拥有你做饭一个礼拜了，我挺累的....👩🏻💼 菜妈点评：
早餐能吃这么丰富超级棒！中午和晚餐也能保证不同食材的搭配组合，妈妈很用心了。希望可以给大家一些食材选择的参考哈~
👶🏻 诺诺辅食日记1Y7M28D
🕛 7月7日
🥄
👩🏻💼 菜妈点评：
诺诺妈妈的照片一直以来都是亮点呐！养颜好看的东西谁都很喜欢~主食：玉米、肉夹馍（除肉）、红豆粥，这几个都是主食提供碳水化合物的。相对来说蔬菜（黄瓜）和荤菜（千张、肉夹馍的肉）就显得比较少。可以试试把玉米或者红豆粥去掉，替换成一块一些蔬菜。
👶🏻 小丸子10m22d
🕛 7月7日
🥄
中午的丝瓜酿肉只吃肉不吃丝瓜，韭菜盒子只吃馅儿不吃皮。老母亲很无奈，好在晚餐吃的不错。👩🏻💼 菜妈点评：
小丸子虽然只有10月龄，但每天的辅食搭配也已经很丰富啦~不过相对来说比如午餐的主食还少了一些些。
👶🏻 可乐嘟辅食日记10M2D
🕛 7月6日
🥄
带了米糊不吃，吃了一个水煮蛋，两前两天mummy上班没在家做辅食，奶奶给宝贝煲粥吃听说都是吃光的👩🏻💼 菜妈点评：
👶🏻 叮当10M +
🕛 7月6日
两次天天忙，都忘记打卡。给宝宝做饭也只能在尝试保证营养均衡的而不是下做些快手的了👩🏻💼 菜妈点评：
快手的馄饨，加了蔬菜立马就变得营养健康起来了呢！其实也很棒的做法，大家可以参考哈~
不知道每天给宝宝吃什么？
不知道宝贝吃的对不对？
看着人家的餐桌很心动？
想要学习和交流辅食做法，可以添加菜妈私人微信号：xiaocaimama0601，备注 辅食打卡邀请入群哦~
扫码也行：
☍ 辅食打卡第5期【宝宝主食】
☍ 辅食打卡第6期【8月龄】
☍ 辅食打卡第7期【优质蛋白】
☍ 辅食打卡第9期 【小月龄辅食】
☍ 辅食打卡第10期【食物多样化】
☍ 辅食打卡第12期 【含奶辅食】
☍ 辅食打卡第13期【3月总结】
☍ 辅食打卡第15期【辅食搭配】
☍ 辅食打卡第16期【颜色搭配】
☍ 辅食打卡第18期【面点合集】
☍ 辅食打卡第21期【摆盘合集】
☍ 辅食打卡第22期【蔬菜合集】
☍辅食打卡第24期【宝宝西餐】