育人之声丨高中生复学“心灵调节剂”：班级活动的四条贴士

做扎根的教育

返校复课后，如何开展适合当代高中生的班级活动？如何在活动中提升班级凝聚力，促进学生合作意识、激发兴趣呢？本期“育人之声”栏目，北师大嘉兴附中高二年级的班主任梁静儿老师为我们分享了四条小贴士，让班级活动成为复学“心灵调节剂”。

1

明晰学习目标

居家学习期间，缺乏教师面对面的教学和指导，有些学生的学习效果不佳。复学后，面对累积起来没能消化的知识和更多需要学习的新课程，这些学生就更加迷茫，甚至不知所措。如何快速帮助学生明晰目标、激发学习动力呢？我采用了可视化的目标展示和“一生一策”的目标制定策略。

01

目标可视化

我们班的后黑板上，学生绘制了巨型中国地图，标上理想大学地理位置，贴上理想大学的照片，写下自己的目标和诺言。明确、可视的目标，能够营造出积极向上的环境氛围和视觉冲击，让同学们彼此激励，共同进步。

02

“曲线救国”

对于回到校园的高中学生，如果一味地空喊加油，反而会增加学生的不安。特别是居家学习期间部分同学成绩有起伏，打鸡血式的“高标准喊口号”只能让学生陷入焦虑与急躁。对此，在了解每一个学生的学情和心理状态后，我对不同的学生采用了不同的激励策略。

“曲线救国”缓解压力，是产生持续有效动力的一个好方法。

案例

我们班的小殷同学成绩优异，目标是考上A大学。但他在临考前一段时间里，变得寝食难安，受疫情的困扰，他更担心无法实现目标。在具体了解了小殷喜欢的专业后，我了解到B大学也有相应的专业，高考录取线相对较低。于是我教他采取“曲线救国”的办法，先设定较低目标，之后通过深造、交流、暑期大学等方式再到A大学学习。与小殷谈心之余，我还从专业角度入手，教他查阅A、B大学等高校网站，了解院校的深造、项目、交流等招生信息，这样，他更加明确“曲线救国”的方法，也缓解了焦虑心理。

后来，小殷同学对未来充满了信心，在高考模拟考中也发挥出了优异水平。

2

鼓励每一个个体

在班级中，原本可能就存在一些不合群、性情胆怯敏感的学生，复学后，他们的人际关系困惑会更突出。为了帮助这些学生，我们班设计了一系列提升人际关系的小活动。

01

夸夸点赞

我给每个学生发放了一张写有自己名字的A4纸，我们将它叫做点赞卡。点赞卡在全班同学之间S形传阅，拿到点赞卡的同学要写下对这位同学的好印象，夸奖他的优点，并依次将卡传给下一位。这样，每个同学都会得到来自全班同学的夸奖，同伴关系和班级凝聚力一下子就增强了。

02

发现闪光点

班级中，有些学生成绩优异但性格孤僻，有些学生纪律性不强但人缘特别好，有些学生解不出数学题但打球很棒。考试前夕，发现并突出学生的闪光点能够有效增强学生信心。对闪光点的突出形式要非常具体，例如打印荣誉证书，颁发各种小达人奖项，隆重颁奖，合影宣传等。我给学生购买了一些小奖品，将各种各样值得表扬的事例在班级宣讲，并在班级群和家长群中表彰，如此，学生能减缓学业压力带来的紧张焦虑情绪和攀比心理，同时也能减轻家长的忧虑。

3

自我反思必不可少

学习的自立、自为和自律性是学习自主性的三个体现，而自律性是自主学习的保证。集体学习的环境更能帮助学生保持自律。而居家学习期间，教学需借助电子产品，网络信息庞杂诱惑众多，有些学生无法集中注意力。因此，可以让学生在复学前后做自我反思，度过“心理缓冲期”。

案例

A同学（女生，成绩中等）:每次上网课，手机就放在我边上，过一会儿手机有信息跳出来，我就会去看一下，如果信息有趣，我就会多看一会，导致网课内容没听明白。然后心里想着可以看回放，就更不当一回事了。等网课都结束，发现好多课要看回放复习，又没时间去看，最后不了了之。

B同学（男生，成绩较好）：在学校，晚上作业做得快，因为周围同学做得又快又好，我也不能落下。而在家里明显效率更低，有些作业会拖到很晚才做，吃完饭总要玩一会儿手机，同学约打游戏，想着不参加也不好。现在我又找回那种奋斗的状态了。

C同学（男生，成绩较差）：说实话，网课基本就没听，反正老师点名只要在线就好，我打开电脑和网课界面后又去补觉了。作业嘛，就更马虎了，网上答案多的是，复制粘贴谁不会，我知道高中要努力，但在家真的打不起一点精神。以前最不喜欢到学校，现在真心盼望开学。

……

通过这样的自省与反思，学生能够对前一阶段的自我学情有较为深刻的认知，对下一阶段的学习也能够有不断改进和向前的动力。更重要的是，学生可以借助自我反思，与之前表现或好或差的自己和解，收起负面情绪，积极笑对未来。

4

有趣味更有价值

疫情期间，高中生的学业压力和心理压力都倍增，要想减轻压力、缓解焦虑，活动的趣味性必不可少。

01

“猜一猜我是谁”

六一期间，我让每个学生提供自己幼儿时期的照片，汇总后制作成PPT，组织学生举行“猜一猜我是谁”的活动。看到同学小时候稚嫩的照片，大家都非常开心，积极加入猜猜环节，被猜到的同学分享这张照片的年龄、地点和趣事。这个活动既带领学生回忆了童年，又增进了同学之间的友谊，有趣且充满意义。

02

班级舞台剧

班级舞台剧是学生释放压力、缓解情绪的好方法，而且能够充分展示学生的各种能力，深受学生喜爱。因此，即便临近考试，我们班也上演了一部部精彩的舞台剧。学生根据兴趣爱好自主分工，形成导演组、编剧组、服装组、道具组、演员组等，大家通力合作、取长补短，呈现了完整的班级特色舞台剧。像舞台剧这样能够激发学生兴趣、减轻学生学业压力和焦虑情绪、丰富业余生活的活动，在我们班上已经形成了传统。

文：北师大嘉兴附中 梁静儿

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审      校  |  李似隋